Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

robal napisał/a:

hej dziewczyny, wczoraj miałam zjarzeć, ale niestety ległam plackiem...gorączka, gardło...Dziś jakoś funkcjonuje, ale zero apetytu i chęci....

oj biedactwo... Jak przejdzie choróbsko, to i zapał wróci.

ja to chyba tortille bo mi to wybitnie zasmakowało i może na deser serek homo ze słodzikiem i kakao? akurat będę od niedzieli na PW także tortilla będze na pewno ja średnio cuduję z jedzeniem brak czasu. A co polecasz?

gdzieś kiedyś wyczytałam  na jakims forum, że jest w lidlu budyń na skrobii kuku. I dziewczyny tam pisały, że dziennie można zjeść 1/3 porcji tego budyniu, bo to dzienna dawka skrobii.
ja spadam do siostrzyczki, bo kupiła sobie steper i mam zamiar go dzis wypróbować. Będę jutro po południu. najkgorsze jest to, że moja siostra baaaardzo dobrze gotuje, niestety nie dukanowe jedzenie,. uprzedziłam ją, że ma nic dobrego nie robić
Do zobaczenioa laseczki !!!!!!!!

witajcie drogie panie na dukanie       coś tu ostatnio smutno , ta pogoda znowu zaczęła dobijać  , dziś znowu pada zimno  ale jakoś tak mnie dobrze na duszy . Cieszę się że waga wam spada mnie też w końcu coś ruszyło  miałam wzrost nawet do 74,2 ale dziś mam już 72,9 . nie jest to rewelacja ale zawsze jakiś sukces . Czasami już kończą mi się pomysły na gotowanie ,a najgorsze że od jutra znowu P chyba zmienię to na 3\3 czy ktoś stosuje ten system ?    a jakie rezultaty ?

Kurde...dziewczyny to ja chyba przeginam ze skrobia kukurydzianą... ;/ ja dziennie daje 5 łyżek stołowych...do różnych rzeczy... to dużo co mówicie?? ;(

Cześć dziewczyny! Jestem tu nowa i przez przypadek weszłam na to forum. Przeczytałam kilka postów i widzę, że co niektóre się tu załamują. Chciałabym was trochę pocieszyć. Jestem na tej diecie od 26.10.2010r. i ubyło mi 24 kg. Cały czas waga spada (choć już nieco wolniej) mimo małych grzeszków. Także naprawdę da się wytrzymać. Trzymam za was kciuki. Trzymajcie się Dukanki!!!

Podziwiam !, czapki z głów dla Pani brawo za wytrwałość i wyniki

Gdzieś czytałam ,że 1 łyżka dziennie skrobii kuku to max.

super wynik!!!! BRAWO podziwiam i życzę dalszych spadków jeśli jeszcze są potrzebne

ku...a jak w sobotę się zważę i się okaże, że nic nie schudłam to się chyba załamię ....;(

dominka bez takich proszę nie ma załamywania się będzie dobrze zobaczysz:)

Też tak czasem mam ale wydaje mi się że to bardziej nasza złośliwa podświadomość i ten grzeszny diabełek który w nas siedzi i mówi 'olej dukana patrz jak jakie ładne pachnące i tuczące jedzonko' :D

A ile ten Danio ma węgli i tłuszczu ?

Też tak uważam;-).

Jał ktoś wędzoną piers z kurczęcia? Wydaje mnie się, że też nie jest najlepszym pomysłem. W końcu wędzona jest ze skórą. Wydaje mi się, że przez to waga mi podskoczyła o 0,5 kg. Sama nie wiem.

a nie lepiej dodać do naturalnego serka waniliowy aromat ew. słodzik albo cynamon i już smakowy serek a jaki dobry;-)

W porcji 150 g ma 4,3 g tłuszczu i w zależności od smaku węglowodany wahają się od 20 g do 23,7.

kurcze...a ja myślałam, że właśnie najlepiej ważyć się rzadziej... dzięki za rade jestem dłużna

proszę bardzo , polecam się na przyszłość

smacznego, mam nadzieję że wyjdą Ci pyszne:-)

czesc dziewczyny.dosc czesto piszecie o tortilli,mam na nia chcec,ale nie wiem jak zrobic.jesli mozna,to prosze o przepis.dziekuje:)

hej kobietki:) ja zaczęłam niedawno diete (4 dzień) i mam takie pytanko, ile powinna trwa I faza? generalnie wyczytałam, że 5 dni, ale widze, że niektóre z was nieco sobie ją przedłużyły. A i jeszcze jedno, jak byście mi poleciły już w II fazie jaki system wprowadzic, żeby schudnąc moze mniej zdrowo, ale szybciej 1/1?  mam niestety troche masy do zgubienia, a wolałabym, żeby ten proces przebiegał szybciej, bo to jest bardziej mobilizujace:)))

Nie ma systemu szybszego i wolniejszego.To wszystko zależy od konkretnego organizmui i od tego ile masz do zrzucenia.Nie ma nic za darmo.Długo się tyło to i trzeba poświęcic trochę czasu na chudnięcie.Poczytaj,przemyśl co lubisz a czego nie.Poszperaj w przepisach.

Natrzyj mięso przyprawami.Wpakuj do gara,zalej mlekiem do 3/4 wysokości mięsa.Pogotuj na gazie ok.10 minut,potem całość do piekarnika na ok.godzinę.Trzeba przewracać mięso co 10,15 minut.Mięso jest rewelacyjne a z mleka zostaje na dnie super sos.

Dziękuję bardzo   Idę działać do kuchni

Rany, dziewczyny, nie nadążam za Wami Od wczoraj przybyło tu ładnych kilka stron wypowiedzi...

Co do serka Danio - ja również go odradzam, zawiera cukier i przez to ma zdecydowanie zbyt dużo węglowodanów. Ja kupuję serek Pilos (3% tłuszczu) w Lidlu, a także serek 0% tł. firmy Maćkowy - akurat mają go w dwóch osiedlowych sklepikach koło mojego domu, ale dopiero od niedawna (zauważyłam, że sklepy spożywcze idą za tym "boomem" na dietę Dukana i mają coraz więcej niskotłuszczowych i w ogóle dietetycznych produktów). Wcześniej widywałam go tylko w markecie Bomi, ale radzę Wam poszukać uważnie w osiedlowych sklepach Warszawiankom mogę podać namiary na te "moje".

upiec ciasteczka czekoladowe , moje własnie stygną , błyskawicznie i czekoladowo i smacznie

4łyżek otreb  przennych i 4 łyżki owsianych
łyżeczka proszku do pieczenia
2jajka
2łyżki kakao
słodzik do smaku(ja dałam 2płąskie duże łyżki słodziku w proszku, bo nie lubie ulepku
łyżka skrobi
mała łyżeczka  kawy rozpuszczalnej
5 łyżek jogurtu naturalnego

wszystko wymieszać w misce , blaszłkę wyłożyć pergaminem i nakładać łyżka w odległości około 5cm (bo trochę rozrosną się ) piec w 160st około 10-15min zależy od piekarnika, z tej porcji wychodzi około 15szt , porcja na 2 dni aby nie przekraczać dawki otreb dziennie

Cześć dziewczyny. Dawno mnie nie było, ale czytam wasze wpisy na bierząco. Widzę że były duże chwile zwątpienia!! Nie ma co się załamywać, trzeba brnąć do przodu i basta. Jak już postanowiłyśmy zacząć to i skończyć wypadałoby.

W niedzielę mam ważenie, jestem ciekawa jaki wynik będzie- aż strach się bać   

U mnie w Gdańsku tak jakoś dziś byle jak- pochmurno, zimno, i chyba padac będzie. A muszę jeszcze pojechać do centrum do lekarza z dzieckiem, potem zakupy, i jeszcze kilka spraw mam do załatwienia. jak sobie pomyślę to już mi się nie chce!

Już nie mogę doczekać się soboty- bo wtedy będę piec ciasto czekoladowe przekładane kremem budyniowym- wszystko oczywiście dukanowe!!! Tak jak sobie obiecałam słodycze robie tylko na weekendy. No i tak czekam i czekam i czekam na tą sobote 

jogurtów ani serków owocowych nie wolno w I i w II fazie

O właśnie, Ostrowii też nie polecam, głównie dlatego, że jest okropnie sztuczna, zawiera jakieś dziwne zagęszczacze i ma konsystencję galaretki. No i - jest zwyczajnie wstrętny w smaku. Raz kupiłam ten serek, miał datę przydatności na 5 miesięcy w przód - takie coś MUSI mieć w sobie samą chemię. Oczywiście każdy serek odtłuszczony ma trochę chemii (jakoś go w końcu trzeba "odtłuścić"), ale lepiej mniej niż więcej, prawda?

Tak mnie wzięło na przemyślenia, jak czytam o tym, że niektóre z Was jedzą same białka i nie chudną. Próbowałam powracać do diety już ostatniej jesieni, i... w ogóle mi nie szło. Za pierwszym razem poszło świetnie, na fazie uderzeniowej schudłam 2 kg, a za drugim razem - chyba nic. Szybko się wtedy poddałam, nie mając motywacji i strasznie się męcząc przy jedzeniu tych wszystkich mięs. A teraz - sama poczułam, że to dobra pora (pierwszy raz też zaczynałam jakoś na wiosnę) i nie męczę się wcale. Tym razem postanowiłam sobie, że faza uderzeniowa potrwa tylko 3 dni, zgodnie z testem Dukana (za pierwszym razem zrobiłam 5 dni), a fazę drugą poprowadzę systemem 1/1 (wtedy robiłam 5/5). Na razie przez 2 dni schudłam 1,5 kg, więc nie jest źle Może to po prostu kwestia odpowiedniego czasu... organizm każdej z nas funkcjonuje nieco inaczej i myślę, że każda ma swoje lepsze i gorsze momenty na odchudzanie.

oj z tego co wyczytałam to dopuszczone są dwie porcje dziennie jogurtów z wsadem owocowym, wyczytałam to w "nie potrafię schudnąć"

a to przepraszam ja takich new-ów nie znam