Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewczyny od rana mam kryzys i to straszny weszlam an wage 0,5 kg wiecej ;(zgrzeszylam dzisiaj takze zjadlam kromke zwyklego chlebka i 2 rafaelo nie wiem co sie dzieje nie chce mi sie juz byc na tej diecie jestem zalamana i non stop bym dzis jadla i jadla eh chyba sie poddam ;(

AnkaDukana napisał/a:

witajcie dziewczyny...
za mna 7 dzien diety... -2 kg ) ale milo jak rano stanelam na wadze:)

mam pytanie wszedzie szukam serka homogenizowanego niskotluszczowego i jedyny jaki znalazlam to DANIO I jadłam z otrębami owsianymi moze tak byc?? czy znacie jakies inne serki????

hejka ;D najlepiej takich rzeczy szukać w marketach...jest duży wybór. ale szczerze mówiąc konkretne firmy nie maja tu takiego znaczenia - byle były niskotłuszczowe. a otręby tak jak uważasz z czym Ci się podoba ;D a swoja droga -2 w 7dni to niezły wynik

dominika7887 napisał/a:

AnkaDukana napisał/a:

witajcie dziewczyny...
za mna 7 dzien diety... -2 kg ) ale milo jak rano stanelam na wadze:)

mam pytanie wszedzie szukam serka homogenizowanego niskotluszczowego i jedyny jaki znalazlam to DANIO I jadłam z otrębami owsianymi moze tak byc?? czy znacie jakies inne serki????

hejka ;D najlepiej takich rzeczy szukać w marketach...jest duży wybór. ale szczerze mówiąc konkretne firmy nie maja tu takiego znaczenia - byle były niskotłuszczowe. a otręby tak jak uważasz z czym Ci się podoba ;D a swoja droga -2 w 7dni to niezły wynik

Staram sie trzymac diety:)) moja waga startowa to 71,4 a dzis az milo bylo spojrzec 69,4...

a to Danio moze byc?? niskotluszczowe do 4 % tlusszczu czy jeszcze mniej szukac?? bo danio ma 4

Witajcie Kochane. Proszę o konkretny opiernicz bo w przeciwnym razie znów będę popełniała ten błąd- zgrzeszyłam zjadłam kilka ciastek hit i wafelka grześka o ja zła, o ja nie dobra !
waga rano na szczęście bez zmian,obym więcej nie grzeszyła...
dziś kurier przywiezie mi wagę (zamówiłam na all) zelmera.Poza ważeniem ,ma takie bajery jak:pomiar wody,tłuszczu,mięśni i kalorie wylicza.Oby nie było tak,że jak jest do wszystkiego to jest do niczego...ale trudno zobaczę najwyżej wrócę do starej elektronicznej jak ta brzydko będzie mnie ważyła

Pozdrawiam, miłego dnia Gołąbeczki

Witajcie dziewczyny.Jestem dzis 9 dzien w fazie 1 schudlam tylko kilogram,od razu pisze ze trzymam scisle diety,zadnych grzeszkow.Zaczynam powoli tracic zapal,moja kolezanka schudla 5KG w 1 fazie a u mnie nic.Napiszcie czy ktos tez tak mial,czy w koncu waga zacznie spadac?Pozdrawiam wszystkich serdecznie

Ale z Was ranne ptaszki U mnie dziś humorek się poprawił.
Wczoraj z premedytacją zjadłam 1 frytke, tzn nie zjadłam jej, tylko pożułam, poczułam smak i wyplułam. Taka mam psychike głupią, że myślę, że od 1 frytki przytyję
Wcinam właśnie wątróbke drobiową. Pychotka. Czasem muszę zrobić przerwę w jedzeniu piersi z kuraka, czy ryb. Wątróbka jest wtedy moim wybawieniem. Dzisiaj zaczynam dziś 22 dzień diety.

A, zapomniała bym o ważnej rzeczy- dziś ważenie iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii???    -600g także jest 69,6  ostatnio ważyłam się w niedzielę.

zaczęłam dzisiaj... chciałabym mieć te 5 dni za sobą;))

Super Nosek!!! Pamietaj, że takie częste ważenie też nie jest dobre-może stać się obsesją(tu musisz mi uwierzyć na słowo)
A co do obiadu to proponuję: krem kalafiorowy z kawałkami ugotowanego mięska ;D
krem kalafiorowy:
nieduży kalafior
mleko 0,5
woda
przyprawy: sól, może być troszkę vegety albo warzywka
Wszystko razem zmiksować - co do ilości to według uznania
Mięsko: np. pierś z kurczaka. Po ugotowaniu wkruszyć w krem ;D

boję się , że nie dam rady;))
tylko o to chodzi... )

Nosek... włąśnie teraz tak spojrzałam. Zaczęłyśmy równo ;D

Dziewczyny !

nie wiem czy dobrze ją zrozumialam;) pomóżcie...
w I fazie, jemy  bialko... np. miesko , jajka... i tylko to... i tak przez 5 dni ??

Dzięki dziewuszki za słowa otuchy. Tak ta dieta jest kapryśna, a może nie dieta tylko nasze organizmy. Walczą walczą.
Ja wczoraj zjadłam wafelka i draże. Z pełną premedytacją. Walczyłam ze sobą jakieś dwie godziny aż w koncu stwierdziłam, że pokusa jest silniejsza. O dziwo waga nie drgnęła. Dzisiaj z nowym zapałem (zaspokojona wczorajszymi słodkościami) dukam dalej;-). Powiem wam, że te ostatnie kilogramy to jest największa mordęga w moim życiu. Gdy ważyłam 80kg i zaczęłam się odchudzac, to kilogramy spadały bez problemu, ateraz o każde pół kg to prawdziwa mordęga. Ale dam radę. Kto da jak nie my?;-) zostały mi 4 kg.

Dzięki dziewuszki za słowa otuchy. Tak ta dieta jest kapryśna, a może nie dieta tylko nasze organizmy. Walczą walczą.
Ja wczoraj zjadłam wafelka i draże. Z pełną premedytacją. Walczyłam ze sobą jakieś dwie godziny aż w koncu stwierdziłam, że pokusa jest silniejsza. O dziwo waga nie drgnęła. Dzisiaj z nowym zapałem (zaspokojona wczorajszymi słodkościami) dukam dalej;-). Powiem wam, że te ostatnie kilogramy to jest największa mordęga w moim życiu. Gdy ważyłam 80kg i zaczęłam się odchudzac, to kilogramy spadały bez problemu, ateraz o każde pół kg to prawdziwa mordęga. Ale dam radę. Kto da jak nie my?;-) zostały mi 4 kg.

nosek napisał/a:

MoNiAg napisał/a:

Dzięki dziewuszki za słowa otuchy. Tak ta dieta jest kapryśna, a może nie dieta tylko nasze organizmy. Walczą walczą.
Ja wczoraj zjadłam wafelka i draże. Z pełną premedytacją. Walczyłam ze sobą jakieś dwie godziny aż w koncu stwierdziłam, że pokusa jest silniejsza. O dziwo waga nie drgnęła. Dzisiaj z nowym zapałem (zaspokojona wczorajszymi słodkościami) dukam dalej;-). Powiem wam, że te ostatnie kilogramy to jest największa mordęga w moim życiu. Gdy ważyłam 80kg i zaczęłam się odchudzac, to kilogramy spadały bez problemu, ateraz o każde pół kg to prawdziwa mordęga. Ale dam radę. Kto da jak nie my?;-) zostały mi 4 kg.

dokładnie kto da radę jak nie MYYYYY

a teraz ile ważysz? to już niedługo będziesz w fazie utrwalania?

teraz ważę 65,5kg. Chcę zejść maksymalnie do 61kg, bo potem myslę, że już będę niefajnie wyglądała. Ja jestem typem gruszki i gdy chudnę to najpierw piersi mi chudną a potem cała reszta. ;-). Zresztą wg Ducana powinnam ważyć 61,1kg. Jednak z tym utrwalaniem to nie tak szybko. Niby tylko 4 kg ale podejrzewam że mi troszkę zejdzie na ich utracie.

Hey Dziewczynki :)
Dawno mnie tu nie bylo , dlatego chce was zapytac o pewna wazna dla mnie rzecz.
Diete DUKANA przerwałam tydzien temu ... wiec mam zaczynac powrot od pierwszej fazy czy od drugiej , bo akurat wtedy przerwalam diete na 10 dniu...
Co robic??:(

Dziewczyny, Dukan w pierwszej książce (nie wiem jak w innych bo pozostałych nie czytam) ZALECA codzienne ważenie w celu weryfikacji błędów w sposobie żywienia, gdyby się pojawiły.Możemy kontrolować na bieżąco i analizować co zjadło się dzień wcześniej, co mogło spowodować zatrzymanie wagi i wykluczenie z menu tego produktu.Tak zrobiłam z mlekiem w proszku.Ważenie  raz w tygodniu może (nie musi) nas zaskoczyć wzrostem (sporym) wagi i taką mamy później niespodziankę.Ważenie częste pozwala na szybką reakcję.

Oczywiście każda z nas może robić jak jej wygodniej.

nosek napisał/a:

MoNiAg napisał/a:

teraz ważę 65,5kg. Chcę zejść maksymalnie do 61kg, bo potem myslę, że już będę niefajnie wyglądała. Ja jestem typem gruszki i gdy chudnę to najpierw piersi mi chudną a potem cała reszta. ;-). Zresztą wg Ducana powinnam ważyć 61,1kg. Jednak z tym utrwalaniem to nie tak szybko. Niby tylko 4 kg ale podejrzewam że mi troszkę zejdzie na ich utracie.

to już zrzuciłaś 15 kg super :-) przede mną jeszcze daleka droga
pewnie masz rację że te ostatnie kg najciężej zrzucic
powodzenia i pamiętaj że dasz radę:-)

nie te 80kg to ważyłam kiedyś kilka lat temu. Miałam taki okres, że najpierw bardzo schudłam a potem znowum bardzo przytyłam do tych 80kg. W koncu wziełam się za siebie i schudłam. I od kilku lat ważyłam tak na poziomie 70kg lub ciut więcej, aż w tamtym roku stwierdziłam, że czas schuść;-).

nosek napisał/a:

dominika7887 i jak dajesz radę? bo ja szczerze powiem, że nie czuję jakbym miesiąc już prawie była na diecie:-) jak dla mnie świetna dieta nie chodzę głodna tylko owoców brak ale damy radę, prawda??

Uważam tak samo, nie lubię diet na których trzeba odczuwać głód i dlatego dieta dukana jest idealna. Ogólnie cieszę się, że postanowiłam podjąć się tej dietki ;D już 25 dni a ja w ogóle nie czuję, że na diecie jestem ciekawe jak u mnie wygląda z wagą... w sobotę się okaże a co do owoców...to rzeczywiście brakuje ich...;( ale co tam, wyrzeczenia muszą być