Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ojej, a co u nas tak cichutko? Wszystkie pewnie spędzają sobotni wieczór w ramionach swoich facetów... Eh, ja dzisiaj musiałam zostać sama, bo mój chłopak poszedł na jakieś spotkanie klasowe po latach. W klasie miał 26 dziewczyn Aż się boję.
Zjadłam właśnie n a kolację trochę makrelki ale po tych tortillach od 11 nie mam na nic ochoty. może jutro.
Jak będę na P to też zrobię sobie taki naleśnik z kurczakiem i sosem czosnkowym. Może nie będzie aż tak smaczne, ale na uczelnie będzie już co spakować

No wlasnie wtedy jak zobaczylam, to bylam zszokowana! plastulinka,  Dziekuje, ze mi odpisalas, juz sie balam ze jak napisze 1 raz to nikt nie zauwazy:D odrazu mi sie pojawil usmiech na twarzy Tak, zaluje, ze musialam przerwac, no ale trudno - chorobsko. Dobra to zaczynam od jutra, a moze od poniedzialku, zobacze jeszcze Podziwiam za wytrwalosc i determinacje mam nadzieje, ze tez sobie poradze, muuusze!:))

leza  w lodowie tej z jogurtami kolo kielbas.cena 9 zl.

No wlasnie w tym maly problem, bo chodze do szkoly, jak przyjde to za bardzo nie mam sily na wymyslne obiady;D mama i tak bardzo mnie wspierala wtedy i kupowala mi to co bylo potrzebne wiec opieralam sie najbardziej na serku wiejskim, na czesci wedzonego kurczaka, oczywiscie bez skory:D no i tak jakos szklo, mam ten problem, ze w szkole w sumie nic nie jem, jak wchodza warzywa to jest o wiele lepiej ale czuje, ze bedzie dobrze, od dawna myslalam, zeby zarejestrowac sie na jakies forum i wlasciwie trafilam, ciesze sie!:) 3majcie sie dukanki, zycze duzo cierpliwosci i wytrwalosci, cial :*

Witam!!! ;D i jak się trzymasz na dukanie?? ;D

Tak, ale kabanosy maja też tłuszczyk

witajcie wszystkie nowe i bardziej doświadczone dukanki:)
u mnie piękna pogoda więc zachęca do spacerów, niestety synuś mi się "zagilował" ale i tak czeka nas spacer
jeszcze dwa dni PW a potem proteinki to waga zacznie spadać bo dziś stanęłam na wadze i jest mnie jakby więcej:(

pomyliłam madzie z marzenką- marzea oczywiście .to twój dzień ważenia

Witajcie dziewczyny  ja po tygodniowym nie wastawaniu na wage  -1 kg w dół zawsze cos choc po sobie nic nie widze zeby wpadalo wczoraj tez upeiklam chlebek wkoncu mialamczas na to i wyszedl dobry tylko troszke za duzoprzypraw dalam no ale da sie zjesc

Dzień doberek moje drogie

Moja waga jak zaczarowana stoi w miejscu, ale jakoś się nie przejmuje. Obecnie waże 64,2 a chcę 62 więc niby nie dużo, ale ten zastój trochę wkurza. No cóż... jakoś przeżyje. Obiecałam mężowi , że dukam do końca marca a potem zaczynam utrwalanie. Ale tak naprawdę... dobrze mi na tej diecie, nie brakuje mi normalnego jedzonka  Ostatnio zaczęłam trochę podjadać dukanowe słodkości (stąd też ten zastój-tak myślę) i jest fantastic bombastic hehehe. A mój mąż ciągle tylko mnie upomina, że miał być już koniec  z końcem lutego (tak mówiłam) ale jakoś ciężko mi się rozstać z Dukanem Moja druga połówka ma dość diety mimo, że to ja na niej jestem. Katuje go ciągle to nowymi kulinarnymi pomysłami hihih, a on dzielnie to znosi
Eh tam... zobacze pod koniec marca jak będzie... jak mi się znudzi to przechodzę w stan utrwalania, a że jestem uparciuch to mam dziwne przeczucie, że to jeszcze nie koniec

Co do Was drogie dukanki, to czytam Was codziennie i trwam z Wami
Zatem... miłej niedzielki Wam życzę

Jejka jak ja ci zazdroszcze wytrwalosci, ja obawiam sie tylko ze strace motywacje, a mam wielka... wlasny slub za rok, slub przyjaciolki za dwa miesiace a ja jestem na 5 dniu diety.... powiedz mi jak tak schudlas to ile mniejwiecej po miesiacu ci sie nudalo??? ja marze zeby schudnac 5 kg w miesiac i isc do sklepu kupic wymarzona sukienke na wesele przyjaciolki:)

to może jakaś wołowinka na obiad jakieś pyszne bitki, albo zrazy. Ja mam ogromną ochotę na tatar i chyba się na niego skusze.

Witajcie Dukaneczki.
Dziś rano się ważyłam..szok przytyłam.
Postanowiłam przejść na 5/5 od dziś.Drugie postanowienie-odstawiam mleko w proszku zupełnie.Jeżeli nie zobaczę rezultatów po tej zmianie w 100% rezygnuje, dlatego że stopniowo zaczynam ważyć więcej niż gdy startowałam.Startowałam z wagą 59 a wczoraj wieczorem było 59,6.Na dukanie od 7 lutego.Może ta dieta jest nie dla mnie u mnie sprawdza się dieta z ograniczaniem kalorii i jedzenie mnieszych posiłków.Pozdrawiam Was i życzę miłej niedzieli.

hej plastulinka pewnie, że pomysły się przydadzą. Ja dzisiaj wykombinowałam na obiad wołowinkę z warzywami- poddusiłam wszystko + naleśnik
Tak nie gotowałam za wiele nigdy bo zawsze ograniczałam pewne rzeczy,a na dukanie to więcej w kuchni przebywam ,ale to dobrze ,czas leci i trochę ruchu przy tym:)

Drogie Panie, jestescie niesamowite!:D to jak gotujecie, przyzadzacie jest naprawde super Ja w sumie zaczelam od dzis, jestem po sniadaniu i czekam juz tylko na jutro, bo 1 dzien zawsze mi sie tak dluuuzy i od niego duzo zalezy U mnie pogoda srednia, cieplo ale mniej slonca niz wczoraj. Wlasnie! w przyszlym tygodniu moja babcia ma urodziny, bedzie impreza rodzinna i takie tam, juz to widze, jak mnie wszyscy beda namawiac, ze no tylko jeden kawaleczek ciasta, potem jeden kawaleczek tego i tamtego, musze byc silna i twarda, chyba wczesniej przed przyjeciem napcham sie 'dozwolonym jedzonkiem na dukanie:P' i pojde pelna, haha:D Piszcie jak najczesciej co u Was, bardzo mi sie tu podoba buziaaaki :*

Przepisy znajdziesz na tym forum, poszukaj, były nawet zdjęcia

Najczęściej jadłam: pastę z makreli z jajkiem i jogurtem
pieczoną w folii rybkę
pieczone udka bez skóry
roladki z piersi z kurczaka z serkiem wiejskim
jajecznicę na chudej wędlince z bułeczka dukana
jajo na miękko/ twardo/ kogel-mogel/
serniczek na zimno (ostatnio zrobiłam z galaretką z coli)
naleśniki z twarogiem na słodko/ z kurczakiem w gyrosie z sosem czosnkowo- ziołowym na słono
kotlety z piersi w panierce z otrąb
No  i to chyba tyle nic trudnego

witaj Anja33
nie martw się Twoja silna wola i forum dukających to dobry sposób na nadwagę
razem łatwiej - możesz się wyżalić kiedy masz ciężkie chwile - otrzymasz dobre rady - potrzymają na duchu
trzymam kciuki za ciebie i wszystkich z tego forum ( mamy jeden wspólny cel )

Motywacje to Ty na pewno masz, a jak kg zaczna spadać to bedzie jeszcze większa. Myśle że te 5 kg to całkiem realny cel, no chyba że masz niewele do zrzucenia, bo wtedy jest trudniej. Ja wage wyjściową miałam dużą dlatego tak ładnie mi leciało. Zycze powodzenia i wytrwałości i mysl cały czas o tym ślubie i jak bedziesz super wygladać jak juz schudniesz. To pomaga
A ja wczoraj byłam na piwku ze znajomymi(wypiłam chyba ze 4) i przy rannym ważeniu pełne zaskoczenie- na wadze 64,5 Takiej wagi nie miałam od 11 lat

Niebieskooka bardzo podoba mi się twoje odkrycie że piwko odchudza u mnie się to nigdy nie sprawdza może trzeba wypić akurat cztery chyba spróbuję bo bardzo lubię( ale po poście)
marzea - a widzisz  masz rezultat jeszcze lepszy  ode mnie bardzo się cieszę,gratulacje przed nami następny tydzień , wczoraj kupiłam sobie płaszczyk na wiosnę nie powiem dość obcisły,jest motywacja żeby stał się luźniejszy.
anja- witaj w naszej paczce ...będzie dobrze.
Wczoraj na obiad smażyłam placki ziemniaczane   dla całej rodzinki , strasznie zrobiło mi się żal ,że nie mogę ich zjeść mimo że za nimi przepadam,po chwili postanowiłam sobie  dogodzić i upiekłam dla mnie  też ale z cukini , fajnie że prawie wszystko możemy sobie zastąpić.

kurcze dziewczyny ale sie najadlam dzis ! jadlam jak swinia ! naprawde!
przyjechala do mnie na weekend przyjaciolka , tez na diecie , co prawda nie na dukanie ale stwierdzila ze 2 dni ze mna poduka
zaczelysmy dzien od jajecznicy z pomidorami cebulka czosnkiem i lososiem , pozniej kawa , jogurt z otrebami , satino , tortilla , babeczki serowe z dukanowa nutella (zjadlam z 6! ) ,herbatka i znow jogurt ! aha i jeszcze chlebek z lososiem i serkiem.
czuje sie ak nadmuchany balon! nie pamietam kiedy tyle zjadlam , co prawda wszystko dukanowe ale przy takiej ilosci i mieszance naprawde boje sie tego co zobacze na wadze !

to zdecydowanie pocieszajaca kwestia !!
ale o matko ... jestem balonem !

Dzieki nie zdawalam sobie z tego sprawy, to odstawiam ten koktajl na bok, stosuje sobie ze spokojem Dukana:)

No ale marchewkę można tylko z rozwaga ;D hihih również wszystkiego dobrego na nadchodzące dni ;D

Wreszcie koniec niedzieli...jeszcze tylko jutro i znow warzywka wlaczam.ugotuje se golabki(snily mi sie ).pojem se,hihihi.

O super by bylo, jesli nie sprawi to problemu to bardzo poprosze o przepis:)

super pomysł na uroczystości. u mnie sie wczoraj sprawdził:
upiekłam ciasto dla taty wg życzenia czekoladowe z kremem czekoladowym (prawdziwe) a dodatkowo upiekłam dukanowski sernik krówkę (zdjęcia nie zdążyłam cyknąć sorki) i wszystkim bardziej mój serniczek smakował niż to kaloryczne ciacho!!! i ja miałam tez co jeść
a więc Madzka piecz własne ciacho i zabierz ze sobą:D

podoba mi sie tu.kurde,fajne jest to,ze kto ma wzlot,czy dola,siada i klika.to pomaga.pozdrawiam goraco i milej nocki zycze:)

wogóle to witajcie drogie dukanki, chyba mnie tu z dwa dni nie było. miąłam same doły ale juz mi lepiej. zresztą mąż do kompa blokuje dojście.
waga bez zmian ale nszczęście w górę też nie idzie. dziś jestem lżejsza o jakieś 100g bo wczoraj byłam u fryzjera i ściłam troszkę włoski

a wczoraj byłam na imprezce imieninowej taty i własne przyniosłam serniczek dukanowski, ciasto czekoladowe z remem i pieczarki (słodkie)i wszyscy się rzucili na mój przysmak ale na szczęście i dla mnie kawałek został, a że Pani domu wie że dukam to i drobiowe kabanoski były i tatar i ogórki, pomidorki, jaja na twardo, wędlinka drobiowa więc głodna nie była i na zakazane też się nie skusiłam. jestem z siebie dumna bo dawno nie miałam dnia bez grzechu (stąd pewnie ten zastój)

Dobry wieczór Drogie Panie

Wczoraj zrobiłam tą tortille co tutaj przepis był, wyszła świetna! Nawet mój mężczyzna się zajadał
Jutro na zakupy po świeże warzywka i będzie przepyszna sałatka
pozdrawiam wszystkie wytrwałe i te troszke mniej

9 dni pierwszej fazy a dziś minął 4 II fazy, dopiero 3,5 kilko ale jak dla mnie to dużo, bo normalnie nawet kilograma nie mogłam zrzucić więc jest niecałe 77

Witam Wszyskie Dukanki.
Jestescie tak Super,ze odwiedzam Was kiedy tylko moge-praktycznie jestem juz od tego uzleżniona.Niestety przez jakis czas nie bede miala dostepu do kompa i jest mi smutno:( Mam do Was prośbe,zeby ulatwic nowym dukajacym gotowanko,dawajcie wszystkie stare i nowe przepisy na forum te kulinarne-przeciez jest tu takie zalozone i sa tylko 2 stronki a przeciez macie tyle swietnych smacznych przepisow co kazda/y by sprobowal/a.Trzymam za Was Wszystkie mocno kciuki-jestem pelna podziwu Waszych sukcesow i zycze Wam by bylo tak dalej i jeszcze lepiej.Pozdrawiam.3majcie sie