Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

nosek napisał/a:

Gabiska napisał/a:

jak mam PW to jest pelnia szczescia , ale na samych P straszna męka , musze chyba przejzec internet i ksiazki znow w poszukiwaniu jakichs ciekawszych przepisow bo naprawde oszaleje.Nie wiem moze ten dzien dzisiaj nie sprzyja poprostu
a dukam od 21.02.

wiesz ja też wolę urozmaicenie na PW, ale daję radę też na smych P
a czym głównie się żywisz jak masz same P?

na sniadania na ogol jem jajecznice albo owsianke z otrab , jak zaspie( a czesto mi sie to zdarza) na wyklady to wtedy biore tylko otreby w woreczku i wsypuje je do jogurtu wanilliowego 0%
drugie sniadania to wlasnie jogurt albo shake.
Na obiady jem kurczaka albo indyka ale juz wyprobowalam wszystkie mozliwe sposoby i juz powoli mi sie przejadaja,a na kolacje dukanowy chleb np z wedzonym lososiem albo szynka ..
Zawsze to samo.
natomiast na PW ucztuje !
a od kiedy jestes na diecie?

ach, wy tu o słodkościach, a mi się chipsa chce! i to bardzo bardzo... chyb sobie usmaże chipsy z wędlinki, ale przecież dzisiaj post normalnie załamka, od 3 dni jem jak szalona! Jakoś mi smutno dziś

Gabiska napisał/a:

nosek napisał/a:

wiesz ja też wolę urozmaicenie na PW, ale daję radę też na smych P
a czym głównie się żywisz jak masz same P?

na sniadania na ogol jem jajecznice albo owsianke z otrab , jak zaspie( a czesto mi sie to zdarza) na wyklady to wtedy biore tylko otreby w woreczku i wsypuje je do jogurtu wanilliowego 0%
drugie sniadania to wlasnie jogurt albo shake.
Na obiady jem kurczaka albo indyka ale juz wyprobowalam wszystkie mozliwe sposoby i juz powoli mi sie przejadaja,a na kolacje dukanowy chleb np z wedzonym lososiem albo szynka ..
Zawsze to samo.
natomiast na PW ucztuje !
a od kiedy jestes na diecie?

to może na rybki trochę przejdź. wędzone na kanapeczki lub sałatki jajo i tuńczyk, a na obiadek pieczone w foli lub smażone, grillowane. zawsze jakaś odskocznia od kukuryku
albo wędzone te kukuryku. np. na kolację noga wędzona lub pierś. a na śniadanko naleśniczki z serkiem a`la waniliowym

słuchajcie a gdzie kupujecie wędline (żeby zobaczyć ile tam tłuszczu) bo idę do sklepu i proszę o szynkę drobiową albo z indyka , ale w sumie nie wiem ile tam tłuszczu.Trzymam się tylko tego aby była drobiowa a niewieprzowa i koniecznie gotowana.

piszecie że mąki kukurydzianej nie wolno a tylko skrobię kukurydzianą. I tu sie Bardzo MYLICIE. "Nie potrafię schudnąć" strona 142!!! dukan pisze o mące kukurydzianej a nie o skrobi, któś sobie to wymyślił a wszystkie wierzą i jedzą.

elinka~0000 napisał/a:

piszecie że mąki kukurydzianej nie wolno a tylko skrobię kukurydzianą. I tu sie Bardzo MYLICIE. "Nie potrafię schudnąć" strona 142!!! dukan pisze o mące kukurydzianej a nie o skrobi, któś sobie to wymyślił a wszystkie wierzą i jedzą.

u mnie w książce nie ma 142 strony, podaj jaki rozdział to sprawdzimy

plastulinka napisał/a:

asia na Dukanie napisał/a:

u mnie jest LIDL, BIEDRONA, TESCO, carrefour,TOPAZ i tyle co do marketów

Ja wędlinkę kupuję w Biedronce. Przeważnie polędwicę wędzona z kurczaka. Jest tam 80% kurczaka i jest bez cukru.
Wartość odżywcza:
białko-17,6;
węgle 2,7;
tłuszcz 1,2
W Biedronce są też serki wiuejskie 3% tłuszczu
O Lidlu to nie wspomne, bo ten market to jakby się specjalizował w Dukanowskim jedzonku.

Dzięki Ci kochana! biedronkę mam bliżej a lidl bardzo daleko ode mnie.A możesz mi napisać nazwę jakiej szukać na opakowaniu w biedronce? firma czy coś co ściągnie mój wzrok?
z góry dzięki

Kurde! Pojadłam dzisiaj..oczywiście niedozwolonych rzeczy!
Jestem na siebie zła.
Potrafię sobie odmówić, przestrzegałam zasad, ale dzisiaj nie wiem co się stało...

asia na Dukanie napisał/a:

Gabiska napisał/a:

To prawda , ja u siebie w krakowie tez mam Alme w ktorej kupuje wszystkie produkty , duzo produktow 0 %, i szynki drobiowe z drobiu a nie drobiopodobne swinstwa i tluszcz.

u mnie jest LIDL, BIEDRONA, TESCO, carrefour,TOPAZ i tyle co do marketów

Ja wędlinkę kupuję w Biedronce. Przeważnie polędwicę wędzona z kurczaka. Jest tam 80% kurczaka i jest bez cukru.
Wartość odżywcza:
białko-17,6;
węgle 2,7;
tłuszcz 1,2
W Biedronce są też serki wiuejskie 3% tłuszczu
O Lidlu to nie wspomne, bo ten market to jakby się specjalizował w Dukanowskim jedzonku.

plastulinka napisał/a:

elinka~0000 napisał/a:

piszecie że mąki kukurydzianej nie wolno a tylko skrobię kukurydzianą. I tu sie Bardzo MYLICIE. "Nie potrafię schudnąć" strona 142!!! dukan pisze o mące kukurydzianej a nie o skrobi, któś sobie to wymyślił a wszystkie wierzą i jedzą.

Ale w kolejnym wydaniu książki "Metoda doktora Dukana" jest tylko skrobia a nie mąka. W "nie potrafię schudnąć" był błąd w tłumaczeniu.

również spotkałam się z opinią,że był to błąd w tłumaczeniu.Nawet już nigdzie na forum o to nie pytałam i zakupiłam sobie skrobię-wolę dmuchać na zimne

tylko to mleko odtłuszczone mnie jeszcze  gnębi ..

plastulinka napisał/a:

asia na Dukanie napisał/a:

u mnie jest LIDL, BIEDRONA, TESCO, carrefour,TOPAZ i tyle co do marketów

Ja wędlinkę kupuję w Biedronce. Przeważnie polędwicę wędzona z kurczaka. Jest tam 80% kurczaka i jest bez cukru.
Wartość odżywcza:
białko-17,6;
węgle 2,7;
tłuszcz 1,2
W Biedronce są też serki wiuejskie 3% tłuszczu
O Lidlu to nie wspomne, bo ten market to jakby się specjalizował w Dukanowskim jedzonku.

Mowisz ze te serki wiejskie w kubku z Biedronki maja 3%?A co z tym wedzonym kurakiem,bo chyba nie czytalam,mozn go jesc  na fazie P ?Dzieki za odppowiedzi

asia na Dukanie napisał/a:

plastulinka napisał/a:

Ale w kolejnym wydaniu książki "Metoda doktora Dukana" jest tylko skrobia a nie mąka. W "nie potrafię schudnąć" był błąd w tłumaczeniu.

również spotkałam się z opinią,że był to błąd w tłumaczeniu.Nawet już nigdzie na forum o to nie pytałam i zakupiłam sobie skrobię-wolę dmuchać na zimne

tylko to mleko odtłuszczone mnie jeszcze  gnębi ..

Cześć dziewczyny,
z ciekawości porównałam w necie tabele kaloryczności, i cóż mamy.....?
Wielkie zdziwko!!! Na 100g
Mąka Kcal-337, białko-7g, tłuszcz-2g, węglowodany-84
Skrobia Kcal-367, białko-0,3g, tłuszcz-0,1g, węglowodany-91,3.
I co o tym myśleć ?
Białko ma pomagać w spalaniu Kcal ( czytaj tłuszczów i węglowodanów), ale skoro skrobia prawie nie zawiera białka i jest bardzo wysokokaloryczna to gdzie tu sens ?

Co Wy na to? Może faktycznie dałyśmy się zwariować?

Ze skrobią, czy z mąką życzę wszystkim wytrwałości i upragnionej wagi.
A latem zaśpiewamy: WYGINAM ZGRABNE CIAŁO!!!!!!

Składniki (na pół szklanki dżemu/porcję dozwoloną na 1 dzień):

?5 torebek herbaty (np.: truskawkowej, lub malinowej)
?1/2 szklanki wrzątku
?10-15 tabletek słodziku
?1 łyżka skrobi kukurydzianej (maizeny)
?1 łyżeczka żelatyny

Torebki wrzucamy do szklanki i zalewamy ją gorącą wodą do połowy. Dodajemy słodzik i zostawiamy na ok. 10 minut, aby herbata się zaparzyła. Po tym czasie wyciskamy i wyrzucamy torebki, a uzyskaną esencję przelewamy do rondelka, po czym wstawiamy na ogień. Gdy nasza "herbata" zacznie się gotować, dodajemy łyżkę maizeny i mieszamy. W esencji prawdopodobnie będą pływały małe "grudki" ze skrobi, jednak tak ma być. Gotujemy jeszcze jakieś 2 minuty. Po tym czasie wyłączamy gaz, wrzucamy łyżeczkę żelatyny i porządnie mieszamy. Następnie całość przelewamy do szklanki, bądź innego naczynia, w którym będziemy przechowywać dżem. W tym miejscu muszę zaznaczyć, iż należy zdrapać to, co przywarło do ścianek i- co najważniejsze- dna rondelka i również dodać do szklanki (tym sposobem imitujemy kawałki owoców w dżemie). Zawartość szklanki mieszamy i wkładamy do lodówki. Radzę co jakieś 10 minut pomieszać dżem, aby nie zastygł za mocno. Po ok. 15-20 minutach dżem jest w idealnym stanie do spożycia. Oczywiście, można go zostawić na więcej niż jeden raz. W takim przypadku, dżem należy zmieszać, a jeżeli jest zbyt stężały, można włożyć go do mikrofalówki na ok. 3 sekundy, bądź nalać do miski gorącej wody i włożyć do niej szklankę z dżemem- po kilku sekundach powinniśmy mieć odpowiednią konsystencję.

Wyobraźcie sobie, że zrobiłam po raz pierwszy chlebek dukana...jest pyszny... tylko że wyszedł mi 1centymetrowy... ;( buuu moze za długa blachę miałam... ehhh jak wy robicie ten chlebek??

dominika7887 napisał/a:

Wyobraźcie sobie, że zrobiłam po raz pierwszy chlebek dukana...jest pyszny... tylko że wyszedł mi 1centymetrowy... ;( buuu moze za długa blachę miałam... ehhh jak wy robicie ten chlebek??

ja wczoraj piekłam i..już go nie mam
w malutkiej keksówce.
a robiłaś z przepisu z serem twarogowym czy bez sera ale z serkiem homo ?
Ja zrobiłam z serem ale wypróbuję może jutro ten drugi i mam ochotę ciasto pirnikowe upiec.Wiecie jak wracałam z zakupów złapałam doła-ciepło,słońce a ja czuję się jak słoń.Myśl mnie przeszła: po chorobę się odchudzam jak ja bardziej tyję od tej diety.Daje sobie czas do końca marca jak nic nie ruszy waga do dołu to wracam do starego sposobu odżywiania(mniej kalorii).Przed chwilą przeczytałam coś na forum co mnie deko podniosło na duchu.

Jesteście jak narkotyk:) jak rzucę dietę to do Was będę zaglądała:) jeszcze czekam-grunt,że waga nie rośnie tylko stoi bo jakby rosła to bez wahania rzucam.Teraz pewnie organizm-podstępna bestia walczy.

Do chlebka dodaję : czosnek granulowany,majeranek, bazylię,zioła prowansalskie jeszcze jakiś badziew dałam.. chyba tymianek.Normalnie sypałam co miałam,tylko po to aby smak był inny niż babek dukanowych czy placków otrębowych.

co do tego cytatu powyżej to bardzo trafny, jeszcze dorzucę, jak pisze Dukan to ta dieta to nie jest chwilowy kaprys, tylko całkowita zmiana odżywiania i jak same wiecie IV faza ma trwać do końca życia.... obyśmy się z tym pogodziły

nosek napisał/a:

co do tego cytatu powyżej to bardzo trafny, jeszcze dorzucę, jak pisze Dukan to ta dieta to nie jest chwilowy kaprys, tylko całkowita zmiana odżywiania i jak same wiecie IV faza ma trwać do końca życia.... obyśmy się z tym pogodziły

Nosku to prawda, tylko zapał troszku mija jak efektów nie widać.Ogólnie to dieta fajna głodny człowiek nie chodzi jak na innych dietach.

Aniawierz nie śpij wstawaj tu do nas
Co dobrego dziś gotujesz???

słuchajcie wczoraj się położyłam a w brzuchu masakra- coś mi głośno się bulgotało aż mi wstyd było może ta makrela mi pływała i mam mega pragnienie wieczorem - nie wiem czy tak miałyście?

Aniawierz nie śpij wstawaj tu do nas
Co dobrego dziś gotujesz???

słuchajcie wczoraj się położyłam a w brzuchu masakra- coś mi głośno się bulgotało aż mi wstyd było może ta makrela mi pływała i mam mega pragnienie wieczorem - nie wiem czy tak miałyście?

pijemy, pijemy -zaraz jakiś KLUB AA się tu po nas zgłosi