Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam dziewczynki serdecznie w ten ciepły słoneczny dzionek
wczoraj jak zwykle przed snem się ważyłam i muszę się pochwalić -8kg juz tylko 2 kg do dyszki i moja nagroda -winko tak sobie założyłam że po 10kg na półmetku napije sie winka ze znajomymi abym miała dalszą siłę na walkę dzień jest piękny już niebawem ósemkę z przodu zobaczę tak dawno nie widziana chyba 3lata albo lepiej

a ja dziś na obiad to nie wiem co zrobić.... dziś już proteinki same, a waga stoi jak zaklęta.
może jakieś kotlety zrobię, ech nie wiem.

aniawierz napisał/a:

a ja dziś na obiad to nie wiem co zrobić.... dziś już proteinki same, a waga stoi jak zaklęta.
może jakieś kotlety zrobię, ech nie wiem.

właśnie ja dziś piąty dzień proteiny i chyba na szybko jak wrócę z pracy zakręcę leniwe,

i nie mogę się doczekać jutra to strzelę jakąś sałateczkę bo jutro zaczynam PW, idę sysytemem 5/5

nosek napisał/a:

aniawierz napisał/a:

a ja dziś na obiad to nie wiem co zrobić.... dziś już proteinki same, a waga stoi jak zaklęta.
może jakieś kotlety zrobię, ech nie wiem.

właśnie ja dziś piąty dzień proteiny i chyba na szybko jak wrócę z pracy zakręcę leniwe,

i nie mogę się doczekać jutra to strzelę jakąś sałateczkę bo jutro zaczynam PW, idę sysytemem 5/5

ja idę różnym systemem. najpeirw długi czas stosowałam 3/3, potem miałam jakieś tam o biady rodzinne to zrobiłam 5/5. teraz wracam do starego rytmu. i znowu zrobie 3/3

a jak długo jem warzywka to mi się przejadają bo ja nie jestem ich zwolenniczką ewentualnie ogórek czy pomidor (ostatnio cukinia) ale po za tym to nie koniecznie

aniawierz napisał/a:

nosek napisał/a:

właśnie ja dziś piąty dzień proteiny i chyba na szybko jak wrócę z pracy zakręcę leniwe,

i nie mogę się doczekać jutra to strzelę jakąś sałateczkę bo jutro zaczynam PW, idę sysytemem 5/5

ja idę różnym systemem. najpeirw długi czas stosowałam 3/3, potem miałam jakieś tam o biady rodzinne to zrobiłam 5/5. teraz wracam do starego rytmu. i znowu zrobie 3/3

a jak długo jem warzywka to mi się przejadają bo ja nie jestem ich zwolenniczką ewentualnie ogórek czy pomidor (ostatnio cukinia) ale po za tym to nie koniecznie

ja zawsze byłam chodzący warzywniak i owocowy więc tego mi brak, narazie odpowiada mi 5/5 jak się zmęczę to przeskoczę na 3/3.
jutro zobaczę (podliczę) ile wagowo zeszło mi po tej piątce protein może kilo??

dziewczyny, a ja znalazłam w sklepie dżem słodzony fruktoza- jak myslicie można czy nie bardzo???

nosek napisał/a:

ostatnio na PW zrobiłam z sokowirówki sok z buraczka, selera i marchewki myślę że w ograniczonych ilościach można?? bo pamiętam że w książce jest napisane, że marchew i burak jest dozolony ale nie do każdego posiłu, jak w ciągu pięciu dni PW wypiłam to raz to chyba ok?? jak sądzicie?

sądze że jest ok. sa dopuszczalne więc nawet co drugi dzień by nie zaszkodziło. a dżemik zrobię dziś to zobaczę jak będzie to do twoich pączków wtedy dodam (jak będzie dobry)

a właśnie pączki to takie z lukrem cytrynowym czy część z jakąś polewą sobie życzysz?

Dziewczyny ja mam dosc , dzisiaj jakis okropny dzien ! caly czas jestem glodna a nic mi nie smakuje !!
a jeszcze 3 dni P przedemna ! oszaleje ! do tego zupelnie nie chce mi sie pic i caly dzien sie czuje jak nadmuchany balon !!
Mój chlopak zrobil dzis na obiad rybe , a ja tak nie znosze wszytskich ryb poza łososiem i probowalam wymyslic cos innego ale o czym kolwiek pomyslalam odrazu robilo mi sie nie dobrze.
Slonce swieci , ptaki spiewaja , wiosna idzie a ja leze i marudze.Gdybym jeszcze widziala jakies piorunujace efekty , a Tu nic !

Gabiska napisał/a:

Dziewczyny ja mam dosc , dzisiaj jakis okropny dzien ! caly czas jestem glodna a nic mi nie smakuje !!
a jeszcze 3 dni P przedemna ! oszaleje ! do tego zupelnie nie chce mi sie pic i caly dzien sie czuje jak nadmuchany balon !!
Mój chlopak zrobil dzis na obiad rybe , a ja tak nie znosze wszytskich ryb poza łososiem i probowalam wymyslic cos innego ale o czym kolwiek pomyslalam odrazu robilo mi sie nie dobrze.
Slonce swieci , ptaki spiewaja , wiosna idzie a ja leze i marudze.Gdybym jeszcze widziala jakies piorunujace efekty , a Tu nic !

Dziewczyny dość marudzenia piękna pogoda za oknem, dieta musi trwać i koniec

Gabiska może ta dieta nie jest dla Ciebie skoro nic Ci w niej nie smakuje, może poszukaj czegoś co bardziej Ci odpowiada, wiesz jeśli Twoje nastawienie jest mega negatywne to może być ciężko
ale na pewno to chwilowa zniżka formy i za chwilę weźmiesz się w garść
a długo już jesteś na diecie??

słuchajcie a gdzie kupujecie wędline (żeby zobaczyć ile tam tłuszczu) bo idę do sklepu i proszę o szynkę drobiową albo z indyka , ale w sumie nie wiem ile tam tłuszczu.Trzymam się tylko tego aby była drobiowa a niewieprzowa i koniecznie gotowana.

asia na Dukanie napisał/a:

słuchajcie a gdzie kupujecie wędline (żeby zobaczyć ile tam tłuszczu) bo idę do sklepu i proszę o szynkę drobiową albo z indyka , ale w sumie nie wiem ile tam tłuszczu.Trzymam się tylko tego aby była drobiowa a niewieprzowa i koniecznie gotowana.

z tym jest problem, ja mam sprawdzoną jedną wędlinę tarczynski, kurczak gotowany o obniżonej zawartości tłuszczu, ale sądzę, że większość drobiowych wędlin gotowanych lub pieczonych się nadaje,

a tak najlepiej to samemu upiec kawałek indyka w przypawach i kroić jak wędlinkę

Czesc dziewczynki.
Ja dzisiaj tez mam zalamke-juz wiem ze nic nie schudne-dopiero dzis zauwazylam ze mam nie odpowiednie produkty-typu kefir 0% to mam 2%, o zwyklym serku wiejskim nie wspomne,a tam.Gdyby bylo wiecej kaski to moze byloby inaczej a tak to zalamka
Ale za Was moje drogie trzymam kciuki,gratuluje każdych spadkow i zycze powodzonka.

Gabiska napisał/a:

nosek napisał/a:

Dziewczyny dość marudzenia piękna pogoda za oknem, dieta musi trwać i koniec

Gabiska może ta dieta nie jest dla Ciebie skoro nic Ci w niej nie smakuje, może poszukaj czegoś co bardziej Ci odpowiada, wiesz jeśli Twoje nastawienie jest mega negatywne to może być ciężko
ale na pewno to chwilowa zniżka formy i za chwilę weźmiesz się w garść
a długo już jesteś na diecie??

jak mam PW to jest pelnia szczescia , ale na samych P straszna męka , musze chyba przejzec internet i ksiazki znow w poszukiwaniu jakichs ciekawszych przepisow bo naprawde oszaleje.Nie wiem moze ten dzien dzisiaj nie sprzyja poprostu
a dukam od 21.02.

wiesz ja też wolę urozmaicenie na PW, ale daję radę też na smych P
a czym głównie się żywisz jak masz same P?

asia na Dukanie napisał/a:

słuchajcie a gdzie kupujecie wędline (żeby zobaczyć ile tam tłuszczu) bo idę do sklepu i proszę o szynkę drobiową albo z indyka , ale w sumie nie wiem ile tam tłuszczu.Trzymam się tylko tego aby była drobiowa a niewieprzowa i koniecznie gotowana.

wczoraj byłam w Almie i tam są super wędlinki na wagę ,rozpisany jest skład i ile czego jest , Pani mi poleciła szyneczkę drobiową ale jak się pochyliłam nad składem to okazało się że drobiu tylko 65% później woda i cukier !!! masakra ale poczytałam i znalazłam drobiową gdzie jest 96%drobiu, szkoda że w każdym sklepie nie jest tak wszystko jasno i czytelnie napisane

nosek napisał/a:

Gabiska napisał/a:

jak mam PW to jest pelnia szczescia , ale na samych P straszna męka , musze chyba przejzec internet i ksiazki znow w poszukiwaniu jakichs ciekawszych przepisow bo naprawde oszaleje.Nie wiem moze ten dzien dzisiaj nie sprzyja poprostu
a dukam od 21.02.

wiesz ja też wolę urozmaicenie na PW, ale daję radę też na smych P
a czym głównie się żywisz jak masz same P?

na sniadania na ogol jem jajecznice albo owsianke z otrab , jak zaspie( a czesto mi sie to zdarza) na wyklady to wtedy biore tylko otreby w woreczku i wsypuje je do jogurtu wanilliowego 0%
drugie sniadania to wlasnie jogurt albo shake.
Na obiady jem kurczaka albo indyka ale juz wyprobowalam wszystkie mozliwe sposoby i juz powoli mi sie przejadaja,a na kolacje dukanowy chleb np z wedzonym lososiem albo szynka ..
Zawsze to samo.
natomiast na PW ucztuje !
a od kiedy jestes na diecie?

Witam...

Dziewczyny pomóżcie mi.....
bardzo bym chciała zacząć dietę Dukana, ale nie bardzo wiem jak się za nią zabrać
czy jak zakupie książkę dukana będe wiedziała już co i jak?? jak szukałyście informacji??
którą książkę mam kupić???

z góry dziękuję.MARTA

nosek napisał/a:

Gabiska napisał/a:

na sniadania na ogol jem jajecznice albo owsianke z otrab , jak zaspie( a czesto mi sie to zdarza) na wyklady to wtedy biore tylko otreby w woreczku i wsypuje je do jogurtu wanilliowego 0%
drugie sniadania to wlasnie jogurt albo shake.
Na obiady jem kurczaka albo indyka ale juz wyprobowalam wszystkie mozliwe sposoby i juz powoli mi sie przejadaja,a na kolacje dukanowy chleb np z wedzonym lososiem albo szynka ..
Zawsze to samo.
natomiast na PW ucztuje !
a od kiedy jestes na diecie?

ja jestem tak samo od 21/02
z tego co piszesz to jemy podobnie u mnie jeszcze dochodzą ryby ( np na kolację makrela wędzona, lub jakiś śledzik z octu, a i galaretka z kurczaka)

i Ile schudlas za ten czas?
nie przejdalo Ci sie to wszystko jeszcze bo mi niestety tak , a inne rzeczy poprostu mi nie smakuja i wole ich nie jesc niz jesc ze spinaczem na nosie, a w te diecie jesc sie powinno.
nie wiem , ciezko te P przetrzymac.

Witam...

Dziewczyny pomóżcie mi.....
bardzo bym chciała zacząć dietę Dukana, ale nie bardzo wiem jak się za nią zabrać
czy jak zakupie książkę dukana będe wiedziała już co i jak?? jak szukałyście informacji??
którą książkę mam kupić???

z góry dziękuję.MARTA

Gabiska napisał/a:

Anusiaaa napisał/a:

wczoraj byłam w Almie i tam są super wędlinki na wagę ,rozpisany jest skład i ile czego jest , Pani mi poleciła szyneczkę drobiową ale jak się pochyliłam nad składem to okazało się że drobiu tylko 65% później woda i cukier !!! masakra ale poczytałam i znalazłam drobiową gdzie jest 96%drobiu, szkoda że w każdym sklepie nie jest tak wszystko jasno i czytelnie napisane

To prawda , ja u siebie w krakowie tez mam Alme w ktorej kupuje wszystkie produkty , duzo produktow 0 %, i szynki drobiowe z drobiu a nie drobiopodobne swinstwa i tluszcz.

u mnie jest LIDL, BIEDRONA, TESCO, carrefour,TOPAZ i tyle co do marketów

Gabiska napisał/a:

nosek napisał/a:

ja jestem tak samo od 21/02
z tego co piszesz to jemy podobnie u mnie jeszcze dochodzą ryby ( np na kolację makrela wędzona, lub jakiś śledzik z octu, a i galaretka z kurczaka)

i Ile schudlas za ten czas?
nie przejdalo Ci sie to wszystko jeszcze bo mi niestety tak , a inne rzeczy poprostu mi nie smakuja i wole ich nie jesc niz jesc ze spinaczem na nosie, a w te diecie jesc sie powinno.
nie wiem , ciezko te P przetrzymac.

schudłam w sumie około 5kg jutro się zważę to dam raport

słuchajcie a gdzie kupujecie wędline (żeby zobaczyć ile tam tłuszczu) bo idę do sklepu i proszę o szynkę drobiową albo z indyka , ale w sumie nie wiem ile tam tłuszczu.Trzymam się tylko tego aby była drobiowa a niewieprzowa i koniecznie gotowana.