Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewczyny co myślicie o gotowych makaronach srzedawanych na allegro, które podobno można spożywać na diecie Dukana. Próbowałyście może, nie wiem co myśleć, chciałabym kupić, jednak mam mieszane uczucia.

Ja zaraz po wyjęciu z piekarnika wyciągam z foremki i odchylam papier,żeby chleb odparował i nigdy nie jest przyklejony.Może spróbuj tak zrobić.No chyba,że tak robisz to już wtedy nie wiem co i jak.Podobno są papiery gorsze i lepsze ale ja ich nie odrożniam...mam taki ciemnobrązowy i jestem zadowolona.

hej-dzięki za radę- niby robię podobnie, tylko wyciagam chlebek jak już przestygnie-może trzeba gorący wyjmować z pieca?
A papier też mam taki ciemny ale..pewnie w jakości też diabeł tkwi..;)

HEJKA:)
osobiście bym nie próbowała;), robię sobie taki makaronik dukana z ciasta jak na naleśniki-kroję potem w paseczki
i mniam jest:)

nie znalazłaś bo go jeszcze nie podawałam tylko wspomniałam że robię  ale już ci podaję przepis  tylko jeden szczegół  trzeba do tego herbatę owocową najbardziej zbliżoną smakiem do owoców bo ja zrobiłam z takiej zwykłej owocówki i czuć na herbatę ( w końcu to jest herbata:)   )                                                    dżem               4 torebki herbaty   ,    1\2 szkl wody,   10  tabletek słodzika   , 1 łyżka skrobi  , 1 łyżeczka żelatyny   .    Zaparzyć herbatę  ze słodzikiem  ok.10 min.  pózniej herbatę zagotowujemy i dodajemy skrobię  (zrobią się grudki  tak mam być imitacja owoców  ) got . 2 min.  zestawiamy z ognia wrzucamy żelatynę i mieszamy do rozpuszczenia , wstawiamy do lodówki aż zgęstnieje od czasu do czasu mieszając , gotowe   wydaje się że dużo pracy ale tak nie jest szybko się robi  ..

dziewczynki zastanawiam sie czy ja czasem za duzo nie jem ... ;/
dzis na snaidanie zjadlam jajecznice z kurczakiem wiedzonym , z jedna cebula ..i z dodatkiem musztardy zeby nie bylo to takie mdle ...
pozniej wypilam sobie mleko ...
na obiad zjadlam cztery skrzydelka pieczone w piekarniku i jedno male udko ... tez z dodtakiem musztrady ...
Nie wiem moze ja sie zle odzywiam ...;/?

o ja już mam jedną dukankę blisko      PSZCZYNA  się kłania

Dziś się wkurzyłam waga skoczyła, było 57 jest 58,8 jem i piję dukanowo.Może zły ten mój tryb 1/1 widzę że wy raczej na 5/5 jesteście on chyba skuteczniejszy.

Składniki (na pół szklanki dżemu/porcję dozwoloną na 1 dzień):

?5 torebek herbaty (np.: truskawkowej, lub malinowej)
?1/2 szklanki wrzątku
?10-15 tabletek słodziku
?1 łyżka skrobi kukurydzianej (maizeny)
?1 łyżeczka żelatyny

Torebki wrzucamy do szklanki i zalewamy ją gorącą wodą do połowy. Dodajemy słodzik i zostawiamy na ok. 10 minut, aby herbata się zaparzyła. Po tym czasie wyciskamy i wyrzucamy torebki, a uzyskaną esencję przelewamy do rondelka, po czym wstawiamy na ogień. Gdy nasza "herbata" zacznie się gotować, dodajemy łyżkę maizeny i mieszamy. W esencji prawdopodobnie będą pływały małe "grudki" ze skrobi, jednak tak ma być. Gotujemy jeszcze jakieś 2 minuty. Po tym czasie wyłączamy gaz, wrzucamy łyżeczkę żelatyny i porządnie mieszamy. Następnie całość przelewamy do szklanki, bądź innego naczynia, w którym będziemy przechowywać dżem. W tym miejscu muszę zaznaczyć, iż należy zdrapać to, co przywarło do ścianek i- co najważniejsze- dna rondelka i również dodać do szklanki (tym sposobem imitujemy kawałki owoców w dżemie). Zawartość szklanki mieszamy i wkładamy do lodówki. Radzę co jakieś 10 minut pomieszać dżem, aby nie zastygł za mocno. Po ok. 15-20 minutach dżem jest w idealnym stanie do spożycia. Oczywiście, można go zostawić na więcej niż jeden raz. W takim przypadku, dżem należy zmieszać, a jeżeli jest zbyt stężały, można włożyć go do mikrofalówki na ok. 3 sekundy, bądź nalać do miski gorącej wody i włożyć do niej szklankę z dżemem- po kilku sekundach powinniśmy mieć odpowiednią konsystencję.

hej dziewczyny:)wszystkiego dobrego w naszym dniu aby kilogramy nam spadały i nigdy nie wracały:)
aniawierz nie mogę znaleźć przepisu na pączki mogłabyś wrzucić jeszcze raz?taka mnie ochota na nie naszła!!!!

asia na Dukanie masz niską wagę i niewiele do zgubienia, a koniec diety podobno ma to do siebie, że trudniej zgubić każdy gram. Moze zbliża Ci się okres i dlatego waga skacze? Gdzieś obiło mi się o uszy, być może w książce Dukana, że 1 litr wody = 1kg
Kiedy się ważysz? Ja robię to raz w tygodniu, rano i zawsze po dniu samych protein. W ciągu tygodnia waga też skacze i dlatego codzienne wazenie może żle wpłynąć na twoje samopoczucie (ważyłam się na początku diety codziennie i nie powiem, że byłam szczęśliwa)

MARMOLADA Z RÓŻY:

Składniki na 1 porcję:
3 łyżeczki dzikiej róży w proszku (tej mielonej, dostępna w aptece doz.pl lub w zielarskim)
100ml wody
słodzik do smaku
odrobina kwasku cytrynowego
opcjonalnie* do aromatyzowania herbata lub syrop wiśniowa, jabłkowa lub inna pasująca do dzikiej róży
żurawina suszona pokrojona drobno,  max 1 łyżeczka
opcjonalnie* żelatyna
Różę zalewamy wodą, na 3 łyżeczki 100ml wody. dostawiamy na nasiąknięcia. Po nasiąknięciu dodajemy żurawinę słodzik i kwasek.
Na małym ogniu lekko odparowujemy do zgęstnienia.
Róża powinna dokładnie namoknąć, by nie być twardą bo będzie skrzyć
Jeśli nalejemy za dużo wody, wystarczy ją odparować

Nadziewamy pączki

Druga wersja z opcjonalną żelatyną polega na dodaniu więcej wody i niewielkiej ilości rozpuszczonej żelatyny, tak by nasza marmolada była bardziej galaretowata, ale nadal luźna konsystencja.

Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet wszystkim dukającym Dziewczynom wytrwałości.

dziewczynki zastanawiam sie czy ja czasem za duzo nie jem ... ;/
dzis na snaidanie zjadlam jajecznice z kurczakiem wiedzonym , z jedna cebula ..i z dodatkiem musztardy zeby nie bylo to takie mdle ...
pozniej wypilam sobie mleko ...
na obiad zjadlam cztery skrzydelka pieczone w piekarniku i jedno male udko ... tez z dodtakiem musztrady ...
Nie wiem moze ja sie zle odzywiam ...;/?

W diecie dukana nie ma "za dużo jem" :D i to jest fajne w tej diecie :Ddukan pozwala -ile się chce i o której się chce.Spotkałam się już gdzieś na forum z opinią,że 3 posiłki to minimum a 5 być powinno-ale tu wszyscy mogą pisać co chcą.Najlepiej czytać książki Dukana i to wszystkie bo ciągle jakieś udoskonalenia są w tej diecie.

ale..kurczę coś mi się wydaje że z kurczaczka to tylko chude-piersi i udka bez skórki a na skrzydłach podobno najwęcej tłuszczyku jest.. ale pewności nie mam.

o i super fajnie:) Pszczyna o rzut beretem:)

bettyn, aleksandra821, dziewczyny ja jestem z Żor to mam blisko do was a w Katowicach Studiowalam jeszcze miesiac temu teraz jestem tam bardzo sporadycznie ale jestem

ja używam papieru do pieczenia obecnie mam taki z lidla i nie przywiera tak bardzo. musi lekko ostygnąć ale tylko lekko bo potem paruje a ten papier to chyba powietrza nie przepuszcza. ale trzeba odrywać tak powoli z wyczuciem to jest ok. aczkolwiek dziś i mi troszkę przywarło na bokach w tym cieście cytrynowym. ciasto nawet zjadliwe ale chyba dałam za dużo słodziku bo takie z goryczką wyszło jeszcze lukier zrobię ten co do pączusiów i może będzie lepsiejsze.

a to fotka zaległa tej cukinii faszerowanej com dwa dni temu robiła

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-03-08

a to dzisiejsza tortilla tylko mam małą patelnię do naleśników więc jeden był pod spód a drugim to potem nakryłam. jeszcze raz dzięki za przepis było lepsze niż przepyszne nawet mąż całkowicie dukanowski obiadek dziś zjadł

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-03-08

takie sobie może za dużo dałam słodziku? albo niepotrzebnie ten sok z cytryny. nie wiem. zjadliwy ale taki jakby z goryczką . hmmm jeszcze lukier muszę zrobić.

Babka piaskowa cytrynowa

Skład:
5 dużych jajek (ja dałam 6 małych i rozdzieliłam, pianę ubiłam dodałam na końcu)
2 czubate łyżeczki proszku do pieczenia
6 łyżek maki z otrąb (otrąb nie mieliłam dałam 4 owsiane i 2 pszenne)
20 tabl. słodzika rozduszonych (ok 5  łyżeczek słodzika w pudrze - dałam 6 i chyba za dużo)
Olejek waniliowy oraz cytrynowy (dałam cytrynowego troszkę mniej niż pół buteleczki i kilka kropel soku cytrynowego koncentrat)

Wykonanie
Jajka w całości  wybiłam do naczynia i miksowałam dość długo.
Dorzuciłam resztę składników i miksowałam aż masa nie zgęstniała około 5-7 min . Otręby maja ta właściwość ze chłoną wodę czyli pęcznieją i dlatego dobrze jest miksować, aż właśnie  napęcznieją i masa zrobi się bardziej gęsta . To powinno zapobiec nam opadnięciu ciasta po upieczeniu .

Piec w temperaturze 180 st  około 35 min w malej keksówce wyłożonej papierem do pieczenia

Po upieczeniu i ostygnięciu posypałam cukrem pudrem ... ( słodzik w pudrze oczywiście ) Ale jak ktoś nie ma nie musi być . - ja zaraz zrobię lukier

witam ! :)kobietki wszystkiego naj...naj... z okazji naszego święta - niech te zbędne kilogramy odejdą w siną dal - niech radość nagości na naszych twarzach do końca świata i o jeden dzień dłużej - niech satysfakcja ( ze zgubionych kilogramów) będzie zawsze z nami
pozdrawiam ciepło w ten zimny wieczór :D

oczywiście że mogę. proszę bardzo. przepis z forum "z kotem w kuchni":
200 gram odciśniętego!! twarogu (ja kupiłam taki zwarty że nie musiałam odcedzać)
75 g jogurtu naturalnego (czyli pół z kubka 150g)
2 łyżki mleka w proszku
2 łyżki skrobi lub budyniu
6 łyżek otrębów NIE mielonych (4o+2p)
słodzik (3 łyżeczki pudru lub 8 tabletek)
aromat waniliowy
3 małe jajka lub 2 jeśli duże
łyżeczka proszku do pieczenia
dżem
polewa/lukier

Zmiksować wszystko prócz białek, które należy ubić i delikatnie wymieszać z masą.
Nakładać po 1 łyżce do foremek wyłożonych papilotkami jeśli nie mamy silikonowych. MOŻNA WYŁOŻYĆ PAPIEREM DO PIECZENIA
Najlepszy rozmiar papilotek to średnica dna 4 cm lub 4,5 cm, bo im szersze, tym płaskie.
Piec 30-35 minut w temp. 160-180 stopni (w zależności od piekarnika).
Po wyjęciu nadziewać marmoladą i polukrować.

polewa / lukier.
2 łyżki mleka w proszku
2-3 łyżki mleka w płynie/proszku
słodzik (do lukru w proszku, do polewy i kremu mogą być tabletki)
1 łyżka kakao
opcjonalnie aromat np orzechowy
Wymieszać suche składniki, dodać stopniowo, ucierając płyn i aromat i wymieszać w kubeczku aż powstanie gładka masa.  Na polewę (lukier) białą nie dodawać kakao, ale można dać na koniec aromat np cytrynowy. W zależności od użycia należy zmieniać proporcje, standardowo dodaję na 1 łyżkę mleka w proszku 1 łyżkę płynu a na gęściejsze mniej, na rzadsze więcej.

ja dodałam aromat cytrynowy i kilka kropel soku z cytryny (nie dałam kakao) - smakuje lepiej niż nutelka (a ją uwielbiam). a i wiecie co? mi lepiej się piekło na papierze do pieczenia zrobiłam takie kwadraciki i powkładałam do foremek do babek, po upieczeniu można spokojnie je wyjąć, a z papilotek niestety nie. da się wyjąć.

Dziewczyny,juz kilka razy prosiłysmy, wrzucajcie przepisy na ten watek  http://www.netkobiety.pl/t16026.html  To naprawdę bardzo ułatwi nam wszystkim życie

A może któraś z was bliżej Bydgoszczy mieszka?

dziekuję za przepis na pączki jutro zabieram się do roboty:)

hmmmm Aniawierz, ale te twoje pyszności smakowicie wyglądają!!!!!!!!!!!
przed chwilą spałaszowałam dwie roladki z kurczaczka pyszota normalnie zrobiłam sobie 6 na jutro żeby jeszcze było, ale mąż zjadł resztę więc muszę na jutro coś wymyśleć!!!!!!
dobrze, że tu jesteście  z Wami raźniej:)

a dziękujemy dziękujemy jak to fajnie, że znowu jest z nami mężczyzna:)
pozdrawiam

Leśna kobietko,dziękuję za rady.Masz rację z tym drobiem i  rybkami,ja postawiłam bardziej na nabiał i pewnie to też jakiś błąd .Piję dość dużo 1,5 l wody +kawy,herbaty.
Wiesz ale na to mięsko to faktycznie muszę się bardziej przerzucić.Powiedz nie kusi Cię wskoczenie na wagę ? bo ja rano powstrzymać się nie mogę.

oj jak ciężko ogląda się mecz bez chrupania chipsow , podjadania orzeszków i wina.

ja najgorzej znoszę brak..piwa..:(

no bez piwka tez nie wesolo.
szczegolnie kiedy patrze na swojego chlopaka pijacego zimnego heinekena i zagryzajacego go chipsami.
ja za to ucztuje z cola zero

ja nie mogę jaki świat mały :):) do Żor to już wogóle mam blisko ,jakieś 15 min autem  oj dziewczyny to spotkanie może się kiedyś udać

Cześć Dziewczyny,
kilka dni tu nie zaglądałam więc muszę nadrobić zaległości
Faza II już rozpoczęta , drugi tydzien z warzywami i jestem w niebowzięta, oby tylko szło mi tak dalej
Czekam na jakieś efekty, chociaż muszę powiedzieć, że brzuszek już mam mniejszy, a to była moja najgorsza zmora. Muszę poczytać tutaj wasze przepisiki bo już mam dość białego sera i ryby ;/
Buziaki

Witajcie wszyscy w kolejny słoneczny ranek. widzę że dziś jestem pierwsza jak nigdy
wczoraj zrobiłam te trufelki. pychotka. dzięki za przepis. obtoczyłam tylko w kakao (są strasznie gorzkie) i w mleku (zmieliłam na proszek) były pyszne i są na dal bo są w lodówce.
idę z malutka się położyć to może podrzemiemy jeszcze troszkę.
buziaki dla wszystkich.