Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkie panie.Czytam wasze posty i myślę ,że może też spróbuje. tylko ciężko z moją wytrwałością .Pomyślałam że jednak potrzebuję jakieś wsparcie .Muszę poczytać ,dowiedzieć się i zaczynam

Witajcie Dziewczyny!
Gratuluję wszystkich spadeczków. Jak myślicie, czy kobieta karmiąca może przejść na tę diętę, bo mnie się wydaje, że raczej nie. Dodam, że dziecko ma 6 miesięcy i jest też dokarmiane zupkami i kaszkami. Pytam, bo martwię się o mojego bratanka- jego mama przeszła właśnie na tę dietę. a nigdzie nie mogę znaleźć informacjii.
Z góry dziękuję z odp i życzę miłego popołudnia:)

musiałam..... zjadłam jabłko..... i co teraz ??????????/ ;/

ahh to dobrze ...mam jutro teledysk i tam wystepuje ..bo jestem fotomodelka ..i nie wiem chyba przez stres mnie to napadło ...jutro druga faza ...n ie moge sie doczekac kiedy zjem rzodkiew ;D

Kobietki...
zastanawiam się nad ważeniem...
tzn. czy ważyć się codziennie czy dopiero za kilka dni. Wiele z Was pisze że efekty miało już po dwóch dniach a ja chyba trochę się boję stanąć na wadze bo jak się okaże że nic nie ruszyło to pewnie się rozczaruję.

tak... ;( pomyliłam się... miało być 74,2kg ;/ jutro będę się ważyć... ciekawe ;/

Witam od dziś jestem  na diecie Dukana bardzo się obawiałam jak będzie wiem że początki sa bardzo ciężki dla tego postanowiłam tu wejść i podzielić się z wami tym jak będzie mi szło może ktoś ma ochotę razem się odchudzać w większej grupie raźniej. Po pierwszym dniu mogę powiedzieć ze jestem bardzo zaskoczona nie czuje głodu jest super mam nadzieje ze przez cała I fazę tak będzie jeżeli ktoś ma jakieś wskazówki bardzo proszę o pisanie wszystkie informacje od doświadczonych już osób się z przydadzą. Pozdrawiam

ważę  72.3kg  cel upragnione 59.9kg

Nie martw się mnie taż głowa bolała przez kilka pierwszych dni moim zdaniem to organizm tak reaguje na zmiany. Po paru dniach przeszło i teraz jest wszystko ok.
Także trzymaj się niedługo przejdzie, a waga ci to wynagrodzi

Mam nadzieje że minie ten ból;)jak narazie trzymam się dzielnie znajomi wpadli z pizza a ja nawet ochoty nie miałam wogóle nie jestem dzisiaj głodna mam nadzieje że dalej tak będzie...

ja dziś zaliczyłam mały grzeszek. zjadłam pastę z makreli w której był groszek i kukurydza. na szczęście zjadłam tego tylko jakieś 3 łyżki do zupy, ale i tak źle się z tym czuje...
chyba potrzebuję mocnego kopa w tyłek...

Czytam ,czytam i podziwiam was dziewczyny ,też zaczynam i myslę,że wkrótce też będę mogła się pochwalić takimi osiągnięciami . Do każdej diety jest potrzebna wytrwałość i samozaparcie bo bez tego ani rusz .

więc życzę wam dziewczyny i sobie  również wytrwałości

3 lyżki to nie grzech, wczoraj zjadłam 2 pączki i kilka oponek, nie mogłam wytrzymać, zapach w domu mnie zabijał. Poza tym codziennie gotuję podwójne obiady, dla siebie i rodziny i niestety spożywam więcej niż 3 łyżki doprawiając zakazane, pyszne, tłuściutkie potrawy.

to pączki dukanowskie

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-03-04

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-03-04

a to chlebek dukanowski

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-03-04

By aniawierz (profile.imageshack.us) at 2011-03-04

powiem ci jak było zemną.
niestety moją córcia trafiła do szpitala z zapaleniem oskrzeli i mnóstwem innych dodatków a ja ją karmiłam piersią mniej więcej 5 na 7 porcji. niestety pokarmu miałam co raz mniej. ona miała 4 mce. więc zaczęłam dietę. małej nic nie było a szpital i stres i tak mi pokarm odebrał. więc dalej się dietowałam a mała zaczęła woleć butlę. pokarm powoli przestał się produkować.
myślę że dziecko 6 mczne jest już duże i tak już się ta piersią tak nie naje raczej napije, tak se myślę, ale nie wiem czy jakbym wtedy miała wystarczająco dużo pokarmu a mała by chciała jeść to nie wiem czy bym zaczęła dietę.
a bratanek ładnie je inne posiłki (zupki, deserki)?

Tak, zjada wszystko i się ogląda na więcej. Tylko zastanawiam się, czy w mleku matki nie będzie za dużo substancji powstałych w skutek ketozy. Ale mam nadzieję, że dadzą sobie radę. Dla mnie byłoby dobrze gdybyśmy dietkowały obie z bratową, bo mieszkamy w jednym budynku

Przepis jest bardzo prosty, dostałam go dawno temu, teraz robię wersje light.
Twaróg posypujesz niewielką ilością sody i stawiasz w ciepłym miejscu na kilka godzin. Im dłuzej stoi tym bardziej nęci cię zapachem. Następnie smażysz do momentu aż będzie gładko rozpuszczony. Jeżeli chcesz możesz dodać żółtko, jednak dopiero jak skończysz roztapiać i zdejmiesz z ognia.Osobiście wolę bez żółtka. Jak chcesz możesz dodać przyprawy wedle uznania, polecam kminek. Letni przelewasz do foremki i wstawiasz do lodówki na kilka godzin. Dla ułatwienia wyściel ją folią spożywczą, bo inaczej ciężko będzie ci wyjąć ser. Choć tak naprawdę serek nie jest mocno sztywny więc mozesz go smarować jako topiony.
Co do nerek, miałam podobny problem na początku diety, pomyślałam, że nie jest dla mnie, jednak okazało się,że mam zapalenie pęcherza i pomogły tabletki na drogi moczowe.
Jestem na II fazie

oj oszczędź monitor, bo jak będziesz z nami pisać a jak zrobisz swoje pączusie to też będą tak smakowicie wyglądać
maż nauczył mnie wysyłać zdjęcia. teraz jak coś zrobię będę wam pstrykać fotki. co wy na to?

fajny pomysł tak razem. myślę że może spróbować i obserwować małego, tylko że może stracić pokarm, albo małemu przestanie smakować. trzymam za was kciuki.

dobrej nocki wszystkim wam życzę i do napisania jutro
jutro zrobię może cukinię faszerowaną mięskiem indyczym z roztopionym serkiem (wiejskim)
a na deser?
hmmm
jeszcze nie wiem. po pączkach ani śladu, tata mi dziś przez kuchnię przeleciał i porwała ostatniego...

może sernik?

o ile mi produkty kurier dowiezie. obiecali że jutro do południa. zobaczymy.

a mi się jeść chce.. ahh!
też spać idę..Dobranoc

Robal - bardzo bardzo bardzo ci dziękuję za miłe słowa. sama siebie nie lubie na zdjęciach choć przyznam że to bardzo mi się podoba dlatego je zamieściłam
postaram się zaraz odnaleźć ten przepis i go umieszczę.
robiłam wcześniej też ciasto czekoladowe z kremem kawowym lub nutelką ale fotek wtedy nie zrobiłam (zrobię następnym razem) ale przepisiki ci znajdę.
jeszcze raz dzięki.
dobranoc

Czekoladowe ciasto z kremem kawowym PYCHA FAZA II

ciasto:
3 łyżki zmielonych w młynku do kawy otrąb owsianych
1 łyżka skrobi kukurydzianej
1 łyżka kakao
4 jaja
maksymalnie 1.5 łyżeczki proszku do pieczenia
słodzik (mniej więcej odpowiadający 100 g cukru. ja mm w pudrze to ok 5-6 łyżeczek)
opcjonalnie aromat (dodaje dopiero do nasączenia ciasta i nie za dużo)

Jaja ubić (można wpierw pianę z białek, dopiero do niej dodać żółtka, można od razu całe) ze słodzikiem, delikatnie wmieszać "mąkę" z proszkiem i kakao, skrobią
wlać do wyłożonej papierem keksówki (rozmiar zwykły, już nie malutki )
Piec 25 minut w temp. 160-170 st. (do suchego patyczka)

Krem kawowy
Ser homo lub chudy twarogowy np. Dr Oetker 500 g
słodzik do smaku (ze 100 g cukru? - na oko dawałam)
Żelatyna na 0.5 l płynu
woda lub mleko do rozpuszczenia żelatyny
Kawa , kakao (wtedy krem będzie kakaowy) lub aromat waniliowy (będzie waniliowy)

Żelatynę rozpuścić we wrzątku, można od razu rozpuścić tabletki słodzika i dodać kawę
W miksować mieszaninę do sera, po ubijać

Przełożyć ciasto nasączone słodką mocną kawą, posmarować wierzch, oprószyć kakao, schłodzić ?

CHLEBUŚ 1 mała, wąska foremka (im dłuższa tym niższe ciasto)

przepis dukanki z początków forum. wykonuję ten chlebek dwa razy w tygodniu bo piekę już dla czterech osób (dukanów), jak tak dalej pójdzie może piekarnie otworzę .

ja nie dawałam kminku i dałam jogurt a i piekłam od lekko nagrzanego 50 min na góra i dół bez termoobiegu i 10 min tylko dół. chlebek rośnie trochę. ja wkładam do keksowki 32x7cm (mierzone u dołu blaszki, wtedy jest na ok 6 cm wysoki, czasem piekę w krótszej a szerszej i mam wtedy wyższy)

po wyjęciu z piekarnika trzeba wyjąć z blaszki i papieru do pieczenia bo się robi wilgotne (chyba paruje), po kilkunastu minutach jest pycha. smakuje jak staropolski, w ogóle nie czuć otrąb:

CHLEBUŚ 1 mała, wąska foremka (krótka keksówka)

2 szklanki otrąb owsianych
1 szklanki otrąb pszennych
1/2 szklanki skrobi kukurydzianej
25 dkg chudego sera
4 jajek/białka należy ubić na pianę/
250 ml maślanki lub jogurtu 0%
1/2 łyżki soli
3 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka kminku

Wszystkie suche składniki należy dokładnie wymieszać, ser rozgnieść i wymieszać z żółtkami i maślanką/jogurtem. Całość wymieszać i dodać pianę z białek i jeszcze raz delikatnie wymieszać. Wyłożyć foremki papierem do pieczenia. Foremki wstawiam do częściowo rozgrzanego piekarnika i od chwili uzyskania temp. 200 stopni piekę około 45-50 min.

Witam Babeczki Dukanowskie,

wczoraj był ostatni(10)dzień F1. Dziś zerwałam się o 5.30 i do łazienki, łapać za centymetr i wagę.
W obwodzie po 2cm mniej, więc miałam nadzieje,że 2-3kg też mniej, a tu całe -6kg HURA!!!!!!!!!
Szczerze mówiąc nawet nie śniłam o takim wyniku, tym bardziej, że wcale nie czuję aż takiej utraty wagi.
Co prawda zniknął drugi podbrudek, pokazaly się nieśmiało kości obojczyka,troszkę zmalały boczki, ale 6kg? Cudownie.

Mam nadzieję, że moc mnie nie opuści, czego i Wam wszystkim z całego serca życzę.

Start 23.02.2011-88kg- 168cm wzrostu
dziś   05.03.2011-82kg
cel ( mam nadzieję,że w niedalekiej przyszłości) 65-63kg

Witam,
myślę że większość straciła nie tylko kg, ale też centymetry:)
myślę że masażer absolutnie nie zaszkodzi:)
a co do stronek to polecam wpisać w wyszukiwarce przepisy dukana i jest tego masa
np http://dieta-dukana-przepisy.pl/category/faza-i-uderzeniowa/
autorki przepisów zazwyczaj zamieszczają informację na którą fazę danie się nadaje, z reszta wystarczy rzucić okiem na składniki;) powodzenia

Widzę że macie piekne wyniki:) tylko pogratulować:)

Aniawierz: super przepisy, jak tylko będę miała chwilę to od razu do kuchni i do dzieła:D bo fotki bardzo zachęcające

wczoraj zgrzeszyłam okrutnie:/ szef miał urodziny i zwyczajnie nie mogłam odmówić kawałka tortu czekoladowego:P zauważyłam że u mnie słabość do słodyczy działa trochę jak alkoholizm hehe jak tylko omijam je szerokim łukiem to jest ok, a jak spróbuje chociaż troszeczkę to nie umiem przestać

tylko pozazdrościć takiego wyniku :d gratulacje i trzymaj tak dalej !!!

wiecie pisałyście (kilka z was) że macie problemy z @ że się opóźnia i w ogóle a u mnie jak w zegarku już drugi miesiąc a wcześniej to nigdy nie miałam na czas (nie licząc czasu gdy brałam tab anty.) więc ta dieta ma naprawdę działanie indywidualne. najgorsze że mam teraz PW i @ razem wzięta pewnie waga w górę pójdzie ech....

Witaj wśród nas. Znowu mamy rodzynka fajnie jak czasem jakiś Men przedstawi nam swoje osiągnięcia. gratuluje osiągnięć, ta dieta tak właśnie działa jeż mięcho i chudniesz, im więcej białka tym więcej kg spada
byle tak dalej

Ja dziś mam pierwszy dzień warzyw Po 5 dniach  czystych protein  na wadze2,5 kg :) a dzis warzywka zaraz biegne do sklepu po mnie i jakas sałatke dobra zrobie

Dziewczyny!!!! Ryczec mi sie chce!!! Wchodze dzis na wage a tu 74,8 kg ;/ przez te wszystkie dni schudlam tylko 1,2kg a we wtorek jak sie wazylam to bylo 74,2kg Dlaczego? co zle robie?? załamka ;( pomozcie!!! ;..(

dzieki moze za malo pije...hmmm nie poddam sie...

aniawierz
dziekuje za stronki:)