Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej ninkaa
sadzę że nie można pic za dużo ,raczej w drugą stronę ,więc żłop ile wlezie .Jeśli zas chodzi o sosy ja bardzo lubie takie z jogo 0% troszkę musztardy i trochę chrzanu startego do mięs pieczonych czy udek pieczonych jest rewelka ,bardzo fajny patent tym sosem całym dużym kubkiem jogo z musztardą i chrzanem zalać uda i do piekarnika sa super mięsko delikatne i kruche polecam naprawdę
pozdrawiam

ja jak obliczyłam to piję ponad 3 litry dziennie, nie wiem gdzie mi się to mieści ;D a wogole to mam jakis dziwny organizm bo ostatnio na 5 dniach warzywnych schudlam 2 kg a teraz zwazyłam sie po samych proteinowych i nic! chyba z kosmosu pochodzę bo wszystkie piszecie że na warzywkach waga stoi a u mnie odwrotnie O.o no nic trzeba bedzie wyeliminować jak najwięcej nabiału i więcej piersiaka szamać ;D

ps. znalazłam wczoraj u siebie  w szafce kakao niskotłuszczowe i patrze na zaw. tł. a tam 10%, obok patrze stoi takie zwykłe "normalnotłuszczowe" z wiatrakiem a tam 11%, chyba nas troche producenci robią w bambuko pisząc niskotłuszczowe i biorąc za ten napis kilka zł więcej za opakowanie O.o

Dziewczyny chudnę chyba:)
normalnie spodnie mi spadają i czuję że mój pępek nawiazuje kontakt z kręgosłupem:)))
jedno z lepszych odczuć jakie miałam od ostatnich lat:)

dziś 9 dzień, na początku było baaardzo powoli i raczej czułam się odwrotnie, teraz wagowo też raczej bez spektakularnych efektów ale piję tyle, że w sumie trudno stwierdzić ile tak naprawdę ważę bo czuję się z tym jak cysterna:)

trzymać się i nie przerywać, efekty będą

jakby ktoś mógł podrzucic producenta homo 0% to z góry dzięuję

wczoraj zjadłam serek z kakao zrobiony samodzielnie i powiem Wam, że niebo w gębie, żaden gotowy produkt ni esmakuje tak dobrze, jutro będzie z kawą rozpuszczalną i zakładam że też bęzie pycha:)

od piątku II faza ale mam lęk przed warzywami, tz dostaję małpiego rozumu na widok pomidora i mam ślinotok ale boję sie, że efekty się zatrzymają. I w sumie chodzi mi myśl po głowie żeby przedłużyć i fazę. tylko głowa mnie już boli od tego mięcha..i ewidentnie czuję ze to z powodu braku niekturych składników odżywczych.

polecam placki otrebowe z pasta z makreli i pomidorem aaa pychotka wlasnie wcinam w ogle te placki to mi zycie ratuja bo ja je smaze takie male jak kromeczki z weki i wcinam do wszytskiego jak chleb wzoraj jadlam omleta z sosem pieczarkowym tez byl czadowy haha A moge kukurydze ? bo chyba gdziec widzialam ze nie a jak juz moge warzywka to chcialam sobie zrobic salatke z tynczyka ktora uwielbiam

alez szkoda!! to nici z salatki zjadlam za to pyszny omlet haha z serek slodkim i cynamonem mam w sobote imieniny siostry to bedzie meczarnia tyle zarcia... bardzo zgrzesze jak wypije kilka drinkow ?? takich z cola zero ahaa gdzie wy kupujecie ta skrobie kukurydziana bo nie ma szans przeszukalam juz wszytskie supermarkety w krakowie!!

to dodatkowo w ramach prezenciku przynieś ze sobą jakieś dukanowe ciasto   mnie przy takiej próbie zgrzeszenia zrobiło się nie dobrze a mojej mamie podniosła się waga po  jedno weekendowych drinkowych wieczorach bez jedzenia czegokolwiek dukanowego w trakcie...

Masz rację. Zresztą dziś obwąchiwałam się już wpracy bo mam wrażenie ze śmierdze rybami a niebawem wyrosną mi kurczakowe skrzydła od tego żarcia. Jutro warzywa dla normalności. Normalnie nie wiem od czego mam zacząć:)

renelka mi też to forum bardzo pomaga i zaglądam najczęściej jak się da i jak tak czytam o zrzucanych kg to az się chce dalej dukanować

cześć Laseczki

jak ja dawno tu nie zaglądałam (niestey nie miałam czasu bo miałam egzaminy i na nie szczęście mój mały Szkrabik miał wypadek, i siedziałam z nim w szpitalu)
i niestety moją dietę szlak trafił ale pochwalę sie że nie przytyłam,chodź nie zastanawiałam sie za bardzo nad tym co jem, fakt faktem jeść to mi sie nie chciało z tych nerwów..ale moja mama oczywiście przywoziła mi obiadki do szpitala i pilnowała żebym zjadała wszystko żebym przypadkiem jeszcze ja sie nie rozchorowała (czasami aż mi sie unosiło ;p ) ale wracam do dietki bo do zrzucenia mam jeszcze 8 kg.
Cieszę się że w końcu znalazłam czas aby tu zaglądnąć, a ile nowych rzeczy się dowiedziałam
i tak sobie myślę ze pierwszą fazę sobie już odpuszczę tylko wrócę do II i zacznę od białek 5/5..

mi forum też bardzo pomaga, również trzymam kciuki za dziewczyny które przeżywają kryzys ale pamiętajcie nie Dajcie sie zwariować
pozdrawiam :*

no hej lumina
jeśli chodzi o dietę to napewno nie szkodzi bo ja mam cukrzycę i jestem co trzy tygodnie badana pod kazdym względem mocz cukier morfologie i cholesterol wyniki zdecydowanie mi sie polepszyły więc napewno nie jest szkodliwa ,co do jojo nie poznalam nikogo kto by miał jakikolwiek problem z powrotem wagi nawet po wazie 3 gdzie jedzą wszystko ,wręcz przeciwni tez chudną bardzo wolno ale >>>>:)
buziaki
pozdrawiam

Hej dzieczyny:) ja jestem na tej diecie od poniedzialku i... przytylam... z 54 do 56... jestem zalamana... wydaje mi sie ze to dlatego ze nie do konca przestrzegalam tych czystych protein... mam caly czas ochote na slodycze wiec podjadalam.. i zdazylo mi sie zjesc bulke czy cos innego... to wszystko moze byc przyczyna tych 2kg prawda? a poza tym jadlam nie tylko jogurty naturalne a tez te owocowe... Ale od jutra tak jak Dukan przykazal:) a jak wy dajecie sobie rade na tej diecie? co jak wyciagacie reke po cos slodkiego? ja zaaopatrzylam sie dzisiaj w chrom mam nadzieje ze pomoze:) 3majcie kciuki prosze:)))))

Zrobiłam sobie taki deser: jogobella light i pol jogurtu naturalnego i zelatyna rozpuszczona w wodzie:) moze to zaspokoi moja zadze na slodkosci:) jutro na obiad gotowana lub smazona na teflonie piers z kurczaka mocno przyprawiona:) a rano naturalny z otrebami. Powinnam tez zaopatrzyc sie w chuda wedlinke. Może być no sopocka?

katka31, jesteśmy dokładnie na tym samym etapie. Może nie mam 9 kg zrzuconych, ale jestem bardzo zadowolona i tak.

Witam! zapraszam na bloga  z przepisami i zdjęciami potraw , protal 1 i 2
zachęcam do komentowania i zamieszczania życzeń co chcaiłybyście mieć w wersji light ?:D

nie moge zamieścic linka ponieważ jestem nowym użytkownikiem , więc wystarczy, że w gogle wpiszecie  nazwa stony internetowej    i blog sie pojawi pierwszy na liście

Blog ten powstał z myślą o Was wszystkich katujących się myślami o ulubionym, kalorycznym  i zakazanym posiłku. Ciągle na diecie i nigdy nie będziemy mogli zjeść czekolady, chleba? Dlatego też sama staram się wymyślać dietetyczne zamienniki pysznych, ale niestety kalorycznych dań. Ciasta, chleb, naleśniki, tortille, lody, a i z Waszą pomocą również wszystko inne co sobie wymarzycie postaram się stworzyć w formie light, rezultatami będe się dzielić z wami. Uwielbiam gotować, inspiracji mi nie brak, ale zamierzam również korzystać z przepisów znalezionych w sieci i zmodyfikowanych przeze mnie, oraz oczywiście tych Dukanowskich, bo właśnie ta dieta mnie zainspirowała. Oczywiście z pomysłów tutaj zamieszczanych mogą korzystać wszyscy, nawet Ci nie mający nic wspólnego z dietą proteinową. Postaram się tworzyć lub wybierać takie rzepisy, by przy jak najlepszych walorach smakowych posiadały jak najmniej tłuszczy węglowodanów, czy kalorii, by jeść nasze ulubione smakołyki bez wyrzutów sumienia !

Mieso tez jem:) ale mniej i opieram sie tylko na kurczaku i rybach bo cielecina czy wolowina albo kaczka czy indyk nie przejdzie mi przez gardlo... Zaraz usmaze sobie na teflonie piers:) albo ugotuje jajko:)

witam wszystkie dzielne dziewczyny.
jestem po 4 dniach 1 fazy starciłam 2 kg ,jutro zaczynam 2 fazę, pozostało mi do zgubienia tylko 7kg.mam zamiar stosowac 2 faze w systemie 1 na 1 ponoc jest to najprostrze (tak wyczytałam w najnowszym wydaniu ksiazki dr Dukana pt.Przepisy specjalnie dla Poloaków-Nie potrafię schudnąć.
Polecam książkę , w zawartch tam przepisach wykorzstujemy nasze ogóreczki kiszone, kapustę i wile innych smakołyków.
Szczerze powiem ,że za mna chodzi serniczek Dukanowy, lece po słodzik i zaczynam pieczenie
W 1 fazie polecam duszoną wątróbkę z kurcząt z cebulką.Pyszne są omlety z szynką,lub ulubionymi przyprawami.
Trzymam kciuki za Wszystkie Walczące Babki...
pozdrawiam
monka

Siemanko:) moja waga wkoncu ruszyla:) pokazala -0,2kg i z tego sie ciesze bo przez ostatnich kilka dni rosla... Z testu dukana wyszlo ze do 15.10 schudne 4,5 kg:) wiec tyle mi z pewnoscia wystarczy:) dzisiaj juz zjadlam dwa jajka na twardo. serek wiejski light z otrebami i piers przysmazona na teflonie a potem polana jogurtem naturalnym z ogorkiem korniszonym pokrojonym w kostke przyprawionym sola i pieprzem:) smaczniusie:) pol dania schowalam do lodowki bo juz mi sie nie miejscilo:) a wam dziewczyny jak idzie?:) waga maleje?:)

Co do checi na slodkie.. Rob sobie rozne zamienniki poszukaj przepisow. Poza tym mozesz zazywac chrom ewentualnie chrom+blonnik, wtedy zmiejsza sie laknienie na slodkosci. Ja osobiscie biore chrom, belisse i pije wapno owocowe coby mi witamin nie brakowalo:) wiec polecam i Tobie tak robic i innym tez:) Dobrze ja zmykam sie uczyc:(( biologia.... ehhhh

dziewczyny na forum pisały żeby jeść jak najmniej nabiału a najwięcej mięcha i myśle że 3x na tyg to stanowczo za mało, moim zdaniem to conajmniej raz dzienne musi być

a tak przy okazji to na chwile zniknełam a tu tyle nowych nabytków
pozdrawiam wszystkie serdecznie
i trzymam kciuki

cześć dii2
nie bardzo rozumiem ? ale jeśli chodzi o przemienny okres to musi być tyle warzyw co białka ,najczęściej jest 5 /5 albo 1/1 słyszałam że dziewczyny miały 3/3 ale osobiście nie znam nikogo tym bardziej że doktorek nie wspominał o takim systemie
buźka
pozdrawiam

Witam.Dzisiaj jest moj szczesliwy dzien.Stanelam na wadze i coz widze?- pokonałam  70 kg i jest 68!!!, troche to trwalo ale warto było.Startowalam  majac 74,5 kg i w ciagu miesiaca 6,5 kg to jest dobry wynik.
Dzisiaj były urodziny mojej corki,wiec odpowiednio przygotowałam sie ,dzisiaj jestem na P+W ,wiec przygotowałam sobie:rosołek z kury po tajsku,kotleciki mielone z indyka z pieczarkami ,ogorek swiezy,pomidorek,minibabeczki z wedzonym lososiem.Chyba za długo piekłam ,bo nie mogłam odkleic od papierowych foremek ale były dobre.Troche tego było.Na deser-serniczek.Wszyscy patrzyli z apetytem na moj połmisek.Oczywiscie dyskusja -dieta Dukana.Dzisiaj juz nie bede sie wazyla,bo z pewnoscia cos tam przybylo.
Pytanie-co mozna zrobic z serka TOFU?

Witam, ja od jutra startuję z Dukanem:)

Opowiem wam cos moze o sobie;)

Jestem osoba ktoa chyba od zawsze sie odchudza a raczej ma do tego zawsze tylko checi... Bardzo szybko przybieram na wadze, wystarczy mi jeden weekend  taki luźniejszy i waga pokazuje 2 kilo wiecej, poprostu masakra.

W czerwcu wyjezdzalam do Anglii, wszyscy mnie straszyli ze przytuje bo tam takie jedzenie itp..  a co sie stalo?? po powrocie , czyli poltora tygodnia temu  weszlam na wage.. okazalo sie ze mam 6 kilo mniej;) oczywiscie czulam to po ciuchach no i po samopoczuciu ale nie myslalam ze az 6 !!!

Minelo 10 dni a ja co?? no oczywiscie ze przytylam, narazie 2 kilogramy ale w takim tepie to moment nadrobie tą szóstkę...

Dlatego pomyślałam o tej diecie, zapisalam sie na forum bo mysle ze tak jest razniej w odchudzaniu, kiedy mozna sie dzielic swoimi efektami!!! bede tu zagladala codziennie i opisywala spadek - mam nadzieje - wagi;)

pozdrawiam i licze  z waszej strony na dzielenie sie ze mna swoimi emocjami;)

do Hajdinki, ja też zapiasłam się na forumbo myślę, że będzie miłatwiej wytrwać...
Jestem na Dukanie od wczoraj, i jestem załamana!!!! weszłam dziś na wagę a tu +0,6 kg!!!
a robiłam wszystko jak trzeba, kurczak bez tłuszczu na patelni teflonowej, serek wiejski lekki, paluszki krabowe, kawa z mlekiem 0,5%, Dlaczego ta waga skoczyła do góry????
Dziewczyny, któraś z Was też tak miała, że na początku przytyła??? nie wiem czy mam tą dietę stosować, bo jak będę tyć, to wolę się przegłodzić i może wtedy schudnę??? Dodam, że prawie całe życie jestem na jakieś diecie i może ta już na mnie nie działa, bo jest tego jedzenia za dużo a ja raczej mało jem, a do tego ćwiczę..

Cześć kobietki,
No i zmobilizowałam się i dziś 3 dzień diety. Trochę jestem w szoku, bo na wadze 2 kg mniej...Nie wiem, czy to możliwe, czy na oczy mi się rzuciło to białko;))
No i oczywiście mam do Was pytanie - czy miałyście skurcze dłoni? Nie wiem, czy to efekt tej dietki, czy hektolitrów kawy, ale obstawiam to drugie. Wzięłam magnez. A pytanie zasadnicze - czy dietę mogą stosować osoby z cukrzycą? Wiecie coś o tym? Obiło się Wam o uszy? Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam cały wątek

hehe nie masz zwidów laleczka ,mozna na uderzeniówce sporo zgubić
ja mam problemy z cukrem ale jestem pod stałą opieką lekarza ,powiedział ze mogę spokojnie spróbować to zalezy jak się będę czuła ,a jesli chodzi o drętwienie rąk to wiesz co obstawiam kawę
jak zaczynałam dietę to od kawy wyskoczyły mi plamy na dłoniach i przerzuciłam sie na ineczkę z cykoria i teraz wszystko zeszło i przeszlo
pozdrawiam

hej Ewa
cieszę się że dobiłas do nas,jesteśmy tu wszystkie od tego żeby sie wspierać więc w razie pytań wal jak w dym a wszystko Ci powiemy poczytaj troche wstecz i zapraszamy
pozdrawiam

otóż tak ,ale otreby raczej rano ,ale doktorek nie pisał kiedy trezba tylko kilka opcji ,ja osobiście nienawidzę otrąb ,więc piekę sobie zarąbisty chlebus i otreby miele na mąke i mam z głowy ,natomiast jeśli chodzi o tabletki to cos słyszalam od kilku dziewczyn że wolą niż otręby ,ale osobiście nie próbowałam

Dziewczyny ja zaraz pęknę;-)) zjadłam dwie piersi z kurczaka polane jourtem naturalnym, nie mogę się podsdać mimo że waga mi skoczyła.
Nie bardzo rozumiem co z ćwiczeniami??tzn można ćwiczyć czy lepiej nie??

Aaaa co do metabolizmu to u mnie bardzo slabo... Co robić?

ja ma cały czas problemy z trawieniem:-((
więc piję herbatę figurę1, albo łykam alax lub xenne, ale moja koleżanka na te problemy kupiła w aptece jakiś lek co się nazywa fibraxine, ponoć działa bardzo dobrze, nie wiem nie próbowałam, ale drogi jest kosztuje ok 35zł..