Hej dziewczyny mam problem jakiś czas temu kupiłam stoper ćwiczę na nim i zauważyłam że schudły mi nogi natomiast brzuch i szerokie ramiona pozostają ciągle takie same. Jakie formy aktywności polecacie na te partie ciała?
1 2016-11-08 11:28:39 Ostatnio edytowany przez lilia34 (2016-11-08 11:36:36)
- lilia34
- Na razie czysta sympatia
- Nieaktywny
Temat: Stepper
Zobacz podobne tematy :
Odp: Stepper
Na odchudzanie jest dieta a nie cwiczenia.
Nogi ci nie schudly tylk miesnie sie wzmocnily i odpowiednio napiely co daje wizualnie efekt szczuplosci. Jak przestaniesz cwiczyc to z powrotem wroca do poprzedniego ksztaltu.
Dieta.
- lilia34
- Na razie czysta sympatia
- Nieaktywny
Odp: Stepper
Tak samo będzie jak przestanę stosować dietę. Ewidentnie poleciało z cm więc nogi mi schudły.
Odp: Stepper
Dieta odchudzajaca jest po to by stracic tkanke tluszczowa. Stosuje ja sie RAZ, ale madrze. Wtedy nie bedzie "tak samo" kiedy przestaniesz.
Wystarczy, że bedziesz jadla rozsądnie .
Jezeli tyjesz na ramionach i brzuchu to masz sklonnosc do tycia typu "jablko" co jest glownie spowodowanie nadmiernym spozyciem weglowodanow, stresem i zajadaniem tych stresow smieciowym zarciem. To powoduje wzrost kortyzolu we krwi i wysoki poziom insuliny - i wlasnie tak sie wtedy tluszcz odklada: po mesku, a nie jak u kobiet powinno - w biuscie i biodrach.
Mozesz sie zajezdzic na silowni ale poki nie zmienisz nawykow zywieniowych nic sie nie zmieni.
- Olinka
- Redaktor Naczelna Forum
- Nieaktywny
Odp: Stepper
Iceni ma rację, nie od dziś zresztą mówi się, że w odchudzaniu 70% sukcesu stanowi właściwa dieta (najlepiej zmiana na stałe nawyków żywieniowych), a ćwiczenia to pozostałe 30%.
Aby wypracować sobie ładną sylwetkę trzeba stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, a równocześnie popracować nad mięśniami, tymczasem Ty skupiłaś się na dolnej partii ciała - stąd tak nierównomierne efekty.
Odp: Stepper
Ja Ci polecam bieganie, pływanie i skakankę 
rewelacyjne efekty.
