Low Gl - niski indeks glikemiczny - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Low Gl - niski indeks glikemiczny

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 5 ]

Temat: Low Gl - niski indeks glikemiczny

Witajcie,

mam pytanie co do diety Low Gl - a raczej grupy diet - slow carb, south beach i chyba najbardziej znaną dietę Montignaca.

Ja osobiści byłam na Montignacu, nie schudłam znacząco, ale nie potrzebowałam tego na ten czas - za to czułam się dobrze - odobno diety te są najbezpieczniejsze dla zdrowia i można korzystać z nich długi czas.


dowiedziałam się niedawno, że powinno sie kierować raczej ładunkiem glikemicznym a nie indeksem. Czy spotkałyścię się z taka opinią?

Czy któraś z was stosuje Montignaca na codzień od dłuższego czasu i zaobserwowała efekty?

Zobacz podobne tematy :

2 Ostatnio edytowany przez tefilya (2015-04-22 16:17:30)

Odp: Low Gl - niski indeks glikemiczny

Ja jestem na diecie z niskim IG bo choruję na insulinooporność.
4 lata temu na Montignacu schudłam prawie 25 kg.

Teraz kieruję się właśnie ładunkiem a nie indeksem glikemicznym. Indeks jest bardzo ogólny. Podaje ogólny indeks glikemiczny potrawy.
Ładunek pokazuje, jak potrawy/składniki podnoszą poziom cukru we krwi w zależności od objętości. I tak na przykład od czasu do czasu można zjeść różne potrawy, które normalnie mają duże IG.
Dodatkowo ładunek glikemiczny można zmniejszyć poprzez połączenie danego produktu z surowymi warzywami i białkiem. Jeśli więc jemy na obiad ryż pełnoziarnisty, pierś z kurczaka i sałatkę z warzyw, to możemy do niej dosypać kilka ziaren kukurydzy, chociaż normalnie ma bardzo wysokie IG.

Pamiętać należy, że ładunek glikemiczny też nie może być duży. Osoby z moją przypadłością powinny unikać produktów, których ładunek glikemiczny jest większy niż 10.

3

Odp: Low Gl - niski indeks glikemiczny

http://www.insulan.pl/aktualnosci-i-porady/indeks-glikemiczny-ladunek-glikemiczny/

Odp: Low Gl - niski indeks glikemiczny

Dziękuję bardzo! to porcja nowych wieści dla mnie, dzięki za szybką odpowiedź. Przypadkiem trafiłam na odpowiedź dietetyka dot. własnie ładunku a nie indeksu, teraz widze że ma to sens. Tefilya, czyli teraz kierujesz się głównie ładunkiem (za pewne bez wyboru jeżeli chce się dbać o zdrowie), a jak ogólnie czujesz się na tej diecie?

25 kg to też szacun!

5

Odp: Low Gl - niski indeks glikemiczny

Dzięki :)

To chyba najzdrowsza dieta na świecie - ta o niskim IG, a nie ogólnie Montignac. Tam na przykład nie można łączyć mięsa z węglami a ja teraz łączę.
Czuję się na niej świetnie. Poprawiła mi się cera, stan włosów, skóry. Nastrój. Czuję się lekko. Pod warunkiem, że nie grzeszę, a to się czasami zdarza.

Ładunek w sumie ważniejszy niż indeks. Ja z racji choroby jem jak wspomniałam tylko to co ma ładunek do 10. Jeśli jesteś zdrowa pewnie możesz więcej.

No i ja teraz liczę troszkę kalorie, może nie skrupulatnie ale jednak zwracam uwagę. Wtedy jak zrzuciłam 25 kg byłam ogromna i leciało szybko. Teraz już nie jestem taka gruba ale jeszcze zostało z 10 kg i leci wolniej, dlatego muszę zwracać uwagę na kalorie.

Ogólnie polecam Ci tę dietę.

Jeśli masz FB polecam Ci grupę "insulinooporność - jadłospisy, dieta.
Tam znajdziesz dużo informacji i inspiracji w przygotowaniu posiłków

Posty [ 5 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Low Gl - niski indeks glikemiczny

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018