Profilaktyka żylaków- jak dbacie o swoje nogi?

Ja nogi masuję, specjalnym masażerem z użyciem maści kasztanowej lub arnikowej, staram się jak najwięcej ruszać, ćwiczyć, kiedy długo siedzę zrobić chociaż chwilę przerwy na małą gimnastykę nóg. Niestety mimo młodego wieku mam już jednego widocznego żylaka, nie jest on jakiś potwornie duży, ale bez trudu można go zauważyć, na szczęście na razie nie boli, czasami dokuczają mi tylko ciężkie nogi, lub uczucie mrowienia nóg.

Problem dotyczy coraz większej ilości osób, już młode kobiety skarżą się na ciężkie i obrzęknięte nogi, a jest to jeden z pierwszych objawów niewydolności żylnej. Sprawa więc nie jest taka byle jaka i warto o tym dyskutować i uświadamiać. Ruszyć zadki z kanapy i trochę poćwiczyć

Jeśli nosisz szpilki od lat to lepiej abyś nosiła je dalej, babcia po latach chodzenia w szpilkach chciała sobie pochodzić na płaskim to wylądowała u ortopedy z potwornym bólem stóp, jej stopy są już tak przyzwyczajone i dostosowane do szpilek, że płaskie obuwie powoduje dolegliwości bólowe

Na szczęście dotąd nie mam problemu z nogami - żadnych żylaków, opuchnięć, tak zwanych ciężkich nóg.
Nie mam też problemu z chodzeniem w butach na płaskim obcasie, pomimo że - jak wspomniałam - dotąd przeważnie chodziłam na szpilkach lub w butach na wysokim słupku. Jednak ostatnio coraz częściej odchodzę od niezdrowego obuwia i wybieram coś niższego, zwłaszcza jeśli w miarę szybko muszę pokonać dłuższą trasę.
Z tego co wiem najlepsze dla nóg są buty na kilkucentymetrowym podniesieniu, a nie zupełnie płaskie - wtedy stopa zachowuje swój anatomiczny kształt.

No właśnie, co ze sportem - bieganiem, jazdą na rowerze? Czy można przy żylakach normalnie uprawiać aktywność fizyczną?

Tak, są specjalne uciskowe pończochy, na lekki problem można kupić bez recepty, na większy z tego co się orientuję potrzeba jest wizyta u lekarza.

Ruch to najlepsza metoda zapobiegania żylakom jak i opóźniania ich rozwoju kiedy już się pojawią. Najgorsze dla naszych nóg jest siedzenie i długotrwałe stanie, ruch jest jak najbardziej wskazany w tym także rower jak i bieganie.

Tak, są specjalne uciskowe pończochy.Ruch to najlepsza metoda zapobiegania żylakom jak i opóźniania ich rozwoju kiedy już się pojawią. Proponuję pływać,biegać i chodzić na spacerki wieczorem:)

U mnie żylaki to spadek po babci. Więc w ramach profilaktyki chodzę do chirurga naczyniowego [niedozwolony link] na kontrole. Póki co nie kwalifikuję się jeszcze do zabiegu, ale w razie czego wolę być juz gotowa.

Ruch to podstawa - no i utrzymac prawidłowa wagę ale z tym bywa roznie. Wiadomo.

Mam 26 lat i sama zauważyłam u siebie żylaka na jednej nodze. Nie jest duży ale juz jest.

Staram sie byc w ruchu i nosze wygodne obuwie. Buty na obcasie - w tedy kiedy musze.