Witam! Jestem maniakiem sportu, uwielbiam intensywne treningi typu tabata czy cross fit. Niestety padł na mnie wyrok. Kręgosłup jest wykończony, silna skolioza, dyskopatia i zakaz na tego typu ćwiczenia. Oczywiście chciałam być mądrzejsza od lekarza i trenowałam dalej i dużo. Teraz juz boli tak, ze dostałam zaświadczenie lekarskie, zeby zrezygnować bez konsekwencji z umowy w klubie. Ja jednak nie mam zamiaru zdziadziać. Wiem, ze powinnam dużo pływać, ale czy znacie jakiś zestaw ćwiczeń na dyskopatię? Wszystkie wstrząsy, skłony czy przysiady odpadają. Moze któraś ma podobny problem?
- eldob
- Do zakochania jeden krok
- Nieaktywny
Temat: Dyskopatia a miłość do sportu
Podobne tematy
Odp: Dyskopatia a miłość do sportu
Z tego, co się orientuję przy dyskopatii pływanie nie jest wskazane, szczególnie przy dyskopatii lędźwiowej. Dopuszczalne jest jedynie pływanie grzbietem, ale za zgodą lekarza.
Dobrym sposobem na niezdziadzienie jest spacer, pod warunkiem, że w czasie marszu będziesz napinać mięśnie brzucha oraz pośladki 
Dopóki nie będziesz wiedzieć konkretnie na ile możesz sobie pozwolić, nie radzę eksperymentować.
Lekarz powinien Cię skierować na ćwiczenia i zabiegi, a potem podjąć decyzję co dalej.