Mój przyszły małżonek (mam nadzieje:)) ma niepokojące wyniki głównie podwyższony cholesterol. Na zmianę tego co je ciężko go namówić - pracuje w domu, nie chce mu się gotować, więc podjada, jada ogólnie niezdrowo, ja nie zawsze mam czas żeby mu coś ugotować... Może znacie jakieś potrawy na szybko, które można przygotowywać w większych porcjach?Każda podpowiedź mile widziana...
Temat: dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem.
Podobne tematy
Odp: dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem.
Pozbądź się niezdrowych rzeczy z lodówki, to nie będzie miał co podjadać. Jak wędlina to tylko chuda, ale generalnie lepiej zrezygnować z tłuszczy zwierzęcych, bo te podnoszą cholesterol. W przeciwieństwie do roślinnych - smaż tylko na oleju rzepakowym, który ma najkorzystniejszy skład tłuszczowy, dodawaj też olej do sałatek itp - ma dużo kwasów omega-3, dzięki czemu obniża cholesterol. Omega-3 znajdziesz też w rybach. Miej w lodówce dużo warzyw i owoców- może to je będzie podjadał twój mężczyzna.
Odp: dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem.
Warto dodawać do wszystkiego duże porcje sałatek i surówek z oliwą z oliwek. Odrzuć całkowicie tłuszcze zwierzęce, także te w tłustych wędlinach i kiełbasach: duś, gotuj, smaż z niedużą ilością olejów roślinnych. Warte uwagi są kasze, rośliny strączkowe, ryby. Może Twój Mężczyzna przekona się też do koktaili owocowo-warzywnych.
Odp: dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem.
joann napisał/a:
Warto dodawać do wszystkiego duże porcje sałatek i surówek z oliwą z oliwek. Odrzuć całkowicie tłuszcze zwierzęce, także te w tłustych wędlinach i kiełbasach: duś, gotuj, smaż z niedużą ilością olejów roślinnych. Warte uwagi są kasze, rośliny strączkowe, ryby. Może Twój Mężczyzna przekona się też do koktaili owocowo-warzywnych.
Jak już pisałam - oliwa z oliwek choć smaczna i również zdrowa, niestety nie ma tyle omega-3 co olej rzepakowy, a to omega-3 wspomaga proces odchudzania 
Odp: dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem.
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi:) ale... o ile koktajle lubi to raczej na świeżo zrobione przeze mnie, samemu mu się nie chce:) poza tym sałatki itp. musiałabym rano wstawać wcześniej żeby mu je robić, to jest leń przecież, sam sobie nie zrobi:):) Ale będę kominować, na pewno z lodówki już zniknęły wszystkie te produkty, które były niezdrowe:) Pojawiło się też więcej owoców - znikają:)