- regularna higiena jamy ustnej, konieczne używanie nici dentystycznych,
- usunięcie kamienia nazębnego,
- płukanie zwykłą wodą czy specjalnymi płynami do płukania,
- żujemy nać pietruszki, po jedzeniu ziarenko kawy (kawa działa w tym przypadku bakteriobójczo), koperek, koper włoski, kardamon, anyżek, cynamon, imbir, gorczycą i chrzan,
- doskonały jest goździk, silna substancja bakteriobójcza,
- oczywiście niezawodny olejek drzewa herbacianego (melaleuka skrętnolistna), poświęcimy drzewu herbacianemu osobny wątek, bo to jest niesamowity naturalny środek na wiele przypadłości,
- rzucamy palenie i alkohol,
- oczyszczamy regularnie język (w tylnej części zbiera się najwięcej bakterii, pomaga także pocieranie o zęby),
Kapitalnym środkiem, bardzo uniwersalnym jest pice regularne zielonej herbaty, która świetnie działa na sprawne trawienie; likwiduje zgagę i zaparcia.