Tak sobie pisze... - Netkobiety.pl

Musze przede wszystkim zadbać o zdrowsze odżywianie.  Nie zdrowe, bo ja to wiem,że nie dam rady w 100% jeść zdrowo,jestem od slodyczy za bardzo uzależnionia,ale bez problemu je ograniczylam i chce wprowadzic wiecej zmian w moim odżywianiu,bo to jest ważne, gdy ma się problemy ze zdrowiem

Jest wiosna,niedlugo bedzie lato,wiec jest dobry czas na jedzenie wiecej warzyw i owoców

Też czesciej wybieram pieczywo pełnoziarniste,zamiast bialego chleba i wogole ostatnio mam jakas dziwna faze na ziarna typu slonecznik,sezam i inne, wiec moze mi brakuje jakis witamin

Nie moge mleka i jego przetworow,dlatego stosuje ich roslinne zamienniki

Smaże to juz naprawde rzadko,bo w sumie nie mam czesto siły stac nad patelnia i wole robić, takie obiady,ktore nie wymagaja sterczenia przy kuchence,tylko wrzucam do gara,samo sie gotuje i przychodze na gotowe,tak,wiec zupy i potrawy jednogarnkowe jeżeli juz mam energie do gotowania to sa dla mnie wybawieniem. Juz dawno nie obieralam ziemniakow, ani innych warzyw,bo nie mam czesto na to energii, dlatego korzystam z mrozonych warzyw jak gotuje, lub daje swieze warzywa typu pomidor,papryka,garsc szpinaku itd,takie,ktore szybko i łatwo mozna nawet bez dokladnego obierania wrzucic do garnka. A,gdy mam dni gorsze to jedzenie zamawiam,wybierajac zdrowsze opcje lub po prostu kupuje online gotowe salatki,kanapki,owoce itp-także nawet pomimo chronicznego zmęczenia to staram sie,żebym razem z corka zdrowo się odzywiala, ale niestety przez moje uzaleznienie do slodyczy to jeszcze idealnie nie jest

Czasem zastanawiam się nad dieta roślinna, czy ona jest zdrowa dla mnie-wiem,że weganizm nie jest dla wszystkich

Tak sobie myślę, zeby przejść na diete wegetariańska i kontynuowac jedzenie ryb, tak jak zima zalecil mi lekarz

Jem tez duzo mniej tłuszczu,bo nawet nadmiar tych roslinnych szkodzi,szczególnie na wage ciała

Najgorszy problem mam jednak z cukrem

Natomiast zrezygnowalam z platkow sniadaniowych całkowicie, a wcześniej je jadlam na mleku roslinnym.  Są takie grupy slodyczy z których mi łatwo zrezygnować np ciastka,wafelki,cukierki,a są takie,gdzie nie potrafię np czekolady,desery,ciasta itp,więc postanowiłam zrezygnować z tych grup slodyczy,z ktorej dam rade zrezygnować

Też dużo slodyczy postanowilam zastępować owocami, bo w owocach jest zdrowy cukier

No i też napoje gazowane,to koniecznie muszę z nimi skończyć z tym syfem

Ze słonych przekąsek tez mi jest łatwo zrezygnować,wiecie ja mogę nie zjesc chipsów,czy popcornu itp i jest ok,ale bez slodyczy to nie przezyje wiecej jak 2 dni

Zaburzenia somatoformiczne – forma zaburzeń nerwicowych. Dotknięte nimi osoby odczuwają objawy sugerujące istnienie problemów somatycznych przy braku organicznych lub czynnościowych podstaw uzasadniających występowanie takich problemów.
Cechy charakterystyczne zaburzeń somatoformicznych

    upośledzenie czynności fizycznych
    brak zmian biologicznych, które by wyjaśniały owo upośledzenie czynności fizycznych
    zaistniałe objawy mają przyczyny psychogenne

Do tych zaburzeń zaliczamy także:
1) Hipochondrię – przesadne zaabsorbowanie stanem swojego zdrowia, odczuwanie niepotwierdzonych przedmiotowo (badania medyczne) dolegliwości (dalsza droga badań medycznych wskazuje na konieczność konsultacji psychiatrycznej i psychologicznej)
2) Cyberchondrię – nieuzasadnione, wzmożone martwienie się objawami chorobowymi, spowodowane przeglądaniem wyników wyszukiwania lub piśmiennictwa w internecie. Termin cyberchondria jest neologizmem pochodzącym od terminów cyber- i hipochondria.

co Palec tak doczepił/ ? co nie ?; pp

tylko on wie czemu xd

Zaburzenia somatoformiczne (obecnie częściej określane jako zaburzenia z somatyzacją lub zaburzenia pod postacią somatyczną) to grupa schorzeń, w których pacjent odczuwa realne, fizyczne dolegliwości, jednak nie mają one podstaw w stwierdzalnych chorobach organicznych. Sugestia odgrywa kluczową rolę w ich powstawaniu i utrzymywaniu się, działając jako mechanizm przenoszący myśli na objawy cielesne.
Oto jak sugestia i psychika wpływają na pojawianie się objawów somatoformicznych:

    Somatyzacja jako język ciała: Jest to nieświadomy proces, w którym trudne emocje, lęk lub konflikty wewnętrzne są "tłumaczone" na ból lub inne objawy fizyczne (np. bóle głowy, brzucha, kołatanie serca, duszności).
    Wpływ sugestii i przekonań: Hipochondria (hipochondryczne zaburzenia somatoformiczne) polega na silnym przekonaniu o istnieniu poważnej choroby. W tym przypadku autosugestia – skupianie uwagi na ciele i interpretowanie drobnych, normalnych sygnałów (np. drganie mięśnia) jako oznak poważnej choroby – faktycznie nasila odczuwanie tych dolegliwości.
    Mechanizm błędnego koła: Pacjent odczuwa lęk -> lęk wywołuje objaw somatyczny -> objaw wzbudza kolejny lęk o zdrowie -> objaw się nasila.
    "Symulacja" vs. Somatyzacja: Ważne jest, że objawy somatoformiczne nie są celowo udawane (symulowane). Są one rzeczywistym, często nieświadomym przeżywaniem bólu psychicznego na poziomie ciała.

Najczęstsze objawy somatyczne (sugerowane przez stres/psychikę):

    Układ pokarmowy: bóle brzucha, wzdęcia, nudności, zespół jelita drażliwego.
    Układ ruchu: bóle kręgosłupa, bóle stawów, napięciowe bóle głowy.
    Inne: chroniczne zmęczenie, zawroty głowy, duszności, zmiany skórne.

Osoby z zaburzeniami somatoformicznymi często długo leczą się u internistów czy specjalistów (neurologów, gastrologów), zanim trafią do psychiatry lub psychoterapeuty, co jest kluczowe dla skutecznego leczenia, opierającego się zazwyczaj na psychoterapii (np. poznawczo-behawioralnej).

Hipochondria oraz przewlekłe zmęczenie są ze sobą ściśle powiązane. Choć osoba z hipochondrią może być fizycznie zdrowa, jej lęk o zdrowie generuje realne objawy somatyczne, w tym chroniczne osłabienie i zmęczenie.
Oto główne aspekty związku hipochondrii ze zmęczeniem:

    Zmęczenie jako skutek ciągłego napięcia: Nieustanny lęk, martwienie się o choroby i koncentracja na doznaniach płynących z ciała wywołują wysoki poziom stresu, który prowadzi do wyczerpania organizmu.
    Błędna interpretacja sygnałów: Zwykłe, naturalne zmęczenie jest przez hipochondryka interpretowane jako objaw poważnej, śmiertelnej choroby.
       Cykl "lęk-zmęczenie": Osoba odczuwa zmęczenie -> lęka się, że to choroba -> szuka objawów w internecie/u lekarzy -> rośnie stres -> rośnie zmęczenie.
    Napięcie mięśniowe: Długotrwały lęk prowadzi do fizycznego napięcia mięśni, co dodatkowo obciąża organizm i powoduje uczucie fizycznego osłabienia.

Palec przestan juz spamowac.  Ja wiem co to jest hipochondria nie musisz mi tego wyjaśniac

No wypisz-wymaluj

Palec celowo dla Ciebis znow zainstalowalam czata i to to co mi napisal
Co sugeruje hipochondrię (lęk o zdrowie)
Objawy często się zmieniają albo „wędrują” po ciele
Są silniej odczuwane w momentach stresu lub gdy o nich myślisz
Badania lekarskie wychodzą prawidłowo, a mimo to nie czujesz ulgi
Często sprawdzasz objawy w internecie i to zwiększa niepokój
Potrzebujesz ciągłego upewniania się („czy na pewno nic mi nie jest?”)
Myśli o chorobie dominują nad codziennym życiem

Co bardziej wskazuje na realną chorobę
Objawy są spójne, powtarzalne i stopniowo się nasilają
Mają wyraźny fizyczny charakter (np. gorączka, obrzęk, utrata masy ciała bez powodu)
Nie zależą znacząco od poziomu stresu czy uwagi
Wyniki badań pokazują konkretne nieprawidłowości
Objawy utrzymują się mimo uspokojenia i braku lęku
Najważniejsze: to nie jest czarno-białe
Osoba z hipochondrią naprawdę odczuwa objawy — to nie jest „udawanie”. Lęk może nasilać odczucia fizyczne (np. kołatanie serca, napięcie mięśni, problemy żołądkowe), co tworzy błędne koło.
Z drugiej strony: nawet jeśli ktoś ma skłonność do hipochondrii, może też zachorować naprawdę, więc nie wolno wszystkiego ignorować.

Dlatego napisalam ze dopoki nie mam wynikow wszystkich badań to nie powinno sie sugerowac hipohondrii

Wiecie ja juz dawno przestalam pić kawę,bo po kofeinie to się źle bardzo czułam i wogole spać nie mogłam,ale już dlugo kawy nie pije i nadal mam problemy z zasypianiem,nawet przy dużym zmeczeniu

Psychicznie mnie wykańcza to zmęczenie,psychicznie i fizycznie zresztą też,wogole to,że żyje to jest cudem chyba,bo ja niewiem jak to wytrzymuję

Najbardziej mi brakuje kontaktu z ludzmi,tak na żywo. Pamiętam spotkania na mieście z kumpelami, a teraz przy moim zmeczeniu jak mam lepszy dzień,gdzie pójdę do ogródka albo na krótki spacer to już jest cud jakiś

Kiedy się z tego wylecze i będę w koncu szczesliwsza?

Muszę coś zrobić z tym problemem z zasypianiem,bo tak dłużej być nie może

Julcia a znasz się dobrze na malowaniu obrazów bo wiesz trzeba być dobrym że by sprzedawać 

No ok jak potrafisz to fajno

Ja nie mam zdolności do malowania jakieś kreski kółka i wszystko   

Nie mogę się doczekać wyniku testu krwi i mam przez to stres. W czwartek lekarka powiedziała "że wyniki będą za tydzień,ale mogą wczesniej przyjsc". To poczekam do piątku, ale wiecie to czekanie to jest stres

Mam taka właśnie nadzieję

Wcześniej wyniki testu krwi dostawałam.szybciej,no,ale tym razem mialam pobierana krew do 3 roznych próbówek,więc pewnie dlatego dłużej to może potrwać

Ja wiem,że to nie jest zwykle zmęczenie,bo trwa ono zbyt dlugo i do tego doszly mi inne objawy,o których tu pisalam

Może mam niedobory witamin

Zaburzenia okresu tez moga miec zwiazek z tym guzkiem.i ze zmęczeniem zreszta tez

Chce miec na to osobne badanie USG, nawet biopsje jak bedzie trzeba i wyciecie. Koniec zartow !

Jeżeli tym razem.mnie zignoruje oszczędzę pieniądze i pójdę zrobic badania prywatnie

Mialam badania krwi i postaram sie nie panikować,tylko poczekam na wyniki, a z tym guzkiem w tym tygodniu załatwię wizyte u ginekologa

To już koniec mojej litanii- teraz napisze o tym dopiero, gdy beda mi znane wyniki badań

Będzie dobrze zobaczysz