Waga a noga w gipsie - Netkobiety.pl

NŻD jak to mawia moja ciocia: nie żryj dużo. Musisz dostosować kalorie do tego, jaki masz wysiłek fizyczny. Darować sobie owoc (np banana), a zjeść warzywo, napić się wody. Nakładać 3/4 tego co jesz normalnie. Żyć samymi sałatkami? Internet pełen jest pomysłów, np. zamiast makaronu spaghetti z cukinii. Masz 13 zamiast 130 kalorii na 100g.

Dziękuję. Staram się zmniejszać porcje i jem 3 razy dziennie bo nie potrzebuję więcej jak leżę. Słodyczy nie jem w ogóle czy niezdrowych przekąsek, z napojów to i tak toleruję tylko wodę i herbatę. No nic mam nadzieję , że waga stanie w miejscu.. jak mi się chce czegoś słodkiego to jem arbuza/ truskawki..

Mallwusia dziękuję, postaram się wprowadzić te produkty o których mówisz. Jajek nie znoszę, ale myślę sobie teraz że będę jeść sałatki częściej. Długo byłaś bez ruchu? przytyłaś?

Bonzo liczyłam kalorie natomiast nie jakoś tak winikliwie, patrzyłam po prostu na to żeby jeść lekko i zdrowo, tak zwyczajnie. Udało mi się wtedy schudnąć 15 kg i przez kilka lat trzymać wagę. Prowadziłam bardzo zdrowy i aktywny tryb życia, dopiero jakoś rok po urodzeniu dziecka i powrotu do korporacyjnej biurowej roboty zaniedbałam się z braku siły i czasu, zgubiły mnie słodycze. Może na dobre mi wyjdzie ta noga, bo wracam do zdrowych nawyków żywieniowych. Szkoda mi tylko, że już powróciłam do biegania, wyrabiałam formę a tu ten wypadek. A dlaczego sądzisz że mogę mieć insulinoodporność? i co to znaczy ustalać makro pod siebie?

eee mnie to nie dotyczy ale dziękuję, napiszę po gipsie co się ze mną stało

Super rada! Też stosuję zasadę NŻD