Ile wody powinniśmy pić dziennie? - Netkobiety.pl

8 szklanek wody na cały dzień to wcale nie jest dużo. Wbrew pozorom.
W samej pracy przez 8h wypijam 1.5l płynów, a potem wracam do domu i też coś piję, więc te 2l to wcale nie jest tak dużo jak może się wydawać.

Nie wiem jak można liczyć ile się wypiło. Pijesz kiedy masz pragnienie

Nauczyłam się, że nawet w domu mam swoją własną butelkę z wodą, dzięki czemu łatwiej mi kontrolować jej wypijaną ilość, przynajmniej orientacyjnie. Kiedyś wydawało mi się, że 1,5-2,0 l. wody to ogromna ilość, jednak odkąd nauczyłam się pić wodę niegazowaną, stale mam ją pod ręką, dzięki czemu przyjmuję ją przez cały dzień małymi łykami, nagle okazało się, że nie stanowi to żadnego problemu.

Z tym drugim w pełni się zgodzę, ale nieprawdą jest, że pić należy dopiero wtedy, gdy pojawi się pragnienie. Pragnienie bowiem sygnalizuje już niewielkie odwodnienie, do czego w ogóle nie powinno się dopuszczać.

Swoją drogą nawet duża ilość wypijanych w ciągu doby płynów nie gwarantuje dobrego nawodnienia, to z kolei może mieć różne przyczyny.

około 2 litrów

Dziennie piję nawet kilka litrów, choć głównie w postaci kawy.

Ponoć głównie jest moczopędna. Ale jest za to taka smaczna. A na nawadnianie można wypić sobie elektrolity. Nie trzeba się katować bezsmakową wodą mineralną, tylko dlatego, że jakiś dietetyk sobie coś rzekł.

Loka, wiem po sobie, odwadnia jak chyba wszystko co ma cofeine i pochodne

Uwielbiam wide aloesowa i kokosowa. Obie świetnie nawadniają i nie są bez smaku jak woda zwykła a jakie smaczne

Ja nie odczuwam pragnienia. Gdyby nie rozsądek to piłabym szklankę wody na dzień. Pić mi się bardzo chce po przesoleniu, albo przesłodzeniu, lub w gorący dzień (to też nie zawsze). To może dziwne ale ustawiam sobie budzik co godzinę by przypominać sobie o piciu . Różnica w samopoczuciu jest ogromna. Po prawidłowej ilości płynów mam więcej siły, ciało lepiej funkcjonuje. Przy odwodnieniu wiadomo, jestem zdechlakiem.

Mam tak samo. Poza tym, wbrew temu co zwykło się twierdzić, woda też ma swój smak i jest on zależny od jej składu, w tym zawartości minerałów.

Ja lubię gorącą wodę, zimną ciężko mi się pije, jak za karę, odbiera mi energię. Woda  może być sama, albo z imbirem. Lubię herbaty ziołowe, ale nie owocowe. Lubię soki świeżo wyciskane (te z kartonów smakują chemicznie) pomarańcza+sałata+rukola, albo jarmuż, następny ulubiony marchew+kapusta, albo jabłko+kapusta+cytryna, albo pomarańcza+grejpfrut. Tylko wyciskać się nie chce .
Dążę do wypijania 2 litrów płynów, ale często mi to nie wychodzi.

Również nie odczuwam zupełnie pragnienia, poza oczwyiście ciepłą porą roku czy przesoleniem, wywołanym konkretnymi potrawami( o przesłodzenie rzadko - mało słodyczy ) Jednak czuję, że po wypiciu większej ilości wody lepiej funkcjonuję. I czysta woda, bez zbędnych rozpuszczonych substacji jest najprzyjemniejsza Chyba, że z miętą i cytryną

A jeśli woda zawodzi to pragnienie można ugasić płynnym złotem

No dobra zależy ile faktycznie substancji z niej zostaje w organizmie, racja.
Ale to też zależy ile tej kawy się pije. Ja bardziej po sobie widzę to, że faktycznie wypłukuje magnez.

Marakujka, ostatnio jak byłam chora musiałam pić elektrolity ale takie porządne, na receptę, paskudne jak nie wiem co w życiu nie piłabym tego z własnej woli

Ja się trochę odzwyczaiłam od codziennej kawy jak zaczęłam dietę, to musiałam sobie całkowicie odpuścić mleko krowie (a dla mnie kawa tylko z mlekiem), a z roślinnym mi nie smakuje. Jak nie ma nic innego to wypiję, ale bez szału. Po miesiącu chodziłam po ścianach, więc dla kompromisu została jedna prawdziwa kawa tygodniowo i w sumie obecnie więcej nie potrzebuję. Teraz przestawiam się z czarnej herbaty na zieloną, to już jest prostsze, bo zawsze to jakiś zamiennik

Syn litrami pije yerbę, a choć podsuwał mi już przeróżne gatunki i rodzaje, to dla mnie toto wciąż jest niepijalne. Herbata biała, zielona - pychotka, ale do yerby naprawdę nie potrafię się przekonać, nawet tej z aromatem cytrusów, która zdawałaby się być bardziej przekonująca .

Kawa - tylko mocna i czysta. Z odrobiną mleka jeszcze jest w porządku, ale z cukrem dla mnie już nie do przełknięcia. Niemniej o ile do niedawna piłam maksymalnie dwie filiżanki dziennie, to odkąd sprawiliśmy sobie ekspres ciśnieniowy, widzę wyraźną tendencję wzrostową.

Jeśli będziesz kupował, to postaw na jakość, a przede wszystkim wybierz taką, którą da się umyć od środka, czyli rozbieralną. To jest naprawdę ważne. Matero można sobie odpuścić, ale bombillę naprawdę warto mieć, bo to jest zupełnie inny komfort picia. Podobno .

O białej herbacie jeszcze nie słyszałem, nie mówiąc o piciu

Jeśli ktoś chce spróbować dobrej yerby to warto poszukać w sklepach z towarami tego typu. Sa tam często prawdziwe odmiany prosto z Argentyny czy Paragwaju. Próbowałem takie na samym początku i musże powiedzieć, że naprawdę warto
Całkiem gorzką kawę pijam raczej sporadycznie do słodkich ciast Mając niejako awersję to niektórych nowoczesnych sprzętów, gotuje wodę na kawę w rondelku lub czajniku z gwizdkiem. Przymierzam się do zakupu metalowej kawiarki.
Prawdziwi smakosze yerby mówią, że yerba bez bombilli i matero to nie yerba

Biała herbata jest pyszna

Bagienniku, najlepsze akcesoria do yerby ma ponoć Cejrowski w swoim internetowym sklepie. Czasami trzeba długo czekać aż wyprodukują towat, ale masz gwarancję, że to nie chiński szajs.

Tu mnie zaskoczyłyście, bo w życiu się nie spodziewałem, że "Gringo" prowadzi jakiś biznesik

Też tak kiedyś myślałam, ale jeśli butelkę z wodą masz pod ręką i co jakiś czas popijasz po kilka łyków, to jak najbardziej jest to wykonalne. Notabene tylko w ten sposób można organizm nawodnić, bo ma on określone możliwości w zakresie przyswajania wody w ciągu umownej godziny. 
Oczywiście do bilansu nie bierze się pod uwagę tylko czystej wody, bo ta zawarta w zupach czy herbatkach ziołowych jak najbardziej spełnia swoją rolę. Co ważne, trudno wlać w siebie dwa litry wody gazowanej, bo ta rozdyma żołądek, ale już niegazowana nie powoduje uczucia pełności.

Zimą noszę do szkoły butelkę 0,5 litra wody i popijam, latem butelke 1,5litra, lekarka mówiła mi, abym piła bo mam taką kontrukcję ciała, że mogę się szybko odwodnić i będzie kiepsko.

Ja piję około 2 litrów zmieszanej z odrobiną soku malinowego wody na dobę
Mam polipy i często nie mogę oddychać moim nochalem.
Wtedy śluzówka jamy ustnej i gardła wysusza się.
Język niekiedy, kołkiem mi staje na "pustyni".

U mnie jak i u mojej mamy jest z tym ogromny problem już od kilku lat. Jeżeli w ciągu dnia wypijemy 0,5l butelkę to już jest hit, dla nas woda/kawa/herbata/napój może nie istnieć  Butelki filtrowane, słodziki do wody, przypominajki o piciu na telefonie, butelki z miarkami o wyznaczonej godzinie no nic, po prostu nic na nas nie działa. A jak sobie tutaj czytam https://zdrowa-ona.pl/ To jednak picie dużej ilości wody dziennie jest ważne.