Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Forum Kobiet » PSYCHOLOGIA » negatywne emocje
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Jedna z moich znajomych wydziera się w samochodzie, by wyładować złość, gniew, irytacji, a potem jedzie do domu i wszystko jest ok.
Ja tak nie umiem, nawet jak nakrzyczałam na M. w samochodzie, to nie było takiego efektu, już bardziej zdarza mi się wypłakać w wannie.
Macie swoje sposoby na "bezpieczne" rozładowanie złych emocji?
Czasami czuję że muszę się oczyścić przez wypłakanie się, zwykle kiedy wszyscy śpią albo medytacja. Medytowanie pomogło mi wielokrotnie uspokoić nerwy i spojrzeć na sprawy pod innym ķątem
Zwykle medytuje przy tej muzyce
m.youtube.com/watch?v=FIdiS5j0av4
Ja postępuję tak jak uczył Jezus. Jak ciebie ktoś uderzy w jeden policzek nadstaw mu drugi. Jeśli ludzie mnie źle traktują to pomaga mi pomaganie innym ludziom na forum, a tamtych, którzy krzywdzą, olewam.
Macie swoje sposoby na "bezpieczne" rozładowanie złych emocji?
Tak, płaczę.
najczęściej rzucam ku*wami, jak nikt nie słyszy 
To świetnie rozladowuje napięcie. Dodatkowo rzucam przedmiotami, ktore się nie tłuką. Nawet w złości myślę praktycznie 
Płaczę zazwyczaj z nadmiaru dobrych emocji a nie złych.
Płaczę.
Dla mnie najskuteczniejszy okazał się klub fittness. Dzięki temu naprawdę odpręża się i ciało i umysł.
Do ludzi mówię - "wkurza mnie, jak...", "nie lubię, gdy...", "jest mi smutno, jak...", "strasznie mnie to złości!", "przestań, spadaj, zamknij się" też. Potem opowiadam przyjaciółce.
W samotności wyklinam wszystko i wszystkich. Wyżywam się na czymś fizycznie, np. walę poduszkami w kanapę (brzmi głupio, ale działa, jak mam ochotę komuś przywalić). Gram na gitarze i drę się, znaczy, śpiewam.
dwa sposoby :
- wygadać się do kogoś
- wyspacerować się
Płaczę, zwykle w samotności, albo wyżywam się fizycznie - oj, jak mi się wtedy lekko ćwiczy, sprząta czy robi cokolwiek innego, czego w innych okolicznościach robić nie lubię.
Czasem też napięcie czy złość muszę po prostu wykrzyczeć, wtedy jest mi wszystko jedno czy ktoś słyszy, czy jestem sama i ile pada niecenzuralnych "wzmocnień" . Mimo wszystko panuję nad sobą na tyle, że wiem na co w danej chwili mogę sobie pozwolić, pewnych granic nigdy nie przekraczam.
Dodatkowo rzucam przedmiotami, ktore się nie tłuką. Nawet w złości myślę praktycznie
Haha, mam tak samo 
. Złość przecież w końcu przejdzie, a wazonu czy donicy z kwiatkiem byłoby szkoda.
Złość przecież w końcu przejdzie, a wazonu czy donicy z kwiatkiem byłoby szkoda.
...kwiatka to trochę bym żałowała, ale samej doniczki - nie 
Nie zupełnie "przejdzie", w czasie stresu wytwarzają się "zabójcze" hormony (kortyzol, adrenalina), które utrzymują się w organizmie przez długi czas.
W przypadku częstego stresu (stres chroniczny) ich stały, wysoki poziom powoduje powolne spustoszenie w organizmie - gdzieś czytałam, że mogą uszkadzać mózg, czy inne narządy (każdy inaczej odczuwa stres - u jednych będą to zaburzenia jedzenia, u innych tak silne napięcie mięśniowe, że nie będą w stanie bezboleśnie poruszać się).
Sport jest dobry, bo zmusza organizm do szybszego usunięcia tych "złych" hormonów, a ponadto w czasie aktywności fizycznej pojawiają się te "dobre" hormony.
Każdy sposób jest dobry - jeśli prowadzi do oczyszczenia ze złych emocji i nie odbija się na bliskich.
Nie zupełnie "przejdzie", w czasie stresu wytwarzają się "zabójcze" hormony (kortyzol, adrenalina), które utrzymują się w organizmie przez długi czas.
W przypadku częstego stresu (stres chroniczny) ich stały, wysoki poziom powoduje powolne spustoszenie w organizmie - gdzieś czytałam, że mogą uszkadzać mózg, czy inne narządy (każdy inaczej odczuwa stres - u jednych będą to zaburzenia jedzenia, u innych tak silne napięcie mięśniowe, że nie będą w stanie bezboleśnie poruszać się).
Zgadza się. Długotrwały stres niszczy połączenia nerwowe mózgu, ale też zaburza prawidłowy przepływ neuronów, tym samym w przyszłości stajemy się jeszcze bardzej podatni zrówno na samo pojawienie się, jak i skutki każdego kolejnego napięcia. Jednym słowem nie radząc sobie ze stresem, czyli nie dławiąc go w zarodku, narażamy się na coś, co można nazwać wpadaniem w błędne koło.
.
adiaphora napisał/a:Dodatkowo rzucam przedmiotami, ktore się nie tłuką. Nawet w złości myślę praktycznie
Haha, mam tak samo
dokladnie, nie dosc, ze sie roztrzaska, potem żałuje to jeszcze trzeba posprzatac. Za dużo kosztów
Tak jak na co dzień nie lubię biegać, to akurat złość lubię sobie "wybiegać" ze słuchawkami w uszach, aż do całkowitego padnięcia.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » PSYCHOLOGIA » negatywne emocje
Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2024
