Czym zastąpić czekoladę? - Netkobiety.pl

Jak Ci to tak przeszkadza, to po prostu nie kupuj czekolady. W sklepie omijaj regały na których są wystawione i tyle. A nie sądzę, że za każdym razem jak bardzo będzie chciało Ci się słodkiego będziesz wychodzić z ciepłego domu i pędzić do sklepu. Chociaż jak mnie bardzo na słodkie przyciśnie, to idę Ale to zawsze już parę tabliczek zjedzonych mniej

Niestety nie mam takiej dobrej przemiany materii, żeby sobie móc pozwolić na słodycze. Zawsze po czekoladzie tyję, a nie chcę. Już miałam taki okres, że dużo przytyłam, potem przestałam jeść czekoladę i schudłam. Właściwie najlepszy efekt jest podczas upałów +35- +40C, kiedy prawie nic nie jem, zapominam o istnieniu czekolady (chyba, że się zdenerwuję), wtedy zawsze dużo schudnę bez problemu. Ale tak to tylko jak gdzieś wyjadę na wakacje, czyli rzadko. A jak jest zimno- znowu się zaczyna to błędne koło... Myślałam, że może np. zamiast czekolady, to bym jadła np. łyżkę miodu?

No przyznam, też czasem mam taki apetyt na słodycze, że nic mi wtedy nie potrafi ich zastąpić, tylko albo walczę z pokusą albo przegrywam, teraz częściej przegrywałam, więc w końcu wyćwiczę silną wolę, bo nie ma co tak często ulegać jak ulegałam Czasem jednak pomagają mi nieco suszone owoce (spróbuj np morele, żurawina), słodkie owoce ogólnie np ananas swego czasu, bo jest słodziutki i w sumie przez jakiś czas jadłam go i trochę mniej już myślałam o słodyczach, pycha jest A przecież zdrowy jaki Działa też czasem na mnie granat, te jego pestki są takie słodko - cierpkie i nawet nie muszę ich dużo zjeść, bo szybko dosyć robi mi się po nich słodko i przyjemnie Bardzo polubiłam granata No albo nawet jabłka, gruszki, z tym, że te smaczne, ale gorzej tu u mnie na to działają

Ooo czemu nie lubisz ananasa? Taki pyszny jest A tak serio, uwielbiam go, ale wiadomo, kwestia gustu, spoko.

No jak pisałam u mnie też nie zawsze te owoce działają, ale czasem i tak. Niemniej, jak taka wielka ochota, to kiepsko, prawda. Wtedy albo silna wola wygra albo nie - jak to często u mnie było heh. Trzeba pracować nad silną wolą u mnie też.

Mnie też ściągnął temat. Należę do tych uwielbiających czekoladę i nie potrafię opanować chęci podjadania. Nie wiem , czy to ze pragniemy tej słodyczy oznacza ,że nasz organizm tego potrzebuje. Mój raczej nie. Po zjedzeniu kilku pralinek czuję jak mój przewód pokarmowy się blokuje:( ale i tak nie potrafię się opanować.Jem dużo owoców ale  czekolada, czekoladki biorą górę.

Tak,ale mnie np sypie na twarzy po gorzkiej a po mlecznej nie.Alergia czy co?

To nie prawda.
Suszone owoce - 250-300 kcal w 100g około.
Czekolada przynajmniej 500 kcal i to bez różnicy czy gorzka czy też mleczna. Gorzka ma więcej tłuszczu.
Odnośnie Twojego problemu to jest to uzależnienie jak każde inne. Trzeba zadbać o dobrą, zbilansowaną dietę, w sklepach omijać półki ze słodyczami a po jakimś czasie słodkie przestaje smakować.

Tyje się od nadmiaru kalorii. Czy to są cukry, czy tłuszcze nie ma żadnego znaczenia.

Lindt Excellence 85% - 495 kcal
Wedel gorzka 499 kcal
Wawel gorzka - 519 kcal
Terravita gorzka - 520 kcal

I wszystkie inne będą mieć podobnie. Kakao jest tłuste i mimo że ma troszkę mniej cukru to kaloryczność podobna.
Nie rozumiem też stwierdzenia o  wytrącaniu się cukru, podczas suszenia nie powstaje cukier, on już tam jest wcześniej. Rodzynki mają go zbliżoną ilość jak czekolada, ale za to tłuszczu prawie nic.

Nie wiem skąd wziął się mit o przewadze czekolady gorzkiej nad mleczną w kontekście utraty wagi. Chyba tylko z mylnego wrażenia że jak coś jest mniej słodkie to jest mniej tuczące.

Jako, że jestem łasuchem, a jednocześnie uprawiam profesjonalnie sport wytrzymałościowy, zawsze miałem problem z dietą i utrzymaniem niskiej masy ciała potrzebnej na rowerze. U mnie jednak pomogło postawienie sobie prostego pytania: czy chcę odczuć chwilową przyjemność spowodowaną zjedzeniem słodkiego czy też chce być szybszy, mocniejszy i mieć umięśnioną łydkę ?:D Tym też sposobem od ponad 2 lat słodycze jem bardzo sporadycznie.

Czekolada gorzka zawiera tryptofan, który odpowiada za budowę serotoniny, także czekolada jest zdrowa, ale nie taka srogo dosłodzona, możesz do gorzkiej dorzucić jakieś owoce i orzechy, mniam!

Ja ostatnio zamiast słodyczy wciągam sobie twaróg z bananem. Słodkie jest, banan zawiera substancje poprawiające nastrój, twaróg dobrze i na długo zapycha. Doprawiam to cynamonem albo kardamonem, wrzucam sobie zazwyczaj jako posiłek po treningu.

bkAGxq - a słyszałaś o czymś takim jak indeks glikemiczny? Mleczna ma wyższy niż porządna 70% gorzka, bo ma więcej cukru. Cukier powoduje, że poziom insuliny się gwałtownie podwyższa, a to napędza apetyt i sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Ja mlecznej mogę też wrąbać tabliczkę, potrafię wrąbać paczkę ptasiego mleczka jak się dobrze rozkręcę Gorzkiej zjem kostkę i jakoś mnie nie ciągnie żeby jej zjeść więcej.
Wiadomo, że jak będzie deficyt kaloryczny to nie przytyjemy, bo i z czego, tylko, że trzeba mieć zapotrzebowanie wyczynowego sportowca lekkoatlety żeby sobie móc zeżreć tabliczkę czekolady między posiłkami i nadal być na deficycie

O to chyba spróbuję. Może być dobre. No czekoladę zimą to po prostu pożeram. Im bardziej słodkie tym lepiej. Więc dlatego przypadła mi do gustu ta Karmelove Wedla, chociaż czekoladą nazwać tego nie można. Chciałabym schudnąć, bo troszkę mi się przytyło przez podjadanie tej czekolady. Próbowałam zastąpić ją owocami, ale to też nie to. Za mało cukru. Myślę, że tutaj pomoże silna wola po prostu, bo z tym muszę walczyć. Wiem, że jak się uprę, to mogę, tylko po prostu musi mi się chcieć.Spróbuję kakao z miodem Nie znam się, czy taki mix też jest jakoś wysokokaloryczny?

Próbowałam, ale mi nie smakowało Chyba jedynie ciepło pozwoli mi zapomnieć o cukrze, czekoladzie... //

Za mało słodkie i nie zaspokoiło tego głodu czekoladowego, ale dziękuję Ci za poradę ( Właśnie nie chcę czekać i dzisiaj np. nie zjadłam czekolady, chociaż miałam bardzo ochotę. Mam nadzieję, że wytrzymam dłużej, chociaż jest ciężko. Zamiast tego wzięłam i zjadłam łyżkę miodu.