Wartościowe białko, odpowiednie witaminy i minerały. Włosy reagują natychmiast aż nadto czytelnym sygnałem , gdy w twoim organizmie występuje niedobór tych substancji.
WŁOSY SUCHE I ŁAMLIWE
To znak że w organizmie brakuje witaminy A , krzemu , cynku oraz białka. Powinniśmy spożywać; wątrobę, ryby, mleko, żółte sery.
Pamiętajmy też o warzywach i owocach; szpinak, sałatę, brokuły, marchew, pomidory, botwinkę dynię, fasole, groch, morele i arbuzy. A także otręby pszenne, płatki owsiane, soję i orzechy archaidowe.