podejmij wyzwanie

Ja już mam to postanowienie od początku stycznia i póki co nawet mi wychodzi. Moje postanowienia to:
1. Nie najadać się do pełna
2. Słodycze tylko w weekendy (w pozostałe dni mogę jeść owoce i gorzką czekoladę)
3. Jakakolwiek forma treningu minimum 3 razy w tygodniu

Moja koleżanka też się za siebie teraz ostro wzięła, ćwiczy 5-6 razy w tygodniu (plus ma zbilansowaną dietę ułożoną przez dietetyka), więc się motywujemy wzajemnie

Hej wszystkim Ja postanowiłam,że rzucam dokładnie od dzisiaj słodycze i ćwiczę co najmniej 3 razy w tygodniu. Słodycze to dla mnie straszny nałóg. W wakacje pracowałam dorywczo fizycznie i bardzo fajnie zleciałam z wagi ale wakacje minęły wróciłam na uczelnie bardziej siedzący tryb życia i kilogramy powróciły a czuje się z nimi źle.

Co do formy ćwiczeń to mój chłopak zakupił sobie kinect do xboxa i zaczynam ćwiczyć z Nike+ Kinect Training

czekoladka7, też mam tak ze słodyczami, muszę je odrzucić damy radę, chociaż w moim przypadku łatwo nie będzie..
Catwoman, mam nadzieję, że mi też wejdzie w nawyk z Ewką ćwiczyłam kiedyś, ale jak dla mnie, to jest zbyt monotonna, nie lubię z nią ćwiczyć ;/ wolę Mel B

A długo tak zamierzacie?

Czyli podobnie jak ja . Z Ewką zaczynałam i na początek to był strzał w dziesiątkę, ale po jakimś czasie jej treningi zaczęły mnie po prostu męczyć swoją montonią. To wtedy zaczęłam poszukiwać czegoś, co będzie mi sprawiać przyjemność.

Moim zdaniem to jest właśnie droga do sukcesu - przyjemność zamiast katorgi. Jeśli danego dnia czuję, że na coś nie mam ochoty, to po prostu wybieram w zamian coś innego. Nie ukrywam jednak, że w moim przypadku efektem miało być wymodelowanie sylwetki oraz nabranie kondycji, a nie redukcja wagi, która dzięki temu, że właściwie od zawsze odżywiam się zdrowo i prawie nie jem słodyczy, od lat stoi w miejscu. 

I mam jak Catwoman - dziś trening jest nawykiem, który stał się nieodłącznym elementem niemal każdego dnia.

Dziewczyny, jeśli macie problem ze słodyczami, to proponuję pójść do apteki po chrom organiczny, który zmniejsza wahania poziomu glukozy, bo te - jak wiadomo - stanowią główną przyczynę niepohamowanej ochoty na wszystko, co słodkie .

Ze słodyczami to ja mam takie doświadczenie: kiedyś nie wyobrażałam sobie bez nich życia, kawa musiała być słodka, codziennie było coś słodkiego. Jakieś trzy lata temu odstawiłam słodycze z dnia na dzień i muszę powiedzieć, że pierwszy miesiąc nie był łatwy chyba podobnie się czuje nałogowiec, który rzuca papierosy Ale później przychodzi taki dzień, że słodycze leżą na widoku, a ja po prostu nie mam na nie ochoty i tak mam do dziś. A smak prawdziwej kawy czuję, jak już jej nie słodzę i mleka nie dodaję. Pozdrawiam i wytrwałości życzę

Woda gazowana nie działa tucząco, to chyba...jasne?;) Ale napoje gazowane-słodkie tak. Plus nie są zdrowe.

Najlepiej sprawdzić
btw... myślę, że z wody gazowanej bez żalu można zrezygnować. "Bąbelki" w napojach niszczą szkliwo.