Jak przetrwać okres jesienno-zimowy?

Naleweczka do herbatki jak najbardziej. Ale dla mnie przede wszystkim dobra, spokojna muzyka albo zabawna książka.. Lekarstwo na wszystko.

U mnie z odpornością bardzo kiepsko. Co roku w okresie jesienno- zimowym jestem chora przynajmniej 3-4 razy. Staram się z tym walczyć jedząc mnóstwo cytrusów, miód oraz kanapki z czosnkiem na kolację. Bardzo lubię czosnek dlatego dodaję go do wielu potraw, ale na surowo zachowuje swoje właściwości

Agnik, podpisuję się pod tym co napisałaś obiema rękoma, podobnie jak Ty biegam o każdej porze roku, oprócz tego basen, bez względu na to czy zimno czy ciepło, temperatura u mnie w domu w okresie jesienno-zimowym to ok. 19stopni.
Dodałabym jeszcze saunę, po wysiłku fizycznym rewelacja. I nic tak nie hartuje jak sauna. Nie pamiętam kiedy ostatnio byłam chora.
Do herbaty- dużo cytryny i miodu lub też rum.
A moje jesienne smaki- zdecydowanie gęste, gulaszowe zupy.
Gdyby to ode mnie zależało zakazałabym wychodzenia z domu ludziom, którzy jedzą dużo czosnku ok, niech wychodzą, ale błagam, bez zbliżania się do mnie, jestem wyjątkowo uczulona na ten "zapach" (sama lubię, ale jem tylko wtedy gdy nie mam kontaktu z ludźmi )

Nigdy nie stosowałam żadnych określonych metod w okresie jesienno-zimowym aż do tego roku. Nie wiem od czego to się zaczęło, ale od kilku tygodni stałam się fanką gorącego kakao Tylko nie takiego zwykłego rozpuszczalnego, a takiego jakie się dodaje do ciast (np. DecoMorreno albo Wawel). I koniecznie z gotowanym mlekiem. Chyba działa, bo żadna chandra mnie nie dopada póki co

W potrawach, które ugotuję, bez względu na porę roku, jest zawsze bardzo dużo czosnku. Oddech ujarzmiamy przy pomocy miętowych gum do żucia, rzadziej ziołowych cukierków, ale słyszałam też, że sprawdza się szklanka mleka.

A co do pytania postawionego w temacie wątku, to zmiana jadłospisu na pożywne, gorące, aromatyczne potrawy, z obowiązkowym dodatkiem grzybów. W ubiegłą niedzielę, przygotowałam na obiad bitki wieprzowe w gęstym sosie z suszonych grzybów, podane z faszerowanymi ziemniakami, i surówką z kiszonej kapusty- nieskromnie przyznam, że wyszło pysznie.
Ciasta z dynią, gruszką, śliwką, jabłkami. Zapach unoszący się po mieszkaniu podczas pieczenia tych ciast, kojarzy mi się z jesienią jak żaden inny. Czerwone wino o tej porze roku sprawdza się bardziej niż kiedykolwiek. Dobry film, albo ciekawa książka i chilloutowy kawałek, ciepłe bambosze, moje kociaki po obu stronach, pies w nogach, i wieczory spędzane na słodkim lenistwie. W wolne dni długie spacery po lesie, zbieranie kasztanów, i robienie zdjęć.
Długie kąpiele z pianą, solami kąpielowymi, i aromatycznymi olejkami, częstsze wizyty na masażach, i sesje w solarium.

na odporność to czosnek, ale tylko jak nie śpię z chłopakiem tego dnia;) a tak to kakao takie prawdziwe pomaga poprawić sobie humor  jeszcze zanim się skończy. Najlepiej jeszcze z cynamonem:)

A ja mam na to inną receptę - lubić jesień i zimę. Ja uwielbiam tą porę roku, więc jakaś tam chandra, depresja itp mnie nie dotyczy, bo ja uwielbiam ten okres w roku. Jak już spadnie śnieg to w ogóle jestem przeszczęśliwa Sport na świeżym powietrzu świetnie hartuje organizm i poprawia samopoczucie. Ja się nie dziwię, że ludzie mają depresję, bóle głowy, przeziębienia, skoro siedzą pół dnia w biurze, drugie pół dnia w domu, bo marudzą, że zimno. Jeżdżą ogrzewanymi samochodami, nie dają sobie szansy na przyzwyczajenie się do temperatury, a potem przewieje ich lekko i zaraz się przypałęta jakaś grypa. Ja prawie codziennie spędzam jakieś 2-3 godziny w stadninie koni - póki nie ma mrozu i podłoże jest dobre to jeżdżę na zewnątrz, jak mróz przyciśnie to w nieogrzewanej hali.
Zgadzam się w 100% że zimą dobre buty i rękawice to podstawa. Zdarzało mi się przy -24 stopniach pracować prawie cały dzień w stadninie i nie byłam chora. Za to w zeszłym roku nie było niskich temperatur, a do mnie przypałętało się wczesną jesienią przeziębienie, które przez błąd lekarza stało się zapaleniem płuc i trzymało mnie do stycznia. Nie ma reguły, czasem się zdarzy zachorować, to nie koniec świata.

Zimą lubię rozgrzewające potrawy - takie z imbirem, cynamonem itp. Dużo naturalnych produktów, swoje warzywka z ogródka (buraki, brukiew). Jem dużo mandarynek, używam miodu (ale prosto z pasieki, nie ze sklepu). Wszelkie sosy czosnkowe własnej roboty też lubię.
Na przemarznięcie lubię bardzo grzane wino z miodem, sokiem z pomarańczy i przyprawami.

W ogóle ja mam wrażenie, że u nas najwięcej złego robi podejście ludzi - zachowują się jakby ta coroczna, nieunikniona zmiana pogody to była jakaś kara za grzechy, kataklizm i cholera wie co jeszcze, a to przecież nie jest nic czego byśmy wcześniej nie przeżyli. Bardzo mnie wkurza to całe narzekanie - że ciemno, że zimno, że pada, że śnieg, że mróz, że ciapa, że ogrzewanie drogie, że drewno do kominka trzeba przynieść, że wieje, że trzeba kupić zimowe buty itd. Lista żalów i pretensji nie ma końca. Co mają powiedzieć ludzie, którzy od urodzenia mieszkają w Skandynawii, na Islandii, na Syberii, na Alasce? Przecież u nich zima jest zwykle ostrzejsza niż u nas, ale żyją i nie sprawiają wrażenia takich obrażonych na świat i pogodę.

Kiedyś, jako dziecko, chyba każdy z nas potrafił cieszyć się i z jesieni i z zimy. Chowanie się w liściach czy taplanie się w śniegu przez cały dzień to była frajda! I nie straszny był wiatr czy mróz.
Z wiekiem większość ludzi staje się marudna i wiecznie niezadowolona, tracimy tę cenną dziecięcą zdolność cieszenia się z małych rzeczy, a skupiamy całą uwagę na tym czego nam brakuje lub co nam nie odpowiada. A szkoda, bo wiele przez to tracimy.

Najskuteczniejszym sposobem na zdrowie jest utrzymanie szczelności jelit poprzez porządną dietę. (brak słodyczy , kawy, alkoholu, białej mąki, mleka UHT),a także suplementacja witaminą D. Można jej jeść na prawdę dużo, ciężko przedawkować. Do tego można zażywać odpornościowe typu "colostrum", czosnek, cebula i cynk + dużo witaminy C (ale nie kwas askorbinowy tylko kwas l-askarbinowy , bo tylko taki sie wchlania). Witaminy C można jeść dziennie nawet do 30 gram bez obawy o skutki uboczne.

Imbir ma 10X silniejsze działanie od czosnku.
Wystarczy kupić korzeń imbiru obrać z tej skórki i wrzucić do herbaty TYLKO JEDEN MAŁY CIENKI PLASTEREK. Wyjąć po jakichś 2 - 3 minutach i delektować się lekko cytrynowym smakiem. Z reguły osoby zrażają się do imbiru bo przesadzają z jego ilością i wtedy jest gorzki ;-)

Po za tym polecam suplement Gripovitę na wyciągu porzeczkowym. Przy mojej skazie krwotocznej gdzie nie mogę przyjmować praktycznie żadnych leków typu Gripiex, Ibuprom itd. to świetny zastępnik.
No i piję też tran (ble ) polecam tran Melersa - nie zostawia rybiego posmaku po wypiciu.

Do tej pory to był luzik, ale od dwóch tygodni jak trzymaja te mrozy, to zorbiło się ciężko. U nas coraz częściej jakies zupki, nawet jako popitka, labo mleko z miodem, kakao rozpuszczalne, bo herbata tak nie rozgrzewa, a mi wiecznie zimno... Spożycie mleka u nas wzrosło o 300%
A w kwestii rozrywek nauczyliśmy naszą 6-latkę grać w makako i już kilka wieczorów tak spędziliśmy

Jak już mnie coś bierze to sięgam po mleko z masłem i miodem i czosnkiem.
A tak na codzień w zimę to właśnie albo herbata z imbirem, czy czymś mocniejszym (np. rumem) albo kakao z cynamonem.

wzmacniać odporność trzeba cały rok, teraz nic już nie zdziałamy w sezonie przeziębień i gryp. Grunt to zdać sobie sprawę z jednego - 3/4 zakażeń jakie nas teraz dopada to infekcje wirusowe. A wirusy są odporne na antybiotyki. od kiedy jedna pani doktor wyjaśniła mi to, moim sposobem na leczenie infekcji czy przeziębień u dzieci jest homeopatia. W tym sezonie wspomagamy się całą rodziną lekiem Heel-Engystol. Parę lat temu byłam bardzo sceptycznie nastawiona do takiego leczenia, ale zmieniłam zdanie od kiedy widzę że naprawdę pomaga. Objawy nawet takie jak katar szybko ustępują.

Dla mnie na odporność zbawienny jest colostrum. Zawsze jak moja odporność spada w dół, to pojawia mi się zimno na wardze. W aptece zaproponowali mi oprin bez recepty, który, jak się okazało na moim przykładzie, ma dobry skład na samą opryszczkę -nie pojawiają się pęcherzyki i opryszczka krócej trwa. Ale też na odporność, bo dużo colostrum w składzie. Same dobrości, polecam.