Ostatnio wybrałam się zupełnie spontanicznie z mamą do jej siostry i mojej kuzynki, które mieszkają spory kawałek od nas. Jak to z kobietami, chcąc nie chcąc podjęły się do tematu diet - oczywiście mama i ciocia. Ja dopowiedziałam, że właśnie na pewnym forum miałam sporą motywację do małej diety i dużo rad. Kuzynka ma 12/13 lat, jeździ konno i szczerze mówiąc nie wygląda źle, ale usilnie 'próbuje' zabrać się za zwiększenie kondycji i 'małe co nieco' na wiosnę. Dałam się namówić i oto wątek.
Jeździ konno regularnie z tego co wiem, a jak wpada do domu to i moją ciotkę ma ochotę zjeść - chipsy, tłuste kotlety, obiadki, obfite w tłuszczyk kolacyjki i późne jedzenie.
Jakieś ćwiczenia poprawiające kondycję (oprócz biegania), na rozciąganie i jakieś metody (woda z cytryną na przykład). Już wiadomo, że musi ograniczyć tłuste posiłki do minimum, nie jeść po 22...
Tylko warto wiedzieć, jak, z czego je czerpać, by dawały energię, a nie odkładały się w biodrach.