Słodycze a odchudznie

Ochh, mój odwieczny problem, te słodycze... Cóż, staram się jeść słodkie owoce, np. winogrona, ewentualnie suszone, choć te mają często dużo cukru w sobie. A jeśli muszę zjeść coś paskudnie słodkiego to najlepszym wyjściem są landrynki/lizaki. Zjem jedną/jednego i koniec, więcej nie mogę.

Owoce jedz też chrupiące warzywa - to trochę pomaga też mam problem z ograniczeniem słodyczy i tak się ratuje. Staram się także dostarczać w posiłkach dużo błonnika, bo pęcznieje w żołądku i wywyołuje uczucie sytości, więc się nie objadam:)

moze spróbuj słodyczy bez cukru?Mozna je kupic w sklepach ze zdrowa zywnoscia

A czy one nie są z samego E i innych konserwantów? Sama bym takich spróbowała. Lubię landrynki brzoskwiniowe, wiśniowe, z ostrężyn i jeszcze wiele innych smaków... Uzależniona może nie jestem, ale jak już je dorwę, to nie mogę się opanować.

Często jest tak, ze kalorie są zastępowane poprzez E. Którego jest o wiele więcej wówczas.

Mnie akurat chrom nie pomagał. Zresztą nie należę do słodyczo-fanek ale od czasu do czasu chrapka na coś słodkiego jest. Jednak zdecydowanie wolę czekoladę czy to tabliczkę czy gorący kubek czekolady od landrynek - tu sam cukier. A propos, nie wiem czy wspominałam ale odkryłam czekolady organiczne fyi. Na szczęście droższe więc nie popadnę w uzależnienie. Z owoców najzdrowsze jabłka. A o tym, że lody odchudzają to wiedziałam.

Lody odchudzają ?

Podobno najlepiej samemu robić słodycze, choć mi by się nie chciało
albo podobno jakaś alternatywa, to zjedzenie kilku kostek gorzkiej czekolady zamiast mlecznej, bo mniej kalorii niby i zdrowiej. Choć u mnie to i tak by nie przeszło, bo ja nie lubię gorzkiej czekolady.
Jakąś alternatywą też sa te słodycze w sklepach ze zdrową żywnością, np jakieś ci9astka, które są jak slyszałam z cukru trzcinowego, który ma podobno bardzo niewiele kalorii
ja kiedyś takie spróbowałam i powiem Wam, że nie było jakiejś róznicy między tym, a zwykłymi słodyczami, a tu jak zje się tego dużo, to i tak nie będzie zjedzonych wiele kalorii, więcej można sobie pozwolić, nawet jeżeli ktoś obawia się o linię i nie chce przytyć
ja się nie odchudzam, ale tak słyszałam, jestem łasuchem raczej, na słodycze też

Ja staram się jeść jeden posiłek w ciągu dnia "na słodko".. obiad, albo śniadanie.. I jakoś tak mam mniejszą ochotę na słodycze dodatkowe. Ostatnio zrobiłam sobie w akcie słodyczowej desperacji taki deser.. Kasza gryczana, gotowana z odrobiną cukru, do tego migdały i wiśnie skondensowane ze słoika. Smakowało mi bardzo, a wiele się zjeść nie dało. Poza tym uwielbiam kaszę mannę na mleku albo ryż na mleku z owocami i innymi pierdołami typu rodzynki.. Mi takie desery w zupełności wystarczają, bo jestem fanką wszelkich przetworów owocowych, które mają w sobie sporo cukru. I jakoś takie połączenia z kaszą lub bakaliami wydają mi się odrobinę bardziej pożywne i zdrowe..

Polecam też makaron z serkiem wiejskim i jagodami (pycha). No i lubię bardzo kisiele i budynie...z sokiem. Albo kubek gorącej czekolady.. Jednak zawsze musi bym to jakiś konkretny posiłek dnia. Śniadanie, obiad lub mały popołudniowy deser. Wydaje mi się, że to lepsze rozwiązanie niż wtranżolenie kilku batonów.

U mnie się gorzka czekolada też sprawdza. Uwielbiam czekolady, ale jak kupię gorzką, to mam gwarancję, że nie zjem jej całej, bo nie jest moją ulubioną. Poza tym kiedy ma duży procent kakao, po prostu się nie da, bo aż zatyka.

Kiedyś też zrobiłam sobie zmodyfikowaną czekoladę. Dwie gorzkie tabliczki rozpuściłam w garnuszku, dodałam żurawinę i orzechy.. a potem do lodówki. MNIAM! Dobrze się robi samemu coś słodkiego, bo od patrzenia już mam potem dosyć. Zrobię, poczęstuję się sama a resztę rozdam innym i mam poziom cukru powyżej normy.

Może nie są to jakieś wybitnie niskokaloryczne sposoby, ale umiar jest kluczem do sukcesu chyba.

Aha.. no i muffiny. UWIELBIAM. Takie robione w domu- jest masa przepisów. Z płatkami owsianymi, serkiem mascarpone, otrębami... Ja lubię kakaowe z dżemem. To jest dobra opcja- są stosunkowo tanie do zrobienia i wychodzi ich sporo, a kontrolujesz ilość cukru sama. Potem biorę przez tydzień po dwa na drugie śniadanie.. Mniam, mniam.

Wow podziwiam Ja bym tyle nie dała rady Ja może góra tydzień, może trochę więcej, bo potem nie daję rady No, ale tak to jest jak słódkie wszędzie kusi czy coś. No, ale na pewno dobry jest umiar. Nie jest nic złego raz na parę dni zjeść coś słodkiego czy codziennie, ale nie tonami, co szkodzi także zdrowiu na dłuższą metę. Uwielbiam słodkie, ale wiadomo, jakiś umiar powinien być .

Podpisuję się pod stwierdzeniem Brunetki o potrzebie wyrzucenia wszystkiego co słodkie z domu. Juz nie raz Nutella "wołała" mnie z szafki

O tak, aktywność fizyczna też jest świetna. Nie dość że czujesz satysfakcję że coś ze sobą zrobiłaś to jeszcze nie ma się ochoty na większe jedzenie

kurcze ja tez mam problem ze słodkim... i mam wogole takie etapy, że jem jakis czas cały czas czekoladowe batoniki, a potem jest etap chipsów, że kupuje ciagle tylko chipsy, chrupki i sie zajadam... i potrafie naprawde tego tyle zjesc ze masakra... ehhh ale dzisiaj nie jem nic słodkiego i tak mysle trwac w tym jak najdłuzej kiedys udało mi sie nie jesc bardzo długi czas słodkiego nauczyłam sie tez jesc chleb nie posmarowany masłem czy margaryna, nie słodze cukrem juz niczego od kilku lat tylko pije gorzkie teraz zaczynam jesc wiecej owoców i warzyw bo było ich zawsze mało w moim jadłospisie noi wracam na fitness od lutego chcialabym na wakacje troszke shudnac mam nadzieje ,że wtrwam
pozdrawiam

hehehe jakbym swój post czytała:D:D

Wyjechałam ostatnio na kilka dni z dziewczynami w góry i tyle tam pożarłyśmy słodyczy że masakra. Najgorsze jest to że po powrocie do domu też nie mogłam się powstrzymać. Teraz czuję się gruba, przytyłam chyba ze 2 kg. Od dzisiaj znów biorę się za siebie. Lepiej od razu bo później nie dam rady spalić aż tyle.

Ja z powodu duuużej nadwagi i kłopotów zdrowotnych zaczęłam ograniczać słodycze i rzeczy takie naprawdę tłuste. Jak np jem słodycze co 2-3 dni, bo jest pokusa, to teraz np tydzień nie jadłam i zamierzam tak trwać. Ostatnio tylko się skusiłam, bo w domu było i sięgnałam po takie ciasteczko czekoladowe. No, ale wiadomo, że czasem nie zaszkodzi. Chciałam teraz jak najdłużej wytrzymać "bez", by ćwiczyć silną wolę, zacząć zdrowiej się odzywiać, właśnie- dla zdrowia. W nocnych porach też staram się nie jeść, jak to czasem potrafię i jakoś to wychodzi, ale zdarzają się dni, że np wezmę o 21 kanapkę czy dwie, bo tak mnie ssie w żołądku, że nie moge tego znieśc.  Lubię jeść, o czym wcześniej pisałam, więc nie powiem jest ciężko, ale coraz mniej jem, a nie jak to niedawno, że ciągle coś podjadałam i to w dużych ilościach.

Ja postanowiłam, że muszę się odchudzać. U lekarza przeraziła mnie moja waga- 86 kg i 170 cm wzrostu. Mimo że nie wyglądam na tyle, no i mimo wszystko lubię miec więcej tu i ówdzie, to dla zdrowia muszę zrzucić. Na razie ograniczyłam jedzenie i więcej się ruszam, ale przytyłam mimo tego 2 kg Z tym, że u mnie dochodza problemy z hormonami i za duża insulina, niedługo mam wizytę i na pewno lekarz coś doradzi . Na razie udaje mi się ograniczyć słodycze Generalnie, zazwyczaj słodziłam herbatę 2 łyżeczkami, teraz dodaje 1 , a potem będę może pić gorzką. Jeżeli nawet po 19-20 mam napad głodu, bo mi się niestety zdarza, to zjadam np owoc czy warzywo i jakoś staram się dać radę. Nie jem batoników, czekolad, ostatnio tylko przez jakieś 2 tygodnie z raz zjadłam batonika i tyle. Także na razie mi jakos idzie

Jak słodycze kuszą w trakcie diety czy i bez niej to może chociaż spróbować zamienić te wszystkie czekoladki, batoniki etc., na coś słodkiego ale zawierającego mniej cukrów. Poczytać opakowania, zobaczyć skład i wybierać te w których jest tego mniej. Oczywiście najlepiej zrezygnować w ogóle, ale mówimy powiedzmy o sytuacji wktórej ciężko o to   Może jakieś suszone owoce? Ewentualnie może jeśli już coś słodkiego to zrobić sobie takie słodkie przekąski samemu? Przynajmniej wiesz co do nich wkładasz i możesz kontrolować zawartość cukru.

Mnie pomaga branie chromu organicznego. I wykopanie z domu wszelkiego skrawka slodycza No i jak czuje ze mnie ogarnia nieprzemozna ochota na slodycze to lapie za torbe i biegne na silownie zeby sie skupic na czyms innym

Ja od kilku dni nie jem słodyczy, bo mam dietę. Biorę leki, więc muszę. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich napoi, Za to dużo wody (2-3 l) staram się pić, jem dietetycznie, bez masła, bez tłuszczu, jak mięso to chude, małe porcje, a często, 5 razy dziennie, w miarę regularnie, kolacja tak do 19-20, bo tak mi wychodzi, przed kolacją biorę mój lek, dużo warzyw, na podwieczorek np owoc, unikam produktółw, które mają wysokie IG: czyli np ryż biały, białe pieczywo, makaron zwykły, arbuz, marchew gotowana, buraki gotowane. Zamiast tego np marchew surowa, ciemne pieczywo, makaron razowy, ryż brązowy. Jem jednak jak najmniej tych węglowodanów, bo przy moim schorzeniu tak jest zalecane. Ostatniego dnia, gdy nie miałam jeszcze diety zjadłam batonika kinder bueno (ten podwójny) i 2 duże kawałki sernika, który robił mój tata- to było takie "pożegnanie". Nie powiem, łatwo nie jest, ale daję radę, muszę- dla zdrowia. Staram się też więcej ruszać, ale na razie średnio wychodzi, bo leniuszek jestem ale w weekend zamierzam iść na łyżwy np , więc na pewno coś powoli będzie schodzić, nawet przez samą dietę. Ja mam 86 kg i 170 cm wzrostu i u mnie musi być dużo wyrzeczeń, by schudnąć przez moje schorzenie, muszę bardzo uważać, co jem, ale wierzę, że będzie mi się opłacało .
Pozdrawiam .

produkty dla diabetyków też powinny się sprawdzić.

Witam ,odświeżam ten watek bo czytałam z zaciekawieniem o słodyczach ,ale u mnie problem wyglada troche dziwnie . Chodzi o to że w ciagu dnia slodycze moga dla mnie nie istnieć ,natomiast gdy zjem kolację i przychodzi już późna pora to wtedy nachodzi mnie szał na słodycze ,potrafie obudzić się w nocy i szukać coś słodkiego to jest jak narkotyk ! próbowałam wszystkiego porady u lekarza - zaleciła żebym przed snem zjadła jedeno okienko czekolady jak mozna sie domyslic nie pomogło - chrom -tez nie ! Nie wiem co robic ,herbaty ,kawy nie słodzę ,a tego paskudztwa pozbyc sie nie moge .Czy może któraś z was miała ,albo ma taki problem ?