Lakox napisał/a:Kiepska.
* Soki lepiej zastąpić całymi owocami, bo dostarczają dużo płynnych kalorii i mają mniej błonnika.
* Mało białka w pierwszej połowie dnia.
* Baton musli niekoniecznie jest zdrowy – fajnie byłoby, gdybyś podała konkretny produkt i skład.
* Po obiedzie pojawia się duża chęć na słodycze. Nie napisałaś, jakie są to ilości, ale jeśli jest ich sporo, to możliwe przyczyny to zbyt mała liczba kalorii wcześniej, za mało białka, za mało tłuszczów albo po prostu wyrobiony nawyk.
Ogólnie ciężko powiedzieć coś więcej na podstawie takiego opisu. Nie znam Twojej aktywności fizycznej, masy ciała, wieku ani celu – czy chcesz schudnąć, utrzymać wagę czy przytyć. Nie wiadomo też, czy nie masz niedoborów, np. białka, żelaza, witaminy B12 czy witaminy D.
To trochę tak, jakbyś napisała, że sprzedajesz samochód, a w opisie podała tylko, że ma cztery koła i kierownicę. Da się powiedzieć coś ogólnego, ale żeby ocenić go sensownie, potrzeba znacznie więcej informacji.
1. Ale ja robie soki wyciskane w domu z owocow i warzyw też zresztą. Po za tym mnie właśnie za dużo błonnika szkodzi,więc wolę soki pić,bo są lekkostrawne plus wiecej witamin się dostarczy,bo dużo lepiej jest wypic sok z 5 marchewek ,4 jabłek,miski jagod,miski malin, do tego garsc szpinaku itd niz np tyle samo zjeść.
2. Ale ja nie muszę mieć bialka w pierwszej, drugiej i trzeciej polowie dnia. Wystarczy,ze mam bialko tylko w 1 polowie dnia,poniewaz duzo bialka szkodzi nerkom
3. Ten co kupuje baton muesli ma płatki owsiane najwiecej w skladzie,orzechy nerkowca,ziarna slonecznika i suszona zurawine w skladzie jest tez bialy cukier no i te emulgatory różne ale to wiem,że te sztuczne składniki są niezdrowe
4. Slodyczy nie jem dużo po obiedzie właściwie jak zjem np kawałek ciasta lub inny deser w malych ilościach, trochę czekolady plus jakas przekaske i popije to napojem jakims to już jestem pełna aż do kolacji,tym bardziej, ze to zjadam zaraz po obiedzie... to jest tak,że ja obiad gotuje zdrowy same naturalne, roślinne skladniki, no tylko,że później po tym zdrowym obiedzie to mam ochotę na coś mega niezdrowego i niewiem czemu tak jest 
