Brak motywacji w odchudzaniu - Netkobiety.pl

Choinka rozebrana. W domu igły wszędzie. Jak znam życie nie pozbędę się ich aż do przyszłego roku. Jakoś zawsze wyłażą nie wiadomo skąd heh

:):)

Dzielnie się dziś trzymam oj dzielnie. Ja też uważam,że cud się raczej nie stanie i trzeba już teraz brać się do roboty. Z tym programem wiążę raczej nadzieje na jakieś pomysły,na które nie wpadłam by lepiej się czuć i wyglądać. Dziś drugi dzień zdrowego podejścia do diety. Wlaśnie gotuję warzywka z Hortexu. Potem je podsmażę na łyżeczce oliwy i zjem z...no właśnie z czym??? hmm...

Zupa wyszła spoko. Nagotowałam cały gar

U mnie waga stoi w miejscu 57,9. Moze jest cos jednak z tymi endorfinami, bo wczoraj bardzo dobrze się czułam i nawet głupoty mi do głowy nie przychodziły.
No dobra czas zamienic sie w chomika i wskoczyc na bieznie W sumie to tym sposobem mogłabym wygenerowac jakiś ekstra prąd

Dieta spoko. Trzeci dzień grzeczna jak zakonnica. Wygibasy też były ale nie takie o których mowa:):):)

Niestety nie mogłam zjeść dorsza. Zjadłam ryż z warzywami. Nie mogę się przemóc do innej ryby niż makrela

No i trzeci dzień zdrowej dietki prawie minął. CZUJE MOC!!!! Teraz albo nigdy. Może spróbuj mniej się forsować bo się jeszcze zniechęcisz. Ja nie lubię biegać. Ostatnio kręciłam hula hop i ćwiczyłam A6W. Ale nie dałam rady przejść całego treningu. Szczerze powiedziawszy nie przemyślałam tego i zafundowałam sobie tak ciężkie ćwiczenia a formy zero heh. Teraz zamierzam najpierw solidnie zahaczyć dietę a potem będę myślała o ćwiczeniach. Muszę sobie poukładać ten rozpiernicz w głowie,bo ostatnio się zaniedbałam. DAM RADĘ!!!!!!! Mnie ten dorsz też nie podchodzi nawet jeśli tylko na niego patrzę. No cóż mój mąż chciał dobrze.

Kilka lat temu kupiłam sobie hula hop, tak mnie irytowało to, ze cały czas mi spadało, ze od tamtej pory lezy gdzies za szafą. Jakoś nie byłam w stanie skoordynować ruchów.
Weidera zaczynałam dwa razy, za pierwszym razem doszłam do 16 powtórzen, a ostatnim razem do 14, przerwałam w zwiazku z jakas impreza, potem kac, potem, ze zaczne od nastepnego dnia i jakos tak nie nadszedł. Weider to rzeźnia. Zycze wytrwałosci

Ja jutro zobacze jak bede sie czuc, moze przebiegne sobie 2 km, a moze bede sie czuc lepiej niz dzisiaj to dalej polece

Hej:)Ja próbowałam diety dr Dukana. Wytrzymałam około dwa miesiące. Efekt-8 kg i parę cm. Nie jestem zadowolona ponieważ jest to dieta ograniczająca wiele potrzebnych organizmowi substancji odżywczych. Tłuszcz,który jest w tej diecie mocno ograniczony paradoksalnie jest niezbędny żeby chudnąć ponieważ pozwala przyswajać wiele witamin. Schudłam kiedyś będąc na diecie niełączenia. Ze 100kg zeszłam do 60 czyli 40kg zrzuciłam w 8 miesięcy. Potem troszkę problemów i wróciłam do starych nawyków i kilogramy wróciły. Po jakimś czasie znowu dieta niełączenia i znowu 40 kg w dół. Póżniej ciąża i 30 kg do przodu. Po ciąży dieta niełączenia(parę kg w dół) i póżniej Dukan(właśnie 8 kg w dół). Teraz wróciłam do diety niełączenia ale wprowadziłam dobre nawyki z Dukana i wspieram się też indeksem glikemicznym. Tu masz link do testu dr Dukana po polsku http://www.dietadukan.pl/oblicz-swoja-wlasciwa-wage. Powodzenia i wytrwałości życzę jednak doradzam zdrową dietę czyli ok 5 posiłków dziennie, ogranicz tłuszcz ale nie do minimum, nie pij gazowanych słodkich napojów, ogranicz słodycze. Znajomość kilku prostych zasad żywieniowych pozwoli Ci schudnąć bez większych wyrzeczeń. Proponuję poczytać o zasadach łączenia pokarmów. Może się troszkę rozpisałam ale naprawdę chcę pomóc:):):) Służę radą gdybyś miała jakieś pytania,,wal jak w dym'':):):)

U mnie dzis 57,4
Przeczytałam w necie, ze z rana przed sniadaniam najlepiej spala sie tłuszcz. Dzis wiec wskoczyłam na bieznię i znów przebiegłam 5 km, w czasie 35 min. z czego 5 min było rozgrzewki czyli spokojny chód. Biegło mi sie o niebo lepiej, zdecydowana róznica miedzy tym jak czułam sie wczoraj i dzis.

Mam nadzieje, ze dotrwam do końca do wymarzonych 50-51 kg. Niech to szlag!

A ja na to: bedzie ciezko, ale damy kurde radę!

Skazali gościa na śmierć. Jednak był tak gruby, że się nie mieścił na krześle elektrycznym. Zarządzili dietę.
Po tygodniu o chlebie i wodzie koleś zamiast schudnąć, przytył 10 kilo.
Na krzesło nijak się nie mieści.
Zarządzili tylko wodę - znów przytył 10 kilogramów.
Postanowili nic mu nie dawać. Facet zamiast chudnąć, poprawił się o 10 kg.
- Co jest, czemu nie chudniesz?
- Jakoś, k....a, nie mam motywacji...

dodam tylko ze mam nieco ponad 160cm i waze 83kg !wiec mozecie sobie wyobrazic taka chodzaca kulke

Jeśli nie mówimy o osobach dotkniętych jakąś chorobą, której jednym ze skutków jest otyłość to istnieje tylko jedna zasada utraty wagi:
mniej żreć więcej ćwiczyć, ruszać się i seksić

Aha Dziekuje za rady . Mam jeszcze pytanie duzo cwiczylas w czasie trwania tej diety nielaczenia kiedy tak duzo schudlas ?

U mnie nadal 57,4. 5 km w 33 minuty

Dzis ide do kina na Hobbita i tu problem czy kupic ten popcorn i cole czy najesc sie wczesniej i nic kupowac czy moze siedziec i zamiast ogladania filmu patrzec sie na tych co beda jesc dookoła mnie, slinotok murowany!

Dieta niełączenia? Nie słyszałamo niej, sprawdze

Myślę,że cola zero będzie dobrym rozwiązaniem a co do popcornu no cóż...a może potraktujesz to jak kolację? Myślę,że w ten sposób nie będziesz musiała rezygnować z przyjemności. Dieta niełączenia polega na niełączeniu ze sobą w jednym posiłku produktów białkowych i węglowodanowych ponieważ organizm potrzebuje więcej czasu na trawienie białek. Miłego oglądania:):):)

podam jeszcze link do stronki z której dowiesz się więcej. Chcę zaznaczyć,że ta dieta ogranicza spożycie kalorii do 1000 natomiast ja jadłam znacznie więcej. Zero cukru,słodkich i gazowanych napojów, piłam pół godziny przed jedzeniem i godzinę po jedzeniu,żeby żołądek sam trawił. Jeśli zastosujesz podstawowe zasady łączenia produktów i oprzesz sie na indeksie glikemicznym to kilogramy zaczną spadać. To trudne do ogarnięcia na początku ale bardzo szybko kapniesz się o co kaman                         

http://www.apetycik.pl/teksty.php?tekst=251&kat=10

Niestety nie ćwiczyłam a szkoda bo skóra została brzydka

Niedawno wróciłam od dentysty. Dziś miałam usuwanie kamienia. Prawie wykrwawiłam się na śmierć he he. W niedzielę mija tydzień diety. Będzie ważenie SZOK. Mam nadzieję,że kilogram spadnie. Chcę gubić kilogram tygodniowo. No zobaczymy w niedzielę czy będzie te 69.....

Staram się ważyć raz w tygodniu niestety często popełniałam bląd i ważyłam się codziennie. Dlatego powinno się ważyć raz w tygodniu bo z dnia na dzień waga może pójść do góry nawet o 2kg a spowodowane jest to zatrzymaniem wody w organiżmie i waząc się codziennie mozna się zniechęcić tylko. Są takie dni w miesiącu gdzie wogóle nie powinno się wchodzić na wagę bo zawsze będzie wskazywała więcej.
Szkoda,że sama niewiele korzystam z tego co wiem hmm...Jesli chodzi o chęć jedzenia niezdrowych rzeczy to mam po tym tygodniu spokój. Wszystko się unormowalo i nawet ochota na słodkie przeszła. Niestety ja nie mogę zrobić ,,urlopu''od diety ponieważ jestem nałogowcem i natychmiast po zjedzeniu czegokolwiek niezdrowego wróciłabym do starych nawyków. Nałóg jedzenia jest najgorszym z nałogów bo masz z nim do czynienia cały czas i reszta zyćia będzie polegała na dokonywaniu dobrych wyborów żywieniowych. Pamiętam jak rzucałam palenie 7 lat temu. Palenie to pikuś przy tym z czym muszę się teraz zmagać. Kurczak z kaszą i surówką to super wybór:) Ja wolę indyka ale tylko udziec. Ja jednak ze względu na chęć szybszego zrzycenia wagi zjadłabym go z samą surówką lub kaszę samą z surówką. Ale Ty chudzinko jedz bo i tak Ci nie zaszkodzi:):):) Zuch dziewczyna z Ciebie,że nie pokusiłaś się o ten popcorn i colę. A film obejrzę skoro polecasz. Ja ryczę nawet na filmach sensacyjnych więc...

Mojej dzidzi wychodzą ząbki-MASAKRA. Chodzę jak zombi. Już chyba wolałabym,zeby to mi wychodziły. Łóżeczko całe pogryzione. Ciekawe czy dziś pośpię...

Ja pamiętam jak rosły mi ósemki, cos okropnego, wtedy tak sobie myslałam o tych małych dzieciach co im sie wyżynają zęby. Skoro mi krwawiły dziąsła i tak bolało to co dopiero takim malcom. Współczuje i małej i Tobie. Trzymajcie sie dziewczyny! No chyba, ze masz syna nie córkę to wtedy tylko "Trzymajcie sie!"

Ja wczoraj zaszalałam z pizzą, mimo wszystko wybrałam troche inny wariant. Zamiast pizzy z pepperoni z extra pepperoni i serem z extra serem wybrałam z kurczakiem, szynką, pieczarkami i jalapeno. Średnio mi smakowała, ale w zwiazku z tym, ze byłam juz po kilku drinkach to ją wsunęłam Zamiast zwykłej coli czy pepsi wybrałam pepsi max. Okazało sie, ze w ofercie były równiez jakies paluszki chlebowe z czosnkiem i przyprawami. Mniam. W sumie to najbardziej mi smakowały. Ehh, co dobre szybko sie konczy, jak sie na nie rzuciłam to zaraz zniknęły, mojemu chłopakowi udało sie co prawda wyrwac z dwa dla siebie, miał szczescie, ze mu reki nie odgryzłam

Dzis zastosuje sie do Twojej rady, zjem te cycki tylko z surówką, a potem ugotuje sobie pomidorową na jutro, nigdy jeszcze nie robiłam pomidorowej. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Dzis sobota, trzeba chałupe ogarnąć, chce mi sie jak psu orać, no ale trudno jak trzeba to trzeba. Musze tez przeorganizowac ksiazki, no przynajmniej przydałoby sie, bo ciezko tam cokolwek znaleźć.

Wczoraj na ostatnim kilometrze rozbolała mnie stopa. Ta sama nieszczesna, która w przeszłosci dwa razy skręciłam, takze te dwa dni przerwy dobrze mi zrobia. Chce mi sie jednak biec, ale poczekam do poniedziałku.

Co do wazenia, to po wczorajszym szalenstwie waga wróciła do 57,8 ale to nic, niebawem bedzie znowu spadac. Oby

Tak myslałam, nad tym co napisałas na temat ważenia raz w tygodniu. Skoro nie wiemy czy waga sukcesywnie spada z dnia na dzien i akurat w dniu kiedy sie wazymy (raz w tygodniu) i wtedy te dodatkowe np. 2 kg sie pojawia to co wtedy? Skad wiemy czy spada czy nie?
Wtedy bedziemy wiedziec dopiero za tydzien przy kolejnym wazeniu? Moze za duzo gdybam

http://www.smog.pl/txt_gfx_audio/51979/mistrzynie_odchudzania_motywujace/

Też się nad tym zastanawiałam i znalazłam coś takiego...

To czy po odchudzaniu zostanie nadmiar skóry zależy od kilku czynników. Pierwszym i najważniejszym jest tempo chudnięcia. Jeśli jest ono większe niż 1,5 kg na tydzień wtedy skóra nie nadąża się ,,kurczyć" i powstaje nadmiar. Drugim czynnikiem są wahania wagi. Jeśli nasze odchudzanie przebiega w taki sposób że najpierw chudniemy, potem znowu tyjemy i znowu chudniemy to nasz skóra non stop rozciągana. to przypomina trochę gumkę. Jeśli gumkę będziemy naciągać i puszczać to po pewnym czasie straci ona swoją elastyczność. Trzecim czynnikiem jest aktywność fizyczna, która przyspiesza krążenie a lepiej ukrwiona skóra dostaje więcej składników odżywczych i jest lepiej odżywiona. Dodatkowo rozrastająca się tkanka mięśniowa tak jakby wypełnia miejsca wcześniej zajęte przez tkankę tłuszczową. Kolejnym czynnikiem jest dieta. Najczęściej diety niskokaloryczne są dość ubogie i przez to nie dostarczają wszelkich składników potrzebnych naszemu organizmowi i naszej skórze. Ważne jest aby w naszej diecie były produkty zawierające witaminę B5, wit C i E oraz wit A a także kwasy omega 3.
Te wszystkie czynniki mają wpływ na to czy pojawi się nadmiar skóry czy nie. Jeśli ktoś przeprowadza odchudzanie siebie w sposób przemyślany i kontrolowany wtedy powinien uniknąć tego nie miłego problemu.

Ja niestety nie ćwiczyłam. Dieta nie była uboga w witaminy ale tempo chudnięcia było ogromne i skóra dała radę za pierwszym razem a za drugim niestety nie.Ja też lubię jak dzewczyna nie jest zbyt umięśniona. Dziewczyna to dziewczyna i ma być delikatna a nie jakaś przerośnięta mięśniami.

Dziś waga pokazała po tygodniu 67,400 czyli 2,40 mniej. Troszkę więcej niż planowałam ale to sporo wody poszło na początek. Teraz przewiduję mniej więcej kilogram na tydzień. Eh gdybym mogła cofnąć czas inaczej wyglądałoby moje życie.

Pewnie,że damy radę:):) sałatka i pomarańcze to mało kalorii więc spokojnie możesz zaplanować piąty posiłek wcale nie mały. Ja jem co trzy godziny praktycznie z zegarkiem w ręku+ - 15 minut. Ale będziemy zaje....laski heh.

FETA JEST BOSKA. UŻYWAM DO WSZYSTKIEGO LIGHT:):):):):)

U mnie dzis waga bez zmian 57,8 Wczoraj zdecydowałam sie jednak troche pochodzic na biezni, przeszłam tylko 1,2 km bo rozbolała mnie stopa. Dzis przeszłam 1,5 km rozbolała mnie stopa i biodro No co zrobic, lata lecą W sumie tęsknie za bieganiem! xD Nic to! Juz niedługo sobie pobiegam. Teraz okładam sobie stopę lodem, zeby opuchlizma mi zeszła, mam nadzieje, ze nie dostane reumatyzmu czy czegos innego. Jak złapie wene to moze pomacham hantlami, nie wiem skad do głowy przyszła mi nazwa "odważniki".

Hej TrzyKostkiLodu Jak stopa?? Lepiej?? Co Ty miałaś jakąś kontuzję,że Ci stopa spuchła???

Kurcze a ja mam na lodówce zdjęcie gdy ważyłam 100kg. Z tą stopą to nieciekawie rzeczywiście i myślę,że buty dużo zmienią ale i tak już będziesz musiała uważać. Ja też trzymam dietkę ale wagi nie znam bo ważenie dopiero w niedzielę:) mam nadzieję że będzie 67kg czyli o 0,40 mniej niż w poprzednią. Taki mam cel. Pożyjemy zobaczymy:):):)

Cześć dziewczynki:) Podaję link do zajefajnej stronki z przepisami na zdrowe potrawy. Mniam... naprawdę polecam poczytać. Co tu tak cichutko?hmm??? Ostatnie dwa dni zawaliłam na całej lini. Nie ma tłumaczenia ale niestety jak tylko coś nie ciekawie się u mnie robi to od razu się objadam. Mam dość tej huśtawki. Dziś kara za grzeszki

http://smak-zdrowia.blogspot.com/#uds-search-results

U mnie bez zmian 57,5 kg. Pod koniec zeszłego tygodnia kupiłam w końcu dobre buty do biegania. Wczoraj wyszłam na dwór by sprawdzić jak sie w nich chodzi i czy moge juz biegac - chociaz troche. Lipa z tym bieganiem, nadal mnie boli stopa   W piatek pizza, jager i kapitan Troche  zaszalałam, ale oblewalismy nową pracę mojego chłopaka. Zdąrzył mnie tez zdenerwowac wczoraj, zazwyczaj sie nie kłócimy i jakos to wszystko działa, ale wczoraj jakos sie zirytowałam. Nie mam az takiego fisia na pukncie sprzatania i do swirów na tym punkcie sie nie zaliczam, ale szlag mnie trafia jak musze mu przypominac, ze jest sobota i czas posprzatac chałupe. Zazwyczaj zmywa po sobie, czasami nawet po mnie, nosi siatki z zakupami, sprzata po sobie itd. ale ciezko mu ruszyc d. zeby zaczac sprzatac gdy jest sobota. Wczesniej zawsze musiałam mu przypominac, ze juz czas, dogadalismy sie, ze kurze, odkurzanie, łazienke bedziemy sprzatac raz w tygodniu - kuchnia i ogolnie wszystko jest zazwyczaj ogarniete, ale co jakis czas trzeba lepiej to posprzatac. Sama nie lubie sprzatac, ale lubie miec czysto w domu.
Chodzi mi o to, ze nie lubie "gderac" nie chce zamienic sie w moja matke. Nie wiem czy zawsze w zwiazku jest jedna ze stron bardziej zorganizowana od tej drugiej czy co. Nie mamy dzieci wiec az tyle do sprzatania nie ma.
Nie wiem, moze miałam gorszy dzien i sie czepiam. Moze sie po prostu nazbierało. Powiedzałam mu tez, ze za rzadko sie kochamy i ze ogolnie to nudni sie zrobilismy, ze za duzo w komputerach siedzimy i ze przydałoby sie jakies plany zrobic na przyszłosc. Czasami mysle, ze moze zarzucam mu to czego sama nie jestem w stanie zrobic, bo chyba tylko lenistwo mnie przed tym powstrzymuje, bo w koncu po co sie ogladac na kogos innego. Wydaje mi sie, ze nudna sie zrobiłam Moze mam chcice na zmiany a on mnie jakos nie motywuje do tego sam niewiele robiac. Wczoraj zrobilismy test, wyłaczylismy komputery (tv, radia i innych takich nie mamy) na 4 godziny, zeby zobaczyc jak to jest, było strasznie ciezko xD Ja mysle, ze na sto % jestem uzalezniona. Komputer jest błogosławienstwem w tych czasach, ale równiez przeklenstwem, bo jest to chyba najłatwiejszy rodzaj rozrywki. Ehh.

Dzis jest troche lepiej, od rana szorował łazienke i robił pranie, potem przyszedł z notesem i "robił plany" Zobaczymy jak długo bedzie miał tą werwę