Dieta South-Beach zwana inaczej Dietą Plaż Południowych

Dzien 4: 72 kg. Dzieki Julia. Rowniez Ci kibicuje. Mysle, ze oprocz wiedzy o zdrowym odzywianiu, ktora jest latwo dostepna teraz,  liczy sie uwaznosc na nasze organizmy. Kazdy z nas jest inny, a tez wymagania zmienaja sie w zaleznosci od wieku, sytuacji zyciowej czy chocby pory roku. Trzymam kciuki.

U mnie jak zwykle w weekend wieksze odstepstwa od zasad, np. wczoraj wino do kolacji. Ale tak, jestem wytrwala, i osiagne moja optymalna wage.

Sniadanie: 1/4 bajgala z pasztetem i orzechami, plasterki jablka z maslem orzechowym. Lunch: salatka z tunczykiem. Kolacja: Chilli con carne. Salatka ze swiezych warzyw z oliwa.

Dzien 5: 72.1kg. Rano: kawalek jablka z maslem orzechowym. Sniadanie: omlet z cebula i mlekiem kokosowym. Lunch: krewetki i awokado. Kolacja: Fasolka po bretonsku.

Alessandro, tak, wyrosłam:-). Dzięki za doping. Julia będę pisała. Pisanie jadlospisow pomocne, latwiej trzymam sie tego w ciągu dnia. Ważenie  będzie co tydzien, zacznę od najbliższego piątku, i podam wyniki. 
Jadłospis na dzisiaj: Ś: sałatka  z brokuła, awokado, salami i orzechów mieszanych. L: "kanapki" z ogórka zielonego z serkiem Almette i orzechami włoskimi. K: chilli con corne, sałatka z mieszanych warzyw.

Powiedz, ile tak, oczywiście mnie więcej, czasu zajmuje Tobie przygotowanie posiłków. Czy to powoduje, że Twój grafik codzienny jest bardzo napięty czy jakoś udaje Ci się to wszystko ogarnąć?