Co najlepiej brać na odporność organizmu? - Netkobiety.pl

Ja od jesieni brałam vit.D, właśnie na odporność. Dodatkowo biorę selen ze względu na chorą tarczycę, a on też wpływa na odporność. I przez cały sezon przeziebieniowy nic mnie nie dopadło )

Ja polecam miód, propolis (do herbaty) lub  sok malinowy również w lato, także bardzo polecam jedzenie pomarańczy i innych cytrusów, witaminę D, A, Tran - ale pitny nie w kapsułkach również dla dzieci. Polecam też do obiadu jeżeli gotujecie dodawać kurkumę i imbir oraz jeżeli ktos lubi czosnek ale świeży nie z torebki. Imbir mozna też dodawać do herbaty. Polecam tez wyroby z głogu który ma w sobie wit.C, poprawia ukrwienie i pracę serca (obniża cisnienie).

Zieleniny, papryka. Sałata, rukola, natka pietruszki, szpinak i inne zielone chaszcze, seler zielony, jarmuż, kapusta. Sprawdzone, działa nawet wtedy jak już czujesz, że łapie cię choróbsko. Trzeba wtedy porządną dawkę zapodać, np. zjeść całą sałatę (w postaci sałatki), popić sokiem z rukoli z pomarańczą. Tylko ważne wtedy nie żremy słodyczy i nabiału, bo nawet zielsko nie pomoże.

U mnie Vit C imbir i propolis.
w sklepach Zabki sprzedają takie coś, mocno polecam:

Zimny prysznic pod koniec kąpieli.
Kiszonki i kiełki przez cały rok.
Przyprawy jak czosnek, imbir, kurkuma, czarnuszka (ziarenka i olej mam zawsze w kuchni).
Zioła, np. czystek, vilcacora, lipa, czarny bez (napar z kwiatów, sok z owoców), nalewka z pędów sosny na miodzie, jeżówka purpurowa, olejek pichtowy (wyleczyłam nimi  m.in. covida).
Propolis i pyłek pszczeli.
Miód z maliny leśnej.
Tran i D3 K2 zimą.
Cardio na świeźym powietrzu, pływanie w zimnej wodzie.

Jeśli bardzo zmoknę/zmarznę i czuję, że coś mnie zaczyna brać, wygrzewam stopy poduszką elektryczną i zasypiam tak. Do tego mocna dawka vit C, amol na kark  i rano jestem zdrowa. Nie biorę nigdy niczego na gorączkę.