MOJE ŻYCIE - Netkobiety.pl

Jestem taka szczesliwa i wdzięczna Bogu ,że przeszłam już taki "kawał drogi" w mojej psychoterapii z sukcesem i to bez brania żadnych leków

Odkryłam,że bycie malarka i artystka to była moja ukryta pasja,która odkryłam dopiero po wielu latach życia

Chciała bym,żeby moje zycie bylo bardziej ciekawe

Od poniedziałku zaczne swoj biznes artystyczny. A teraz idę na spacer moja ulubiona sciezka

Teraz zaczyna się prawdziwy etap mojej psychoterapii... obecnie coraz czesciej wychodze z łóżka i wykonuje codzienne czynnosci. Jestem też w trakcie realizacji swoich celów oraz kontynuuje Postanowienia... Mam natomiast nadal czesto chroniczne zmęczenie przez co musze czesto odpoczywac po większym wysiłku...powoli zaczynam lepiej spać,ale nadal zdarzaja mnie się nieprzespane noce,ktore logicznie skutkuja jeszcze wiekszym zmęczeniem...

W końcu nadszedl ten dzień. Po odpoczynku idę wlasnie na ogród zacząć wyrywac zielsko. Dużo roboty mnie z tym czeka,wiec bede musiała sobie to podzielić na więcej dni

Postanowiłam zadbać o zdrowie i zrezygnować ze słonych przekąsek

Rozne farby,drewno,kamyki,cekiny,krysztalki,włóczka, papier kolorowy-wszystko co tam sobie wymyślę na dany obraz

Idę do cieplej kapieli. Dzisiaj mialam dość dużo pracy w ogrodzie

Idę podziekowac Bogu za piękny dzień i pora spania...

Wiem,ze dzisiaj niedziela i takich prac sie nie wykonuje,ale niestety musze. Idę do ogrodu kontynuowac wycinanie kolejnego krzaka,ktory tak zarosl,że zablokowal sciezke na ogrodzie. Musze to wycinac każdego dnia az dojde do pnia(juz w sumie widziałam pien wczoraj) bo jak zostawie jeden dzien to po deszczu znow moze bardziej urosnac. Tak,wiec idę na ogród brac sie za robote

I bardzo dobrze 

Jutro zaczynam biznes atystyczny...

Teraz to mam trochę wolnego czasu i idę oglądać fajne vlogi na yt

Ja tutaj teraz pisze opowiesc mojego życia:

U mnie juz jesienna pogoda jest,chlodno w dodatku od poludnia zaczął padać deszcz,a teraz to nawet pada jeszcze bardziej. Dobrze,że wczesniej nie padał deszcz to troche zrobiłam porządków w ogrodzie i zdarzylam spacer zaliczyc... teraz siedze w kuchni i rozpisuje wydatki na ten miesiac. W tym miesiacu mialam troche wydatkow zwiazanych z salonem,ogrodem i nowym biznesem;dlatego w tym miesiacu tez musze z córką skromniej żyć,ale damy rade. Tez sprawdzilam co mam w kuchni juz do jedzenia z produktow spozywczych i z tego bede przygotowywac posilki to sie na tym chociaz kilka dni oszczedzi...córka oczywiscie w swoim pokoju w swiecie nastoletnich przyjazni rozmawia online  i gra eh czasem tesknie jak byla mała i wolała ze mna czas spędzać,no ale coz takie życie z nastolatkami,że zamiast starej matki wybieraja kolezanki i kolegow do towarzystwa ... Idę obiad szykowac,bo juz popoludnie jest,ale ten czas zapierdziela  xD

Chcialam napisac,ze dzisiaj mam ostatni taki luzny dzien,gdzie moge dluzej posiedzieć tutaj na forum,ponieważ... od jutra zaczynam moj artystyczny biznes i jedynie wieczorami bede miec wiecej czasu,zeby byc tutaj na forum... oprocz tego oczywiscie
-kontynuuje zadania psychoterapii. Myślę,ze zrobiłam z tym duzy postęp. Z etapu,gdzie prawie calymi dniami leżałam w lozku i wychodzilam tylko,gdy musiałam zaczęłam na poczatku coraz czesciej wychodzic z lozka,by wykonywac proste codzienne czynności,a teraz juz jestem na etapie realizacji moich celów. Takze widzę duze postepy w depresji i ciesze sie,ze poszłam za glosem swojej intuicji i nie zgodzilam sie na leczenie farmakologiczne tylko na sama psychoterapie,poniewaz z tego co wiem od innych osob na grupie wsparcia to skutki uboczne potrafia być tak paskudnie ciezkie,ze wiele osob pisalo "ze sa gorsze od samej depresji"... Ja rozumiem,ze nie każdy moze sobie pozwolic na leczenie depresji bez leków tym bardziej jezeli ma ciezka depresje. Natomiast ja sie wypowiadam tylko za siebie i napisze,ze żadna tabletka nie rozwiaze życiowych problemów. Psychoterapia duzo mi pomaga. Pomaga mnie rowniez na agarofobie,poniewaz gdy wychodze z domu to nie mam juz tak czesto atakow paniki co wcześniej ... również z chronicznym zmęczeniem sa postępy,ale to pewnie dzięki zmianie diety tez

Moj salon wymaga jedynie poprawki jednej sciany i myślę,ze na tym kawalku tez poloze tapete samoprzylepna,zeby nie ubrudzic klejem nowego dywanu oraz pozostaje mi juz tylko stopniowo kupowac nowe meble,dekoracje itd

Ogrod dopiero wczoraj zaczelam porzadkowac,ale mam zamiar poswiecic codziennie czas na ogród i napisze,że dużo pracy mnie z tym czeka

Jeżeli chodzi o moją Wspólnotę to od następnej soboty zaczynam wolontariat oraz bede miec uroczyste przyjęcie do Wspolnoty w następną niedzielę

Jestem też gotowa codziennie zapisywać sobie po jednym Postanowienu dotyczącym zdrowia i wszystkich kategorii z tym związanych poniewaz wiem,że muszę zadbać o zdrowie

To by było na tyle. Bede tu  pisać moje postępy...

Kontynuuje tu pisać. Jestem zalamana tym,że biznes sie nie udał. Więcej bym na tym stracila niz zyskala. Nie jest latwo byc bizneswomen artystkom

Po za tym mialam też dzisiaj kolejna sesje psychoterapii online... I dostalam kolejny zestaw zadań,ktory juz okresla prawidlowe,a nie wstepne leczenie depresji

❤️

Tak,wiec w koncu zaczynam prawidlowe leczenie depresji

Musiałam dzisiaj przejść test psychologiczny,który określił czy powinnam być leczona w szpitalu i czy powinnam zacząć brac leki... na szczęście nic takiego test nie wykazał,a była nawet poprawa w porównaniu do wyniku wstępnego przed pierwszą psychoterapia

Z depresji wychodze stopniowo tzn krok po kroku-mój psychoterapeuta po wstępnej rozmowie określił,że jest to dla mnie najlepsza metoda leczenia depresji tzw terapia CBT

Nadal mam zaburzenia snu,mimo,że jest już trochę poprawy z tym i zdarzają mnie się dobrze przespane noce. O 23:00 codziennie pora spania,ale niestety nie zawsze daje rade łatwo zasnąć.  Czasem to jestem wtedy wręcz rozbudzona i nie chce mnie się spać. I wiem,że zaburzenia snu to po prostu jeden z moich objawów depresji-wrecz książkowy

Z moim stanem zdrowia psychicznego mój psychoterapeuta mnie uświadomił ,że o pracy na etacie,a tym bardziej o własnym biznesie nie ma narazie mowy.

Nadal nie czuje potrzeby towarzystwa ludzi w realu po prostu nie mam na spotkania towarzyskie jeszcze wystarczająco energii i psychicznej gotowości. Na szczęście moje przyjaciolki i znajomi to rozumieją i mamy ze soba kontakt online

Dalej dużo czasu spędzam w łóżku,chociaż już mniej niż na początku

Chciala bym najbardziej kontynuować realizacje swoich celów(oprócz biznesu tym razem oczywiscie)wtedy mam.poczucie większego sensu życia i moje dni wyglądają lepiej. Niestety depresja ma to do siebie ,że nie każdego dnia sie da realizowac własne cele i dzisiaj mam wlasnie taki dzień,że wiekszosc czasu leżę w lozku znowu- niewiem dlaczego pewnie mnie ten biznes dobił,bo już mialam plany i wielkie.nadzieje,a tu takie rozczarowanie 

Musze tez miec świadomość tego,że przez chroniczne zmęczenie moja energia jest ograniczona,wiec nie jestem w stanie zrobic tyle ile robi zdrowy człowiek na codzien. Na szczęście jest juz lepiej,bo nauczylam się zarzadzac energią.  I tak chroniczne zmęczenie moze tez byc objawem depresji,chociaz u mnie częściowo to tez kwestia niedoboru żelaza i b12. Może też być długotrwałym skutkiem leczenia nowotworu- przyczyn może być więcej niż jedna mojego zmeczenia i zdaje sobie z tego sprawe

Najbardziej się teraz chce skupić na ogrodzie i w lepsze dni powoli go porządkuje,a mam naprawdę dużo pracy z tym i niewiem kiedy skończę

Jeżeli chodzi o moją agarofobie to nadal mam tez terapie ekspozycyjna,która tez stopniowo przynosi dobre efekty,bo mam rzadziej duże ataki paniki na zewnątrz. Obecnie w lepsze dni jestem w stanie wyjść na dłuższy spacer po wsi. Natomiast nie jestem jeszcze w stanie regularnie jeździć do miasta,gdzie ludzi jest znacznie więcej niż na wsi. Z tego powodu tez od jakiegoś czasu moje spotkania w urzędzie pracy odbywają się poprzez videorozmowe co jest dla mnie wielka ulga,bo zawsze mnie to dużo stresu kosztowało taka wyprawa do miasta... jezeli zdarzy mnie się atak paniki,bo mimo poprawy to nadal się zdarzają niestety to najbardziej boję się tego,że nagle padne na ziemię i zemdleje,bo mam wtedy nogi jak z waty i mam to dziwne uczucie ,że za chwile zemdleje. Oczywiście nigdy nie zemdlałam i psychoterapeuta mnie wyjaśnił"ze to tylko objaw ataku paniki i wiele osób tak ma". Gdy mój atak paniki jest silny i mam możliwość powrotu do domu to robie to szybko jak to możliwe,a jeżeli nie mam takiej możliwości to może głupio to zabrzmi ,ale zawsze jedzenie lizaka mnie pomaga i po tym ataki paniki ZAWSZE ustepuja. Na poczatek myślałam,że ma to związek z poziomem cukru,ale gdy go mierzyłam to cukier mialam w normie. Nie jestem w stanie więc pojąć dlaczego jedząc lizaka mój atak paniki ustępuje. Może glukoza ma jakies niezbadane przez naukowców działanie antystresowe no niewiem. Nawet mój psychiatra i psychoterapeuta nie do końca pojmują ten mechanizm. Ja bez lizakow nie ruszam się z domu.  Chociaż ostatnio ich tak czesto już nie potrzebuje.

Wracajac do mojego chronicznego zmeczenia przy depresji to nauczylam sie również i z nim lepiej radzic. I myślę tez ,ze jednak bylo by lepiej robic porzadki na ogrodzie co drugi dzien minus niedzielę,zamiast codziennie,żeby właśnie nie mieć zbyt dużych zjazdów energii . I tak właśnie zrobię

Dzisiaj niestety praktycznie prawie cały dzień przeleżałam w łóżku  ... takie są uroki depresji i jej leczenia raz jest lepiej,a raz gorzej. Jutro mam nadzieję bede miała lepszy dzień

Mam cele w życiu,ale moje cialo/poziom energii nie pozwalają mi tego zawsze realizować.

To jest takie wkurzające,gdy się CHCE,a się NIE MOŻE 

Ja się nigdy psychicznie nie poddam,bo ja znam przyczynę wszystkich swoich problemów o ktorej tu napewno pisac nie bede ,a poddanie się to by było najgorsze co mogę zrobić

No i pora spania juz,a mnie się spać nie chce... może ja naprawdę sobie wykrakalam i jestem jak ten nietoperz  xD

Gdy mam lepsze dni to realizuje swoje cele i mam nadzieje,ze jutro taki dzień będzie

Nadal sa chwilę,gdy mi ciezko jest,ale już lepiej sobie z nimi radzę... Nadal leze w lozku i oglądam fajny vlog na yt,ale niedługo wstanę,bo musze iść do sklepu lokalnego

❤️ Postanowilam  kontynuować moja opowiesc:

Cisza w domu. A mój dzien się dopiero zaczął,bo dopiero teraz mam energie,żeby cos robic. Leczenie depresji i jej objawów potrafi być trudne

Jednak bede tutaj pisać.  Wczesniej mialam chwile zalamania nerwowego i mnie sie nic nie chcialo już.  A teraz juz jest ok i byłam dzisiaj porzadki robic na ogrodzie i ciezka to praca mam po niej zjazd energii i musze dlugo odpoczywac

Moj psychoterapeuta duzo mi pomaga...

Obecnie w depresji najgorsze sa wlasnie te gorsze dni,gdzie musze dlugo lezec w lozku i czuje pustke ,bo nie realizuje swoich celów. Natomiast widze juz poprawe. Wcześniej mialam same gorsze dni,a teraz to tak w kratke mam trochę dobrych i trochę gorszych dni. Takze widzę ze jest juz postęp dzięki psychoterapii.

Dla mnie najgorsze jest wlasnie brak realizacji moich celów w gorsze dni. Wtedy czuje,że życie mi ucieka

Gdy mam dobry dzień i realizuje swoje cele to jestem dużo szczęśliwsza nawet pomimo depresji

Gdy leżę w łóżku w gorsze dnie to  mam takie poczucie, że życie mi ucieka.

A moje trzy cele to oczywiscie
1. Remont salonu
2. Uporządkowanie ogrodu i zalozenie kwiatowego ogrodu
3. Zwiedzanie pieknych parkow i miejsc w okolicy

Te na poczatek leczenia depresji wystarcza. Pozniej beda kolejne

Mam depresje i jestem w trakcie leczenia(mam tez psychoterapie online)... obecnie w depresji najtrudniejsze są właśnie te gorsze dni,bo mam lepsze i gorsze dni i te gorsze dni są właśnie najtrudniejsze. Dzisiaj natomiast czuje wiecej energii z rana,a to znak,ze dzisiaj jest lepszy dzień

Idę wlasnie do ogrodu wyrywac zielsko... (a pozniej mój psychoterapeuta ma mnie wyslac plan na te gorsze dni,zeby i one byly troche lepsze)

Jeszcze potrzebuje wiecej odpoczynku po tej ciezkiej pracy w ogrodzie. Dzisiaj juz nie bede robic żadnych wiekszych obowiązków.  Oglądam teraz yt i moze później pojde na spacer.

A jeszcze chce skonczyc salon i,gdy juz skoncze ogród to zaczne zwiedzac piekne parki i inne ciekawe miejsca

Dostalam juz plan od psychoterapeuty na te gorsze dni...

I niestety po tej pracy w ogrodzie caly czas musze odpoczywac.... Nie lubię tego. Czuje pustkę,gdy nic nie robię ciekawego tylko leżę... czuje,że marnuje swoje życie na tym leżeniu