Ludzie dzis mialam wrazenie,ze zaraz umre - Netkobiety.pl

Priscilla napisał/a:

Julka, Ty mieszasz wszystko ze wszystkim i jeszcze usiłujesz się wymądrzać, a piszesz takie bzdury, że na tym etapie dziwię się, że komukolwiek chce się to jeszcze prostować.

To nie sa bzdury z ta glukoza.  To jest prawda, ludzkosc zostala oszukana, ze cukier to trucizna, jest wlasnie na odwrot cukier w postaci glukozy jest najbardziej potrzebnym skladnikiem do zycia komorek,a wiec do dlugiego zycia czlowieka. Ja rozumiem, ze teraz sie mozecie smiac i nie wierzyc w koncu jestescie ofiarami tego oszustwa, podobnie jak lekarze i dietetycy, ale to prawda co pisze

ABC50 napisał/a:

Nie keto. Ketoza. Keto jest jedną z dróg jaka może prowadzić do ketozy. Ty czasami też jesteś w ketozie mimo że nie jesz żadnego keto. Ketoza jest jak zapasy cukru się skończą. Możesz wyrzucić cukier ćwicząc, chodząc, nie jedząc cukru albo głodując. I ten okres do zjedzenia kolejnego cukru będzie ketozą u ciebie. Twój organizm wtedy zacznie używać tłuszcz do produkcji energii i zacznie się redukcja ciala. Ketoza a dieta keto to dwie różne rzeczy. Aby zaszła ketoza trzeba zrzucić cukier. Ten w organizmie ma zapasy na 24 do 48h. Wtedy się zacznie odchudzanie czy redukcja czy też ketoza. To są synonimy tego samego procesu.

Jak zapasy cukru sie koncza to ja ide w strone swiatla i zegnam sie ze swiatem majac atak hipoglikemii

ABC50 napisał/a:

JuliaUK33 napisał/a:

Jak zapasy cukru sie koncza to ja ide w strone swiatla i zegnam sie ze swiatem majac atak hipoglikemii

Wątpliwe. U 99,9% ludzi tak to działa. Jakiś inny problem jest który to powoduje u ciebie. Już ci mówiłem że organizm człowieka sam produkuje glukozę w ketozie. Z tłuszczu z białek etc. Cukier we krwi nie spada do zera. Po prostu glukoza przestaje być używana do produkcji energii. Glukoza jest dalej używana do funkcji życiowych. Ale 80% roli glukozy przejmuje tłuszcz.

Na tluszczu sie tyje nie znam szczupla osoby na tluszczach

ABC50 napisał/a:

JuliaUK33 napisał/a:

Jak zapasy cukru sie koncza to ja ide w strone swiatla i zegnam sie ze swiatem majac atak hipoglikemii

Wątpliwe. U 99,9% ludzi tak to działa. Jakiś inny problem jest który to powoduje u ciebie. Już ci mówiłem że organizm człowieka sam produkuje glukozę w ketozie. Z tłuszczu z białek etc. Cukier we krwi nie spada do zera. Po prostu glukoza przestaje być używana do produkcji energii. Glukoza jest dalej używana do funkcji życiowych. Ale 80% roli glukozy przejmuje tłuszcz.

Na tluszczu sie tyje nie znam szczupla osoby na tluszczach

Lady Loka napisał/a:

JuliaUK33 napisał/a:

Na tluszczu sie tyje nie znam szczupla osoby na tluszczach

Julka, a wiesz, ja nigdy nie widziałam nikogo ze zlamana noga. Czyli zlamane nogi nie istnieją, nogi się nie lamia!

Ale to prawda nie da sie schudnac na ketozie, bo po niej ludzie rzucaja sie wlasnie na jedzenie i jedza dwa razy wiecej po glodowce czy postach

I to jest wlasnie najlepszy przyklad widziec szczuple weganki i miec dowod, ze od zdrowych wegli sie nie tyje... jakiz dowod jest lepszy od tego, co widzisz na wlasne oczy? Skoro ja subskrybuje kanaly weganskie zarowno polskie jak i angielskie i widze, ze 99% kobiet jest szczupla, niektore wrecz maja niedowage to co jeszcze mam miec za dowody  ? Te mi wystarcza... zobacz sobie np na Juszesz bardzo popularna i na jej foodbooki wpierdziela same wegle, robi weganskie desery a jest bardzo szczupla I ona wlasnie nie stosuje zdrowej diety weganskiej, po prostu zjada wszystko nawet produkty przetworzone o ile nie zawieraja prod pochodzenia zwierzecego albo zobacz sobie high carb hannah dziewczyna wyszla z otylosci na diecie roslinnej wysokoweglowej,a jak ogladalam jej foodbooki to jadla sporo i chudla, bo to tluszcz jest powrotem otylosci, a nie wegle i cukier

Lady Loka napisał/a:

JuliaUK33 napisał/a:

Ale to prawda nie da sie schudnac na ketozie, bo po niej ludzie rzucaja sie wlasnie na jedzenie i jedza dwa razy wiecej po glodowce czy postach

Julka, ale Tobie się wydaje, ze wiesz lepiej niż dietetycy, bo Ci się wydaje.

Rusz dupę, idź do dietetyka, albo zamów catering, dowiedz się, ile i jak powinnaś jeść i ogarnij życie.

Wyrzuty cukru też są indywidualną sprawą i u róznych ludzi są po różnych rzeczach. Ja akurat z hipoglikemią nie mam do czynienia, ale np. jak się ma cukrzycę ciązowa to tez trzeba odkryć, jakie produkty działają na nas lepiej, a jakie gorzej, więc wnioskuję, ze tu podobnie.

Rzucasz durnymi hasłami o tym, że trzeba jeśc cukry, a tłuszczy nie, ale sama nie wiesz, że i to i to jest wszędzie.

Podstawą ZDROWEJ diety jest odpowiednie zbilansowanie wszystkiego. Tłuszczy też. Bo tłuszcze są swietnymi nośnikami witamin i zwyczajnie są kazdemu człowiekowi potrzebne.

Nie rob już z siebie skonczonej idiotki, przestań iśc w zaparte, ze wiesz lepiej, bo nie ma znasz grubych ambasadorek diet weganskich. Bo to jest najdurniejszy argument z mozliwych.

I to jest wlasnie najlepszy przyklad widziec szczuple weganki i miec dowod, ze od zdrowych wegli sie nie tyje... jakiz dowod jest lepszy od tego, co widzisz na wlasne oczy? Skoro ja subskrybuje kanaly weganskie zarowno polskie jak i angielskie i widze, ze 99% kobiet jest szczupla, niektore wrecz maja niedowage to co jeszcze mam miec za dowody  ? Te mi wystarcza... zobacz sobie np na Juszesz bardzo popularna i na jej foodbooki wpierdziela same wegle, robi weganskie desery a jest bardzo szczupla I ona wlasnie nie stosuje zdrowej diety weganskiej, po prostu zjada wszystko nawet produkty przetworzone o ile nie zawieraja prod pochodzenia zwierzecego albo zobacz sobie high carb hannah dziewczyna wyszla z otylosci na diecie roslinnej wysokoweglowej,a jak ogladalam jej foodbooki to jadla sporo i chudla, bo to tluszcz jest powrotem otylosci, a nie wegle i cukier

No a mozna miec nadwage i byc zdrowym? Bycie szczuplym nie oznacza braku chorob, ale szczuplosc nie jest przyczyna chorob, bo akurat sa choroby niezaleznie od wagi ciala.

A kto powiedzial, ze ja tluszczu nie jem? Jem orzechy,nasiona, oliwki, tyle,ze bym.musiala zwiekszyc ich ilosc, bo mozliwe,ze jem za malo tego tluszczu

Największym wrogiem ketozy jest ciągle dojadanie. I dlatego trzeba jeść w miarę kaloryczne rzeczy. Jak jesz np jogurt to w 150g jednego jogurtu jest 10g wartości odżywczych. Musisz zjeść z 50 takich jogurtów jak nie więcej żeby dorównać wartością odżywczym 150g orzechów laskowych. Wielkości produktu nie ma wpływu na to ile energii można później z tego wygenerowac. Jak je się jakiś makaron czy chleb to zaraz będziesz czuć głód bo to jest śmieciowe pod względem energii jedzenie. A najgorsze dla ketozy to właśnie chodzenie z tym głodem i łapanie co chwilę jakiegoś węglowodanu. Można jeść niskoenergetyczne produkty dla witamin minerałów, ale jaki jest sens próbować się najeść makaronem który nic nie wnosi poza węglem który trzeba spalić. Trzeba bardziej strategicznie podejść do jedzenia.

JuliaUK33 napisał/a:

ABC50 napisał/a:

Największym wrogiem ketozy jest ciągle dojadanie. I dlatego trzeba jeść w miarę kaloryczne rzeczy. Jak jesz np jogurt to w 150g jednego jogurtu jest 10g wartości odżywczych. Musisz zjeść z 50 takich jogurtów jak nie więcej żeby dorównać wartością odżywczym 150g orzechów laskowych. Wielkości produktu nie ma wpływu na to ile energii można później z tego wygenerowac. Jak je się jakiś makaron czy chleb to zaraz będziesz czuć głód bo to jest śmieciowe pod względem energii jedzenie. A najgorsze dla ketozy to właśnie chodzenie z tym głodem i łapanie co chwilę jakiegoś węglowodanu. Można jeść niskoenergetyczne produkty dla witamin minerałów, ale jaki jest sens próbować się najeść makaronem który nic nie wnosi poza węglem który trzeba spalić. Trzeba bardziej strategicznie podejść do jedzenia.

Ale jedzac kaloryczne rzeczy pewnie przytyje.

Główny cel to spalić cukier. A kaloriami zarządza się na ketozie pomijac posiłki. Najważniejsze to niedojadac, im mniej węglowodanów to naprawdę prościej tym zarządzać. Bo tłuszcze pobudzają hormony sytości. Glukoza pobudza dopaminę. Więc te impulsywne napady są bardziej związane z dużą ilości węgli. Im mniej wegli się je tym łatwiej sie kontrolować. Nie dostaniesz ataku głodu jedząc orzechy laskowe. Bardzo szybko pojawi się sytość. Jak się je chleb, czy cokolwiek z mąką to nie pobudza to sytości. Bo tłuszcz pobudza hormony sytości. Glukoza pobudza dopaminę. Więc jak zje się dużo węgla to po dwóch godzinach często chce się jeść więcej węgla. Z tłuszczem jest odwrotnie. Im więcej zjesz tym więcej masz go dość. Dlatego ważne jest aby słuchać swojego głodu jedząc niskie węgle. jak się nie jest głodnym to się ogranicza jak się jest to się dodaje. Na diecie z wysokim węglem nie można słuchać głodu. Bo tam głód jest rozregulowany kompletnie. dlatego tłuszcz z węglem to wybuchowa mieszanka. I generalnie dieta z węglem to ciągła walka z głodem.

Jest pewna granica poniżej której nie można już spalić. Jak się do niej dojdzie do organizm przestawia się na Ketozę. To właśnie do tego poziomu trzeba spalić cukier. Organizm to reguluje przez hormony. Jak spalisz zapasy glikogenu to zaczyna się ketoza.

JuliaUK33 napisał/a:

ABC50 napisał/a:

Jest pewna granica poniżej której nie można już spalić. Jak się do niej dojdzie do organizm przestawia się na Ketozę. To właśnie do tego poziomu trzeba spalić cukier. Organizm to reguluje przez hormony. Jak spalisz zapasy glikogenu to zaczyna się ketoza.

Ile czasu mozna byc na ketozie?

Na ketozie można być bardzo długo. Tak samo jak możesz być ciągle na cukrze i nigdy nie używać zapasów i ciągle tyć. Tak samo możesz ciągle chudnąć. Rekord bez przerwy to na pewno co najmniej 30 dni. Oczywiście to jest kompletnie niezdrowe. Są różne systemy. Np jedni stosują to na początku tygodnia jak ja. Inni robią to tylko kilka razy do roku ale wtedy dłużej. Zależy też czy Ketozę uzupełniasz posiłkami keto czy też robi się jakiś system w którym jestes na węglach a Ketozę wywołujesz niejedzeniem. Można też ketozę wywoływać przez intesywny wysiłek i w ogóle nie zajmować się dietą.

Dlatego ten test powinnaś wykonać na insulinooporność. Żeby wiedzieć skąd są te spadki cukru. Bo jak masz niedoczynnośc to wtedy na pewno nie powinno się ograniczać częstotliwości jedzenia.

Masz spadki cukru jak nie jesz nic?

Spróbuj te orzechy laskowe i zobacz czy dostaniesz coś podobnego, jak ich zjesz trochę na śniadanie żeby zaburzyć proporcje i dać wiecej tłuszczu. Jak to się pojawi to oczywiście przerwij bo ze spadkami cukru nie ma co ryzykowac. Ale nie słyszałem jeszcze żeby na spadki cukru zakazywali jeść tłuszczu. Na hipoglikemi się mówi żeby nie jeść właśnie cukru. A cukier jest przecież weglem.

Nie eliminuj węgla tylko zaburz trochę proporcje i zobacz jak organizm reaguje. Jeśli pozytywnie to idź w tą stronę. Lepiej nie rób nic gwałtownego.

JuliaUK33 napisał/a:

ABC50 napisał/a:

Dlatego ten test powinnaś wykonać na insulinooporność. Żeby wiedzieć skąd są te spadki cukru. Bo jak masz niedoczynnośc to wtedy na pewno nie powinno się ograniczać częstotliwości jedzenia.

Masz spadki cukru jak nie jesz nic?

Spróbuj te orzechy laskowe i zobacz czy dostaniesz coś podobnego, jak ich zjesz trochę na śniadanie żeby zaburzyć proporcje i dać wiecej tłuszczu. Jak to się pojawi to oczywiście przerwij bo ze spadkami cukru nie ma co ryzykowac. Ale nie słyszałem jeszcze żeby na spadki cukru zakazywali jeść tłuszczu. Na hipoglikemi się mówi żeby nie jeść właśnie cukru. A cukier jest przecież weglem.

Nie eliminuj węgla tylko zaburz trochę proporcje i zobacz jak organizm reaguje. Jeśli pozytywnie to idź w tą stronę. Lepiej nie rób nic gwałtownego.

Mam hipoglikemie reaktywna. Musze stosowac diete z niskim IG, jednak nie zawsze ona pomaga, bo na spadki cukru maja tez wplyw inne czynniki np nawet stres czy glupi okres I wtedy nawet jedzac niskie glikemiczne produkty mam ataki hipoglikemii-przy atakach musze brac glukoze

Tak tylko właśnie z jakiego powodu. Bo mogą być różne.

I kiedy te ataki się pojawiały? Po posiłkach czy w innych porach też?

Ale nie słyszałem jeszcze żeby na spadki cukru zakazywali jeść tłuszczu. Na hipoglikemi się mówi żeby nie jeść właśnie cukru. A cukier jest przecież weglem.

Priscilla napisał/a:

ABC50 napisał/a:

Ale nie słyszałem jeszcze żeby na spadki cukru zakazywali jeść tłuszczu. Na hipoglikemi się mówi żeby nie jeść właśnie cukru. A cukier jest przecież weglem.

Zasada jest taka, że kiedy trzeba szybko uzupełnić glikogen, to wtedy istotnie tłuszcz zakłóca ten proces i wtedy zaleca się zjeść coś tłuszczowego, ale dopiero za jakiś czas. Na przykład po intensywnym treningu do godziny warto dostarczyć do organizmu wysokowęglowodanowy (i białkowy - dla mięśni) posiłek, aby uzupełnić zużyte zapasy glikogenu, ale tłuszcz spożyć nie wcześniej niż po pięciu godzinach. Wtedy to wszystko jest ze sobą spójne i działa najlepiej.
Rzecz w tym, że tu chodzi o te momenty, kiedy trzeba szybko wyrównać glikemię po jej spadku, nie jest to stale obowiązującą zasadą. Co jednak ważne, to nawet wtedy dostarczane węglowodany powinny mieć raczej niski IG.

W sieci  znalazłem że na hipoglikemię zalecają jeść co 3h godziny małe posiłki, nie jeść żadnych węgli które się szybko wchłaniają, jeść dużo blonnika i zrównoważona dieta.

Niejedzenie tłuszczu nie jest zrównoważona dieta. To na pewno.

Co do tych węgli po wysiłku to jest taka zasada jak chce się budować mięśnie. Natomiast w odchudzaniu nie powinno się jeść po wysiłku aby umożliwić organizmowi samoregulację z zapasów. Co nie zmienia faktu że gdy cukier jest niski i organizm nie działa poprawnie to żadne skrajności nie są wskazane. Pewnie w takim przypadku nie powinno się robić w ogóle intesywnych ćwiczeń aby nie musieć ani jeść po nim ani nie jeść. Bo obie te sytuacje wymagają pewnej sprawności organizmu. I mogą ten niski cukier potęgować.

Myślę że regularność jest istotna przy tym niskim cukrze bardziej niż te wszystkie rozważania dotyczące odchudzania. Julia wiele ci ketoza nie da jak nie opanujesz tego problemu z niskim cukrem.

ABC50 napisał/a:

Co do tych węgli po wysiłku to jest taka zasada jak chce się budować mięśnie. Natomiast w odchudzaniu nie powinno się jeść po wysiłku aby umożliwić organizmowi samoregulację z zapasów.

A to my mówimy o odchudzaniu? Cały czas myślałam, że o sposobach radzenia sobie ze spadkami cukru przy hipoglikemii reaktywnej
W takiej sytuacji będzie to działać analogicznie do tego, co napisałam.

Priscilla napisał/a:

ABC50 napisał/a:

Co do tych węgli po wysiłku to jest taka zasada jak chce się budować mięśnie. Natomiast w odchudzaniu nie powinno się jeść po wysiłku aby umożliwić organizmowi samoregulację z zapasów.

A to my mówimy o odchudzaniu? Cały czas myślałam, że o sposobach radzenia sobie ze spadkami cukru przy hipoglikemii reaktywnej
W takiej sytuacji będzie to działać analogicznie do tego, co napisałam.

Tylko jak uzupełniasz glikogen jednocześnie nie jedząc węgli ktore szybko się wchłaniaja. A to nie jest zalecane. Pytanie z czego są te spadki. Bo jak spadki są powiązane z nadaaktywnoscią trzustki, i spadek cukru jest ze zbyt wysokiej insuliny to wtedy zalecenie byłoby jeść rzadziej a wiecej, i nie dojadać żadnych szybkich węgli po wysiłku. Natomiast jak spadki cukru są spowodowane niedoaktywnością i trzustka nie produkuje wystarczająco glukagonu to wtedy trzeba jeść jak najczęściej ale malo i rozkładać wysiłek na mało intensywne części. Np chodzenie jest wtedy dobre.

ABC50 napisał/a:

Jeszcze mi przyszło do głowy zapalenie trzustki ze względu na kamice żółciowa. Żółć się zbiera w trzustce i powoduje właśnie niedoczynności i spadki cukru. Często bóle w brzuchu. Nie masz jakiś problemów z woreczkiem żółciowym czasami? Wysokie węgle mogą na to wpływać negatywnie.

Nie mam zadnych problemow zoladkowych,tym bardziej z woreczkiem zolciowym

ABC50 napisał/a:

JuliaUK33 napisał/a:

Nie mam zadnych problemow zoladkowych,tym bardziej z woreczkiem zolciowym

Mówiłaś że cię bolala trzustka. Ciemny mocz często jest przy problemach z żółcią.

Tak bolala mnie kiedys.

[Hormon po prostu działa. Reaguje na określone rzeczy. To że ludzie teraz sobie wymyślili że będą jeść cukier cały rok nie zmieni miliona lat ewolucji. Cukru zimą nigdy nie było. Bo owoce się zepsuły albo były zjedzone. Więc jedyne co było to zwierz do upolowania i jakieś grzyby. Nie było żadnych energetycznych węglowodanów pod ręką co każde 6h. Zimą była tylko ketoza.

Podstawą ZDROWEJ diety jest odpowiednie zbilansowanie wszystkiego. Tłuszczy też. Bo tłuszcze są swietnymi nośnikami witamin i zwyczajnie są kazdemu człowiekowi potrzebne.

ABC50 napisał/a:

Ale nie słyszałem jeszcze żeby na spadki cukru zakazywali jeść tłuszczu. Na hipoglikemi się mówi żeby nie jeść właśnie cukru. A cukier jest przecież weglem.

Zasada jest taka, że kiedy trzeba szybko uzupełnić glikogen, to wtedy istotnie tłuszcz zakłóca ten proces i wtedy zaleca się zjeść coś tłuszczowego, ale dopiero za jakiś czas. Na przykład po intensywnym treningu do godziny warto dostarczyć do organizmu wysokowęglowodanowy (i białkowy - dla mięśni) posiłek, aby uzupełnić zużyte zapasy glikogenu, ale tłuszcz spożyć nie wcześniej niż po pięciu godzinach. Wtedy to wszystko jest ze sobą spójne i działa najlepiej.

No jednak nie.

Jak nie było lodówek, to były tz. lodownie. A metody konserwowania żywności poprzez suszenie (owoce) były powszechne od epoki kamienia tak naprawdę.

Zgoda nie było tylko ketozy. Ale bez produkcji masowej żywności ludzie musieli racjonować żywność zimą. To naturalnie powodowało ketozę dużo częściej niż obecnie gdy jedzenie jest nielimitowane tak naprawdę. Dzisiaj możesz wyeliminować Ketozę kompletnie. kiedyś byłoby to nie do pomyślenia.

Jack Sparrow napisał/a:

Też nie. Dieta średnio i wysoko węglowodanowa była podstawą na naszych ziemiach.

Patrzenie na tradycyjne odżywianie na ziemiach polskich w dawnych latach mocno się zmieniło dzięki nowym odkryciom archeo. Dominowały polewki i bryje. Czyli coś na wzór gęstej zupy/owsianki oparte o kasze, prażmy i rośliny, których dziś nikt nie postrzega jako jadalne (np żołędzie, perz, korę brzozową itp). Mięso pojawiało się okazjonalnie u chłopstwa, bo wszystko szło na stoły szlacheckie.

Nie musisz jeść mięsa aby być w ketozie. Chcesz mi powiedzieć że ludzie kiedyś jedli  zimą tyle co teraz? Koń by się uśmiał.

Też nie. Dieta średnio i wysoko węglowodanowa była podstawą na naszych ziemiach.

Patrzenie na tradycyjne odżywianie na ziemiach polskich w dawnych latach mocno się zmieniło dzięki nowym odkryciom archeo. Dominowały polewki i bryje. Czyli coś na wzór gęstej zupy/owsianki oparte o kasze, prażmy i rośliny, których dziś nikt nie postrzega jako jadalne (np żołędzie, perz, korę brzozową itp). Mięso pojawiało się okazjonalnie u chłopstwa, bo wszystko szło na stoły szlacheckie.

Jack Sparrow napisał/a:

Też nie. Dieta średnio i wysoko węglowodanowa była podstawą na naszych ziemiach.

Patrzenie na tradycyjne odżywianie na ziemiach polskich w dawnych latach mocno się zmieniło dzięki nowym odkryciom archeo. Dominowały polewki i bryje. Czyli coś na wzór gęstej zupy/owsianki oparte o kasze, prażmy i rośliny, których dziś nikt nie postrzega jako jadalne (np żołędzie, perz, korę brzozową itp). Mięso pojawiało się okazjonalnie u chłopstwa, bo wszystko szło na stoły szlacheckie.

Tak to prawda mieso bylo tylko kiedys dla krolow i szlachty, natomiast reszta ludzi jak sobie upolowala golebia to miala mieso, a tak ogolnie duzo zbozowych rzeczy jedli i warzyw