Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Strony Poprzednia 1 2 3 4 5 441 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 111 do 165 z 24,246 ]

111

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Antocha napisał/a:

Anemonne czy do ptasiego mleczka trzeba dać tylko 1 łyżeczkę żelatyny? Robiłam w sobotę i coś mi nie wyszło bo wogóle nie zastygło?

Hmm, może dałaś więcej serka/jogurtu albo za krótko trzymałaś w lodówce, bo mi się zawsze zsiada... Z tego co wiem to jest tak, że daje się jedną łyżeczkę żelatyny na każde 100ml jogurtu - jeśli Ci nie chce wyjść, po prostu daj trochę więcej żelatyny.


Antocha napisał/a:

Od dzisiaj już ścisła dieta - trzecie tydzień samych protein zobaczymy czy teraz waga coś ruszy.

Tak nie można, zaszkodzisz sobie. Nie bez powodu II faza nazywa się fazą naprzemienną. Zbyt długa przerwa od świeżych warzyw grozi awitaminozą. W jakimś celu Dukan pisze o wprowadzaniu warzyw co kilka dni, lepiej chyba jest przestrzegać diety, a nie modyfikować ją wedle naszego widzimisię.
Jeśli mogę spytać, ile wynosi Twoje BMI?

Zobacz podobne tematy :

112

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

źle zrozumiałaś to co napisałam (albo ja źle to napisałam) chodziło mi o to, że trzeci tydzień protein po skończeniu drugiego tygodnia warzyw tzn. też nie tygodnia tylko 5/5 , trochę namieszłam tongue chodziło mi o to że robię naprzemiennie 5/5 proteiny -warzywa i jest to trzeci "cykl"
Nie wiem ile wynosi moje BMI ( po prostu nie pamiętam a w domu ważę się na takiej wadze starego typu ze wskazówką) ale pamiętam, że moja idealna waga to 50kg.

113

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Aaaa big_smile Już rozumiem, przepraszam smile Myślałam, że postanowiłaś zrezygnować z warzyw, żeby "ulepszyć" efekty diety wink

O BMI pytałam dlatego, że im mniej kg nadwagi masz, tym ciężej Ci je stracić. Najszybciej i najłatwiej chudnie się osobom otyłym, o BMI powyżej 30, a najtrudniej osobom takim jak Ty - które mają zaledwie kilka kg do zrzucenia. Dlatego nie zrażaj się tym, że waga powoli spada, widocznie tak musi być. Po prostu staraj się ważyć najczęściej raz na tydzień i nie przejmuj się.

Ściskam i lecę doglądać mojej zapiekanki z kurczaka wink

P.S. Nie wiem, czy to wina diety, ale w tym miesiącu okres spóźnił mi się o prawie tydzień i w dodatku był jakiś taki dziwny - najpierw małe plamienie rano, potem przez cały dzień nic, a dopiero późnym wieczorem "normalna" miesiączka... Też miałyście podobne problemy? Bo ja już oczywiście złapałam panikę że jestem w ciąży tongue

114

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Anemonne ja czytałam o wielu przypadkach przesunięcia się miesiączki z powodu stosowania diety, nie chodzi tylko o Dukana, tez myslalam,ze u mnie sie cos przesunie, ale bylo zgodnie z planem.

Ja juz dzis stosowalam sie do wszystkiego jak trzeba, ale mysle,ze za malo piję, nie mam kiedy zadbać o to. Musze sobie ustawiać butelki z wodą z rana aby pozniej wiedziec ile faktycznie wypiłam i ile powinnam jeszcze.

Jutro  zaczynam po proteinach -proteiny z warzywami,  napisz prosze przepis na zapiekankę z kurczaka:)

sciskam Was

115

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam w słoneczny wtorek smile (bynajmniej u mnie)
Nie jestem do końca konsekewntna jeśli chodzi o tą dietę smile
W weekendy jestem poza domem i zawsze udaje mi się zgrzeszyć hmm ale następnego dnia staram się ograniczyć i jem tylko to, co dozwolone.
Mimo moich występków w jedzeniu mam kolejny kilogram w dół.
Bardzo się cieszę, czyli już mam 58 kg. Do wymarzonej wagi jeszcze wiele brakuje i podejrzewam, że będzie coraz trudniej. Jednak się nie poddaję i będę dalej walczyć !!!
Miłego dnia.

116

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Mandy napisał/a:

Witam w słoneczny wtorek smile (bynajmniej u mnie)

"przynajmniej", błagam! tongue


Anna, zapiekanka niestety nie wyszła tak jak miała wyjść tongue Przepis gdzieś znalazłam w internecie, ale oczywiście trochę zmieniłam "po mojemu". Pokroiłam pierś kurczaka w kostkę, wrzuciłam do żaroodpornego naczynia z przykrywką i piekłam w piekarniku przez jakieś 15-20 minut. Jak już się ścięło, dorzuciłam trochę warzyw (w moim przypadku była to brukselka, zielona fasolka i brokuły) i zalałam to wszystko pseudo-ciastem naleśnikowym (2 jajka, łyżka skrobi kukurydzianej, trochę mleka, przyprawy). Piekłam jeszcze chyba kolejne 15 czy 20 minut. Tzn. wyszło bardzo smaczne, ale niestety ciasta było za mało i w związku z tym było tylko na spodzie zapiekanki tongue Ale i tak pożarłam z apetytem big_smile

Ja chyba też za mało piję od kilku dni, zapominam o wodzie... Staram się zawsze rano zaczynać nową butelkę 1,5 litrową i wypić ją przez cały dzień (tzn. przynajmniej jedną), bo wtedy mam pewność, że wypiłam przynajmniej tą minimalną ilość wody, którą należy wypić. Z tym, że od wczoraj jestem przeziębiona i jakoś nie chce mi się pić, i przez to zapominam o wodzie.

117

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkie "Dukanki" bardzo chcę dołączyć do Was. Zastanawiam się tylko nad jednym: zacząć teraz czy dopiero po świętach? Proszę poradzcie coś bo ja NOWA i ZIELONA. Z góry dzięki.

118

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Gosia32 napisał/a:

Witam wszystkie "Dukanki" bardzo chcę dołączyć do Was. Zastanawiam się tylko nad jednym: zacząć teraz czy dopiero po świętach? Proszę poradzcie coś bo ja NOWA i ZIELONA. Z góry dzięki.

cześć
jeżeli mogę Ci doradzić to odpuść sobie teraz i zaczniej dopiero po świętach no chyba, że masz strasznie silną wolę i nie dasz się skusić na świąteczne łakocie smile

119

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Anemonne co do okresu to u mnie przebiegło wszystko zgodnie z planem i nie było żadnych problemów. Co do wody to myślałam, że będzie to dla mnie straszny problem bo przed dieta praktycznie jej nie piłam, ale teraz wypijam 1,5 litra przez cały dzień, oprócz tego kawkę czasem herbatę. Zawsze rano jak przychodzę do pracy to stawiam sobie butelkę wody na biurku i do końca pracy ją wypijam. Myślę, że to jest dobry sposób bo potem w domu już mi to jakoś umyka i całej butelki na pewno bym nie wypiła.

120

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dzięki za radę chyba rzeczywiście poczekam. Swięta jakoś przelecą a potem Komunia córki i wesele brata.............. a ja mam balastu z 14kg.

121

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hello wszystkim.Mam zamiar po swietach zacząc diete Dukana.Od miesiaca chodze na areobike 3 razy w tyg,ale co z tego jak mam nawyki jedzenienia w miescie gdzie jedzenie no niestety ma wiele do zyczenia.W kazdym razie miesieczny areobk odebrał mi 2 kg.Troche mało,wiec trzeba sięgnac po bardziej racjonalane srodki.
Mój najwiekszy problem to to, ze kompletnie nie potrawie gotować-nic!Boje sie ze moja niezdatność kulinarna ostudzi moje zapały.
Na poczatek jedno podsatwowe pytanie.W fazie pierwszej na prawde mozna jesc jajecznice na maśle?Oby tak bo uwielbia.
Pozdrawiam i zazdoszcze efektów

122 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2010-03-25 21:15:30)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam nowe panie smile

Gosia32 - ja też bym Ci polecała zaczekanie, po co się katować, kiedy wszyscy wokół wcinają świąteczne pyszności i piją sobie piwko i drineczki tongue

kahha01 - niestety nie można jeść jajecznicy na maśle. Wszelkie tłuszcze, również te do smażenia, są wykluczone z jadłospisu. Ale można zjeść jajecznicę usmażoną bez tłuszczu na patelni teflonowej smile
Brakiem "talentu" kulinarnego (choć to sprawa względna wink) się nie przejmuj, potrawy w tej diecie są z reguły bardzo proste w przygotowaniu. Jakby co to pytaj, ja z chęcią podzielę się przepisami i poradami, bo akurat gotować bardzo lubię smile

Dziewczyny - wbiłam się w spodnie, które kilka miesięcy temu kupiłam o rozmiar za małe z zamiarem schudnięcia do nich (to chyba najgorsza głupota zakupowa, jaką do tej pory popełniłam, ale tak strrrraszliwie mi się podobały! tongue) i nic mi się nawet nie "wylewa" - jest mi w nich zupełnie wygodnie smile Moja satysfakcja - bezcenna big_smile

Aha, byłabym zapomniała - wkleję Wam nowy przepis na sernik... o niebo lepszy od tamtego, który robiłam do tej pory. Smakuje w zasadzie jak normalny nie-dietetyczny, jest wilgotny i pachnący, dosłownie niebo w gębie smile

- 0,5 kg chudego sera
- 4 jajka
- słodzik (ilość zależy od indywidualnych preferencji i rodzaju słodzika, ja dałam 6 łyżek stołowych Huxolu w płynie)
- 3 łyżki zmielonych na puch otrąb owsianych
- 3/4 szklanki mleka 0,5%
- łyżka skrobi kukurydzianej
- kilka kropelek dowolnego aromatu (ja dałam chyba śmietankowy)

Oddzielić żółtka od białek. Żółtka zmiksować z pozostałymi składnikami na gładką masę, dodając mleko po trochu (wyjdzie dość rzadka). Ubić pianę z białek i delikatnie wymieszać. Tortownicę wyłożyć papierem do pieczenia i wylać masę. Piec około godziny w temp. 180 stopni.

Pyyyycha, zaręczam smile

123

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

gratulyje wbicia sie w spodnie. mi spadlo juz 5 kilo. dziewczyny tak mi dziwnie jak piszecie ze malo pijecie, ja z butelka wody moge sie nie rozstawac;)

pozdrawiam

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

124

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkie przyszłe chude laski:)
Stosuję te dietę od ok 5-6 tygodni.Jestem w trzeciej fazie.Schudłam 8kg! i nadal chudnę.Na początku byłam zła,ciągle głodna,zagubiona.Nie wiedziałam,co jeść,co gotować.Przyzwyczaiłam się do uczucia ssania w żołądku.Przez pierwsze trzy dni schudłam 3kg.To motywuje.Potem waga wariuje.Przybywa,ubywa.Ale spoko.Tak ma być.Nie polecam rozpoczynać tej diety,bez uprzedniego przeczytania ksiązki.Jest bardzo wazna.Trzeba ją dokładnie przestudiowac.Ja tak zaczęłam,Kupiłam ksiązkę.Pierwszą fazę przeczytałam kilka razy.Kupiłam wagę, i....weszłam w to.To moja pierwsza dieta.Trudniej jest,kiedy trzeba gotować domownikom normalne potrawy.Jest ciężko!Im schabowe,sobie gotowaną rybkę z ogórkiem.łeee!Ale warto,bo dieta gwarantuje,że nie ma efektu jojo!to bardzo ważne.Trzeba dokładnie stosować się do zaleceń.Potem wracamy do schabowych i bigosu,a waga stoi))))))).Polecam.Zachęcam.

Mam w sobie mrok...

125

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam  Dziewczyny!
Jestem na diecie  Dukana od  7 dni .Dzisiaj weszłam na wagę i  doznałam dużego rozczarowania , ubyło mi tylko 3kg. Słyszałam o spektakularnych ubytkach wagi  , a tu  marne 3 kg.
Od rana miotam się po domu , poszłam na długi spacer  , a po powrocie usiadłam do komputera .
Trafiłam tutaj , przeczytałam prawie wszystko co napisałyście o Waszych przeżyciach na tej diecie.
Trochę się podbudowałam psychicznie , szczególnie tym co napisała Muszelka  bo ja też jestem z grupy  40+ . Może dam radę , a efekty przyjdą  z czasem . Będę zaglądać  na Wasze forum bo w domu na wsparcie nie mogę liczyć . Życzę miłego  niedzielnego wieczoru -Petra

126

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Petra, Ty chyba żartujesz - 3 kg w 7 dni to świetny wynik! Nie wiem ile masz nadwagi i jakie jest Twoje BMI, ale tylko osoby mocno otyłe tracą w takim czasie 4 czy 5 kg. Ja zaczęłam z 15 kg zbędnego balastu i w fazie uderzeniowej (5 dni) straciłam tylko 2kg. Poza tym tak szybkie i znaczne chudnięcie jest bardzo niezdrowe - im szybciej chudniesz, tym łatwiej jest o efekt jojo, nie wspominając już o wiszącej wszędzie skórze, która nigdy już nie wróci do dawnej jędrności. Nie ma co się zrażać nawet, jeśli waga chwilę stoi, bo to normalne w tej diecie i jeśli trzymasz się wytycznych, to na pewno schudniesz. I pamiętaj, że im mniej masz nadwagi, tym wolniej chudniesz. Zresztą wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji - ja też na początku się dołowałam tym, że niektóre osoby chudły po 7-9 kg w miesiąc, a ja w takim czasie schudłam tylko 5, ale zrozumiałam, że nie mam na to wpływu i cieszę się, że w ogóle chudnę. Powodzenia!

127

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam :-)
brakowało mi Was od kilku dni ale byłam na wyjeździe ... i niestety 4 dni mam wyjęte z życiorysu hehe tongue a raczej z diety. Wstyd się przyznać ale trochę nagrzeszyłam hmm Na szczęście od dziś wracam do "dukania" - jak się cieszę :-)
Jedyne, co dobre było w moim wyjeździe to to, że udało mi się kupić spodnie w rozmiarze M :-) w sklepie "tally weijl" a jak wiadomo tam mają ubrania na jakieś wychudzone dziewczyny.

Miłego dzionka.

128

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Jak w każdej diecie, potrzebna jest wytrwałość, macie jakiś sposób aby na tej diecie wytrzymać i nie ulegać pokusom?

129

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Anemonne , mój współczynnik BMI wynosił  w chwili podjęcia diety 30,1 czyli b.wysoki  .
Dzisiaj jest mój przedostatni dzień  I-fazy , od czwartku będę mogła  dodatkowo jeść warzywa  przez 5 dni .Bardzo mi brakuje  warzyw i owoców  i to w tej chwili jest dla mnie  największym minusem tej diety .
Czuję jednak luz w jeansach  i  aż się prosi o mniejszy stanik , takie odczucia wpływają na mnie pozytywnie .Od wczoraj też nie czuję specjalnie głodu , a jeżeli   występuje lekkie ssanie w żołądku  to mogę się go pozbyć  pijąc wodę lub herbatę .Od dzisiaj mam więcej werwy i chęci do pracy , wcześniej snułam się z kąta w kąt i wszystkie czynności sprawiały  mi  wielką trudność .
Nie mam z kim podzielić się tymi rewelacjami , dobrze ,że jest takie forum i  miło mi ,że  odpowiedziałaś na mój post Anemonne. Pozdrawiam serdecznie , zmykam  popracować w ogródku , dopóki są chęci-Petra

130

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Joanna777 napisał/a:

Jak w każdej diecie, potrzebna jest wytrwałość, macie jakiś sposób aby na tej diecie wytrzymać i nie ulegać pokusom?

Powiem szczerze, że ja na tej diecie prawie nie mam pokus - trzyma mnie to, że mam efekty, a napawa niechęcią myśl, że może tych efektów nie być, jeśli nawsuwam się jakichś niedozwolonych produktów. Chleba i ziemniaków aż tak masakrycznie mi nie brakuje, owoców nigdy nie lubiłam więc też nie, kiedy mam ochotę na słodycze to piekę sobie dukanowe ciasto lub przygotowuję cokolwiek na słodziku - choćby serek homogenizowany. Jedyną moją pokusą, której czasem ulegam, jest alkohol, ale nie wpływa to aż tak na efekty, jak zauważyłam. Zwłaszcza, że zdarza mi się to sporadycznie.
Podsumowując - nie chodzę głodna, przez to nie mam nerwowego odruchu podjadania, a dodatkowo wytrwałości dodaje mi myśl o chudnięciu. Spadające z tyłka spodnie to najlepszy motywator smile

Hm, powiem Wam, dziewczyny, że parę dni temu dodatkowo zaczęłam ćwiczyć i czuję się o niebo lepiej... Wszystkie sflaczałe mięśnie odżyły i mam o wiele więcej energii, polecam ruch! smile

131

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

pierwszy raz od rozpoczecia diety przyjechalam do domu i moja mama nie wierzy ze jedzac tak duzo chudne:) mam juz 5 kg w dol po 2 tygodniach:) wczoraj jak bylam na zakupach to przymierzalam bardzo fajna sukienke mała czarna i zmiescilam sie  w rozmiar 38:)(a zazwyczaj nie miescilam sie w takie sukienki ) wiec w biuscie i ramionach byla luzna a w biodrach jeszcze troche ciasna, ale jeszcze jais miesiac diety i  bede super laska:). wydaje mi sie ze bedzie mi trudno zrzucic biodra, bo po pierwsze dosc dlugo ten tluszcz sie tam odkladal, a po drugie moja mama tez ma dosc szerokie biodra. po swietach ruszam na silownie bo biegab nie moge z powodu bolu kolan. ale najwazniejsze jest to ze nie chodze glodna i moge jesc "specjalne" slodycze:D

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

132

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Anemonne napisał/a:
Nelcia1988 napisał/a:

dziewczyny gdzie mozna kupic serek homogenizowany odtluszczony?

Ja kupuję serek Pilos z zawartością tłuszczu 3% w Lidlu. Ciężko mi znaleźć serek 0% - jak dotąd w ogóle w mało którym sklepie widziałam chociaż ten 3% - tylko w Lidlu i Tesco. Podobno w Bomi jest jakiś serek 0%, firmy Maćkowy czy jakoś tak, ale jeszcze nie sprawdzałam wink

Potwierdzam - byłam dziś w Bomi i zakupiłam ten Maćkowy serek wink Jest całkiem niezły - może nie tak smaczny jak Pilos 3%, ale całkowicie "zjadliwy" wink I dodatkowo jest lepszy dla naszej diety - ma więcej białka i mniej węglowodanów niż Pilos.

133

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej dziewczyny! znalazłam to forum dziś przypadkiem, szukając przepisu na jakiś dukanowy sernik... do świąt kilka dni, więc trzeba w jakiś sposób wynagrodzić sobie dietowanie w tak pyszny czas. Jestem na diecie od ponad tygodnia i przez pierwsze kilka dni chudłam 1kg dziennie, ale potem waga się zatrzymała, a wręcz troszkę wzrosła. Ostatecznie mam -4,5kg i jeszcze nigdy chyba nie miałam takiej motywacji! Będę was czasem odwiedzać bo nie ukrywam, że po przeczytaniu wszystkich waszych postów, stałyście się moją inspiracją smile pozdrawiam ciepło!

134

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam Cię serdecznie muszko smile Wypróbuj przepis na sernik, który podawałam bodajże na poprzedniej stronie tego tematu - jest naprawdę pyszny smile
-4,5 kg to fenomenalny wynik! Gratuluję i oby tak dalej!
Ja teraz, po ponad miesiącu diety, chudnę już chyba troszkę wolniej, ale nadal chudnę - jeszcze niedawno odchudzałam się do letnich spodni-rybaczek, a dziś już są na mnie za luźne tongue Na razie nawet nie kupuję nowych, bo chyba się nie opłaca wink

135 Ostatnio edytowany przez Gosia32 (2010-04-02 17:50:23)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam Cię serdecznie Anemonne. Już nie mogę się doczekać kiedy zacznę. Na razie marzę co kupię nowego do ubrania.Bardzo ci zazdroszczę ale w dobrym znaczeniu tego słowa.Z tego wszystkiego już nie mogę się doczekać kiedy będzie po świętach. Pozdrawiam bardzo gorąco.

136

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A ja celowo zaczęłam dietę przed świętami. Jeżeli uda mi się oprzeć tym wszystkim pysznościom i przeżyć na swoich dietetycznych rarytasach, to znaczy, że uda mi się już do końca smile zrobiłam dzisiaj sernik wg Twojego przepisu Anemonne, wygląda pysznie! Ale dopiero jutro spróbuję smile Pozdrawiam

137 Ostatnio edytowany przez Petra (2010-04-03 19:53:47)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Masz racje muszko , jeżeli damy radę przetrwać  okres świątecznych  obiadków i podwieczorków  to z resztą diety też sobie poradzimy .
Ja jestem zadowolona z tej diety ,mój współczynnik BMI spadł i już nie jestem otyła , teraz mam "tylko" nadwagę .
Dziewczyny , życzę Wam  pięknych   Świąt  , wesołych i zdrowych  , pełnych wiary  i miłości , bez pokus kulinarnych -pozdrawiam Petra

138

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej
troche mnie nie było, ale juz jestem wink

Anemonne my zaczelysmy w tym samym czasie i mamy podobny wynik co do zrzuconych kg, ja tez przez miesiac schudlam tylko 5 kg, ale i tak czuje sie o niebo lepiej. Jeszcze miesiac i mam nadzieje, ze dobrne do upragnionej wagi ! Juz jest coraz lepiej bo zobaczylam na wadze 64 i 7 ale to 64 jest piekne , a teraz bedzie lepiej bo moze niedlugo zobacze 63, a tyle mialam jakies 3 lata temu ... to bedzie dopiero szczescie i niesamowita nagroda!
Pozdrawiam

139

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Jestem zwarta i gotowa. Postanowione, zaczynam jutro. Mam nadzieję,że z wami dam radę . Rano zjem serek a póżniej ruszam na zakupy. Rano zważę się oczywiście na czczo. Aż się boję co po tych świętach przybyło. Troszkę sobie pozwoliłam ale od jutra KONIEC. Wspierajcie koleżanki liczę na Waszą pomoc.

140

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Proszę odpowiedzcie mi bo nie rozumiem. W większości przepisów jest twarożek. Tylko ja nie wiem jaki? Taki twarogowy czy homo.. Może to głupie pytanie ale proszę o podpowiedz. Pozdrawiam wszystkich  . A...... rano ważyłam 78kg przy wzroście 169. Mam pełno zapału tylko te książki z przepisami muszę ogarnąć jak np.twarożek.

141

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hm, dla mnie twarożek to raczej taki jak serek homogenizowany lub wiejski... I myślę, że o taki tam chodzi. Chyba gdyby chodziło o biały ser, to byłoby napisane "twaróg", a nie "twarożek" wink Tak przynajmniej ja rozumuję.

142

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Cześć dziewczyny
Witam po świętach. Muszę przyznać, że przez świąteczny czas trochę nagrzeszyłam, ba nawet bardzo bo jadłam wszystko na co miałam ochotę, ale o dziwo waga stoi w tym samym miejscu smile z czego się bardzo cieszę. Od wtorku znów wróciłam do diety i mam zamiar wytwać juz bez żadnych pokus. Myślę, że do końca kwietnia osiągnę to co sobie założyłam (przynajmniej mam taką nadzieję) i wtedy zacznę powoli wprowadzać "normalne" jedzenie.

143

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam po świętach!
Ubyło mi 1,1kg przez  5 dni /w tym święta/  , udało mi się  powstrzymać  wrodzoną słabość do słodyczy , ale  niestety nie do owoców , pomarańcze i mandarynki  skusiły mnie swoim zapachem .
W/g tabeli "idealna waga " muszę  pokonać  jeszcze 12 kg / skąd to się wzięło? ....hmmm/ .
Niepokoi mnie jednak  zbyt niskie ciśnienie , które pojawiło się  po kilku dniach stosowania diety i  zawroty głowy , chociaż nie głoduję i wypijam min.1,5l  wody dziennie.

144

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

a jakich produktów trzeba unikać?.. Tak tu piszecie o tej diecie ... może i ja sie skusze?.. choc własnie sobie pije Redsika tongue:P

Nie trać wiary w marzenia, tylko dąż do ich spełnienia !!!

145

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

iziak, właściwie wszelkich węglowodanów trzeba unikać wink Tak że nie będzie już żadnego redsika ani innego alkoholu tongue
Choć ja niestety sobie pofolgowałam trochę w święta, zarówno alkoholowo jak i jedzeniowo, ale o dziwo nic nie przytyłam... Dziś nawet miałam kg mniej niż przed świętami, jak się zważyłam tongue

Założyłam dziś spodnie, które nosiłam jeszcze 1,5 miesiąca temu, przed dietą, i nie mogłam uwierzyć - wisiały na mnie jak worek... w pasie mogłam odciągnąć je od brzucha na dobre kilka cm, na udach i tyłku po prostu wisiały, a wcześniej były prawie obcisłe... kocham tę dietę smile

146

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

witam wszystkich
waze 75 kg przy wzroście 170 i stosowałam już nie jedna dietę:( były dni kiedy moja waga wskazywała nawet 58 kg ale zamiast utrzymywać wagę cieszyłam sie i kozystałam z tego pełną piersią a można nawet kolokwialnie powiedzieć pełna gęba bo cóż mogłam sobie bronić jak  tak dobrze wyglądałam i znów koszmar powracał z nawiązką:(  dietą  Dukana zainteresowałam się ostatnio i postanowiłam kupic ksiązke i wkońcu raz na zawsze pozbyć sie zbędnych kilogramów . wiem, że sama sobie nie dam radę dlatego liczę na was szukałam  po różnych forach wsparcia fizycznego czutając ale jednak postanowiłam sie zalogować u was w nadzieji miłego przyjęcia i wsparcia psychicznego oraz pomocnej ręki w chwilach mej niewiedzy gdyż widzę ze na tym forum  znajduje sie wiele ekspertów

1 dzien diety Dukana 12 kwiecień 2010
sniadanie kawa + tuńczyk wodzie
2 śniadanie 1 jajko
a obiadek sie piecze w piekarniku smile 2 piersi z kurczaka i mnóstwo ziół + 2 kostki rosołowe

147

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej Kobietki smile
Dołączam do Was smile Choć wybrałam dziwną porę na rozpoczęcie diety- bo wieczór, ale cały dzień miałam dość ubogi w wysokokaloryczne dania, więc stwierdziłam, że nie mogę olać mojej determinacji. Przeczytałam część książki Dunkana, ale mam ją w wersji elektronicznej, więc ciężko ją ogarnąć. Dlatego jutro ją wydrukuję.
Mam 2 pytania odnośnie fazy proteinowej, którą zaczęłam.
Czy można ćwiczyć podczas tej diety?
Czy pijecie mleko w takich ilościach jak wodę ?

Zastanawiają mnie też otręby, zmieszałam je z jogurtem i troszkę "stoją mi w gardle" , ale spoko. Dam radę smile

Także, o ile można, przyłączam się do Was smile

"...a także ludzie pomniejsi, pasikoniki i ważki.. Lampy, puste ramy i grzechotki mają swoją wieczność.. I są raz na zawsze..."

148 Ostatnio edytowany przez paulina20 (2010-04-12 21:18:10)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ansja, lepiej ja kup, kosztuje tylko 20 zl wink A chyba lepiej miec ja ladnie wydana i jeszcze dac zarobic autorowi? wink

Mleka lepiej nie pij zbyt duzo, bo ma wiecej wegli niz bialek, a to zepsuje koncept diety. Paradoksalnie - mozesz zobaczyc na opakowaniu tongue Poza tym jest dosc kaloryczne, ponad 100 kcal szklanka.

Ja co prawda nie dolaczam do Waszej diety,ale mam swoja: 1500-1700 kcal, 5x pol godziny aerobow w tygodniu, + 1x silownia. Wiem,ze za malo bialek chyba jem,ale przynajmniej na kolacje bede sie starala. I czekam tylko, az rozpocznie sie sezon na tansze warzywa i bede jadla duzo salatek z miesem ;D

PS Aha, ja startowalam od ponad 75kg przy 170 cm wzrostu, przez niemal rok zeszlam chyba na 65 kg (niestety, nie mam dokladnej wagi) i 40/42 rozmiar. Marze o 38/40 i plaskim brzuchu tongue Mam tylko nadzieje, ze takie wymiary nie wymagaja wyrzeczen, ktorym bym na dluzsza mete nie sprostala..

Screw gravity.

149 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2010-04-13 10:12:51)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Cześć dziewczyny, witam ciepło nowe Dukanki smile

linka883 - mamy te same "parametry" tongue Też mam 170 cm wzrostu, też zaczynałam od wagi 75 kg i nawet najniższą wagę miałam podobną po innych dietach (59 kg) wink Obecnie już 7 kilo za mną (zrzucone w 1,5 miesiąca).

Ansja - ćwiczyć podczas 1 fazy się nie powinno, Dukan tak pisze w swojej książce. Zresztą pewnie odczujesz/już odczuwasz słabość i lekkie zawroty głowy, to normalne na początku i nie ma sensu się forsować. W 2 fazie samopoczucie zdecydowanie się poprawia.
A mleka nie wolno pić w tak dużych ilościach - raczej koło szklanki dziennie, z uwagi na zawartość węglowodanów.

paulina20 - przepraszam, ale łączenie diety na ilość kalorii z dietą produktową jest głupotą. To nie zagwarantuje Ci schudnięcia, bo na diecie kalorycznej nie powinnaś łączyć białek z węglowodanami czy tłuszczami, a na diecie Dukana im więcej białka jesz, tym lepiej, więc ograniczanie ich ilości żeby zmieścić się w limicie kalorii mija się z celem.

P.S. Hej, Antocha, Nelcia, Anna i reszto, gdzie zniknęłyście? wink

150

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

bardzo się cieszę za odpowiedż i anemonne ze startowalas z podobna waga i udało ci juz tyle przede wszytskim zdrowo zwalić zbędne kilogramy:)P)
dziś drugi dzień mojej diety Dukana 1 faza
ale mam moc i czuje sie bardzo dobrze z myślą ze moge z kimś się podzielić nawet jednym dniem wytrwania przy diecie:) dziękuję:)
dziś na 1 śniadanie kawka + duży jogurt naturalny
2 śniadanie saładka z puszki z tuńczyka w spsie własnym a obiadek to troszke pożniej chodż wcale nie czuje głodu gdyż moj organizm przyzwyczaił się do ciagłych diet i efektów jojo:)

ale jak postanowiłam to nie złamie się mam nadzieję wogól,e zabrałam się za cała siebie ze sie tak wyraże fryzjer wybielanie zobków może lepiej będzie mi z nowym image podołać diecie:)

151

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

linka, tylko pamiętaj, że na tej diecie nie wolno dopuszczać do uczucia głodu i trzeba jeść duuuużo białka wink bo organizm zużywa dużo energii na trawienie białek, a co za tym idzie, spala przy tym tłuszczyk. A kiedy jesz zbyt rzadko, to wtedy organizm "myśli" sobie, że trzeba narobić zapasów, bo nie wiadomo kiedy dostanie następną porcję energii, więc łatwiej odkłada tłuszcz. Najlepiej jeść regularnie - mniej, ale często.

152

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

oczywiście, ze tak więc jem chodż nie jestem nawet głodna jak dzisiejszego ranka bo wiem do czego to moze prowadzic:) ale sama wiesz jak cieżko to jest być studentem na diecie. ciągle brak czasu jakieś zabieganie i najlepiej jeść jakieś fast foody a jak przyjdzie sesja to ja już sobie nie żaluje bo w końcu są rzeczy wazniejsze niby:)

w kupie siła a raczej w forum:)

153

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziś zaczęłam II fazę czyli P+W. Na PROTALU byłam 6 dni i zgubiłam 3kg! To chyba nie zły wynik? Wybrałam 5/5 bo protal poszedł mi łatwo.Rzadnych dolegliwości no może trochę biegałam do toalety , bo piłam ok.3l. Ale mam motywację jak Was czytam. Tak trzymać koleżanki ,bo to dodaje innym otuchy. Chciałabym przez 3tyg. zgubić jeszcze 4kg bo Komunia córki a potem to już jakoś dalej poleci. Pozdrawiam Wszystkie Dukanki.

154 Ostatnio edytowany przez Ansja (2010-04-13 14:04:19)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

linka883 - jesteśmy w podobnej sytuacji smile Z tym, że ja zaczęłam wczoraj wieczorem, więc liczę sobie jako pierwszy dzień dziś.
Anemonne- dziękuję za odpowiedzi smile Lubię czytać Twoje posty, bo są jasne i zrozumiałe i tak naprawdę wiem, że masz sporą wiedzę na temat diety smile
Robiłam dziś placki z Twojego przepisu i kurcze, nie wyszły mi tongue Rozlały mi się na patelni, ale wiem już, że dodałam za mało otrębów. W każdym razie w smaku są naprawdę dobre smile

Pozdrawiam smile

"...a także ludzie pomniejsi, pasikoniki i ważki.. Lampy, puste ramy i grzechotki mają swoją wieczność.. I są raz na zawsze..."

155

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej dziewczyny! ja jestem juz od ponad tyg. na 2 fazie i waga maksymalnie mi sie waha. nie wiem z czego to wynika, ale staram się nie zniechęcać. w każdym razie, wciąż chyba zbyt mało pije i mam problem z jedzeniem w ciągu dnia. całymi dniami jestem poza domem i jak jem to wieczorem... do tego, nie mogę sobie odmówić alkoholu...życie studenta jest chyba dobrze znane każdej z was smile ale również się staram! motywują mnie komplementy innych, więc mam nadzieję, że wytrwam! smile pozdrawiam was ciepło!

156

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Gosiu, 3 kg to bardzo ładny wynik smile Gratuluję smile

Ansjo - nie przejmuj się tymi plackami, zanim ja nauczyłam się robić je tak, by proporcje były idealne i żeby zawsze wychodziły, minęło trochę czasu wink To, czy wychodzą, czasem zależy nawet od konkretnej patelni tongue Mam w domu kilka teflonowych i na każdej wychodzą trochę inaczej.
A moją wiedzę na temat diety staram się po prostu cały czas poszerzać szperając w internecie i czytając inne fora wink Nie mówiąc już o tym, że wciąż szukam nowych przepisów, bo jedzenie w kółko tego samego doprowadza mnie do rozpaczy...

muszka - waga się waha pewnie dlatego, że właśnie za mało pijesz i jesz nieregularnie. Moje rozwiązanie - waż się rzadziej tongue ja się ważę raz na tydzień mniej więcej, wtedy nie widzę tych wszystkich wahań, tylko w miarę regularny spadek wagi. Poza tym na szczęście mam wagę "wskazówkową", a nie elektroniczną, więc nie rozpaczam że "przytyłam 100 gramów", bo tego nie widzę tongue
A alkohol - cóż, dobrze Cię rozumiem big_smile mi jest straaaasznie ciężko sobie odmawiać, zwłaszcza piwa, które jest najbardziej kalorycznym alkoholem, a do którego jestem tak przyzwyczajona i które tak uwielbiam... więc pozwalam sobie 1-2 razy w miesiącu na piweczko i powiem szczerze, że nie odnotowuję wtedy wzrostu wagi, ewentualnie na kilka dni się zatrzymuje. Może to dlatego, że kiedy już piję, to staram się za bardzo nie jeść (tylko na jakąś godzinę-dwie przed piciem się najadam, żeby nie mieć szybkiego zjazdu tongue) - ponoć kalorie z alkoholu są o wiele bardziej przyswajane przez organizm, kiedy podczas picia się podjada.

157

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ansja  oo to się bardzo ciesze że jesteśmy na podobnych etapach wiec zawsze lepiej smile
a ile ważysz jak można wiedziec i przy jakim wzroście przy regularnych  wpisach zobaczmy czy chudniemy podobnie i ajk nam to idzie:)
oooj a alkoholu to nie mowcie bo to najgprsze co moze byc ciagle imprezy a tu nie wolno a pokusa straszna jak to na imprrezie:)
ale kochane jestesmy razem sila i damy rade motywacja to 99 procent sukcesu bez niej ani rusz:)

158

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

linka- ja ważę 67 kg przy wzroście 176 cm smile Nie chcę katować się nie wiadomo jak smile Wystarczy mi z 5 kg- będę zadowolona smile Dziś na śniadanie zjadłam jajko plus herbata, na obiad gotowany kurczak, na kolację twarożek z cebulką i jeszcze pewnie sięgnę po jogurt z otrębami smile Plus placuszki, które nie wyszły tongue Ale co tam, ważne że próbujemy big_smile
Ty też jesteś ciągle głodna? smile Bo ja to n myśl o parówkach w lodówce dostaję małpiego rozumu big_smile

"...a także ludzie pomniejsi, pasikoniki i ważki.. Lampy, puste ramy i grzechotki mają swoją wieczność.. I są raz na zawsze..."

159

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ansja przy takim wzroscie waga taka jest chyba bardzo dobrym wynikiem ale sama wiem jak to jest nawet dla lepszego samopoczucia podobania sie samej sobie cigle myslimy o jakiejs zmianie wygladu na lepsze:) ja nie jestem głodna a wrecz odwrotnie skatowana tymi wszytkimi dietami mam obrzydzenie do gotowanego kurczaka zielonej sałaty czy szynki po diecie kopenhadzkiej na której schudłam bardzo znacząca ale wróciła z nawiązką:) wiec jak moje oczy widzą to  usta odmawiała posłuszeństwa więc mało przyjemności mi z jedzenia:)
ja myśle tylko o czwartkowej imnprezie  w następnym tygodniu na która sie wybieram a na mnie wszytsko jest małe gdyż samo 38 i 36 za pięknych czasów pozostało w mojej szafie teraz to nawet ochota mi odeszła na zakup czegoś nowego z nadzieją że schudne i stert moich ubrań nie pójdzie na marno:)

160 Ostatnio edytowany przez paulina20 (2010-04-14 12:55:13)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Anemonne napisał/a:

paulina20 - przepraszam, ale łączenie diety na ilość kalorii z dietą produktową jest głupotą. To nie zagwarantuje Ci schudnięcia, bo na diecie kalorycznej nie powinnaś łączyć białek z węglowodanami czy tłuszczami, a na diecie Dukana im więcej białka jesz, tym lepiej, więc ograniczanie ich ilości żeby zmieścić się w limicie kalorii mija się z celem.

Ja to wiem, chyba zle mnie zrozumialas. Ja NIE JESTEM na Dukanie, jem glownie wegle tongue Na Dukanie im wiecej bialka zjesz, tym wiecej schudniesz. No ale chyba nie chce na niego przechodzic. Do jajek mam lekki wstret, do twarogu czesciej niz 2-3 razy w tyg musialabym sie przyzwyczaic, tunczyk bez niczego jest niedobry. Juz probowalam jesc tunczyka z jajecznica na sile,jesc mi sie odechciewalo big_smile Kurczaka i ryby lubie, ale tez wychodzi na to, ze zbyt rzadko to jem.
Poza tym boje sie tez wychodzenia z diety (dlugotrwale, wymagajace samozaparcia). I tego, ze przy mojej ''nadwadze'' dlugo bede czekala na efekty po rozpoczeciu Dukana, a tylko sie nawpycham tego bialka niepotrzebnie tongue Sama nie wiem.

Anemonne napisał/a:

Nie mówiąc już o tym, że wciąż szukam nowych przepisów, bo jedzenie w kółko tego samego doprowadza mnie do rozpaczy...

Widze, ze rozumiesz, co mam na mysli wink Jesli bede zdesperowana to sprobuje Dukana, na razie wole zrobic tak, zeby na sniadanie jesc wegle, i potem w miare zblizania sie do wieczora zwiekszac udzial bialek w posilkach. Najlepiej byloby na kolacje jesc same bialka.

Ale na razie jest niestety tak, ze jem to, co jest wink Poza tym mialam 3-dniowy dziwny napad, wydawalo mi sie, ze ciagle jestem glodna. Pewnie z 2 tys. kcal kazdego dnia zjadlam (albo wiecej?).(Pamietajcie ze ja licze kcal, bo jem wegle tongue) Mysle, ze czesciowo moze i mialam zwiekszony apetyt, a czesciowo to byl psychiczny 'glod przyjemnosci'.

Screw gravity.

161

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

linka883 - dokładnie jest tak jak piszesz. Chcę czuć się dobrze sama ze sobą smile Wynik wagi to jeszcze nie wszystko- jest jeszcze to, co widzę w lustrze smile A chcę widzieć mniej smile Także  damy radę! smile
Anemonne- dziś placki wyszły mi lepsze smile Dodałam troszeczkę otrębów porzeczkowych, bo miałam w gratisie w pudełku. Ale to była dosłownie szczypta, co by nie popełnić zbyt dużego wykroczenia tongue

"...a także ludzie pomniejsi, pasikoniki i ważki.. Lampy, puste ramy i grzechotki mają swoją wieczność.. I są raz na zawsze..."

162

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

moje drogie dzisiejszy dzień jest dla mnie tragedia całkowicie opadły mnie siły i w głowie siedzi mi tylko lodówka jakoś nie potrafie sie skupić a tyle konspektów mam do napisania to będzie wyzwanie ... ale mając ten stan zachwiania bo wiadomo najgorszy jest dzień 3 w każdej diecie weszłam na forum poczytałam i siły jakieś przyszły z myślą ze nie jestem sama i nie sama przechodze przez to a takie wsparcie też jest ważne ..

nie mam siły nawet po schodach wychodzić.. moja kochana lodóweczka i mamy fasolka uśmiecha się do mnie coraz bardziej.. oj nie dam się omotać!!
ważyłam się dzisiaj i już kilo mniej zdaje sobie sprawę że to tylko spadek wody w organizmie ale jakoś i tak lepiej się czuje z 74kg niż z75kg:) jeszcze tylko 14 kg a nie 15kg:)

163

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkie chude laski:)
Jestem w 3 fazie.Jeszcze tylko do końca m-ca.:)Miałam założenie takie:schudnąć 5kg.W 3 fazę weszłam z takim wynikiem.Przez pierwsze 3 dni diety(faza pierwsza) schudłam 3kg.Potem szło wolniej.Przybywało i ubywało.Nie przejmowałam się.Szłam jak burza.Trzymałam sie zasad.Nie wiem,czy wiecie,ze w 3 fazie tez się chudnie?Ja schudłam dodatkowe 3kg,czyli w sunie 8kg.choć nie chciałam tyle.Waga wciaz mi się stabilizuje.Waha się między 5a8 kg,ale częsciej wskazuje na -8kg.
Czytałam po drodze jakies problemy z plackami.ja je jem codziennie na sniadanko.Róbcie je tak jak pisze Ducan.Używam do nich normalnego serka homogenizowanego,waniliowego.Robie tak od poczatku.A zeby lepiej wchodziły,na kazdy kęs nakładam sobie jeszcze troszkę tego samego serka.W sumie na sniadanko opylam 4 małe placuszki i resztę serka waniliowego i jestem najedzona dobre 3 godziny.Pozdrawiam wszystkie i zyczę powodzenia.Wrazie czego służe pomocą.pa

Mam w sobie mrok...

164

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej muszelko smile
Ja mam pytanie do Ciebie i innych dziewczyn. Jak gotowałyście np. kurczaka, to  jakich przypraw używałyście? Mam e wszystkie przepisy Dunkana, ale jakoś tak wolę sama improwizować.

"...a także ludzie pomniejsi, pasikoniki i ważki.. Lampy, puste ramy i grzechotki mają swoją wieczność.. I są raz na zawsze..."

165 Ostatnio edytowany przez Nelcia1988 (2010-04-14 18:55:01)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej dziewczyny

nie mialam ostatnio neta a poza tym nie bylo czym sie chwalic, no strasznie sobie popuscilam z dieta i az mi wstyd. mimo ze mialam swoj proteinowy sernik podjadalam inne ciasta. ale czas sie wziac za siebie bo lato sie zbliza. teraz mam same proteiny i juz nie moge sie doczekac warzyw:)

buziaki dla was:*

a tak poza to mam juz 5 kilo w dol, jeszcze 6 zeby bylo 59( 5 z przodu musi byc:))
jak bylam w domu to wyciagnelam spodnie w ktore niestety ni wchodzilam i niespodzianka:)) zmiescilam sie big_smile w jednych biodrowkach troche boczki wystawaly ale juz jest coraz lepiej. dobrze ze mam was:*

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

Posty [ 111 do 165 z 24,246 ]

Strony Poprzednia 1 2 3 4 5 441 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018