Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Strony Poprzednia 1 2 3 4 419 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 59 do 116 z 24,246 ]

59

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

LIDKA RATUJESZ mi zycie kobieto! dzieki ,ze tutaj z nami jestes, boto dopinguje bardzo, jak wiadomo,ze ktos odniosl sukces.

Przepisy kopiuje i maz mi drukuje w pracy, kupilam sobie specjalny skoroszyt i tam umieszczam przepisy Ducana, ale przy Twoich mam mega wykrzyknik:) dzis musze koniecznie sprobowac tych nalesnikow, juz nie mam sil  jesc kurczaka ...

hera00786 wydaje mi sie,ze najlepsza jest 5na5 ale tyle to ja wiem z tego co wycztalam na forach:)

Anemonne nie zalamuj sie, bo jak sie wylamiesz to ja ie bede miala wsparcia ! sluchajcie wczoraj wyczytałam ,ze nasza wage najtrudniej sie zbija, bo mamy ja stosunkowo małą, jak ktos startuje od  np, 90 kg to wiadomo,ze mu na początku waga leci  szybko w dół,  a pozniej niestety jest to zatrzymanie, no nic to pcieszam Was jak mogę, sama mialam mega dola ale juz mi sie jakos rozeszlo po kosciach. dzis musialam pasek do spodni zalozyc, wiec moze sie cos ruszylo;)

Poza  tym cos mnie pobolewał zoładek /moze wątroba sama nie wiem, szczesliwie juz przeszlo, tez mialyscie dolegliwosci  zoladkowe czasami?

Pozdrawiam

Zobacz podobne tematy :

60

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

na początku też mnie tak jakby uciskał żołądek, ale na krotko, nie wiem co to było, ale przestało i jest ok.

61

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Zrobiłam i zjadlam  juz przed chwileczką nalesniki...jezu ale to bylo pyszne!!!! z serem na slodko!
Normalnie, az odzyskalam wiarę w siebie:) i dietę.
Jutro robie pizze!
dzieki jeszcze raz za przepisy!

62

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anna75 napisał/a:

Anemonne nie zalamuj sie, bo jak sie wylamiesz to ja ie bede miala wsparcia ! sluchajcie wczoraj wyczytałam ,ze nasza wage najtrudniej sie zbija, bo mamy ja stosunkowo małą, jak ktos startuje od  np, 90 kg to wiadomo,ze mu na początku waga leci  szybko w dół,  a pozniej niestety jest to zatrzymanie, no nic to pcieszam Was jak mogę, sama mialam mega dola ale juz mi sie jakos rozeszlo po kosciach. dzis musialam pasek do spodni zalozyc, wiec moze sie cos ruszylo;)

Spokojna głowa, rezygnować nie mam zamiaru póki co wink Po prostu stwierdziłam, że "podietuję się" tak czy inaczej, ale na razie nie będę się ważyć. Zobaczę, co z tego wyjdzie.

Może i masz rację z tym, że osobom otyłym łatwiej i szybciej się chudnie na tej diecie, przynajmniej na początku. Staram się pocieszać, jak tylko się da wink

anna75 napisał/a:

Poza  tym cos mnie pobolewał zoładek /moze wątroba sama nie wiem, szczesliwie juz przeszlo, tez mialyscie dolegliwosci  zoladkowe czasami?

Mnie żołądek jakoś specjalnie nie bolał, za to mam dolegliwości bardziej jelitowe... no, nie będę się zagłębiać w szczegóły, ale na etapach proteinowych to w zasadzie w ogóle nie mogę się załatwić bez wspomagaczy typu herbatki ziołowe czy środki przeczyszczające, na warzywnych trochę się rusza, ale też nie jest świetnie... bolą mnie jelita, bez przerwy głośno jeździ mi w brzuchu... niczego takiego nie miałam przed tą dietą.

Jeszcze tak mi przyszło do głowy, że we wszystkich przepisach Lidki jest mąka kukurydziana, a podobno mąki właśnie nie można, tylko skrobię. Różnica jest taka, że mąkę robi się z całych ziaren kukurydzy, których jeść nie wolno, a skrobię jakoś inaczej i tylko ona jest dozwolona. To ma być biały proszek, nie żółty. Przynajmniej tak piszą dziewczyny na wszystkich innych forach.

Idę sobie zmajstrować jakieś placki na słodko na śniadanie wink A na obiad chyba barszcz ukraiński. Mało mięsnie dziś będzie, ale chyba muszę trochę odpocząć, mam nadzieję że mi to nie zaszkodzi.

63

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

ANEMONNE  ja też przed dietą załatwiałam się codziennie, a teraz jakoś co 4 dni, bo jajka wstrzymuja kupe wink

64 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2010-03-12 15:54:57)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Myślę, że tu chodzi nie tyle o jajka, co raczej o brak błonnika w diecie. Na etapie warzywnym problemy mijają, bo w warzywach jest więcej błonnika, który ułatwia przesuwanie treści jelitowej. A niestety dopuszczalne 2-3 łyżki otrąb (które też są źródłem błonnika) na fazie proteinowej u mnie nie rozwiązują problemu. Wspomagam się herbatką z senesu, bo jak nie załatwię się przez 2-3 dni to czuję się okropnie, boli mnie brzuch i jestem ociężała.

EDIT: chyba faktycznie przesadnie panikuję że nie chudnę, przed chwilą bez problemu weszłam w swoje stare spodnie, w których jeszcze tydzień temu z trudem się dopinałam smile smile

65 Ostatnio edytowany przez Ansja (2010-03-12 16:36:37)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hej Kobietki smile Zajrzałam tu do Was z ciekawości smile Słyszałam o tej diecie od mojej siostry, dlatego zaczęłam szukać informacji o niej smile Myślę, że niedługo do Was dołączę smile Na razie chcę poczytać i przygotować się do tego wyzwania smile Mam już książkę i przykładowe przepisy smile
Życzę Wam dużo sił i energii na następne dni smile

"...a także ludzie pomniejsi, pasikoniki i ważki.. Lampy, puste ramy i grzechotki mają swoją wieczność.. I są raz na zawsze..."

66

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

O, witaj Ansjo i dzięki za życzenia wink Jeśli zdecydujesz się do nas dołączyć, wesprzemy i pomożemy na pewno smile

I jak Wam idzie, babeczki? smile Coś tu cicho ostatnio.

67

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewczyny te przepisy sa super:) jutro zaczynam:) 10 kilo do zrzucenia jest 68 a chce tak 60-58kg. mam nadzieje ze wytrwam.

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

68

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Jestem dziewczyny, dzis zjadłam mega wypas obiad, tzn.bardzo ale to bardzo mi smakował, na patelni teflonowej bez grama tłuszczu usmazyła sobie mięso mielone  drobiowe do tego dodałam pol puszki pomidorów w kawałkach i do tego góra salatki z pomidorów,ogórków,cebuli i papryki ,pyszne to było, pozniej poszlismy na 3 godziny na basen i tam miałam lekkiego dola, bo w domu jeszcze mąż przygotował dla synka arbuza i serki zółte takie malutkie pyszne, i paluszki ....mniam...naprawde myslalam,ze padne tam, a ja miałam naszykowanego pomidora i maz zapomnial go zabrac,,,wiec ratowała sie herbatą ze slodzikiem.

Ogólnie dzięki słodzikowi trwam w tej diecie,  ale słodzik jest dla mnie tez mega  stresujacy, ostatnio naczytalam sie informacji o rakotwórczych własciwosciach ,które on posiada itd... i troszke sie przestraszyłam,a z drugiej strony tutaj wszedzie  polecają słodzik
, nawet sa specjalne gazetki z przepisami w ktorych zamiast cukru uzywa sie wlasnie slodzika, sa rekamy w tv...i wiem wiem ,ze to wszystko polityka korporacyjna,aby wcisnąć ludziom jak najwiecej...ale z drugiej strony przeciez tacy  producenci nie mogliby ryzykowac narazajac miliony ludzi na spozycie czegos co powoduje mega choroby, tutaj w kazdej restauracji, kawiarni prócz  cukru jest zawsze wyłozony słodzik...wiec jak to z nim jest?

Waga mnie wkurza, bo juz jakos automatycznie waze sie codziennie i codziennie mam 62,2 lub 62,3...i nic w  dół....  do tego dzis odpadł mi guzik w spodniach,które wydawąły mi sie luzniejsze, a dzis znowu poczulam, ze sie w nich duszę... czekam az chociaz 1 kg w dol zejdę...ale kiedy nastapi ten przełom?

sciskam Was wszystkie!

69

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Hello dzieweczki! Jestem drugi dzień na utrwalaniu. Wiecie jak mi smakuje chlebek pełnoziarnisty??? a jakie pyszne jest jabłko??? No, ale to wszystko przed Wami.
Jeśli chodzi o słodziki, to sama kiedyś miałam załamanie jak się naczytałam o ich szkodliwości. Ale pamiętajcie: jeśliby miały być rakotwórcze to nikt by ich nie dopuścił do użycia w spożywce , a są wszędzie, doczytajcie się : w galaretkach, kiślach, budyniach, słodyczach czy w gumie do żucia. Jeśli boicie się tego (atu chodzi o aspartam), to używajcie słodzików na bazie cyklaminianu sodu (Ducan ich nie wymienia, ale wiem, że dziewczyny stosują i efekt jest ten sam).Poza tym aspartam nie nadaje się do przetwarzania na gorąco, bo traci właściwości słodzące.

70

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Aha jeszcze wątpliwości co do mąki kukurydzianej. Faktycznie lepsza jest skrobia, ale u nas jest ciężko ją dostać. Na forach Dukana wyczytałam, że dziewczyny używają mąki i też jest ten sam efekt, ale wtedy powinno się wziąć pod uwagę, że jesz więcej węglowodanów i tego dnia, co używasz mąki już nie jesz otrębów.. Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki, niech Wam się tak uda, jak mi się udało

71

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

A ja jakoś po prostu nie myślę o tym, czy słodzik jest szkodliwy - co w dzisiejszych czasach nie jest szkodliwe... wink Niestety bez słodzika nie wyobrażam sobie diety, bo nie znoszę np. niesłodkiej herbaty czy kawy, a poza tym ostatnio (chyba tak przed okresem) strasznie mi się chce słodkiego... Dziś chyba upiekę sobie dukanowski sernik wink

Dziś jestem jakaś zniechęcona, pierwszy dzień znów na samych białkach, czuję się słabo i nie mam w ogóle już ochoty nic jeść, bo to całe mięcho mi już obrzydło... Jeszcze nie dostałam okresu i czuję się spuchnięta jak balon, do tego zaczęły mnie boleć stawy (chyba przez zakwaszenie organizmu białkami), a wspomnę że już kiedyś miałam spore problemy z kolanami... Ale nic to, trzymam się dzielnie i nadal się nie ważę tongue

72

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

o tej diecie słyszałam już od kilku znajomych, oni akurat ją stosują i są bardzo zadowolenie, dlatego że jak mało która dieta daje od razu rezultat- chudnie sie dość szybko- tylko czy to jest zdrowe??
potem oczywiście trzeba jeszcze tę wagę utrzymać:)
ale wszyscy wytrwale ją stosują, wiec trzymam za dukanowiczów kciuki;)

73

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dziewcczyny, wxzoraj zaczelam i mam problem. ptoz strasznie mnie mdli... czy ktoras tez tak miala?

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

74

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Mudiwa - jeszcze nie wiemy, czy to jest zdrowe, za "młoda" ta dieta jeszcze tongue Szczerze mówiąc tylko czekam, aż jakiś doktorek wyskoczy z teorią o straszliwej szkodliwości diety białkowej tongue
Dzięki za kciuki, przydadzą się wink

Nelcia - ja nie miałam akurat mdłości... choć miałam dużo różnych innych dolegliwości żołądkowych, które w zasadzie już minęły (wzdęcia, "skręt kiszek", zgaga zaparcia). Może każdy reaguje inaczej? Do tej pory utrzymuje mi się tylko ogromna suchość w ustach i niezbyt przyjemny oddech (to na szczęście nie cały czas, głównie rano).

75

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Nelcia no ja mialam mdłosci, czułam sie słabo, ja mam ten problem, ze musze sie najesc na sniadanie, i najlepiej chlebem,a tutaj dupa psia:), o chlebie trzeba zapomnieć , rowniez strasznie mi brakuje i brakowało ziemniaków!ale jakos trwam:))  , nie zniechęcaj sie początkami, czytałam,ze czasami czlowiek szczegolnie w tym pierwszym  etapie moze nawet odczuwac osłabienie, ale to wynik braku cukrów i ogolnie zmiany stylu jedzenia.



A co u mnie- zaczelam znowu  chodzic do fitness clubu, bo mam karnet do czerwca wazny, super, bo zaczelam chodzic z synkiem, on zostaje w klubie dla maluchów, a ja  obok ćwiczę:). Tez sie Anemonne nie waze, po Tobie zmałpowałam:), wiec chodze na cwiczenia, na silownie ,staram sie 3 razy w tygodniu, ale wiadomo jak to czasami wychodzi, choc ten tydzien bedzie zapewne udany, bo dzis juz byłam, ide w piatek i mam nadzieje na niedziele.

Dzis zrobiłam sobie salatke z warzyw i zajadałam sie wędzonym łososiem, w czwartek zaczynam 5 dni protein.

sciskam Was , trzymajcie sie wszystkie , dzieki za wsparcie od tych co im sie udało:))

76

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewczynki, dzisiaj 3 dzień utrwalania: znikła suchość w ustach i ten nieprzyjemny odór. Jest fajnie. Waga stoi w miejscu.

77 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2010-03-17 14:26:44)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Lidka, naprawdę gratuluję sukcesu smile Przywracasz wiarę w to, że może się udać.

A właśnie, ciekawa jestem, jak jest z tą fazą utrwalającą - Dukan pisze, że można zjeść dwie porcje produktów skrobiowych (ryż, kasza, makaron) tygodniowo, a także, że 2 razy w tygodniu można sobie zrobić "ucztę" w postaci jednego dowolnego posiłku. Czy jeśli w ramach tej "uczty" zje się przykładowo makaron, to liczy się to już jako jedna porcja produktów skrobiowych i w tym samym tygodniu można zjeść już tylko jedną? Czy może raczej te produkty i "uczty" są od siebie niezależne?

A z innej beczki - dziś się wkurzyłam, bo spodnie, które dotychczas nosiłam (i siłą rzeczy nadal noszę) już na mnie brzydko wiszą, a do tych mniejszych, które leżą w szafie i "czekają na lepsze czasy" brakuje mi jeszcze na oko ze 3 kg (do zrzucenia oczywiście) tongue Jedyne spodnie, jakie posiadam i które są na mnie idealnie dobre, to... cienkie letnie rybaczki wink Więc chyba jeszcze nieco za chłodno wink A nowych spodni raczej nie opłaca mi się teraz kupować, skoro zaraz pewnie będą znów za duże...

78

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Anemonne nie przejmuj sie ja juz widzialam dziewczyne w rybaczkach i baletkach;P

narazie mam faze uderzeniowa i ciezko mi bez warzyw;/
ale dzis na obiad krewetki wiec nie bede maarudzic:)

trzyajcie  sie dziewczyny:*

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

79

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

No cóż, jak tak patrzę na resztki śniegu za oknem, to niespecjalnie mi się marzy wychodzenie w rybaczkach big_smile

Jestem duchem z Tobą Nelcia, też mam fazę proteinkową teraz wink I przyznam szczerze, że uszami mi już to mięcho wychodzi... Ostatnio nawet przerzuciłam się na wołowinę i cielęcinę - których nigdy specjalnie nie lubiłam - bo nie mogę już patrzeć na drób tongue I zaczęłam wcinać bardzo dużo ryb, za którymi też wcześniej nie przepadałam... Choć niestety krewetek raczej nie polubię, wystarczy że poczuję ich zapach jak moja mama gotuje i już mnie mdli tongue

80

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Cześć dziewczyny, dołączam do Waszego grona. Jestem na diecie dukana już dwa tygodnie i jak na tą chwile spadłam na wadze 3,5kg. Nie mam jakiegoś strasznego problemu z nadwaga ale jak próbowałam założyć spodnie które nosiłam jeszcze trzy - cztery miesiące temu i się nie udało postanowiłam, że muszę coś z tym zrobić. Mnie nie tyle chodzi o spadek wagi (chociaż z tego też jestem zadowolona) co o zmniejszenie obwodu w niektórych partiach mojego ciała. Postanowiłam przejść na ta dietę po tym jak zobaczyłam jakie rezultaty po jej zastosowaniu maja moje koleżanki z pracy. Mam nadzieję, że już niedługo osiągnę cel i "wbiję się" w moje ulubione spodnie. Trzymajcie kciuki.

81

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam i trzymam kciuki za spodnie wink
Ja też poniekąd odchudzam się do spodni, które nosiłam jeszcze 2 lata temu i które uwielbiam, a niestety do wbicia się w nie brakuje mi jeszcze dobre 10 kg tongue

82

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam Was drogie "dukanki" :-)
Ja również jestem na diecie, zaczęłam 1 marca i jak narazie tylko 3 kg mniej zbędnego balastu...Obecnie ważę 59 kg a chciałabym jakieś 47-48 kg (przy tej wadze moje BMI jest prawidłowe)
Mam nadzieję, że razem będzie łatwiej i będziemy się na wzajem wspierać.
Miłego dnia :-)

83

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Cześć Mandy, widzę, że jest nas coraz więcej. Zdecydowanie im nas więcej tym lepiej. Zawsze, któraś doda coś nowego od siebie i o to chodzi smile Ja też mam przepisy do diety dukana i
mogę Wam podać łatwiutki przepis na ciasteczka dukana gdybyście miały ochotę na coś sołdkiego smile
szklanka mleka 0% - może być też 0,5%
szklanka płatków owsianych
dwie łyżki gorzkiego kakao (aby był lepszy kolor można dodać trochę więcej)
10 pastylek słodziku (według uznania im więcej tym ciasteczka będą bardziej słodkie)
wszystko nastawiamy na malutki ogień cały czas mieszając bo lubi sie przypalać i trzymamy na ogniu dopóki masa nie zrobi się gęsta. Następnie wykładamy łyżeczką na papier do pieczenia tworząc małe ciasteczka, wkładamy na jakiś czas do lodówki i jak masa całkowicie zastygnie możemy się rozkoszować ciasteczkami, smacznego smile

84

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Antocha biegne zaraz po kakao i slodzik:) nawet nie wiecie jak mi brakuje slodkiego, caly czas jadlam wafelki orzechowe i kakao slodkie:) a teraz nic:/ wiec zrobie te ciasteczka:)

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

85 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2010-03-18 12:07:35)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witaj Mandy, powodzenia w "dukanowaniu" (tudzież "dukaniu", jak to niektórzy mówią) smile

Antocha - ale przecież nie możemy jeść płatków owsianych... W przepisie na pewno były płatki, a nie otręby...?

No, ale skoro już jesteśmy przy słodkościach (na które ostatnio niestety mam nieziemską chcicę), to podam Wam parę sprawdzonych już przeze mnie przepisów smile


Ciasteczka cappuccino (inna wersja ciastek wink)

- 1 jajko
- 3 łyżki otrąb owsianych
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 płaska łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- słodzik

Jajko rozbełtać w miseczce. Kawę rozpuścić w odrobinie gorącego mleka lub wody. Wymieszać wszystkie składniki, wykładać łyżką na wyłożoną papierem blachę, formując ciasteczka o grubości ok. 0,5 cm. Piec w temperaturze ok. 160, aż będą chrupiące.


Sernik

- kostka twarogu 0% - 250g
- 3 jajka
- 6 łyżek otrąb owsianych zmielonych na puch
- słodzik
- kilka kropel aromatu, ewentualnie skórka z cytryny
- łyżeczka proszku do pieczenia

Twaróg połączyć z żółtkami i otrębami, dodać proszek do pieczenia i aromat. Białka ubić na sztywno, połączyć delikatnie z masą. Przełożyć do formy i piec ok. 45 min. w ok. 190 stopniach.
(Robiłam ten sernik 2 razy i za każdym razem wyszedł inaczej, ale to pewnie dlatego, że za drugim dodałam żytnich otrębów z braku owsianych wink i wyszedł taki jakby "bułkowaty", ale fajny i smaczny)


"Ptasie mleczko"

- 1 jogurt 0% lub odtłuszczony serek homogenizowany (wg mnie z serkiem wychodzi smaczniejsze) - ok. 150g
- żelatyna
- słodzik
- dowolny aromat
- opcjonalnie 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej lub odtłuszczonego kakao

Ja użyłam żelatyny bez gotowania, więc tylko rozpuściłam 1 łyżeczkę żelatyny w odrobinie gorącej wody (dosłownie nie więcej niż 5-6 łyżek wody). Jeśli chcecie, żeby deser był kawowy lub czekoladowy, możecie od razu do rozpuszczonej żelatyny dodać kawę lub kakao. Przestudzić. Jogurt lub serek przełożyć do miseczki, dodać słodzik (w zależności jak słodkie lubicie, ja zawsze daję "na oko" i próbuję) i kilka kropelek aromatu. Wlać do tego wszystkiego przestudzoną żelatynę (jeśli wlejecie gorącą, jogurt/serek się zwarzy wink), wymieszać, przelać do jakiegoś ładnego naczynka i do lodówki. Po kilku godzinach gotowe do spożycia i pyszne smile

Bon apetit! smile

86 Ostatnio edytowany przez Mandy (2010-03-18 12:09:35)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ja wczoraj robiłam sernik i wyszedł całkiem smaczny :-) a kilka dni temu zrobiłam sobie deser: jogurt naturalny, słodzik, aromat śmietankowy i żelatyna, wersja II - jogurt naturalny słodzik, kawa rozpuszczalna, troszkę cynamonu. Żelatynę rozupuścić i rozlać do 2 naczyń, w jednym robimy wersję białą a w drugim brązową :-) wszystko miksujemy kilka minut po czym wstawiamy do lodówki do stężenia. Wychodzi coś pomiędzy ptasim mleczkiem a sernikiem na zimno. Osobiście wolę wersję śmietankową ;-) Smacznego.

P.S. chyba pisałam w tej samej chwili co Ty Anemonne :-)

87 Ostatnio edytowany przez Antocha (2010-03-18 12:21:36)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Anemonne masz rację miało być napisane otręby owsiane tongue , co nie zmienia faktu, że ciasteczka są pycha smile

88

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Tak właśnie pomyślałam, że to tylko przejęzyczenie wink
Hmm, a ile mniej więcej takich ciasteczek wychodzi z tej porcji? Na ile dni starczają? Bo trochę przeraża mnie ta cała szklanka otrębów big_smile

89

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

wbrew pozorom wcale nie dużo, dokładnie nie wiem bo nie liczyłam ale myślę że około 20 niedużych ciasteczek smile

90

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

dziewczyny gdzie mozna kupic serek homogenizowany odtluszczony?

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

91

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Nelcia1988 napisał/a:

dziewczyny gdzie mozna kupic serek homogenizowany odtluszczony?

Ja kupuję serek Pilos z zawartością tłuszczu 3% w Lidlu. Ciężko mi znaleźć serek 0% - jak dotąd w ogóle w mało którym sklepie widziałam chociaż ten 3% - tylko w Lidlu i Tesco. Podobno w Bomi jest jakiś serek 0%, firmy Maćkowy czy jakoś tak, ale jeszcze nie sprawdzałam wink

92

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ale tutaj ruch, super,ze  jest nas więcej, ja dzis zaczynam 5 dni protein, wczoraj zlamalam sie i zwazyłam i waga poszła troszke w dól czyli,ze pokazała 61.5....a ostatnio ciągle było 62,5+-, nie wiem czy to po fitnesie czy waga zwyczajnie znowu zaczeła spadac przez diete, dzieki dziewczyny za przepisy o slodkosciach, wydrukowalam sobie i chyba skusze sie na ptasie mleczko:)
Ja dzis na sniadanie zjadłam bialy serek, kawka, a na 2 sniadanie tradycyjnie jogurt, i na obiad chyba jakies pulpety miesne, najgorzej,ze musze ugotowac pyszny obiad dla meza i synka...ehh,bede wzdychac nad garami, choc...powiem Wam szczerze, ze jakos mi sie nie chce juz tak jesc jak wczesniej...
Ok,uciekam juz, ściskam Was wszystkie!

93

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Jutro po zajęciach pojde do bomi i sprawdze czy jest ten serek i wam napisze. ja zrobilam sobie dzis ciasteczka, tylko nie wiem czy mialy byc chrupiace:P wiec po 30 minutach w lodowce je wyjelam i takie ciagnace zjadla, pycha byly

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

94

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Nelcia1988 napisał/a:

Jutro po zajęciach pojde do bomi i sprawdze czy jest ten serek i wam napisze. ja zrobilam sobie dzis ciasteczka, tylko nie wiem czy mialy byc chrupiace:P wiec po 30 minutach w lodowce je wyjelam i takie ciagnace zjadla, pycha byly

no niestety nie wychodzą chrupiące tylko takie mordoklejki, ale mi i tak smakują jak to mówią "lepszy rydz niż nic"

95

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

nie no super byly, noie jak wafelki ze sklepu ale i tak moga byc. dzieki waszym przepisom upieke sobie ciasto na swieta i nie bede poszkodowana:)

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

96

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Chcecie przepis na "nutellę"? smile Znalazłam w necie i przed chwilą wypróbowałam, pyszniusia smile

7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyżeczka odtłuszczonego kakao
3 czubate łyżki słodzika w proszku
8 kropli aromatu orzechowego
2 łyżki odtłuszczonego mleka płynnego
ewentualnie można dodać 1 żółtko z jajka

Oczywiście nie byłabym sobą gdybym trochę nie zmodyfikowała przepisu i nie dodała uwag od siebie tongue Jak dla mnie czubata łyżeczka kakao to za dużo, na drugi raz dałabym płaską, bo wyszło trochę zbyt gorzkie. Słodzik mam w płynie, więc nie wiem jak się ma do sproszkowanego, ale dałam 2 łyżeczki i wyszło za słodkie. Aromatu orzechowego nie znalazłam, więc dałam migdałowy, ale koniec końców chyba lepszy byłby ten kremik bez aromatu. No i mleka płynnego dałam więcej, bo przy 2 łyżkach było jeszcze za suche i nie chciało się rozmieszać wink Lałam "na oko", tak żeby konsystencja mi odpowiadała. Żółtka nie dodawałam. No, a cała filozofia przygotowania polega na wymieszaniu (utarciu na gładko) wszystkich składników razem smile
Polecam, można też tego "mazidła" użyć np. jako polewy do serniczka (co również wypróbowałam i było pycha big_smile)

Aniu - ja również dziś rano się złamałam i zważyłam wink waga wskazała 72 kg, czyli wychodzi na to, że chudnę w średnim tempie ok. kilograma na tydzień - czyli chyba według normy. Dziś jestem na diecie 24 dzień i łącznie jak na razie schudłam 3,5 kg - chociaż może to być równie dobrze ciut więcej, bo nadal czekam na spóźniający się okres. Ostatnio w jakiejś "mądrej" gazecie przeczytałam, że przed miesiączką może nam się zatrzymać nawet do 4 kg wody, więc się tym na siłę pocieszam big_smile

97 Ostatnio edytowany przez Nelcia1988 (2010-03-18 22:15:41)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

a jezeli mam słodzik w tabletkach to ile mozna ich wrzucic?

dopiero doczytalam ze mozna go uzyc do sernika:) ale bede sie objadac:)

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

98

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Myślę, że najlepiej będzie zachować ostrożność ze słodzikiem - rozgnieć na proszek jedną tabletkę, dorzuć, wymieszaj, spróbuj - jak będzie za mało słodkie to powtarzaj do skutku wink

99

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dziewczyny, a czy mozna pić rosół/bulion w etapie  proteinowym?

Bo tak sie zastanawiałam dzis, ze przeciez to tylko taka woda z minimalną iloscią wyciągu z warzyw///

to mozna czy nie?

Pozdrawiam

100

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

jeszcze zapomnialam dopisac,ze tez sie zwazyłyłam i znowu mam na wadze  62 ...kurde czy to kiedys spadnie chociaz do 61?
Kiedy cos drgnie...

101

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Nie waż się codziennie, szkoda nerwów wink

Myślę, że rosołek na chudym mięsie można wypić, ale na warzywach to chyba już nie bardzo (przynajmniej na etapie proteinowym, o którym piszesz). Tak przynajmniej rozumuję - rosół na warzywach też chyba trzeba traktować jak "warzywa"...

102 Ostatnio edytowany przez Antocha (2010-03-19 11:10:23)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
anna75 napisał/a:

jeszcze zapomnialam dopisac,ze tez sie zwazyłyłam i znowu mam na wadze  62 ...kurde czy to kiedys spadnie chociaz do 61?
Kiedy cos drgnie...

Moja waga od pięciu dni wskazuje 55 kg i nie chce drgnąć ani w jedną ani w drugą. Ponoć w pewnym momencie tak jest, że waga się na jakiś czas zatrzymuje a lecą tylko centymetry smile Nie ma co się przejmować jeżeli trzymacie się ściśle tego co można jeść napewno za tydzień, dwa efekty będzie widać gołym okiem smile

103

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Dzień dobry laski :-)
Wczoraj jakoś mało zjadłam ale piję za to hetkolitry wody i czerwonej herbaty :-) kawy nie piję od miesiąca i nawet jej nie potrzebuję (i tak piłam bez cukru - właściwie nie słodzę herbaty ani kawy od szkoły średniej czyli jakieś 17 lat big_smile a słodziku nie używałam bo nie lubiłam)
Weszłam wczoraj na wagę i miałam prawie 58 kg :-) (więc 4 kg w dół) niby mam teraz dni P+W ale i tak jem większość protein...
Od kwietnia zapisuję się na jakiś fitness, tylko jeszcze nie wiem co - możecie coś doradzić?

Miłego "dukania" dla wszystkich ;-)

104

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam wszystkich. Jestem po moim pierwszym protoczwartku. Powiem Wam, jet oki, nawet się stęskniłam za proteinkami. jeden dzień to nie dużo. W mój pierwszy protoczwartek zjadłam:
owsiankę (oczywiście na otrębach owsianych),
serek wiejski lekki,
jogurt light mały,
rybę grilowaną z koncentratem pomidorowym,
2 plastry szynki z indyka z białym chudym serkiem (taką ala sałatkę zrobiłam)
Dzisiaj na wadze bez zmian - od początku utrwalania stoi w miejscu. Jest fajnie.
A, ktoś miał wątpliwości co do utrwalania: dwa posiłki skrobiowe i dwa odświętne - otóż tak, to daje nam 4 posiłki skrobiowe i tak też można, ale ogolnie Ducan poleca wprowadzanie tych dań cyklicznie, czyli:
utrwalanie dzielimy na 3 części
w pierwszej: 2 małe owoce dziennie (rano i pod wieczór)
1 kromka chleba dziennie
1 posiłek w tygodniu skrobiowy
1 posiłek odświętny
w drugim:1 duży owoc dziennie
2 kromki chleba dziennie
1 posiłek skrobiowy tygodniowo
1 posiłek odświętny
trzecia faza: całe zalecenia utrwalania, czyli
1 duży owoc dziennie
2 kromki chleba
2 posiłki skrobiowe
2 posiłki odświętne
I oczywiście na całym utrwalaniu OBOWIĄZKOWO jeden niezmienny dzień proteinowy.
Ja od razu wprowadziłam całość, bo tak tez można. Dukan poleca rozłożyć to na 3 fazy dla tych, którzy mieli duże wahania wagi.
A i jeszcze jedna fajna sprawa - doczytałam sie co to znaczy ta "uczta", otóż jest to posiłek  "za jednym posiedzeniem" można zjeść: zupa, drugie danie dowolne, deser dowolny i aperitiw, ale koniecznie ZA JEDNYM POSIEDZENIEM.

105

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

hej dziewczyny!
Troche mnie nie bylo, bo byłam zła sama na siebie, że ta waga nie leci w dół i przez to wszystko nagrzeszyłam (najadłam się ciastek) ale juz jestem grzeczna wink waga troche się ruszyła, także wszystko na dobrej drodze. Nie wiem co robie źle, ale nie chą mi wyjść placki otrębowe... 1 jajko oterby owsiane i pszenne i serek wiejski 3% i wychodzi mi zbyt mokry żeby mogł sie usmażyć i zebym przelożyla go na drugą stronę, co robie nie tak?  Miałam taki plan zeby schudnąć do konca marca do 64 kg, ale chyba mi nie wyjdzie bo mam dopiero 66,4 swoją drogą troche malo mi spadło jak na miesiać stosowania diety bo tylko 3,6 kg hmm   
czekam tylko az ten paskudny marzec się skonczy i może do pracy bede jezdzila na rowerze i chciałam też zacząć ćwiczyc a6w mysle ze teraz bedzie dobry czas bo 4 cm stracilam z brzucha i moze miesnie bedą bardziej widoczne, albo chociaż tłuszczyk bedzie się szybciej spalał.

Pozdrawiam serdecznie

106

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Lidka, dzięki za odpowiedź. Rozjaśniło mi się smile

hera - mi te placki za każdym razem wychodzą nieco inne, czasami też mi się rozwalają przy próbie przekręcenia wink W takich wypadkach dodaj więcej otrębów albo jeszcze jedno białko z jajka.

I nie przejmuj się, ja mam podobne efekty jak Ty. Możliwe, że jest po prostu tak, jak już tu wcześniej było napisane - łatwiej i szybciej chudną osoby z dużą nadwagą (powyżej 20 kg), a my, mając do zrzucenia 10-15 kg, chudniemy wolniej.

Przyznam się, że wczoraj poszalałam niestety - wypiłam na koncercie 3 piwa. Zobaczymy, jak to się odbije na wadze i wymiarach wink Ale powiem Wam... warto było, nie pamiętam kiedy ostatni raz tak mi piwo smakowało! big_smile

107

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

a ja nie wiem ile schudlam, bo nie mam wagi tutaj. po niedzieli pojade do kolezanki i sie zwaze

Zanotowała w pamięci, aby kupić wodoodporny tusz. Może po to właśnie wynaleziono wodoodporne tusze... Nie na basen, na rozstania. Wydłuża, pogrubia i maskuje to, że Twój świat kruszy się jak stare ciastko....

108

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ja  miałam BARDZO złą sobotę!
Pojechalismy z synkiem i męzem za miasto, oczywiscie wzielismy dla wszystkich jedzenie prócz mnie...wrrr. Zapomniałam z tego całego zamieszania zabrac naszykowanego udka kurczaka... w porze obiadowej zawitalismy w galerii handlowej, gdzie szukałam czegos proteinowego...zawsze mozna wszedzie kupic np, wlasnie kawalki  kurczaka...ale jak sie domyslacie tym razem nie...musialam cos zjesc , bo padalam z glodu, wiec wybralam gyrosa drobiowego, oczywiscie w takim zestawie jest ryż, kilka  frytek, oraz pomidory i ogorki, pomimo,ze mąz zadeklarowal sie, ze zje wszystko poza gyrosem ja skubnełam i zjadłam  prócz mięsa 4 tłuste wielkie OBRZYDLIWIE PYSZNE fryty!!!!! AAAAAA, nie chciałam ,powaznie...ale  stalo sie, mąż sie ze mnie śmiał ,ze ;'no i dieta sie rypła' smile ale szczesliwie juz na kolacje zjadłam sałatkę z jajek i mięsa z kurczaka pokrojonego  w kostke. Mam nadzieje, ze to nie zaburzy, az tak bardzo diety.
Jest jeden plus, ze super się załatwiłam po tych frytkach myślę:).

Jutro zaczynam dzien 4 protein, nie przewiduje nic niedozwolonego. wazyłam sie dzis wieczorm i nadal  62,3 ...trafia mnie, ale w nastepnym tygodniu mam zamiar chodzic prawie codziennie na fitnes.

CO do tych placuszków, pociesze Cie ,ze mi tez nie wyszły, byly za wodniste i nie daly sie odwrócic, az przywarły na dobre do patelni teflonowej i mogłam je tylko wywalic. Dodawałam i otręby i bialko, trudno moze nastepnym razem sie uda:)

Pozdrawiam Was wszystkie.

109 Ostatnio edytowany przez Kobietka48 (2010-03-21 10:26:52)

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Ja na Dukanie chciałam zrzucić 4 kg. Na proteinach wytrzymałam 8 dni,schudłam 90 deko,gdy zaczęłam warzywa od razu kilo w góre czyli znów miałam 60kg. Przez parę dni ciągnełam P+ PW,ale nie dałam rade,bo normalnie prawie płakałam jak miałam dni protein.
Jedzenie miesa i wędlin jest dla mnie koszmarem. Zrezygnowałam z diety,ale dalej nie jem słodyczy,makaronów,ryżu.
Mąż od 22 lutego schudł juz 6 kg i dalej trzyma diete 1/1. Miał 101 teraz 96 smile

Może Wam sie przyda :http://www.ilewazy.pl/

110

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

cześć dziewczyny,
widzę, że nie tylko ja wymiękłam przez weekend. Trzy tygodnie byłam dzielna i nie dałam się na nic niedozwolonego skusi, aż do wczoraj. Zjadlam lazanie ze szpinakiem i chyba mnie Bozia pokarała bo rozbolał mnie brzuch, było mi niedobrze i nie mogłam przez całą noc spać. Na szczęście ( albo i nie) jak dzisiaj weszłam na wagę dalej było 55kg smile Od dzisiaj już ścisła dieta - trzecie tydzień samych protein zobaczymy czy teraz waga coś ruszy.
Anemonne czy do ptasiego mleczka trzeba dać tylko 1 łyżeczkę żelatyny? Robiłam w sobotę i coś mi nie wyszło bo wogóle nie zastygło?

111

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Antocha napisał/a:

Anemonne czy do ptasiego mleczka trzeba dać tylko 1 łyżeczkę żelatyny? Robiłam w sobotę i coś mi nie wyszło bo wogóle nie zastygło?

Hmm, może dałaś więcej serka/jogurtu albo za krótko trzymałaś w lodówce, bo mi się zawsze zsiada... Z tego co wiem to jest tak, że daje się jedną łyżeczkę żelatyny na każde 100ml jogurtu - jeśli Ci nie chce wyjść, po prostu daj trochę więcej żelatyny.


Antocha napisał/a:

Od dzisiaj już ścisła dieta - trzecie tydzień samych protein zobaczymy czy teraz waga coś ruszy.

Tak nie można, zaszkodzisz sobie. Nie bez powodu II faza nazywa się fazą naprzemienną. Zbyt długa przerwa od świeżych warzyw grozi awitaminozą. W jakimś celu Dukan pisze o wprowadzaniu warzyw co kilka dni, lepiej chyba jest przestrzegać diety, a nie modyfikować ją wedle naszego widzimisię.
Jeśli mogę spytać, ile wynosi Twoje BMI?

112

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

źle zrozumiałaś to co napisałam (albo ja źle to napisałam) chodziło mi o to, że trzeci tydzień protein po skończeniu drugiego tygodnia warzyw tzn. też nie tygodnia tylko 5/5 , trochę namieszłam tongue chodziło mi o to że robię naprzemiennie 5/5 proteiny -warzywa i jest to trzeci "cykl"
Nie wiem ile wynosi moje BMI ( po prostu nie pamiętam a w domu ważę się na takiej wadze starego typu ze wskazówką) ale pamiętam, że moja idealna waga to 50kg.

113

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Aaaa big_smile Już rozumiem, przepraszam smile Myślałam, że postanowiłaś zrezygnować z warzyw, żeby "ulepszyć" efekty diety wink

O BMI pytałam dlatego, że im mniej kg nadwagi masz, tym ciężej Ci je stracić. Najszybciej i najłatwiej chudnie się osobom otyłym, o BMI powyżej 30, a najtrudniej osobom takim jak Ty - które mają zaledwie kilka kg do zrzucenia. Dlatego nie zrażaj się tym, że waga powoli spada, widocznie tak musi być. Po prostu staraj się ważyć najczęściej raz na tydzień i nie przejmuj się.

Ściskam i lecę doglądać mojej zapiekanki z kurczaka wink

P.S. Nie wiem, czy to wina diety, ale w tym miesiącu okres spóźnił mi się o prawie tydzień i w dodatku był jakiś taki dziwny - najpierw małe plamienie rano, potem przez cały dzień nic, a dopiero późnym wieczorem "normalna" miesiączka... Też miałyście podobne problemy? Bo ja już oczywiście złapałam panikę że jestem w ciąży tongue

114

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Anemonne ja czytałam o wielu przypadkach przesunięcia się miesiączki z powodu stosowania diety, nie chodzi tylko o Dukana, tez myslalam,ze u mnie sie cos przesunie, ale bylo zgodnie z planem.

Ja juz dzis stosowalam sie do wszystkiego jak trzeba, ale mysle,ze za malo piję, nie mam kiedy zadbać o to. Musze sobie ustawiać butelki z wodą z rana aby pozniej wiedziec ile faktycznie wypiłam i ile powinnam jeszcze.

Jutro  zaczynam po proteinach -proteiny z warzywami,  napisz prosze przepis na zapiekankę z kurczaka:)

sciskam Was

115

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Witam w słoneczny wtorek smile (bynajmniej u mnie)
Nie jestem do końca konsekewntna jeśli chodzi o tą dietę smile
W weekendy jestem poza domem i zawsze udaje mi się zgrzeszyć hmm ale następnego dnia staram się ograniczyć i jem tylko to, co dozwolone.
Mimo moich występków w jedzeniu mam kolejny kilogram w dół.
Bardzo się cieszę, czyli już mam 58 kg. Do wymarzonej wagi jeszcze wiele brakuje i podejrzewam, że będzie coraz trudniej. Jednak się nie poddaję i będę dalej walczyć !!!
Miłego dnia.

116

Odp: Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia
Mandy napisał/a:

Witam w słoneczny wtorek smile (bynajmniej u mnie)

"przynajmniej", błagam! tongue


Anna, zapiekanka niestety nie wyszła tak jak miała wyjść tongue Przepis gdzieś znalazłam w internecie, ale oczywiście trochę zmieniłam "po mojemu". Pokroiłam pierś kurczaka w kostkę, wrzuciłam do żaroodpornego naczynia z przykrywką i piekłam w piekarniku przez jakieś 15-20 minut. Jak już się ścięło, dorzuciłam trochę warzyw (w moim przypadku była to brukselka, zielona fasolka i brokuły) i zalałam to wszystko pseudo-ciastem naleśnikowym (2 jajka, łyżka skrobi kukurydzianej, trochę mleka, przyprawy). Piekłam jeszcze chyba kolejne 15 czy 20 minut. Tzn. wyszło bardzo smaczne, ale niestety ciasta było za mało i w związku z tym było tylko na spodzie zapiekanki tongue Ale i tak pożarłam z apetytem big_smile

Ja chyba też za mało piję od kilku dni, zapominam o wodzie... Staram się zawsze rano zaczynać nową butelkę 1,5 litrową i wypić ją przez cały dzień (tzn. przynajmniej jedną), bo wtedy mam pewność, że wypiłam przynajmniej tą minimalną ilość wody, którą należy wypić. Z tym, że od wczoraj jestem przeziębiona i jakoś nie chce mi się pić, i przez to zapominam o wodzie.

Posty [ 59 do 116 z 24,246 ]

Strony Poprzednia 1 2 3 4 419 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » NASZA SPOŁECZNOŚĆ » Dieta Dukana - dieta proteinowa - Grupa wsparcia

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018