Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!
Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Jaka dieta w okresie menopauzy?
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
czytałam, że złagodzeniu objawów menopauzy służy spożywanie
produktów bogatych w tzw. fitoestrogeny, które wpływają hamująco na rozwój
raka gruczołu mlekowego, osteoporozy oraz chorób układu krążenia.
ich źródłem są soja otręby pszenne, nasiona lnu i
słonecznika, jabłka, jagody.
co o tym myślicie?
mogę polecić książkę, którą ostatnio kupiłam mojej znajomej, już od jakiegoś czasu borykającej się z "urokami" menopauzy. mam na myśli Ann Louise Gittleman i jej publikację "Menopauza. Jak właściwie się odżywiać, żyć zdrowo i zachować seksapil w tym okresie". ja zamawiałam ja akurat na merlin.pl, nie wiem na ile dostępna jest jeszcze w "stacjonarnych" księgarniach, w każdym razie: książka BARDZO się spodobała:-) i co najważniejsze: PRZYDAŁA, dlatego: szczerze polecam.
Dieta jest naprawdę skutecznym lekarzem, więc myślę, że i w przypadku okresu menopauzy to się sprawdzi. Dietą można zmniejszyć prawdopodobieństwo raka, przytycia, osłabienia kości czy braku magnezu. Dietą można też łagodzić ogólne objawy menopauzy, takie jak napady gorąca.
Przede wszystkim w okresie menopauzy zmniejsza się zapotrzebowanie na kalorie, więc powinno się jeść mniej.
Powinno się jeść owoce, warzywa, soję, migdały, orzechy włoskie, oliwę z oliwek, awokado, ryby, mleko i jego niskotłuszczowe pochodne (sery, jogurty).
Uderzenia gorąca znacznie łagodzi napar z liści szałwii i czarnej porzeczki pity trzy razy dziennie. Poza tym w okresie menopauzy zielarze zalecają walerianę (Kozłek lekarski) i korzeń lukrecji, które zmniejszają stany niepokoju i depresji oraz wywierają efekt uspokajający.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum Kobiet » MEDYCYNA NATURALNA - ZIOŁA, ZDROWE ODŻYWIANIE, DIETY » Jaka dieta w okresie menopauzy?
Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności
© www.netkobiety.pl 2007-2024
