cwiczymy!-grupa wsparcia :) - Netkobiety.pl

Ojej,nikt nie napisał? to może ja,jako że parę dni temu kupiłam skakankę z licznikiem i próbuję skakać:) Marnie mi idzie ale to mam nadzieję,kwestia czasu.Wsparcie mi się przyda bo generalnie jestem dość leniwa do ćwiczeń.Moim celem jest po prostu poprawa kondycji,zgubić parę kg też nie zawadzi bo lekką nadwagę niestety mam.
Poza tym chodzę na jogę dla początkujących,bardzo mi się podoba,w tym było mi Latwo wytrwać bo ćwiczenia nie są b.męczące.Ale kondycję a zwłaszcza giętkość poprawiają. Dana

Cześć Postanowiłam sobie mocno, że w tym roku zacznę dbać o kondycję, która zniknęła prawie całkowicie "dzięki" siedzącemu trybowi życia, i o mięśnie, które sflaczały. Kiedyś jeździłam konno, sporo na rowerze, a od jakichś 3-4 lat - wstyd się aż przyznać, ale nie robię prawie nic w kwestii dbania o swoją formę. Niedawno zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską, na razie Skalpel, a jak przestanę dyszeć i jęczeć z bólu i zmęczenia podczas ćwiczeń to zabiorę się także za Killera. Jest ciężko, nie jestem na razie w stanie zrobić wszystkich ćwiczeń równo z Ewą bez przerw na oddech i bez obezwładniającego bólu mięśni, ale chcę to przełamać, wierzę, że będzie coraz łatwiej. Jak zrobi się cieplej i zniknie śnieg i lód, chciałabym także zacząć biegać.

Witam , mogę się przyłączyć ????
Chciała bym zrzucić parę, jak nie paręnaście kilo
A nie wiem jakie ćwiczenia na początek, żebym na drugi dzień mogła się podnieść z łóżka
Może ma któraś z dziewczyn jakiś aerobik online ?

Pozdrawiam .

Witam i dopisuje sie do Was :-)
Ja schudłam 30 kg a teraz pracuje nad poprawa jędrności skóry :-). a poza tym marzy mi sie pupa jabłuszko :-). Ćwicze z Chodakowską i widze efekty. Dodatkowo wspieram się masazami z bańki chińskiej. Efekt- rewelacja :-)

To i ja dołączę

Podobnie jak  netkobietą Ewa ćwiczę z E. Chodakowską no i bański chińskie na cellulit. REWELACJA!!!

Bubuś, dlatego ćwiczę jedno i drugie
Już od dawna planowałam ćwiczenia, lecz nie miałam motywacji, a razem myślę że przetrwamy

Chciałabym biegać, lecz niestety mam problemy ze stawem kolanowym i bez odpowiedniego obuwia moze skończyć sie nogą w gipsie jak wiele razy
Ale brzuszki i ćwiczenia na uda nic nie przeszkadzają więc ćwiczę
Na początek opornie, ale z czasem będzie lepiej dzięki wspólnej motywacji

Kasia, cieszę się że dołączyłaś :*

Zbliżająca sie wiosna bedzie nas motywowac do dzialania. Im wiecej stopni na termometrze tym mniej ubrań na nas, wiec rzeźbimy nasze cialka drogie panie

A może spróbuj rano coś zorganizować? Wiem, że dla wielu z nas poranne minuty są na wagę złota, ale skoro wieczorem się nie da to może rano ? Ja w lecie chodzę na basen. Wstaję +/- 5.45 na 6.30 jestem na basenie, pływam godzinę i na 8 do pracy Na szczęście basen jest 15 minut od pracy Nie wiem, czy dalej będę kultywować ten zwyczaj, ale w ubiegłym sezonie się sprawdziło.Zimą mi się nie chce, bo za zimno i trochę mało czasu żeby się porządnie wysuszyć przed wyjściem na mróz

Hej, hej!

Ja dzisiaj zrobiłam tylko 100 brzuszków i 15 minutowe rozciąganie. Niestety czasu brak, ale dobre i to

wieczorem wymasuję się bańkami Efekty są już po 5-7 zabiegach używam do tego oliwki ujędrniającej do masażu, a po wszystkim balsamu ujędrniającego

Chciałabym żeby mój basen był otwarty od 5,30 Teraz jak patrzyłam jest otwarty od 7, jeszcze gorzej niż było i niestety chyba od wiosny nie zacznę znowu pływać

Owszem, dobra organizacja pozwala na wciśnięcie wielu rzeczy w nasz 24 godzinny dzień, lecz bez wątpienia liczą się jeszcze finanse Jeżeli nie mogę pływać przed pracą to nie będę raczej pływać po niej bo dojazd na inny basen za dużo by mnie kosztował - i to nie jest wymówka ale fakty

Nie biegam bo nie lubię i już W oststnim czasie zmieniłam nawyki żywieniowe, ale nie katuje się żadną dietą i zbytecznymi ograniczeniami - mam ochotę na tabliczkę czekolady to ją jem, tyle tylko, że jest to jedna tabliczka na miesiąc, a nie jak do niedawna jedna na dzień Lubię chipsy i je wcinam, ale małą paczkę a nie największą jaka istnieje, lubię frytki i je jem, ale z piekarnika a nie z oleju Na takie ustępstwa byłam skłonna iść

Ja wlasnie uciekam na basen Jutro silownia W domu niestety nie cwicze, bo mam tak malo miejsca, ze lezac na podlodze rak swobodnie nie mam jak rozlozyc na bok Oby do wiosny, bedzie mozna  wskoczyc na rower

Basenu wczoraj nie było, więc siedziałam bezczynnie w domu Ale dzisiaj nadrobię 2 godziny na siłowni i ciężka praca w pocie czoła

Jk wam idą ćwiczenia z Chodakowską? Ja tylko oglądam, by móc trochę pokombinować jak będę miała więcej miejsca

To ja wam wszystkim  pokibicuje jak te panie z filmikow :

Tak! Super! Czujemy jak miesnie pracuja, RAZ! DWA! TRZY! dAJESZ! W gore! w gore!
W gore! Jeszcze 5! Jeszcze4! Jeszcze3! Dwa! I jeszcze raz!

Zmiana nogi
Up! Up! Up! Mocno! W gore! W gore!

Ufff!!!! az sie zmeczylam

Na silowni jest akcja motywacja Z kazdy kg zrzucony w ciagu miesiaca 5% rabatu Zobaczymy ile zoszczedze Gorzej jak bede musiala jeszcze narzut zaplacic

Promocja fajna ale poki co ja nic nie zrzucam Buduje mase miesniowa Nie do konca mi o to chodzilo ale ja nie lubie aerobow zeby spalac tluszczyk Szybko wymiekam, a na miesnie, powtorzenia, obciazenie itp. to moge do nieprzytomnosci

Ponoć bieganie jest najbardziej kontuzjogenną dyscypliną W pierwszym roku 70% biegaczy ma kontuzję   Ja tylko na bieżni i to krótko, a wiem, że powinnam co najmniej pół godziny

Witam,co do biegania kiedyś siostra i koleżanka wyciągneły mnie żeby pobiegać,no i się zgodziłam trasa ok.15km z tym że przerwa była oczywiście i co po tym jak przez tydzień wstać nie mogłam takie zakwasy miałam,ale teraz przymierzam się zeby z koleżanką biegać jak tylko śnieg zniknie na początek krótsza trasa
Co do odchudzania mam chorą tarczycę i dopiero od grudnia się leczę,sporo przytyłam,od lutego mam w domu rower stacjonarny na którym prawie codziennie jestem pokonując 50km bo nie mam więcej czasu rezultaty są takie brzuch jest nadal,boczki poszły mi jak by w górę,od września posiadam ławeczkę o nazwie abRocket na której mówiąc szczerze zrobiłam może 10brzuszków i leży koło rowerka,brakuje mi motywacji ;/

a nadzieja matką głupich,dla mnie motywacją było by ściganie się z kimś w tych ćwiczeniach i ubywanie na wadze tzn. z kimś równo zaczać,zwazyć się i zobaczyć ile się waży teraz i ile zrzucimy w ciągu określonego czasu
Może nie tyle była by to motywacja co rywalizacja

Oj, ja niestety nie chce zrzucić wagi, a tylko ujędrnić ciało i nabrać kondycji;)

A ważę 49-50 kg

To ja mam wzrost ok.162cm
Piersi, miseczka C:D
no i wagę jak pisałam wyżej

To Ty raczej tes sie chcesz rozruszac, rozciagnac i uelastycznic bo tluszczyku do radykalnego zwalczania nie ma chyba duzo? Uciekam na silownie

Mnie mobilizuje ladna pogoda i slonce za oknem ALBO spojrzenie na moj grubasny brzuchol. Dzis mam straszna ochote wyjsc pobiegac, ale tak nas zasypalo ze nie wiem czy znajde gdzies jakis odsniezony chodnik. Hmmm..

Do wyjscia na silownie zmobilizowala mnie maz. Po zakonczeniu studiow zaocznych odpadla mi nauka (bylam studentem aktywnie uczacym sie) czyli cale popoludnia nagle zrobily sie puste. Siedzenia przed pc mam dosc, bo w pracy 8 godzin patrze w monitor, wiec trzeba bylo cos ze soba zrobic, padlo na silownie, bo jest niedaleko domu, a karnet open na silownie,  zajecia fitness i saune kosztowal tylko stowe. Z rozrywek "na miescie" byla to najbardziej korzystna oferta

Na samych zajeciach motywuje mnie kolezanka poznana na silowni, ktora ma  niespozyte poklady energii, wiec jest z kim rywalizowac Tak jak dzisiaj, mialam byc tylko dwie godziny na silowni, a przez nia bylam prawie 4 Wychodzilam niemalze na czworaka

Kasia2305 taka budowa ciala? Ciezko walczyc z genami, ale mozna zawsze dazyc do maksymalnego rozciagniecia i uelastycznienia ciala

Kasia- nie wiem czy Twoja tarczyca już wyleczona, jeśli tak, to może wizyta u dietetyka i ćwiczenia pod okiem dobrego trenera?

Ja dzis zawalilam na calej lini... nie dosc ze nie wstalam na silownie to jeszcze na obiad byla pizza i cola Jest mi wstyd

No tez nie jestem z siebie dumna, ale coz stalo sie, lenistwo wzielo gore

E nie, nie. Ja nie z tych

Zastanawiałam się wczoraj, dlaczego w 95% przypadków fakt, że ktoś chodzi na siłownie, biega, jeździ na rowerze,  postrzegane jest jako "chęć zrzucania wagi". Znajoma jak chciałam ją namówić na wspólną siłownie to stwierdziła, że ona nie ma czego zrzucać Więc nie ma sensu by chodziła ze mną na zajęcia.

Czy jesteśmy aż tak nieświadomym społeczeństwem, że nie dostrzegamy, że jakikolwiek ruch to nie tylko zrzucone kilogramy, ale również szereg innych "pozytywnych skutków ubocznych", jak chociażby uelastycznianie ciała czy lepsza praca serca, płuc, wątroby ?

Fakt, niektórzy dziwią się po co to wszystko robię skoro "dobrze wyglądasz". Bo chcę NADAL tak wyglądać. Dla mnie jest to sposób na życie i tyle.  Świadomość naszego społeczeństwa jest marna, ale widać zmiany. Coraz więcej osób (i to w każdym wieku ) zaczyna dbać o siebie, kluby fitness powstają jak grzyby po deszczu, a ja sama biegając po lesie widuję sporo ludzi czy to z kijkami, czy na rowerze czy biegających. I już nie dziwi ten widok jak kiedyś.
I jeszcze jedno- gdy aktywny tryb życia staje się nawykiem to później nie ma czegoś takiego jak "nie chce mi się"

Hej dziewczyny
Chętnie się do Was dołączę.

Trzeba się wziąść za siebie! Tzn. ja muszę
Mój cel, to zrzycić 3 albo 4 kg i ujędrnić pośladki i uda.
Z brzucha zgubić nadmiar słoniny. Brzuch, podobnie jak u Kasi jest moim problemem. Też mam problemy z tarczycą, co się z tym wiąże, z utrzymaniem wagi. Całe życie koncentruje się bardziej na tym, aby nie przytyć, a nie jak schudnąć

Ważę 63kg przy 1,67m i moim celem jest osiągnąć 59 i atrakcyjnie wyglądać w bikini, najlepiej na wiosnę. Poprawić samopoczucie, mój stan psychiczny.
Zaczynam ćwiczyć na hula hop. Już kiedyś ćwiczyłam i były dobre efekty. Centymetry ubywają w talii.
Za jakuś czas pomyślę, albo o fitnes, albo o basenie

Dla dziewczyn, do ujędrnienia ciała polecam kąpiele solankowe. Kilka takich kąpieli i ciałko/skóra jest naprawdę w lepszej kondycji i odżywiona. Inna w dotyku.

witam nowicjuszy :*

Kasia, biedactwo trzymaj się tam :*

Chciał dobrze Ja mam jakąś chorwacką wódeczkę na żołądek, w smaku koszmarna ale działa jak ręką odjął

Może niech Twoją motywacją stanie się właśnie zdrowie?

Niby motywacja dobra, ale czy skuteczna? Gdyby patrzyć na ćwiczenie tylko przez pryzmat bycia zdrowym, to siłownie nie miałyby takiego oblężenia. Ludzie w najmniejszym stopniu zajmują się swoim zdrowiem - taka prawda. Żyjemy w czasach kultu szczupłej sylwetki, jedynie taki mocny trend  gna  dużą cześć społeczeństwa (nie wszystkich oczywiście) na siłownię (przyjmijmy, ze siłownią określam wszelkie zorganizowane zajęcia ruchowe )

Nikt mnie nie przekona, że te wszystkie lasencje machają kopytami dla zdrowia, tym bardzie, że większość z nich po siłowni wychodzi na papierosa ;P