Sposoby na wzmocnienie odporności - Netkobiety.pl

Zamiast się od razu suplementować, warto zmodyfikować dietę, zadbać o jej różnorodność. Wystarczy zjadać więcej warzyw i owoców. Zimą, kiedy chce się jeść więcej kalorycznych rzeczy, trzeba pamiętać o dobieraniu deserów dobrej jakości. Ważna jest też regularność spożywanych potraw - głodni ludzie są nerwowi i senni. Trzeba stale nawadniać organizm i dostarczać mu niewielkich, ale regularnych porcji wartościowego jedzenia.

najtańsze teraz i najlepsze marchewki i jabłka w formie soków. nie ma lepszej bariery. jak wypijesz dziennie 0,5l takiego soku to nie dość, że po pewnym czasie masz cerę sierpniową to jeszcze odporność żubra. polecam chociaż pracochłonne

Widzę, że prawie każdy ma swój sposób na wzmocnienie odporności:) A słyszałyście o kapsułkach Oeparol? Ja je biorą od jakiegoś czasu i uważam, że są świetne. Zawierają olej z nasion wiesiołka. Od kiedy zaczęłam je przyjmować nie mam żadnych problemów z przeziębieniami.

Święta prawda, dlatego ja lubię uzupełniać dodatkowo leczniczymi sokami Herbalyes z różnych stron świata, głównie sok z noni i jagody goji berry.

witam i.... przy okazji serdecznie zapraszam was na forum o naturze w naszym życiu:) bardzo chętnie posłucham rad dotyczących ...powrotu do natury, oraz waszych z tym doświadczeń:)  http://www.netkobiety.pl/viewtopic.php?id=37610&p=3

A ja tak czosneczek, miód manuka, ruch, świeże powietrze i to cały komplet żeby to naprawdę działało.

oczywiscie, ze to swietny sposob, ale czasem nie wystarcza, tym bardziej u dzieciakow.

nie jestem pewna czy przy calych szeregach przedszkolaków i uczniów którzy chorują jeden po drugim świeże powietrzem ruch i miód wystarczą, nawet dorośli chorują juz,

tran działa?

dokladnie, dzieciai zarazaja sie jeden od drugiego niestety.

tak ogólnie na organizm , wspomaga procesy trawienne, koncentrację, ale z odopornością ma niewiele wpólnego

to prawda, goraca woda zabija witamine c niestety.
Dobra tez jest cherbata ze swiezym imbirem

Nie rozumiem pytania.

witamina C dziala wzmacniajaca na organizm, uszczelnia naczynka ect
ale jej nadmiar jest wyplukiwany z organizmu,
wiec nie da sie na zapas kurowac wit C

i zgadzam sie z kwestia miodu i wrzątku - nie zalewa sie miodu wrzatkiem, bo zabijasz w nim wszystko co jest pozytywne, miod zalewa sie woda o temp max 40st

dziala, dziala, sama temperatura jest wazne, rozgrzewanie, po prostu nie mozna zalewac woda o temp 100 stopni, tylko np. 85

jak codzienna dawka witaminy C w tabletkach ma się do podniesienia odporności?

to ja sie przylacze bo chyba witamina c dosc szybko sie wydala dlatego trzeba jej przyjmowac sporo i akurat ma to wplyw na wzmocnienie organizmu:>

ale o jakich Ty dawkach mowisz !

cyt:"Nadmiar witaminy C przyjęty z pokarmem jest wydalany z moczem, gdyż jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Dlatego też trudno jest przedawkować witaminę C. Jednakże w wielu badaniach klinicznych dowiedziono, że dzienne spożywanie kwasu askorbinowego w dawce powyżej 1000 mg sprzyja powstawaniu kamieni nerkowych.Megadawki witaminy C pochodzącej z preparatów witaminowych powodują również dolegliwości ze strony układu pokarmowego w postaci nudności, bólów brzucha, zgagi."

tak powiedział mi lekarz, można ją przyjmować w pożywieniu, ale nie przesadzajmy z tabletkami.

to ja mam podobne zdanie ale nie tylko odnośnie witaminy C, ale też kwasów omega-3 - zamiast przyjmować je w formie tabletek lepiej zjeść rybkę lub dodać dwie łyżki oleju rzepakowego do sałatki i też pokryjemy zapotrzebowanie

hm z omega-3 może byćgorzej bo niestety brakuje nam dobrych nawykow zywieniowych

Żeby się czuć dobrze, trzeba w sobie wykształcić dobre nawyki żywieniowe. Okazuje się że odpowiednia dieta potrafi zdziałać cuda. Na odporność też warto przyjmować wit. D w postaci tranu, bo teraz mamy niedobór słońca i nam tego brakuje a na pewno jest to tańsze rozwiązanie niż np. podróż do słonecznych Włoch ja też używam rezonatora biofotonowego na podwyższenie odporności i samopoczucia ale to jest nieco droga zabawka

Jeden gwint, słyszałam, że udział tranu w budowaniu odporności jest mocno przesadzony. Owszem są w nim dobre składniki ale... nie jest cudotwórczy bo jeśli chcesz budować odporność, dbać o swój organizm to przede wszystkim musisz zadbać o odpowiednie odżywianie. A to, że pracujesz jest tylko wymówką. Kochane firmy farmaceutyczne bardzo chcą nam wmówić, że niezbędne nam są ich kompleksy witaminowe, trany, pigułki szczęścia itd. A przecież wiadomo, że to co z natury pochodzi jest lepiej przyjmowane przez organizm.
Taka ze mnie mądrala a sama właśnie na własne życzenie, zasmarkałam się. Tak to jest jak się udaje, że jeszcze lato jest. Idę zrobić syrop z cebulki. A na odporność - miód, pyłek, propolis. Ewentualnie jak chcesz to kup sobie silniejszy miód z krzewu manuka, ale najpierw stosuj systematycznie nasz lipczak lub akacje. A i jeszcze polecam zakupić kawałek plastra pszczelego.

Ale te 2 łyżki oleju dziennie to nie tak dużo - można dać do sałatki, do zupy, polać nimi ziemniaczki, a nawet wmieszać do gotowego już sosu. Nawyków nie trzeba za bardzo zmieniać, trzeba tylko pamiętać

No jakieś suplementy diety, witaminki i dobry sposób odżywiania

odświeżam bo temat teraz na czasie, ja już sobie robię probiotykową kurację, pakuję w siebie czosnek, miód i mam nadzieję, że zima nie będzie mi straszna. Macie jakieś niezawodne sposoby?

myślę, że pomaga taka kuracja probiotykiem. Chyba sobie kupię tran ale w kapsułkach, tych w płynie nie daję rady przełknąć.Dziecko natomiast uwielbia

Ja także jestem zwolennikiem kuracji probiotykiem Stosuję spam i spisuje się on doskonale Udało mi się przetrwać cały wrzesień i październik bez ani jednego przeziębienia.

A skąd wiesz że akurat dzięki temu nie zachorowałaś? Budowanie odporności to długotrwały proces i nie da się zasług przypisać konkretnemu elementowi. To tak, jakby odżywiać się zdrowo, ale powiedzieć, że nie choruje się na pewno dla tego, że codziennie zjada się jabłko. A moim zdaniem właśnie dieta jest kluczowa i to od tego co jemy w znacznym stopniu zależy czy się rozchorujemy czy nie. Pisałam już o bogatym w omega-3 oleju rzepakowym, ale omega-3 znaleźć można też w rybach, no i że nie wspomnę o pełnych witamin warzywach i owocach - to one są kluczem do zdrowia.

specyficzna - prawda to, ale nie do końca. Tzn lekarz na pewno nam zweryfikuje informacje co do farmaceutyków - powie które i czy w ogóle warto brać, a których unikać lub szkoda na nie pieniędzy. Ale jeśli chodzi o "domowe" sposoby jak choćby ten olej rzepakowy czy babcine mleko z czosnkiem to raczej nie są to rzeczy, które lekarzowi jako pierwsze przyjdą do głowy, więc w takim przypadku trzeba im zadać bardzo konkretne pytanie. Niemniej prawdą jest, że internetową "wiedzę" trzeba mocno cedzić i nie wierzyć ślepo we wszystko co jest w sieci zapisane.

Akurat dla dzieci bym preferowala co innego, opieka pediatry, badania krwi. Profilaktyka lekarska, tyle teraz zarazkow a dzieciaki szybko lapia zwlaszcza, ze rok szkolny sie zacznie. Zastanawiam sie nad wykupieniem takiego pakietu dla swojego dziecka ? badania+konsultacja immunologa. Czy któraś z Was robiła kiedyś coś takiego?

A co bierzesz to? Domyślam się, że są to jakieś witaminki. Nie jestem zwolenniczką szprycowania dzieci, takimi chemicznie wytworzonymi witaminami. To bez sensu. Badania na odporność, opieka immunologa, a wtedy żadne specyfiki nie są potrzebne. Moja koleżanka była z dzieckiem na takich badaniach w Medicoverze