Medytacja. Cala reszta jest drugorzedna.
Brakuje Ci kontroli nad wlasnymi myslami, dyscypliny, skupienia - a to wlasnie cwiczy medytacja.
Parę razy zdarzyło mi się medytować, ale nie jestem w tym dobra, tak samo jak w relaksacjach. Poza tym ostatnio nie miałam energii ani koncentracji na medytacje i relaksację przez depresję. Ale niedawno wróciłam do relaksacji, konkretnie do treningu Jacobsona, bo psycholożka poleciła mi go robić, a dzięki wpisywaniu relaksacji do mojego harmonogramu (też poleconego mi przez psycholożkę) który będę musiała pokazać mojej psycholożce na następnej wizycie jestem zmotywowana by robić tę relaksację. I skoro wróciłam do relaksacji, to mogę też wrócić do robienia medytacji co jakiś czas chociaż, tylko że ja preferuję medytacje prowadzone od Evy Ariah z YT, które z jej medytacji byś mi polecił robić? https://youtube.com/playlist?list=PLuFn … 5_tomSxzeD