Zastępstwo dla słodyczy - suzone morele, żurawina, daktyle... - Netkobiety.pl

Suszone owoce są bardzo kaloryczne. Ja najczęściej dodaje je więc w małych ilościach do shaków białkowych. Suszona morela w połączeniu z koktajlem czekoladowym od spam jest genialna to mój sposób na słodycze podczas diety

Niech już będą te owoce. Takie normalne owoce mają dość ok cukry, przy suszonych owocach kalorii jest więcej. Zawsze można jeszcze wziąć do dłoni miód i cieszyć się dobrym jogurtem z miodem i orzechami

Pochwalę się, że jak na razie waga stoi u mnie w miarę w miejscu, z czego się cieszę Faktycznie trzeba uważać z ilością suszonych owoców, co mają masę cukru w sobie, jednak. Przez zimę trochę podjadałam moreli i w miarę możliwości świeże owoce, no ale jednak przez te kilka miesięcy mi się przejadły. Teraz ogarnęłam sobie nowy system, ćwiczę sobie w domu. Ostatnio dla mnie hitem jest chałwa sezamowa - większe opakowanie wystarcza mi na jakieś 2 tygodnie, pogryzam kiedy mam bóla i jak na razie czekam aż pojawią się sezonowe owoce

Matko święta..
Drogie Panie, Wy tak serio macie zawsze ciąg na słodycze? : O Dla mnie czekolada czy cokolwiek innego to egzotyk, prędzej właśnie jadam owoce, jak nie świeże to suszone czy w formie sałatki. Mdli mnie po 3-4 kostkach czekolady a te wszystkie ciasteczka czy batoniki mogą dla mnie nie istnieć W knajpach nie przeglądam w ogóle kart z deserami

Ja mam słabość do słodyczy Szczególnie czekolada mleczna Ale jak tylko jest sezon na owoce to mogę znowu jeść w dużych ilościach, ale muszą być świeże i soczyste a nie takie jakieś całoroczne Przez tą pandemię mam jakiś uraz do kupowania owoców które nie mają skórki ktąrą się ściąga (jak np winogron) i zaczęłam kupować albo mrożone albo w puszce w syrobie.

Sernik z rodzynkami odpada. Inne suszone owoce też. Kutia i inne świąteczne potrawy na słodko też raczej nie. Kompot z suszu. Nie dla mnie.Wole świeże owoce.Ciasta i ciasteczka domowej roboty to jest to.

Pochwalę się, że przez ostanie miesiące udało mi się skutecznie zrezygnować ze słodyczy Znacznie mniej jem, tylko okazjonalnie w czasie świąt. Suszone owocki faktycznie traktuję jako przegryzkę, czasem dorzucam do owsianki. Lubię bardzo. Ostatnio popołudniami, po obiedzie lubię sobie wypić herbatę i poszukuję coraz to nowszych odmian. Bardzo mnie to bawi, nie ukrywam i jakoś uczę się te nowe smaki traktować trochę jak "deser". Ostatnio na tapet rzucona herbata zielona bancha. Nie ma kofeiny, jest bardzo lekka w smaku, lekko trawiasta, pycha. Do tego czasem dobieram sobie jakiś owoc. Do truskawek całkiem dobrze smakuje

Ale karmią uzależnienie
Lepiej już raz na tydzień,  a z czasem zniknie potrzeba tego cukierka,  a nawet (jestem na diecie keto),  po cukierku muli.  Organizm energię bierze z tłuszczy,  a nie z węgli złożonych czyli też cukru

Owszem,  jak chodzi o chleb,  białą mąkę a tez można potraktować  jako swego rodzaju uzależnienie,  ile jest ludzi co nie mogą/nie chcą zrezygnować  z węgli w postaci pieczywa z białej mąki,  z makaronów itp.  Ziemniaki  to skrobia,  która też nie jest zdrowa. Swego rodzaju uzależnienie psychiczne. 

Natomiast  owoc składa się z cukrów prostych,  które organizm  lepiej trawi.  Natomiast  to też cukier,  w dużych ilościach też niestety wpływa  na tycie.

Biały cukier to uzależnienie bo organizm się domaga.
Węglowodany w postaci białej mąki itpi to swojego rodzaju uzależnienie psychiczne,  nie fizyczne. 
Pod względem uzależnienia psychicznego  mam na myśli,  gdy organizm się tego nie domaga,  ale czegoś nam brakuje i mamy smak na to. 
Owoce to głównie fruktoza,  zdrowa,  jednak jak wszystko,  w nadmiarze  się również odkłada.  W  przypadku  owoców  ważna jest pora zjadania. 
Natomiast  ekspertem,  dietetykiem nie jestem,  mówię  co wiem a tematem się akurat interesuje    

Swoją  drogą,  dla ziemniaków,  pieczywa białego  jest sporo zdrowych zamienników  i bardzo smacznych,  o niskiej wartości węglowodanów,  skrobi.  Polecam poczytać  i wprowadzić w życie,  dla siebie i swojego zdrowia jak i rodziny,  to samo się tyczy słodyczy,  ciast itp. Inspiracją  może być dieta  ketogeniczna.  Bardzo polecam

Masz rację.  Do wszystkiego trzeba mieć umiar. Do owoców zachęcam,  nie jestem ich wrogiem jabłka,  truskawki,  pomarańcze, maliny itp,  super, ale dużo np bananów to jeść nie należy.  Uwielbiam  soki,  czy smoothie owocowe i mieszane,  ale zwracam uwagę na porę dnia.  Wieczorem to niestety ,  ale się odłoży bo metabolizm jest inny.  Osobiście w diecie keto przyjęłam ogólną zasadę by jeść te owoce co rosną  blisko ziemi,  np truskawki. Zazwyczaj maja mniej węgli ( cukrów prostych) niż te wysoko,  ale wiadomo, nie odmawiam  sobie jak mam ochotę na banana,  co uwielbiam,  ale staram się ograniczać  
To też nie tak,  że u mnie 100% to dieta  keto,  absolutnie.  Zalecana  jest przy takiej całkowitej diecie,  przerwa po 3 miesiącach,  natomiast u mnie raz na jakiś czas i tak pojawia się np pizza i wino,  więc to nie tak ze trzymam się całkowicie ale to moje widzi mi się.  I to też nie jest tak,  że nie dostarczamy w ogóle  węgli,  które w jakimś stopniu
są  potrzebne,  dostarczamy w zdrowszej wersji,  czyli w owocach. 
Kto jak tam chce,  osobiście  uważam,  że skoro są zdrowsze zamienniki to dla zdrowia należy z tego korzystać.  I uwierz,  jem wszystko co chcę,  ale w zdrowszej wersji a czasem pozwalam sobie  na tą niezdrowa wersje bo mam okres/taki kaprys /lenia w niedzielę/smaka. 
Czuję sie zdecydowanie lepiej

To nie rezygnuj, widać organizm się domaga.