Od ok. 2 tygodni coś dzieje się ze mną niedobrego. Mimo iż jestem bardzo senna i zmęczona nie mogę zasnąć, a jeśli już mi się to uda, to budzę się wcześnie rano i mój sen jest okropnie niespokojny. W ciągu dnia czuję się fatalnie. Ostatnio miałam trudny czas, ale to co się ze mną teraz dzieje to jakiś koszmar. Pomóżcie proszę....
- Edyta88
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Temat: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?
Zobacz podobne tematy :
- Agatka
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?
Myślę, że to może być wina tego, że mialaś trudny okres. Ja też tak mam, jak przez kilka dni z rzędu mam jakieś wielkie kłopoty. Jestem śpiąca a nie umiem zasnąć. Więc poszłam do lekarza i dał mi takie tabletki Bellergot (na receptę), dzięki którym potrafiłam zasnąć. Myślę, ze powinnaś iść z tym do lekarza albo do apteki po jakieś uspokajające leki. Albo przed snem wypij sobie melisę i postaraj się wyciszyć.
- Edyta88
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?
Próbowałam ziołowych tabletek na sen, ale jakoś nie za bardzo podziałały. Pewnie masz rację Agatka, że to jest spowodowane tym trudnym okresem, przez który przechodziłam, a właściwie to dalej się za mną ciągnie.
- Agatka
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?
To Ci szczerze współczuję. Moim zdaniem powinnaś przed snem wywietrzyć porządnie pokój, poczytać jakąś fajną, relaksującą książkę czy gazetę, wypij meliskę albo ciepłe mleczko i staraj się zasnąć. A jak dalej będziesz miała problemy to trzeba iść do jakiegoś lekarza.
- Edyta88
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?
Dzięki wielkie Agatka. Wypróbuję i mam nadzieję, że będzie lepiej.
- alaclaudie
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Zaburzenia snu - co zrobić, aby jakoś normalnie funkcjonować?
Smutna ja proponuje:
- przed pojsciem spac spacer albo bieganie
- wywietrzenie pokoju przed snem (ale porządne)
- kąpiel z olejkiem relaksującym
- gdy już bedziesz w łóżku puść sobie muzykę relaksacyjną albo coś wolnego uspakajającego neutralnego w sensie emocjonalnym
- myśl sobie o miłych rzeczach
- możesz też napić sie ciepłego mleka.
- nie zalecam jedzenia przed snem ale jeżeli jestes os. nerwową możesz zjesc coś lekkiego- zołądek bedzie sobie pracował a Ty nie bedziesz obgryzała paznokci
Życzę powodzenia i miłych snów!! 
