Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa? - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Strony 1 2 3 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 1 do 55 z 147 ]

Temat: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Od jakiegoś czasu cierpię na bóle kręgosłupa, lekarz powiedział mi, że po prostu mam słaby kręgosłup i na bóle nic nie poradzę. Będzie bolał.
Zapisał mi zabiegi, które nie dają zadowalających efektów.
Działa jedynie maść przeciwbólowa, ale wiem, że po dłuższym czasie stosowania przestanie przynosić efekty.
Macie jakieś pomysły jak poradzić sobie z tym bólem?

Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Mnie często boli kręgosłup, w ogóle plecy... i takie sposoby które na mnie działają to:
- leżenie na twardym, jeśli ma się w miarę ciepłą podłogę (od zimnej łatwo się przeziębić) to poleżeć trochę w ciągu dnia, rozluźnić totalnie, mięśnie... nic zdrowsze dla kręgosłupa jak leżenie i spanie na twardym smile
- masaże, najlepiej żeby zajął się tym profesjonalista... takie masaże rozluźniają, znika napięcie.
- pływanie, najzdrowsze dla kręgosłupa i wzmacnia kręgosłup smile
- ćwiczenia w domu... wzmacniające kręgosłup, czyli też mięśnie brzucha. Wpisz w Google "ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa i mięśni brzucha" na pewno wyskoczy Ci wiele propozycji smile

Pozdrawiam

"Uśmiechnięci, wpół objęci spróbujemy szukać zgody,
choć różnimy się od siebie
jak dwie krople czystej wody." W. Szymborska

3

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

hej smile chyba będę miała dla Ciebie sposób. Mój tato i brat też mają takie kłopoty... i ktoś im polecił "kręglarza" wizyty u niego wcale nie są drogie 50 zł za wizytę.  Te wizyty też nie są aż tak bardzo częste smile i na prawdę pomaga. Mój tato pojechał do niego w bardzo złym stanie. Ledwie chodził. Swoimi metodami doprowadził go do ładnego stanu gdzie jak tylko zszedł z kozetki i akurat z kieszeni mu wypadły pieniądze. Bez problemu je podniósł. Co jak na jego wiek i stan zdrowia graniczy się z cudem. Jeździ do niego raz na dwa miesiące. I czasami przepisuje jakieś maści. Które tez nie kosztują dużo a pomagają. Postaraj się poszukać takiego kręglarza w swoim rejonie. Tylko pamiętaj , że prawdziwy kręglarz nie bierze masę pieniędzy za wizytę smile więc uważaj , bo słyszałam już o takich naciągaczach hmm

Moje największe szczęście przyszło na świat 03.09.2011 o godz.22:48 2730g i 55 cm smile
kocham cię pluszaczku :*

4

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

plusza24- jeśli już to kręgarza tongue

Faktycznie to też jakiś pomysł, ale kręgarz zajmuje się głównie wtedy kiedy kręgosłup trzeba nastawić, czyli np. wypada dysk i dzieją się różne takie rzeczy... nie wiem czy w przypadku słabego kręgosłupa ale ogólnie zdrowego, to jest potrzebne smile

"Uśmiechnięci, wpół objęci spróbujemy szukać zgody,
choć różnimy się od siebie
jak dwie krople czystej wody." W. Szymborska

5

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?
Kami90 napisał/a:

Mnie często boli kręgosłup, w ogóle plecy... i takie sposoby które na mnie działają to:
- leżenie na twardym, jeśli ma się w miarę ciepłą podłogę (od zimnej łatwo się przeziębić) to poleżeć trochę w ciągu dnia, rozluźnić totalnie, mięśnie... nic zdrowsze dla kręgosłupa jak leżenie i spanie na twardym :)
- masaże, najlepiej żeby zajął się tym profesjonalista... takie masaże rozluźniają, znika napięcie.
- pływanie, najzdrowsze dla kręgosłupa i wzmacnia kręgosłup :)
- ćwiczenia w domu... wzmacniające kręgosłup, czyli też mięśnie brzucha. Wpisz w Google "ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa i mięśni brzucha" na pewno wyskoczy Ci wiele propozycji :)

Pozdrawiam

Pływanie?
o tym sposobie nie słyszałam, bardzo lubię pływać tylko, że mam problem z czasem. Długo pracuję i nie mam kiedy się wybrać. Jednak dla zdrowia postaram się zagospodarować choćby godzinkę sobotniego czasu na basenie.
Wielkie dzięki.

A używacie mat masujących?
Słyszałam wiele sprzecznych opinii. Jednym pomagają, innym nie.
Myślałam o zakupie, bo nie jest to drogi wydatek.

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Ja tez od czasu do czasu miewam bóle kręgosłupa. Zacznij chodzić na basen, to powinno ci nieco pomóc, ponieważ pływanie jest rewelacyjne na bóle kręgosłupa. Nie przesilaj go tez za bardzo, staraj się nie nosić ciężarów i koniecznie odpowiednio dobierz materac. Ja np. odkąd śpię na twardym czuję się lepiej.

7

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Myślę że mata masująca to nie najgorszy pomysł, chociaż szczerze powiedziawszy wolała bym na Twoim miejscu zainwestować w dobry twardy materac, masażu u specjalisty lub masażer elektryczny, rózne w sklepach maszynki do masażu można znleść, masować można się wtedy samemu lub poprosić partnera przyjaciółkę...
a no i jeszcze przyszło mi do głowy, że kiedy już dopada Cie ból bo ogólnie to wzmocnienie kręgosłupa może Ci go zniwelować, wiec do tego czasu gdy taki ból łapie to leżenie na twardym bądź nagrzewanie, termofor na plecy i heja big_smile ciepło zazwyczaj pomaga no i też zapobiegnie przeziębieniu korzonków czy innych miejsc które mogą dodatkowo boleć smile
Pozdrawiam.
Ciesz się że z tym pływaniem byłam pomocna, mam nadzieje że te rady tez na coś sie przydadzą smile


PS dobra poduszka, Ci się przyda, najlepsze są te anatomiczne, bo wtedy ułożenie kręgosłupa jest w takiej pozycji który nie nadwyręża żadnego mięśnia, rozluźniasz się totalnie, i masz kręgosłup odciążony smile

"Uśmiechnięci, wpół objęci spróbujemy szukać zgody,
choć różnimy się od siebie
jak dwie krople czystej wody." W. Szymborska

8

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

przede wszystkim ćwiczenia, regularne, systematyczne, wystarczy 15 minut wycisku wieczorkiem, nie pomogą na to żadne leki, trzeba wzmocnić mięśnie kręgosłupa, nawet jeśli boli i ciężko się poruszać, trzeba zacisnąć zęby i pomalutku próbować, wiem, że to trudne, ale ja mam doświadczenie i to jedyne wyjście, pozdrawiam!

9

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Kasalenna możesz podać przykładowe ćwiczenia lub stronkę w internecie?
Ja na własną rękę szukałam ćwiczeń i dało to efekt odwrotny. Kręgosłup bolał jeszcze bardziej, a mojego lekarza nie mogę teraz odwiedzić bo jestem za granicą.

10

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Caramel musisz wzmocnić mięśnie wokół kręgosłupa. Dobre efekty daje praca z piłką (taką dużą, używaną przez rehabilitantów: http://www.polskok.com.pl/product_info. … ts_id=312).
Przykłady ćwiczeń: http://www.sfd.pl/Zestaw_%C4%87wicze%C5 … 58793.html
Pamiętaj zeby się nie forsować.  Codziennie godzinka wystaczy. Pływanie co 2 dzień byłoby wspaniałym rozwiazaniem, także chodzenie z kijkami.
Tabletki nic nie pomogą, musisz wzmocnić mięśnie. Też może być tak ze pracujesz ciężko i za długo- wtedy boli z przepracowania- masaż relaksujący po kąpieli dobrze robi.

11

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Niestety z przepracowania TEŻ, ale jak na razie nie mogę zmienić pracy. Wcześniej też mnie bolał, ale teraz to katastrofa. Niektórzy twierdzą, że kręgosłup się przyzwyczai, ale ja wątpię, bo mój już z natury jest słaby.

12

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Mnie też tylko ćwiczenia ratują, a jak jest bardzo źle to plastry rozgrzewające przynoszą ulgę.

13

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Myślę, że gimnastyka to podstawa. Niestety większość z nas nie ma na to czasu. Mój kręgosłup też powoli się odzywa sad trzeba mniej czasu spędzać przed komputerem :-P Moja mama korzysta z łóżek masujących i bardzo je sobie chwali. Dodam, że ma liczne zwyrodnienia w odcinku szyjnym i piersiowym. A czy któraś z Was słyszała o tego typu sprzęcie?

14

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Ze sprawdzonych sposobów to wiszenie na drążku na wyprostowanych rękach, tak żeby nogami nie dotykać do podłogi (jak najdłużej uda się wytrzymać i powtórzyć kilka razy) oraz ćwiczenia na swiss ball.

15

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Mnie kręgosłup bolał po ciąży i pomogły mi masaże u p. Dębskiego na Karolkowej w Warszawie. Zna się na rzeczy, bo uczył się w Indiach i na Hawajach, a u nas mało takich specjalistów.

16

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Też mam problem z kręgosłupem w odcinku lędzwiowym ...ehhh nie moge być cały dzień na nogach bo to by była dla mnie masakra. pomimo dość młodego wieku po 4 godzinkach na nogach kręgosłup zaczyna boleć i wtedy marze o długim odpoczynku. odwiedzałam lekarzy , miałam zabegi lecz mało co pomogło...

Moje serduszko Patryczek ur.02.11.11r.
:*

17 Ostatnio edytowany przez huanita (2011-01-20 12:01:35)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Ja również mam problem z kręgosłupem,mam dyskopatie w odcinku lędźwiowym,najlepszym "lekarstwem" dla chorego kręgosłupa jest basen,każdy dobry lekarz Ci to powie,z kręgarzami bym uważała chociaż sama byłam dwa razy (ponieważ wyskoczył mi dysk) to uważam że to ostateczność a jeśli już będzie taka potrzeba to radzę znaleźć naprawdę takiego z nieposzlakowaną opinia bo z tym nie ma żartów, póki co polecam dobrego masażystę-rehabilitanta,albo poszukaj w swoim mieście czy jest coś takiego jak "szkoła kręgosłupa" -to zajęcia z rehabilitantem które są naprawdę bardzo pomocne,joga chyba tez pomaga,z doraźnych leków mogę z czystym sumieniem polecić maść o nazwie DEEP RELIEF,jest naprawdę skuteczna.

18

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Też słyszałam że na kręgosłup dobry jest basen. nawet chyba się skusze na taką "terapie" ;] pozdrawiam!

Moje serduszko Patryczek ur.02.11.11r.
:*

19

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

moja mama ma problemy z kręgosłupem w ogóle od jakiegoś czasu chodzi w gorsecie-zakłada go do cięższych prac domowych i też najbardziej pomaga jej basen a już najlepszy jest kręglarz-więc polecam,przy silniejszych bólach ratuje ją pyralgina

20

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Jeśli chodzi o basen to nie polecam pływania "żabką" przy problemach z odcinkiem lędźwiowym. Dodatkowo obciąża ten odcinek kręgosłupa i jeszcze bardziej boli hmm
ja właśnie też mam problem z bólem odcinka lędźwiowego, na przeswietleniu nic nie wyszło, a boli jak wyginam kręgosłup do tyłu. jak na razie nikt nie wie o co chodzi

21 Ostatnio edytowany przez izabelcia1979 (2011-01-28 15:03:45)

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

a może kiedyś uszkodziłaś go delikatnie i teraz się odzywa,nadwyręrzyłaś,tak jak z moją mamą,kiedyś coś strzeliło, chodziła chodziła aż dało o sobie znać ,świetne są materace masujące na takie zwyrodnienia.Moja mama nie pływała miała instruktora z którym ćwiczyła -specjalne ćwiczenia na kręgosłup właśnie

22

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Może to jakaś kontuzja z przeszłości, teraz gdy zrobiłam sobie miesięczną przerwę w pracy i naprawdę odpoczęłam, kręgosłupa nie nadwyrężałam czuję ogromną różnicę. Boli już tylko czasami. Muszę po prostu na siebie uważać i nie podnosić ciężkich rzeczy, tylko że w pracy muszę dźwigać , a jak na razie nie mam perspektywy na zmianę pracy.

23

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

No właśnie ból zaczął się nagle, od tego że jakoś tak niekontrolowanie zrobiłam ruch obrotowy kręgosłupa z jednoczesnym wygięciem go w tył. I od tego się zaczęło. Myślałam że coś nadciągnęłam i przejdzie po jakimś czasie, nie dawałam potem wycisku kręgosłupowi. Ale to się dalej mnie trzyma, od kwietnia. Nie mogę np położyć się na brzuchu bo to już jes za duże wygięcie dla mojego kręgosłupa hmm

24

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Pływanie świetnie wpływa na kręgosłup, bo podczas pływania pracuja mięśnie m.in. grzbietu, a kręgosłup jest odciążony, więc nie boli smile A jeśli musisz dźwigać, to zawsze na ugiętych nogach lub zamiast się pochylać, ukucnij lepiej...

25

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

właśnie to jest bardzo ważne-uwazaj jak podnosisz ciężkie przedmioty-nie zchylaj się tylko kucaj.Ale delikatne ćwiczenia nawet teraz gdy kręgosłup już Ci tak nie dokucza,nie byłyby zbyteczne,a na bóle nie łykaj nic koniecznie na receptę,mozesz wziąć coś delikatnego,no i dużo odpoczywaj,po cięższej pracy poleż sobie na czymś twardym

26

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Jak na razie udało mi się dostać do dobrego lekarza i mam skierowanie na masaże i ćwiczenia. Może one mi jakoś wzmocnią mięśnie przykręgosłupowe. I żabka mam zabronione pływać, juz wiem z własnego doświadczenia że jeszcze bardzij obciąża tongue Na razie nie muszę brać żadnych piguł, bo unikam tych ruchów w tył. ale trochę się boję, że jak mi będą dopasowywać ćwiczenia, to znowu zacznie boleć hmm

27

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Poza lekarzem, może fizjoterapeuta lub nawet trener. Uprawianie sportu wzmacnia kręgosłup (rozsadnie zaplanowanych)

28

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

fajną sprawą na taki przemęczony kręgosłup jest materac masujący,pomaga mocno

29

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

No właśnie chyba przy okazji mam za miękki materac teraz. Zaczynam się rozglądać za jakimś lepszym, może będzie mniej bolało dzięki temu?

30

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Ja zaczęłam chodzić na jogę..wszytko mi przeszło i w sumie póki co nie powróciło wink a bolał mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym ponieważ mam za bardzo wygięty, ta jak przy lordozie...

"You know You love me. X.O.X.O. GossipGirl"

31

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

U mnie właśnie ani złego wygięcia ani nie zmniejszone odległości między kręgami, a boli sad

32

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

może rzeczywiście jest bardzo mocno przesilony,a ten materac jak nie masujący to chociaż twardy naprawdę pomaga,pamiętam jakie straszne bóle miała moja mama a terac-i ćwiczenia i materac i kręglarz-stanęła na nogi czasami jak boli chociaż rzadko -wystarczają przeciwbólowe bez recepty.Po prostu trzeba nad nim popracować

33

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

No mam teraz zacząć chodzić na jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie, mam nadzieję że to pomoże smile

34

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

nowłąśsnie jak wamocnisz mieśnie będzie ci lżej i w ogóle łatwij ci będzie funkcjonować na pewno nie będzie tak bolał a przynajmniej będzie na tyle znośny że pozwoli normalnie funkcjonować

35

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Z normalnym funkcjonowaniem nie mam problemu tongue Tylko przy przeciążaniu, na razie nie jest tak źle, dlatego chcę o to zadbać, póki nie będzie gorzej. Nie wyobrażam sobie późniejszego życia z ciągłym bólem. Na razie na szczęście nie brałam aż tyle leków przeciwbólowych, żeby móc o tym napisac pracę magisterską tongue I nie chciałabym do tego doprowadzić. Wystarczy mi ta pyralgina czasem

36

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

no jasne aby nie zaniedbaćbo np. z ciążą byłby problem w tym stanie kręgosłup potrzebny,a przeciwbólowe to chyba raczej odpadają

37

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Też o tym właśnie myslałam. Co będzie w ciąży jak sobie teraz nie pomogę - przecież to jest bardzo duże obciążenie dla kręgosłupa, a nie chciałabym być unieruchomiona hmm

38

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

w takich przypadkach to lekarze karzą tylko leżeć,nie wiem tylko jak wygląda poród ale boleć musi strasznie nawet nie ma o czym mówić,i nawt nie ma sobie jak ulżzyć w tym bólu chyba że coś dożylnie bezpiecznego-ale nie ma takiej opcji jak się weżmiesz za siebie to bedzie ok.ale mogłabyś spróbować z tym materacem o którym wspoinałam

39

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Sport drogie Panie ;-)

40

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Oj sport sportem, ale niestety nie w tym rzecz, wiesz? Nigdy nie stroniłam od sportu, regularnie chodzę na aerobik, basen itp. A mimo wszystko bóle pleców się pojawiły. Od jednego głupiego ruchu i teraz jak źle się np na aerobiku przekręcę to boli. I po dużym obciążeniu tez sad

41

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Oj, znam to, też zmagam się z bólem kręgosłupa - ale mój jest pokrzywiony we wszystkie strony, także nie ma porównania. W każdym razie, raz w roku chodzę na rehabilitację + masaże i w trakcie i po widzę dużą różnicę. Mięśnie się wzmacniają, kręgosłup robi się bardziej elastyczny. Oczywiście, ćwiczenia są dobrane specjalnie pod moją wadę, więc nie obciążają, a właśnie wspomagają. Poza tym chodzę na taniec brzucha, świetnie wzmacnia odcinek lędźwiowy kręgosłupa i miednicę.

42

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Przy bólach kręgosłupa może być pomocna gorąca sól przykładana na miejsca bolące i metoda McKenziego.

43

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

No mnie się udało zapisać na fizjoterapię (na maj dopiero hmm) i mam nadzieję że to coś pomoże

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Przeczytalam z uwaga te wszystkie powtarzajace sie  bardzo malo skuteczne sposoby.  Prosze wyprobowac SANDALY  MASUJACE STOPY . Sa wrecz rewelacyjne i nieocenione przy schorzeniach kregoslupa i stop. Nosi sie je codziennie  zgodnie z instrukcja stosowania.  Jestem ich FANKA i WIELBICIELKA , bo przekonalam sie o ich cUDOWNOSCI.  Dodatkiem do tych sandalow powinna byc doskonala i rownie skuteczna MASC KONSKA  rozgrzewajaca - cena ok 25 zl.. To jest wg. mnie Najlepszy i Najskuteczniejszy sposob na BOLE KREGOSLUPA i nie tylko.

45

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Maść końską wypróbowałam i mi nie pomogła, jest ona raczej dobra na jednorazowe przeciążenie mięśni czy kręgosłupa a nie na długotrwały ból. Kiedyś pomagał mi amol teraz przy dłuższym stosowaniu już się do niego przyzwyczaiłam i zbyt nie pomaga.
Co ostatnio odkryłam - masażer ręczny. Wygląda jak mały samochodzik z użebrowanymi kołami i również przynosi ulgę oraz jest niedrogi.

46

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Jak już wcześniej zostało napisane, przede wszystkim musisz wzmocnić mięśnie - plecy i brzuch. Dobre efekty ma również trakcja kręgosłupa- czyli rozciąganie np zwisy na drabince. Jeżeli bóle spowodowane są nadmiernie napiętymi mięśniami- najlepszą metodą będzie masaż, dobre efekty są również po saunie, jacuzzi albo po prostu po leżeniu w wannie w gorącej wodzie (tylko nie za gorącej, bo można stracić przytomność).

Jeśli chodzi o kręgarza, to z całego serca odradzam!!!
Po pierwsze wciskając 1 kręg, narusza się 2 sąsiednie i tym samym na początku chodzi się do kręgarza raz na pół roku a potem co raz częściej, bo pojawiają się problemy z kolejnymi kręgami.
Często kręgarze uczą się tej metody tylko w praktyce i nie mają podstaw anatomicznych... Nie mówią o tym, że po ich interwencji bezwzględnie trzeba ćwiczyć określone partie mięśni, żeby efekt się utrzymał.
Sama osobiście miałam styczność z przypadkiem kiedy pewien pan kręgarz zbyt mocno wcisnął kręg i gdyby nie fakt, że osoba od razu trafiła na stół chirurgiczny to była by sparaliżowana od pasa w dół, nie licząc tego, że kosztowało ją to wiele miesięcy rehabilitacji...

Pure Touch zdrowie i harmonia

47

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Mi zdecydowanie najbardziej pomaga Yoga na kręgosłup. Chodzę raz w tygodniu i jestem zachwycona, wszystkie bóle odeszły no i robię się coraz bardziej rozciągnięta...:)

48

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

pisałam już o tym w wątku o fotelach masujących ale tu też wspomnę smile mi na przykład bardzo pomaga właśnie taki fotel masujący homedics z masażem shiatsu(takie kulki masujace) ale wygodne łóżko też na pewno dużo daje smile

49

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

bóle kręgosłupa, mówiąc ogólnie i nie wgłębiając się w indywidualne przypadki mogą być leczone przede wszystkim fizjoterapią, czyli systematycznymi, żmudnymi ćwiczeniami... na wiele problemów z kręgosłupem polecane są ćwiczenia w wodzie. ogólnie bardzo wskazane jest wzmacnianie mięśni grzbietu - brzucha, pleców.

50

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Faktycznie. W dzisiejszych czasach, gdzie przeciętny człowiek prowadzi zazwyczaj siedzący tryb życia, ma ograniczoną aktywność fizyczną, to mięśnie pleców ma bardzo osłabione, co sprzyja wszelkim skrzywieniom i patologiom. To jak się koryguje już powstałe skrzywienia, zależy od tego jakie to skrzywienie jest.

51

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

No i oczywiście w momencie, gdy ma się już skrzywienie, czy jakiekolwiek inne problemy z kręgosłupem, które powodują ból, to prócz ćwiczeń, czy zabiegów zaleconych przez lekarza, warto się wyposażyć w jakieś leki przeciwbólowe. Polecalibyście coś w tej kwestii?

52

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?
dorisfizjo napisał/a:

Jeśli chodzi o kręgarza, to z całego serca odradzam!!!
Po pierwsze wciskając 1 kręg, narusza się 2 sąsiednie i tym samym na początku chodzi się do kręgarza raz na pół roku a potem co raz częściej, bo pojawiają się problemy z kolejnymi kręgami.
Często kręgarze uczą się tej metody tylko w praktyce i nie mają podstaw anatomicznych... Nie mówią o tym, że po ich interwencji bezwzględnie trzeba ćwiczyć określone partie mięśni, żeby efekt się utrzymał.
Sama osobiście miałam styczność z przypadkiem kiedy pewien pan kręgarz zbyt mocno wcisnął kręg i gdyby nie fakt, że osoba od razu trafiła na stół chirurgiczny to była by sparaliżowana od pasa w dół, nie licząc tego, że kosztowało ją to wiele miesięcy rehabilitacji...

Trzeba zatem wybrać się do porządnego kręgarza. Mój był zawsze bardzo delikatny, nigdy mnie nic nie bolało i stanowczo miał pojęcie o anatomii. Prostowanie kręgosłupa odbywało się na leżąco, byłam zrelaksowana i tylko słyszałam takie śmieszne chrupanie. Zero bólu, czy czegokolwiek. Przed prostowaniem różnica w długości nóg 1cm, po prostowaniu: 0cm. I kręgi jakoś mi śmiesznie już nie wystawały na plecach. Poza tym wielokrotnie podkreślał jak ważne są codzienne serie ćwiczeń na kręgosłup, zalecał mi basen (szczególnie pływanie na plecach, bo np. żabka niekorzystnie obciąża kręgosłup) i kazał zmienić nawyki, np. wsiadanie do samochodu, siedzenie przy biurku etc, bo inaczej to znowu wraca.

Co do radzenia sobie z bólem: ja biorę ogólnodostępne środki przeciwbólowe, bo mam bóle tylko sporadyczne. Myślę, że o silniejszych najlepsze pojęcie ma lekarz.

53

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Nawet wsiadanie do samochodu na takie znaczenie i może źle działać na kręgosłup? Jestem zaskoczona! Żaba faktycznie źle działa na kręgosłup, szczególnie odcinek szyjny.

54

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Leki bez recepty też są różne. Macie jakieś szczególne upodobania w tym względzie? Jakieś konkretne leki?

55

Odp: Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Witam,
Nie ma uniwersalnych wskazówek na bóle kręgosłupa. Trzeba je ustalać indywidualnie i takie rady co robić, jakie zabiegi, jakie leki, jakie ćwiczenia często robią gorzej.
Polecam artykuły na ten temat na stronie przychodni rehabilitacyjnej fizjoklinika. com w zakładce centrum wiedzy-kręgosłup-inne-o ćwiczeniach na kręgosłup.

Pozdrawiam

Posty [ 1 do 55 z 147 ]

Strony 1 2 3 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Jakie znacie sposoby na bóle kręgosłupa?

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018