Cechy DDA w praktyce
Autor: admin.7 maja 2008
Coś się zakończyło. Po raz kolejny pokazało się moje DDA, ale tym razem, już po raz pierwszy (chyba?) było to świadome. Niestety, nie w takim znaczeniu, że świadomie podjąłem jakąś decyzję, ale ?świadome? ? bo wiem, że to moje DDA nałożyło się na moje postrzeganie sprawy. Mogę pomóc komuś pokazując na swoim konkretnym przykładzie to, jak ? tak bardzo realnie praktycznie ? funkcjonuje ktoś z DDA.
Przypadkiem zetknąłem się z pewna grupą osób. Mam sporo pomysłów, choć przyznaję, że z realizacją bywa różnie. Widząc, że moje pomysły trafiają na dobry grunt ? zaangażowałem się w to. Zgodnie z tym, co wiem o DDA ? szukałem akceptacji, kiedy więc ja otrzymałem, wpadłem po uszy. To, co robiłem dotychczas zeszło na dalszy plan.
Stworzyłem serwis internetowy. Poświęciłem na nią wiele czasu i energii. Zawsze znalazło się coś, z czego byłem niezadowolony. Widząc strony ?konkurencyjne? ? dopieszczałem swój projekt. umieściłem linki na forum, czytałem opinie. Kiedy napotykałem negatywne ? brałem to do siebie. Brzmi znajomo?
Cechy DDA: Ostra, bezlitosna samokrytyka
* jestem dla siebie najsurowszym krytykiem
* zbyt szybko się osądzam
* jestem swoim najgorszym wrogiem
Zachowania kompulsywne
* mam nałogowy (obsesyjny) stosunek do pracy
?każdą krytykę traktujemy jako zagrożenie?
Uważnie wczytywałem się w opinie innych (na forum ale i w rozmowach). Garściami brałem ze swoich doświadczeń. Opracowałem wszystko od A do Z. zaproponowałem i uzyskałem akceptację kogoś, kto tym zarządzał. Poukładałem, zaprojektowałem? i zaproponowałem, że mogę być ? że chcę być redaktorem naczelnym. Słysząc ?TAK? przystąpiłem do działania tu i teraz. Okazało się, że napotkałem na opór, chociaż starałem się, by nikomu nie wchodzić w paradę. Pojawił się jednak ? nazwijmy to tak ? ?opornik?. Z pośpiechu popełniłem trochę błędów, które ?opornik? wykorzystał. Pojawił się pierwszy sygnał ? krytyka z drugiej strony. Zarzut, że biorąc poważnie deklarację ? zrobiłem coś, co wiązało się z wzięciem odpowiedzialności?
Rozmawiałem też ze znajomymi o ?oporniku?? Usłyszałem opinie, które przejąłem jako swoje ? straciłem zaufanie do ?opornika?, który ma opinie osoby idącej po trupach do celu? Białe to białe, a czarne to czarne ? w przeciwieństwie do Kaczyńskiego pozwoliłem sobie to wmówić? Znowu brzmi znajomo? Cechy DDA?
Nadmiernie rozwinięte poczucie odpowiedzialności
* mam skłonność do poczucia odpowiedzialności za wszystko
Lęk przed utratą kontroli
* lubię, kiedy wszystko jest na swoim miejscu
* czuję się zaniepokojony, kiedy mam świadomość, że nie panuję nad wszystkim
* czułbym się znacznie lepiej, gdybym miał większy wpływ na to, co się dzieje
Myślenie kategoriami ?białe? lub ?czarne?
* gdy staję wobec jakiegoś problemu, trudno mi wymyśleć więcej niż jedno rozwiązanie
* mam skłonność do myślenia w kategoriach dobro-zło
* zawsze wydaje mi się, że tylko jedna odpowiedź jest prawidłowa
Zacząłem się bronić, jak wojownik walczyć o swoje zdanie. Znów pojawiły się pewne błędy. Jak każda osaczona ofiara (tak się czułem) zacząłem się bronić. Chcąc odzyskać swoje pieniądze zastosowałem chwyty poniżej pasa (choć kulturalne). Uczulony na ?grupę? źle zinterpretowałem rzeczywistość (myśląc, że ktoś mnie unika, podczas gdy był to zbieg okoliczności)? Znowu cos mi to mówi?
?nastawieni na obronę, uzależniliśmy się od stałego napięcia we wszystkich naszych sprawach?
Pozostawanie w roli ofiary
* zawsze sprzątną mi sprzed nosa to, czego potrzebuję
Zdolność przetrwania
* często czuję się jak bojownik, któremu udało się przetrwać
* przetrwanie umożliwiła mi moja niezależność
* nauczyłem się, że nie mogę na nikim polegać
To tyle? pomogło mi znalezienie w swoim zachowaniu cech DDA?
Darek-Codzienne zmagania
---------------------------------------------------------------------------------------------
Doświadczenia dzieci wychowujących się w rodzinach alkoholowych są różne i zależą od wielu czynników. Poszczególne osoby z rodzin dysfunkcyjnych różnią się między sobą pod względem nasilenia i rodzaju występujących problemów.
Fakt ten nie wyklucza jednak istnienia ogólnego, wspólnego dla nich wszystkich obrazu funkcjonowania. Możemy zauważyć wiele podobieństw w sferze skutków, jakie wywarła na poszczególnych jednostkach choroba alkoholowa w rodzinie.
Lista cech tworzących strukturę leżącą u podłoża zaburzeń występujących u osób wychowanych w rodzinach z problemem alkoholowym:
1. Osoby wychowane w rodzinach z problemem alkoholowym cechuje duża potrzeba perfekcjonizmu, zachowań kompulsywnych i stałego kontrolowania siebie i innych. Takie zachowania wynikają prawdopodobnie z życia w wiecznym chaosie i są próbą opanowania sytuacji.
3. Bezlitosne ocenianie siebie i innych
Skłonność do bezlitosnego oceniania siebie i innych jest pokłosiem wychowania w rodzinie, w której zabrakło zdrowych granic, rozłożenia odpowiedzialności na poszczególnych członków rodziny oraz konstruktywnych sposobów rozwiązywania problemów i prawidłowego, funkcjonalnego podziału ról i obowiązków. DDA przejawiają tendencję do negatywnego osądzania własnej osoby i rzadko koncentrują się na tym, co jest w nich wyjątkowe i dobre. Takie doświadczenia na długo pozostają w pamięci i znacznie utrudniają adekwatne spojrzenie na siebie i otoczenie.
Z uwagi na własne doświadczenia, zgadują, co jest normalne. Ich obraz normalnej (funkcjonalnej) rodziny oparty jest na fałszywych przesłankach i w związku z tym nie jest adekwatny do rzeczywistości. Sądzą, że normalne jest wszystko to, co stanowi odwrotność stosunków panujących w ich rodzinie.
6. Stałe szukanie aprobaty
DDA nieustannie szukają wśród innych potwierdzenia i aprobaty dla własnej osoby i swoich zachowań. W związku z tym są w stanie zrobić wszystko dla innych za cenę uzyskania akceptacji i przyjaźni. Chcą być lubiani i postrzegani jako osoby potrafiące wszystkiego dopilnować i wszystko załatwić, nie zwracają przy tym uwagi na ponoszone koszty.
10. Chora wola
DDA są osobami kompulsywnymi, impulsywnymi, upartymi, zarozumiałymi, nadmiernie dramatyzującymi, kontrolującymi i mającymi trudności z podejmowaniem decyzji. Próbują kontrolować to, co nie może być kontrolowane.
11. Raczej reagowanie niż działanie
Owładnięci potrzebą nieustannej analizy ludzkich zachowań, zapominają o sobie i swoich potrzebach. Odpowiadając na zachowania innych, ograniczają czas na własne działania. Cechują się nadmiernym, pochopnym reagowaniem, często nieadekwatnym do zaistniałej sytuacji. Przyrównuje się życie DDA do następujących kolejno po sobie reakcji na zachowania otoczenia i podkreśla, że często nie ma już w nim miejsca na przejawy indywidualnych działań.
15. Poczucie inności, odmienności w stosunku do pozostałych ludzi
Już od wczesnych lat dzieciństwa, osoby wychowujące się w dysfunkcyjnych rodzinach czują się inne niż wszyscy, brakuje im typowego dla większości ludzi poczucia przynależności. Mimo, iż tego jawnie nie demonstrują, zazdroszczą innym ich ?normalności? i odczuwają złość w stosunku do tych, którzy wydają się normalni.
17. Niskie poczucie własnej wartości i zinternalizowany wstyd
Dzieci z rodzin alkoholowych czują się wybrakowane jako istoty ludzkie. Ukrywają się za takimi rolami jak Opiekun, Osoba Superodpowiedzialna, Bohater, Gwiazda, Perfekcjonista. Są perfekcjonistyczni, kontrolujący, szukający władzy, krytyczni i oceniający, wściekli, jawnie lub skrycie pogardliwi, plotkarscy i obmawiający innych.
18. Mylenie miłości z litością
Mylenie miłości z litością wiąże się ze swoistym przyciąganiem do siebie osób słabych, potrzebujących wsparcia i pomocy. W związki z takimi właśnie osobami najczęściej wchodzą DDA. Potrafią wiele ofiarować osobie, która wzbudza litość, ponieważ ?naprawa? drugiego człowieka stanowi dla nich ważne wyzwanie.
19. Nadmierna powaga albo odwrotność tego
Mamy tutaj do czynienia z dwoma skrajnościami: nadmierną powagą, odpowiedzialnością, ponurością, smutkiem i apatią towarzyską lub zdecydowaną spontanicznością, brakiem odpowiedzialności i bagatelizowaniem wszystkich, nawet wymagających poważnych rozważeń spraw.
21. Nadmierna zależność i lęk przed opuszczeniem
DDA wiążą się najczęściej z nieodpowiednimi partnerami i pozostają w destrukcyjnych, dysfunkcjonalnych związkach. Mają olbrzymie trudności z przerwaniem takich toksycznych relacji. Ten problem dotyczy nie tylko związków z ludźmi, ale również np.: nieumiejętności rezygnacji z pracy nie przynoszącej satysfakcji.
23. Zastraszenie przez złość i krytykę swojej osoby
Nie znoszą gdy ktoś ich krytykuje i złości się na nich. Aby przerwać taką sytuację są w stanie zrobić wiele, nawet kosztem własnych potrzeb.
24. Szaleństwo kontroli
DDA pozostają w niewoli kontroli ? muszą wszystko i wszystkich kontrolować, obawiają się utraty kontroli (wiąże się to z negatywnymi emocjami) i unikają sytuacji, w których nie mogą objąć nadzoru.
25. Nadmierna odpowiedzialność i nadmierna nieodpowiedzialność
DDA bardzo często popadają w skrajności. Dotyczy to również podejmowania działań. Osoby z rodzin alkoholowych albo biorą na siebie wszystko i odczuwają nadmierną odpowiedzialność za wszystko i wszystkich albo wycofują się I przerzucają całą odpowiedzialność na innych ludzi.
****************************************************
Dokonując próby podsumowania czynników warunkujących funkcjonowanie DDA, oprócz wyżej wymienionych cech, zwaraca się także uwagę na:
- lęk przed sytuacjami konfliktowymi,
- lęk przed uczuciami
- niemożność odprężenia się,
- niemożność odczucia przyjemności,
- duży samokrytycyzm,
- łatwość zaprzeczania,
-łatwiejsze odnajdowanie się w sytuacjach chaosu niż bezpieczeństwa,
- skłonność do widzenia świata w czarno-białych barwach w sytuacjach dużego napięcia psychicznego,
- częste cierpienie wywołane spóźnionym żalem
****************************************************
na podstawie opracowania
Monika Filipiak
Wyższa Szkoła Humanistyczna w Lesznie
monrek@wp.pl
. 
.
Ale zawsze w końcu wiem, że zrobiłam ŹLE i przepraszam córkę. Mówię, że byłam niesprawiedliwa i nie powinnam się tak zachować. Ale nie szukam usprawiedliwień (bo Ty zaczęłaś, bo mnie boli głowa, bo wieje halny..). Jestem dorosła i odpowiadam za swoje czyny. Dobre i niedobre. W ten sposób uczę ją odpowiedzialności za swoje czyny - bo od niej wymagam tego samego. 
...
