Witajcie 
Nie mogłam znaleźć jakiegoś podobnego wątku pod którym mogłabym się podczepić więc założyłam nowy.W trybie natychmiastowym szukam skutecznych ćwiczeń na ramiona 
Trochę mi się przytyło i tłuszczyk wybrał akurat to miejsce...zaczynam się bać założyć krótki rękaw bo bluzki w rozmiarze S lub M zaczynają się na tych ramionach opinać.Wygląda to okropnie. Pomożecie dziewczyny?
Pozdrawiam
- Zaintrygowana
- Mój jest ten kawałek podłogi
- Nieaktywny
Temat: Skuteczne ćwiczenia na ramiona
Zobacz podobne tematy :
- Shanty
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: Skuteczne ćwiczenia na ramiona
kochanie, akurat powiem Ci tak-najgorszą rzeczą jakś robią panienki, to zaczynają 'siłowe' ćwiczenia, gdzie mięsień się rozrasta razem z tluszczem. Poleciłabym Ci lekkie ćwiczenia albo ogólnie fitnesz, aby troszkę skórka zniknęła. wejdź sobie na bodyrock chyba com albo tv i tam są super porady. Ale pamiętaj, dobieraj ćwiczenia do możliwości i uważaj na kręgosłup. Rozciągaj mięśnie, wymachy naprzemienne na rozgrzewkę są dobre. pozdro
- Zaintrygowana
- Mój jest ten kawałek podłogi
- Nieaktywny
Odp: Skuteczne ćwiczenia na ramiona
dziękuje myślałam ,że już mi nikt nie poradzi. Zdaję sobie sprawę ,ze potrzebuję lekkich ćwiczeń na zrzucenie tłuszczyku a nie wyrobienie mięśni , zaraz zaglądam na stronę. A jak myślisz basen dobrze wpływa na ramiona ? Bo zastanawiam się miedzy fitnes a basenem.
- tommy88
- Netchłopak
- Nieaktywny
Odp: Skuteczne ćwiczenia na ramiona
Macie dziewczyny błędne myślenie nt temat. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, tzn na ramionach, brzuchu itd. Jak się chudnie, to obwody spadają wszędzie.
Najważniejszą rzeczą jest to, że do spalania tłuszczu służy trening aerobowy, a nie siłowy.
Zantrygowana, przede wszystkim dobrze się odżywiaj, nie jedz przysłowiowych śmieci.
Aeroby przynajmniej 30min 4razy w tyg.(rower, bieganie, bieżnia, stepper-do wyboru) i najlepiej rano na czczo. Pływanie o którym wspomniałaś jest świetne nie tylko na górną część ciała, ale również na dolną, ale nie traktuj tego jako aerobów, na pewno pomoże ujędrnić ciało.
To takie ogólne moje rady.
- Zaintrygowana
- Mój jest ten kawałek podłogi
- Nieaktywny
Odp: Skuteczne ćwiczenia na ramiona
tommy88 napisał/a:
Macie dziewczyny błędne myślenie nt temat. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, tzn na ramionach, brzuchu itd. Jak się chudnie, to obwody spadają wszędzie.
Najważniejszą rzeczą jest to, że do spalania tłuszczu służy trening aerobowy, a nie siłowy.
Zantrygowana, przede wszystkim dobrze się odżywiaj, nie jedz przysłowiowych śmieci.
Aeroby przynajmniej 30min 4razy w tyg.(rower, bieganie, bieżnia, stepper-do wyboru) i najlepiej rano na czczo. Pływanie o którym wspomniałaś jest świetne nie tylko na górną część ciała, ale również na dolną, ale nie traktuj tego jako aerobów, na pewno pomoże ujędrnić ciało.To takie ogólne moje rady.
Dziękuje za Twoją rade, każda się przyda i jest cenna myślisz ,że to pomoże? może do sylwestra się wyrobie zaczynając od jutra Zadzieram kiecę i lecę bo cały czas nie mogę znieść swoich ramion 
pozdrawiam
- tommy88
- Netchłopak
- Nieaktywny
Odp: Skuteczne ćwiczenia na ramiona
Zaintrygowana napisał/a:
tommy88 napisał/a:Macie dziewczyny błędne myślenie nt temat. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, tzn na ramionach, brzuchu itd. Jak się chudnie, to obwody spadają wszędzie.
Najważniejszą rzeczą jest to, że do spalania tłuszczu służy trening aerobowy, a nie siłowy.
Zantrygowana, przede wszystkim dobrze się odżywiaj, nie jedz przysłowiowych śmieci.
Aeroby przynajmniej 30min 4razy w tyg.(rower, bieganie, bieżnia, stepper-do wyboru) i najlepiej rano na czczo. Pływanie o którym wspomniałaś jest świetne nie tylko na górną część ciała, ale również na dolną, ale nie traktuj tego jako aerobów, na pewno pomoże ujędrnić ciało.To takie ogólne moje rady.
Dziękuje za Twoją rade, każda się przyda i jest cenna
Czy pomoże? Jeśli się przyłożysz to na pewno. Największą uwagę zwracaj na to co jesz! Racjonalne odżywianie jest najważniejsze. To właśnie od jedzenia się wszystko zaczyna. Nie chodzi o jakąś drakońską dietę, ale trzeba patrzeć na to, co się wcina. Unikaj jak ognia produktów o wysokim IG.
