Otyła22 przede wszystkim nie jedzenie śniadań to błąd a na obiad bułka to błąd. Śniadanie to podstawa dnia i bez tego nie można się obejść. Jeśli rano nie jesteś aż tak głodna to chociaż jogurt naturalny albo jakieś płatki. Obiad to nie bułka a na przykład rybka z surówką, kolacji jadać nie musisz. Przekąski to na przykład marchewka czy jabłko. Nie znam się dokładnie na dietach, więc możesz sobie poczytać w internecie. Takich stron o odchudzaniu jest mnóstwo. Jeśli nie będziesz jadla to w końcu Twój organizm się zbuntuje, będziesz osłabiona i jeszcze przypląta Ci się jakieś choróbsko. A po co Ci to. To, że pijesz dużo wody to bardzo dobrze. Ja sama szczuplutka nie jestem, bo ważę jakieś 82-83 kg przy wzroście 175 cm. Od lutego zeszłego roku schudłam 8 kg. Jadłam tylko niewiele mniej niż zwykle, ale ograniczam piwo, coca-colę, słodycze, jadam tylko ciemny chleb i bardzo rzadko jadam kolację. I przede wszystkim ruch. Bez tego się nie da zdrowo schudnąć. Mój chłopak bardzo mnie dopinguje a wręcz pilnuje, zebym ćwiczyła. Chodzimy raz w tygodniu na basen, 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerku stacjonarnym a do tego brzuszki.
Jeśli chcesz zdrowo schudnąć, bez efektu jojo to polecam zdrowe odżywianie i cwiczenia. Nie musisz się katować, ale zacznij od spacerów, marszu, potem dodaj brzuszki, basen i efekty napewno się pojawią. Wprawdzie w miesiąc nie schudniesz 10 kg tylko jakieś 2 kg, ale przynajmniej będziesz zdrowa.
A ja życzę Tobie, sobie i wszystkim odchudzajacym się przede wszystkim zdrowego rozsądku, wytrwałości i gubienia kilogramów
trzymam kciuki