Próbowałam już wszystkiego. Jak zasypiam mam taki moment jakbym spadała w przepaść, budzę się i już nie mogę spań przez jakieś 2 godziny, później zmęczona zasypiam i za 2 godziny to samo. Towrzyszy mi ciągły lęk. Już nie wiem co mam robic... Pomocy!! Jestem wykończona ;(
- Ewelina18
- Na razie czysta sympatia
- Nieaktywny
Temat: Nie moge spać w nocy...
Zobacz podobne tematy :
- hania23
- O krok od uzależnienia
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
Wysoki poziom lęku jest problemem, który warto skonsultować ze specjalistą. Jeśli znasz źródło twoich lęków, to możesz spróbować technik relaksacyjnych do uwolnienia tego lęku. Jednak ty próbowałaś już wszystkiego - więc zostaje ci specjalista z dziedziny zaburzeń snów.
Pozdrawiam cieplutko
- Ewelina18
- Na razie czysta sympatia
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
specjalista z dziedziny snów?? a kto to taki?? może powinnam iść do psychologa? tylko że się boję...
- Bożena
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
Na początek dobrze ustalić czego się boisz i czym się stresujesz. Wtedy będziesz wiedzieć czy potrafisz sama poradzić sobie z problemem.
Nie powinnaś kłaść się spać zdenerwowana. Jak hania23 napisała spróbuj technik relaksacyjnych. To naprawdę pomaga. Mnie osobiście pomaga też wyciszenie się i wizualizacja-taka moja medytacja. Każdy ma swój własny sposób na uspokojenie się. Jednak jeśli problem jest poważny i nie poradzisz sobie sama, to powinnaś zgłosić się do psychologa. Naprawdę nie ma się czego bać.
- hania23
- O krok od uzależnienia
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
Ewelina 18 - psycholog to też człowiek i w tym zawodzie są też specjalizacje.
Jeśli chcesz poszukać czegoś dla siebie, to polecam ci moją stronę gdzie umieściłam wiele artykułów na temat mojego pokonywania lęku http://www.gabinetpodaniolami.com/welco … d-aniolami.
Nie masz wyboru szerokiego, albo pogodzisz się z bezsennością i będziesz się truć prochami, albo poszukasz bezpiecznego sposobu naturalnego.
Życzę Ci rozsądnego wyboru i pozdrawiam cieplutko
- fragma26
- Wróżka Bajuszka
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
Ja ci radzę przed snem wypić meliskę albo mleko to trochę wycisza , a ja sama stosuję prysznic przed snem jeżeli nie mogę zasnąć albo wietrzę pokój i szybko usypiam! powodzenia:)
7 2008-12-30 14:16:24 Ostatnio edytowany przez Kociaczek:) (2008-12-30 14:16:55)
- Kociaczek:)
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
Ewelina18, psycholog zastosuje jedynie terapie relaxacyjną ... lepiej wybrać sie do psychiatry ktory wypisuje leki , dał by ci xanax na uspokojenie (doraźnie) lub zolpic (lek na sen, przepisywanmy w bezsennosci ) chyba, że niechcesz faszerować sie lekami ...
z naturalnych metod dobrze jest przed snem zrobić sobie długą gorącoą kompiel + herbatka uspakajająca+dobra muzyka ...
co do uczucia spadania nie zawsze jest zwiazane to z lękami nieraz ma na to wpływ zła praca serca ...
powinnas iść z tym problemem do specjalisty...
pozdrawiam
- Katie
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
Ewelina18 napisał/a:
specjalista z dziedziny snów?? a kto to taki?? może powinnam iść do psychologa? tylko że się boję...
ja chodziłam do psychologa 
jest całkiem fajnie
Odp: Nie moge spać w nocy...
Dziewczyny mają rację - relaks, relaks i przede wszystkim relaks 
Sposobem na relaks może być spacer - najprostsza metoda i naprawdę skuteczna. Najważniejsze jest żeby znaleźć miejsce, gdzie można odnaleźć ciszę i spokój. Obecna pora roku jednak nie sprzyja spacerom ale kiedy np. w ciągu dnia jest więcej słońca to mimo wszystko warto wyjść i się przewietrzyć.
Można też "zażyć" odrobinę sportu
A co do psychologa to .. nie ma co się bać - on nie gryzie a wręcz przeciwnie - potrafi bardzo pomóc.
Odp: Nie moge spać w nocy...
Ewelina18, a powiedz .. denerwujesz się czymś ostatnio ??
- Lara
- Zaglądam tu coraz częściej
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
witaj, współczuje Ci twojej sytuacji:/ A może wypróbujesz valerianaheel (pomagają zasnąć jak nękają cie podświadomie lęki i stresy)? Moim zdaniem homeopatia łagodnie pomaga w takich sytuacjach
- justyna_z_olsztyna
- Niewinne początki
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
Hej dziewczyny, chciałabym odnowić wątek, ponieważ od jakiegoś czasu mam problemy ze snem. Próbowałam już wiele sposobów. Nie chcę faszerować się środkami nasennymi, ponieważ czytałam, że wiekszość z nich może uzależniać. Ostatnio znalazłam informację o melatoninie w tabletkach? Znacie ją? Jest produktem naturalnym więc powinna być bezpieczniejsza niż inne leki.
- brygidax
- Zbanowany
- Nieaktywny
Odp: Nie moge spać w nocy...
Przed snem warto wyjść na spacer żeby się dotlenić. Można też wziąć ciepłą kąpiel, oraz wyciszyć się słuchając muzyki relaksacyjnej.
