grupa wsparcia....odchudzanie!!!:) - Netkobiety.pl

witam:)
bardzo chetnie dolacze do waszego grona. rowniez mam na celu pozbyc sie troszke cialka:) mam nadzieje, ze okarzecie mi troszke wsparcia i podbudujecie mobilizacj:D
pozdrawiam cieplutko

ja wywaliłam z wagę. Czułam sięjak jej niewolinica. To była obsesja.... dwa razy a nawet trzy razy na dzień. Najgorsze teraz jest dla mnie to że nie umiem sobie odmówić dobrych rzeczy jak np. pyszna biała bułka z piekarni a do tego zółty ser i pomidor. Tłumaczę to sobie tym że mogę bo ćwiczę. Prosze o jakiego wielkiego kopa!!!!!!!!!

co u was?? gdzie reszta?? i kiedy ruszamy z akcją bikini??? Moze od pierwszego lipca?????

Sasha- witam:)

Przeniesiony post Majonez:

majonez napisał/a:

Hej .
Mam na imię Patrycja i mam 15 lat . ;p
Chciałam , abyśmy się zebrały i razem dały radę  naszemu problemu .

------- > OTYŁOŚĆ ?? x DD

( drastycznie to brzmi ; d )
Ja mierze 167 cm,  i warze 67 kg ...
Więc jestem na granicy ...
od zawsze miałam tu i ówdzie . x DD
Chciałam żeby każda z was pisała jaki ma problem ,
i z nami go rozwiązała .
Codziennie każda będzie pisała co zawiniła,
a my będziemy ją  karać . ; pp
WSPÓLNYMI SIŁAMI DOJDZIEMY DO NASZEGO MARZENIA.

Kto się na to pisze ??

Co wy się tak katujecie tymi dietami? Dajcie sobie spokój bo nie schudniecie jak będziecie wymyślać takie menu . Ja mam wzrost 171cm, ważę 64 kg ,zawsze myślałam że jestem za chuda ,a tu proszę okazuje się że jestem idealna.
Wiecie dlaczego nie mogę przytyć ?,a bardzo bym chciała,  jem 5-6 posiłków dziennie ale w małych ilościach , nie pije dużo bo woda rozciąga ścianki żołądka ,tak już mam. Dietetyczka powiedziała , że mój organizm tak się broni przez tłuszczem i dlatego tak jem ,nie wepcham nic większego na siłę bo mnie mdli. Wędlinę zawsze jem bez chleba ,a chleb bez wędliny ,nie łącze tych składników bo nie lubię ich jako kanapka . Podobno na podobnej diecie są gwiazdy Hollywoodu , jedzą wszystko ale nie łączą tłuszczy z węglowodanami , więc są chude . Oczywiście kiedyś ważyłam 85 kg ,ale to było tylko podczas ciąży . Ruch bardzo pomaga, ćwiczcie dziewczyny bo kondycja jest ważna ,ale nie głodźcie się tylko jedzcie małe ilości a często ,bo jak jecie dużo a raz czy dwa dziennie to wasz organizm gromadzi sobie zapas w postaci tłuszczyku ,a wiem że niektórzy tyją nawet po samej wodzie jak mają tendencje d tycia. A z resztą przecież kochanego ciałka nigdy ie za wiele!

Roxana - my sie nie głodujemy daje słowo:) tylko sie zdrowo odzywiamy a grupa ma na celu wpsarcie gdy masz doła i nie widzisz juz światełka w tunelu:)

dru_ no własnie gdzie są wszystkie??? ja przyznaje w pracy a przed przyjsciem stram sie byc na basenie. Zdrowe odżywianie przstegam ale teraz mam te kobiecie dni i jest cięzko.. czuje sie jak wieloryb.... a jutro jade na urolop nie ma dwa tygodnie!!!!! ale wróce i znowu będziemy razem działac:)

dru_ - nie bierz tego śwnistwa sama przy pomocy "naturalnych " metodach pozbędziesz się kilogramów. Musisz poczekac az waga drgnie. Tak jest zawsze ze do chodzi do takiego zastosuje ale nie poddawaj sie i nie przejmuj ze brakuje 6 kilo. Kto to wie oprócz Ciebie. A kostium dwu częściowy załóz, zasłuzyłas na to po takiej batali...

Pozdrawiam was wszytskie kochane i do usłyszenia za dwa tygodnie

wielka buzka

Kochane wróciłam po dwóch tygodniach byczenia sie na piaszczystej plaży z plastikowym kubkiem pełnym słonego drinka. Zaglądam i co widze nic!!!!!!! No nie mówcie mi że sie poddałyście, że dajcie sobie spokój... ze nasza grupa wsparcia umarała!!!!!! gdzie jestescie????

Monika_21- cześć, jak widzę to chyba jesteśmy jka narzie same:(

Cześć!
Przeczytałam Wasze posty na temat odchudzania, a raczej wytrwałości w tym temacie. Są to już chyba niezbyt aktualne przeżycia, bo mamy dzisiaj 23 lipca 2009. Rozumiem, że wszystkie odchudzające się i wspierające jesteście już na palży w wymarzonym bikini.
Ja rozpoczęłam odchudzanie dokładnie 03 kwietnia br i do dnia dzisiejszego schudłam 12 kg. Jestem zadowolona, chociaż jeszcze sporo przede mną. Stosuję dietę,ćwiczę, chodzę na długie spcery w tempie marszowym i to codziennie przez około 2 godziny.
Muszę jednak powiedzieć, że kosztuje mnie to sporo wysiłku. Mimo stosowania zbilansowanej diety i koniecznie nie jedzenia po 18.00, to  jestem ciągle głodna. Czasem myślę, że mój  organizm chyba nigdy nie przystosuje się do jedzenia mniejszych porcji, ale za to częściej. Jestem poprostu  ciągle głodna, a na dodatek waga teraz stanęła w miejscu i boję się, że może się okazać, że znowu tyję.
Tak naprawdę, to powinnam jeszcze schudnąć około 10 kg, a muszę walczyć o to by nie przytyć. Dzięki utracie wagi, moje ciśnienie wróciło do normy, czuję się o niebo lepiej i sprawniej.
Moje drogie!.
Chdnięcie to nic w porównaniu z utrzymaniem wagi!

Kobity nie wiem gdzie jesteście ale mam nadzieje że jeszcze tutaj wrócicie i znowu będziemy razem walczyc  z nasz zmara . Tym czasem melduje posłuszenie że staram sie trzymac. Codziennie zaliczam siłwonie ale nieco gorzej z powtryzmaniem się z jedzeniem. Nie wiem co mam zrobić aby nie jesc po 18.00. Może po częsci wynika to z faktu że w domu jestem o 22.00 ale to niestety mnie nie usprawiedliwia:(

A wielkimi krokami zbliża sie slub mojej przyajciółki i nie chce wyglądac jak szynka w pięknym opakowaniu.

Jak sobie radzicie z niejedzeniem po 18.00??

Jak tam wasze dietkowanie??? A dokladnie zrowy styl zycia????

pozdarawiam

Drogie dziewczęta ja właśnie wróciłam po urlopie i jak na razie nie mam się gdzie zważyć więc może to i lepiej dla mnie (przed urlopem było dosyć optymistycznie), a po tym obżarstwie wskazówka pewnie poszła w górę. Zatem trzymając się tej optymistycznej opcji sprzed urlopu przez najbliższe 4-5 m-cy przydałoby się zrzucić jeszcze jakieś 8 kg (a może i więcej). A tutaj to już będzie potrzeba baardzo dużo silnej woli.

Wiesz.. głupio mi się teraz do tego przyznać, ale napiszę to.. Nie ważyłam osiemdziesiąt parę kg tylko 93 o ile nie 94 .. Tyje coraz bardziej... Bałam się, że ktoś mnie wyśmieje, że przy wzroście 173 ważę ponad 90 kg... Ale teraz wiem, że głupio myślałam ... Kompletnie bez sensu.. Jak widzę jakie jesteście kochane... Czytam te wszystkie posty... Widzę, jak bardzo pomagacie sobie nawzajem to aż łza mi się w oku kręci.. Przepraszam za to i chcę Wam wysłać pewną stronkę.. Wielu ludziom pomogła ta dieta.. Nie próbowałam, ale? Nie mamy przecież nic do stracenia!

http://www.odchudzanienazawolanie.pl/

wejdźcie koniecznie .. poczytajcie

Może i Wam pomoże ?

Serdecznie pozdrawiam Was wszystkie. I jeszcze raz powtarzam. Ta grupa wsparcia naprawdę pomaga! Tyle ciepłych słów i tyle wartościowych kobiet. Jesteście wszystkie niesamowite!!! Pozdrawiam cieplutko! :*

a ja schudlam 7 kg;D chce schudnac jeszce z 5, ciwcze 100 brzuszkow codziennie, jem 2 posilki dziennie , ekekt doskonaly;] pozdrawiam;)

closest_thing_to_crazy  - bardzo Ci dziękuje. To co napisałaś świadczy o tym że ten watek a dokładnie  grupa spełnia zadania.... jesteśmy tu dlatego że kobietę z balastem w postaci nadwagi potrafi zrozumieć tylko ta która ma to samo:). Dziękuje raz jeszcze i nie ważne czy masz 94 czy 104. Ważne że jesteś gotowa do zmiany!!!

Co do tej diety do której podałaś linka byłam na niej, przetestowałam i tak: plus jest tak ze nie jesteś głodna. Minus-dla mnie za bardzo ogólna - brak szczegółów choćby do tego jakie ilości. No i najważniejsze  ze wytrzymałam tylko dwa dni... wynika to z faktu że przez bardzo długi okres czasu w ogóle nie jadłam mięsa i jak mnie przeczyściło po dwóch dniach powiedziałam dość. Ale nie uważam że jest zła. Mi po prostu nie służby a podobnie jak Ty słyszałam że wielu osobom pomogła. Kwestia tylko dopasowania do własnych potrzeb.

A tak właściwe to powinnam powiedzieć wróciłam:) po różnych zawirowaniach itp. jestem:)
co słychać u reszty?? Gdzie są wszytskie??

A może zaczniemy jaką sakcje?? Mi ostania bardzo pomogła.. co Wy na to????

Na zakończenie podaje linka do czegoś co znalazłam na temat diet. Może komuś się sprzyda. Pozdrawiam

http://www.weselezklasa.pl/Dieta-przed- … ykuly.html

kochana 2 kilo!! gratuluje to dopiero początek jak napisałaś ale , pomyśl ile to  jest kostek masła:) będę trzymać kciuki , dasz rade no i pisz o postępach załamaniach... o wszystkim co przyjdzie Co do głowy. Nic nie pisałaś o ruchu..ćwiczysz coś???Ja sie przyznam ze nie wchodzę na wagę od dłuższego czasu bo nie chce wejść znowu w pułapkę... kiedyś ważyłam sie codziennie co było straszne. Teraz idę na czuja a dokładnie mówiąc kieruje sie ubraniami no i chyba troszeczkę uzależniłam sie do ćwiczeń.. uwielbiam kiedy pot spływa ze mnie ciurkiem..... wyobrażam sobie ze topi mi sie tłuszcz i wycieka z moje ogromnego ciała:)

W niedziele jadę do Lwowa i trochę się martwię bo .... tam będzie duuuuuzo pokus ale mam nadzieje ze na tyle już dojrzałam i jestem na takim etapie ze nie wróce o 10 kilo grubsza:)

Wielka buźka

Witajcie! Jestem tu nowa. Kilka dni temu trafiłam na "Odchudzanie na zawołanie". Niestety zaniedbałam się przez wakacje i troszkę masy przybyło.. Czy mogłybyście podesłać mi na maila Wasze diety?
Na "Odchudzanie na zawołanie" mnie nie stać a widzę że macie już Swoje sposoby więc może się podzielicie?
Pozdrawiam serdecznie i życzę dalszych kilogramowych sukcesów

Witam wszytskie nowe i stare uczestniczki naszej walki z kilogramami, wróciłam. Skończyłam moje wojaże:) Jak było-, bosko jednym słowem mówiąc. Piękna pogoda, wspaniali ludzie, niezapomniane wspomnienia. A zdrowy styl życia... poszedł trochę na bok ale zdecydowanie wracam do gry. Koniec wakacji, czas na walkę. Nawet tak dużo mi nie przybyło, wciąż wchodzę w spodnie:) Ale to nie znaczy że siadam na laurach. Wręcz odwrotnie.... chce spełnić swoje marzenie o spodniach i dzinasach.. bez wałków:)

Tak więc- pilnowanie jedzenia to raz a dwa ćwiczenia bez których jestem nie wyobrażam sobie dnia...

A Wy moje drogie oprócz deklaracji co robicie??? Może macie jakieś nowe fajne przepisy,które odkryłyście przez wakacje???

No proponuje zacząć akcje... kilogramów mniej- w kożuchu lżej:)

Trochę częstochowskie rymy ale co tam,nie jestem poetką:). Sprzydałaby się jakaś data żebyś się wszytskie zważyły i zobaczyły ile uda nam się pozbyć , może od dziś za równy miesiąc ?? Co wy na to?? Czekamy na sugestie:)

Pozdrawiam

AleX dołączam się

Ja trochę oszukiwałam ostatnio, ale nie zrezygnowałam z diety też wracam do gry
A i odkryłam ostatnio 3 minutowe odchudzanie. Polega na tym:

W ćwiczeniu metodą NTO (Natężenie treningu odstępowe) nawet pojedyncze sekundy robią różnicę w efektach, jakie osiągniesz, ponieważ czas treningu jest bardzo krótki.
Np. osoba, która ustali odstęp natężenia na 40 s. maksymalne tempo ? 20 s. wolne tempo, będzie miała zupełnie inne wyniki niż osoba, która ustali odstęp natężenia na 35 s. maksymalne tempo ? 25 s. wolne tempo. Co więcej dłuższe maksymalne tempo nie zawsze polepsza wyniki.
Idealny odstęp natężenia (ION) to 30 s. wolne, 30 s. maksymalne tempo.
Schemat ćwiczenia to ćwiczenie 3 min. Raz  wolne, raz szybkie tempo po 30 s.
W 3 min. Odchudzaniu nie chodzi o to jakie ćwiczenie wykonujesz i jakie mięśnie pracują, ale o natężenie.
    Musisz być pewna, że gdy robisz 30 s. maks. ćwiczenia to musisz dać z siebie maksimum i włożyć wszystkie siły w maksymalne tempo. Im większa będzie różnica w natężeniu tym lepszy efekt osiągniesz.
Kilka sprawdzonych ćwiczeń, które działają najlepiej w 3-min. Odchudzaniu:
1.    bieganie (zwykłe lub na bieżni)
2.    jazda na rowerze
3.    suche wiosła,
4.    pływanie.

Można robić przysiady, brzuszki, pompki, ale efekty będą gorsze.
Każdy trening trzeba zacząć od krótkiej rozgrzewki tych partii mięśni, które będą najbardziej obciążone. Powtarzaj trening przez min. 7 dni, wtedy metabolizm będzie się przestawiał.
Autorka nie zaleca zwiększenia porcji jedzenia, bo efekt będzie żaden. Do 3-go dnia nie będzie efektów, dopiero od 4 dnia zacznie się chudnąć.

Polecam i Trzymajcie się moje kobitki

Ja od dziś na dietce kekwickiej- kiedyś mi się sprawdziła -4 kg mniej było:) zobaczymy jak będzie teraz:)
Narazie myślę do czwartku, a później po niedzieli chyba przejdę na proteinową- bardzo mi się podoba ta dietka i chciałabym ją spróbować:)

Alex napiszę Ci w skrócie:
Dieta kekwicka pomaga rozpocząć proces odchudzania. Może trwać 4-5 dni, nie dłużej potem trzeba przejść na mniej restrykcyjną. Zalecanych jest 5 posiłków dziennie - do wyboru:
* 30g orzechów arachidowych
* 60 g serka topionego lub brie
* 30g tuńczyka lub kurczaka z 2 łyżeczkami majonezu
* 2 jajka na twardo z 2 łyżeczkami majonezu
* 60g pasztetu
* 2 żółtka na twardo z 1 łyżką majonezu

Jest to dieta dla opornych:)

Ja dzisiaj przeglądałam moje zapiski i wyszło na to, że od początku mojego odchudzania (t.j. od połowy lutego) zgubiłam ok 7kg:) Byłam w szoku:) Teraz wiem, że watro było:)
Fajnie jest się pomierzyć przed rozpoczęciem odchudzania i później sprawdzić jakie są efekty - u mnie zaskakujące:)

Bianca- gratuluje to bardzo dużo a najważniejsze ze nie masz efektu jojo, co niestety bardzo często sie zdarza.....

elefantka- zazdrosze ze zaznalazłas dobrego dietytka, teraz o niego bardzo cieżko. Nie masz do niej namiaru gdzie przyjmuje???

Saddaś- modlitwy potrzebujesz, powiadasz:) W moim przypadku to raczej potrzebna  jest pielgrzymka:) Pójdziesz w mojej intencji:)

A tak na serio to kapa... jestem chora. Boli mnie gardło, byłam dziś drugi raz u lekarza, drugi antybiotyk, leżę , śpię i jutro egzamin z angielskiego.... nie wiem jak to będzie szczerze powiedziawszy. A o ćwiczeniach i jakieś super zdrowym jedzeniu mogę zapomnieć. A przede wszystkim o ruchu

Jak tam akcja?? Czy ktoś sie zapisuje??

Pozdrawiam

aleX jaka akcja ?
coś mnie ominęło

achhc bardzo dobrze Cie rozumiem.. mam to samo. Nie umie sie powstrzymac i pochalaniam wszytsko jak odkurzacz.. porazka!!! ale pomysl sobie ze to tylko pare dni.... i koniec:)
Leno- akcja zaczynamy akcje- kilogramow mnie- w kozuchu lzej.... czyli umawiamy sie na wspolne wazenie.. idziesz z nami??

Lena,pamiętasz nasz ogólnopolskie dzień ważenia netkobiet?? To teraz jest podobnie tylko że akcja ma inna nazwę:)

Taa, odchudzanie.  Móc to chcieć. Ja wprawdzie nie jestem kobietą Ale zjechałem 20 kilo w 5 miesięcy (może nawet 4). Generalnie uważam że sam proces odchudzania bardziej psychicznie trzeba traktować niż dietetycznie. Już nawet kiedyś napomknąłem co i jak i mogę ponowić opis jak to zrobić. Jeżeli ktoś jest zainteresowany.

Dzisiaj już mam lenia strasznego. Jutro napiszę dobrze?
Trzeba będzie o tym twoim chlebie pomyśleć, alex

Przepraszam za zwłokę. Obowiązki
  Co ja robiłem że 20 kilo zgubiłem. Hmmm
Być może miałem z tym o tyle łatwiej że obiecałem komuś że schudnę.  I to była bardzo wiążąca mnie obietnica.
Później jednak zauważyłem właśnie tą całą psychologię i już nie musiałem poganiać się słowem. Od czego zatem zaczynać?
  Od mocnego postanowienia przed samym sobą że to zrobimy.
Uzmysłowienia sobie samu własnych słabości.  Wykluczyć z siebie trzeba gadkę typu: Ale ja jem mało i tyję. Pomijam jakieś medyczne uzasadnienia. A tak naprawdę to cudów na świecie nie ma. Tyjemy?? to znaczy że za dużo jemy. Kropka.
  Jeżeli kogoś boli to co napisałem to niech się nie odchudza.
Od tego właśnie zaczynamy a nie od zawartości lodówki. 
Znacie zapewne dietę Hanki Bielickiej  ŻP ew. jej modyfikację ŻM.
Bardzo pomysłowa i niesamowicie prosta. I skuteczna. Ja ja właśnie zastosowałem. Wzmacniając dodatkowo zmianą upodobań.
 
aleX wspomina o uzależnieniu od chleba. 
Nie znam twoich upodobań kulinarnych. Dodatkowo nie jestem dietetykiem. Jednak powinnaś sprawdzić sama siebie. Czy przypadkiem chleba nie jesz dlatego w dużych ilościach bo on zawiera coś co potrzebuje twój organizm.
W tym co jemy musimy też sobie uświadomić prawidłowość taką : możemy jeść dużo byle czego, albo mało dobrego.
Cudów nie ma jak wspomniałem, a w szpitalu nikt nie chce wylądować. Tak więc zmieniamy upodobania no korzyść tego wartościowego jedzenia.
Tak na chłopski rozum. Musimy jeść to co nam daje wszystko potrzebne do życia poza kaloriami
  Mamy ich zapas wystarczający na dosyć długo.
Tłuszczyk nadający straszne odczyty na wadze to nasz wróg pierwszoplanowy.
Musimy o nim myśleć żeby go znienawidzić, wtedy łatwiej.
Co mu sprzyja poza ilością? Wymienię
Makaron, zasmażki, sosy znane z polskiej kuchni, ryż, ziemniaki. I wszelkie zbliżone.
Obowiązuje nas zakaz jedzenia WIEPRZOWINY !! kategoryczny. Spoko, muzułmaninem nie jestem ale znowu po chłopsku napiszę.
Kiedyś Tony Halik jadł mielonkę turystyczną gdzieś w Papui i jakiś z miejscowych chciał posmakować. Spoko mówi Tony i daje mu gryza.
Gościu po chwili odpowiada: OOO wy znaczy ludzkie mięso w puszki pakujecie w tej dżungli u siebie tak?
  A naukowo to będzie tak że świnia prawie od człowieka się nie różni. Praktycznie to samo białko a to jest strasznie szkodliwe do jedzenia.
Nie muszę wspominać o wykluczeniu smalczyku, masełka itd.

Co wskazane: Wszelkie warzywka najlepiej w postaci bardzo młodej albo zmieszane z kiełkami.  Każde mięso chude z wyłączeniem wieprzowiny ma się rozumieć.  Dla odmiany ryba im bardziej tłusta tym lepsza.
Olej w kolejności> oliwki>rzepak>słonecznik
mleko pełne (wcale nie to z zawartościa 0,000nic. Bo to naprawdę nic jest )
Jemy dużo jogurtów, serków wiejskich i twarogu. Np. jako miks z pomidorkami Kobiety na tym lepiej się znają niż ja.
Uwaga, jeżeli któraś nie wie to uprzedzam że pod żadnym pozorem nie wolno łączyć pomidorów z ogórkami. Nie pamiętam dlaczego ale naukowo też ma uzasadnienie i to bardzo mocne. Wyprodukuje coś co nam bardzo szkodzi.
Jemy dużo szpinaku. Najlepiej z pokrzywą (to jeden ze składników eliksiru młodości z pewnego kraju) i wołowiną. Jeżeli chcecie przepisu to zamieszczę.
Jemy kaszę gryczaną i uwaga aleX   chleb, ale taki czarny albo suchy dietetyczny. W Lidlu na 100% idzie kupić np świetny niemiecki Grafschafter.
Kukurydzę też, pomimo że kaloryczna okrutnie. Czasami możemy zaszaleć z odrobiną czekolady. Im czarniejsza tym lepsza a dobra zaczyna się od 70% zawartości kakao, jasne??
Słodzimy miodem. Cukier wykluczamy. Tak jak i sól.
Sól jednak jest nam potrzebna do życia. Zmieniamy postępowanie. Gotując coś nie solimy wody tylko solimy po ugotowaniu solą kamienną.
Nie żadną jakąś tam oczyszczaną. Kamienna w dużych ziarenkach. Użyje się jej wtedy o wiele mniej, a zaręczam że jedzenie smakuje zdecydowanie lepiej.
Co jeszcze wskazane?  Kawa Polubić kawę, ale nie jakieś rozpuszczalne g.... tylko taka normalna z gruntem. Kawa to boski napój ale tylko przez pierwsze 10-15 min po sparzeniu. Nie będę wyjaśniać wszystkiego, można sprawdzić na necie. Nie czytać bzdur typu że szkodzi. To wymyślili komuniści w PRL. Tak samo jak to że przyprawy szkodzą. Bzdura.
Napiszę tylko że świeżo sparzona kawa to więcej przeciwutleniaczy niż w 10 kilo owoców. Jasne? Poza tym jest strasznym wrogim tłuszczu. Czyli naszym przyjacielem.

Teraz nasze główne postępowanie. Ilość zmniejszamy ilość do stopnia takiego że czujemy głodek na okrągło. Trzeba to przejść. Po tygodniu zmasakrowany żołądek przystosowuje się do normalności i zauważymy że nie jest tak źle. Jeżeli nie możemy spać na głodnego to nie śpimy nawet 3 dni. Potem przejdzie i będzie się spało wyśmienicie.
  Cudów nie ma jak wspomniałem.
Ale wszystko to to nasi przyjaciele w walce z tłuszczem. I trzeba ich polubić.

Musimy się ruszać Czyli rower, pływanie, bieganie, rolki itp.  Świetnie też chłop dopomoże w tym. Duże jesteście i nie muszę chyba tłumaczyć. Poza tym działa to w drugą stronę. CZyli trzeba w to zainwestować. Kupić rower, rolki itp. albo coś co ruszy chłopa.
  Acha. żadnego podjadania między posiłkami. I takie info. Jednorazowa kaloryczność posiłku nie może przekroczyć wartości 500!
Tyle mieści się jakby we krwi. Każda nadwyżka jest odłożona czego efektem jest wskazanie wagi (najczęściej wcale nie są popsute)

Edit: niechcący posłałem to kończę.
  Ściema o zapotrzebowaniu energetycznym. Dziewczyny, każdy potrzebuje innej normy. Naprawdę z ręką na sercu napiszę. Żeby moja waga drgnęła musiałem zjechać na mniej niż 1000 na dzień. Jak pozwolę sobie aktualnie na więcej niż ok 1500 to rośnie powoli. Jednak po miesięcznej walce na samym początku takie coś jak 1000-1500 dzienie dla mnie teraz to jest całkowicie NORMALNE.
acha. Mam 172 wzrostu żebyście miały jakieś rozeznanie, ważę teraz 64 kilo. To znaczy że już 21 kilo zjechałem i wcale nie jestem chudzielcem. Babcia mówi że mam cienkie kości Coś w tym widać jest. Powinienem być Beatą . Bo takie mama miała zapasowe imię kiedyś tam. Hahahahahaah.
  Osoba której obiecałem że zjadę na wadze ważyła wtedy 43 kilo i mała 165 wzrostu. Była szczupła, nie powiem, ale też taka cienkokoścista i żebra wcale jej nie wyłaziły. Miała też zupełnie normalne wyniki w badaniach krwi.

I jeszcze jedno co już wyszukałem na własną rękę. Jak już tak się odchudzamy to po tygodniu możemy zauważyć ze zdziwieniem że waga rośnie. To znak że zaczyna działać.
Dlaczego rośnie? Bo nasze komórki tłuszczowe oddają zapasy. I żeby podtrzymać aktywność napełniają się wodą. A ona jest cięższa niż tłuszcze tak na oko to jakieś 100:-:70 . 
Dopiero po jakimś czasie przechodzą w stan uśpienia. Oddają osocze, zwijają się i hibernują w oczekiwaniu na lepsze dla nich czasy.
I o to nam chodzi w odchudzaniu
Acha, i sama ilość komórek tłuszczowych. Mamy ich ciągle tyle samo. Niezależnie czy tyjemy czy chudniemy. Zmienia się jedynie ich gabaryt.

Moje Najdroższe!!!(a właściwie Najdrożsi )
Powracam z podkulonym ogonkiem. Nie było mnie przez całe wakacje, ponieważ nie mam w rodzinnym domu internetu
Niestety wakacje przesiedziałam przed telewizorkiem, z pączkiem w jednej i kawą w drugiej rączce. Jest mi wstyd, ale nie ma co ukrywać, zawaliłam na całej linii....
Przed sesjąudało mi się osiągnąć 87kg- czyli 6 zrzuciłam. Niestety przygotowania do egzaminów rozpoczęłam tabliczką czekolady z wielgaśnymi orzechami. Nie dlatego, że miałam ochotę, ale raczej poczucie, że stres mnie usprawiedliwia z takich grzeszków. Potem już poszło- wakacje serio mi nie posłużyły- chociaż przez miesiąc zapieprzałam na stepie<co uważam za maleńki sukces>, tylko, że każdy wysiłek zajadałam. Teraz są tego efekty...
Nie mieszczę się praktycznie w nic. Czułam się potwornie, kiedy zauważyłam, że większość moich znajomych straciła sporo kilogramów w czasie wakacji.
.....było źle, ale...
Od powrotu na studia przestałam się objadać. Zrezygnowałam z makaronów, chleba, słodyczy i alkoholu kupuję mnóstwo warzyw i pokochałam lokalny bazar-uwielbiam przemieszczać się między świeżutkimi warzywami i owocami<mój nowy fetysz >. Niestety po drodze pojawiło się kilka imprez, na których i po których grzeszyłam....
Mimo to nie poddaję się i jestem twarda....skończyła się laba.
Nie chce mi się gotować, dlatego staram się wybierać jak najprostrze, ale jednocześnie zdrowe potrawy...
Potrzebuję Was jak nigdy dotąd, bo siła to to czego mi chyba brak
Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że nie zostałam jeszcze wykluczona z grona wojowniczek

aleX
Nie wiem jaki tryb życia prowadzisz, czy często się wnerwiasz np. Ale skoro tak ciśnie Ciebie na chleb to ja obstawiam za małą dawkę  magnezu i żelaza. 
Co jeszcze poza chlebem (i serem) bardzo ci smakuje?
Edit:
No i chłopaka jakiegoś zawiń

No a w jakich gustujesz?  Mogę się rozglądnąć 

ojj aleX aleX normalnie robisz nam off- topic

zatem wracajmy do spraw przyziemnych - jak tam dziewczyny wasza walka z kg?

ja jem ciągle o jakichś nieludzkich porach. rano często bez śniadania, bo zasypiam na uczelnię i nie mam czasu..ufff jakiś owoc w międzyczasie i potem tak strasznie mi sie nie chce gotować, że zanim się zbiorę, to jem ok 18...zgroza
tęsknie za moim fitnessikiem, ale chwilowo nie mam funduszy
trzeba sobie jakoś radzić....

walka...hmm
moja dieta stała się dość monotonna: serki wiejskie, jogurty, kurczak i warzywa. BORING!!
muszę coś zmienić zanim popadnę w depresję, albo rzucę zdrową żywność w diabły. jakieś propozycje pomocy?