emocjonalne objadanie się:( - Netkobiety.pl

Będzie ciężko po prostu "przestać" zajadać te smutki, ale to kwestia zrozumienia pewnych rzeczy - znajdź coś, co sprawia ci przyjemność(cos innego niż jedzenie). Posłuchaj ulubionej muzyki, obejrzyj serial, porysuj, poczytaj kawały, albo śmieszne filmiki pooglądaj. Musisz aktywować obszary mózgu odpowiedzialne za przyjemność, bo to one odczuwają ją, gdy jesz słodycze. Pomyśl o tym. Zajmij sie też sportem, postaraj się zmienić swoją dietę na duzo zdrowszą, a zobaczysz, że pokochasz ten stan, a smutków będzie o wiele mniej powodzenia

Powiem ci, jak ja sobie poradziłam. Przede wszystkim  wychodziłam z domu. Najlepsze były takie zajęcia poza domem i najlepiej w towarzystwie. Zapominasz, że miałaś zajeść  stres. Nawet zapominasz, czym się stresowałaś. W moim przypadku były to wycieczki po okolicy.
Zawsze można znaleźć jakieś zajęcia, które  pozwolą  oszukać fałszywe uczucie głodu.

Powiedz sobie - 'Chwilo, nie jesteś wszystkim, miniesz'. To jest rada uniwersalna dla pozbycia się każdego złego nawyku. Myślę że robienie rzeczy których się potem żałuje może wynikać z życia tu i teraz, posunę się pewnie za daleko ale wydaje mi się że jak człowiek nie dzieli na przeszłość, teraźniejszość, i przyszłość, to ucieka się do rozwiązań ostatecznych (wiem, tutaj to śmiesznie zabrzmiało) np. chwyta za nóż i ...(wstaw dowolne ). Wydaje mu się że to co jest - jest wszystkim, a skoro jest wszystkim, i nie ma nic poza tym, to tylko wyzwolenie (kosztem późniejszych problemów) się liczy. Zdaje mi się że niemowlaki tak mają, dlatego się wydzierają jak od razu nie da się im jeść, czy nie uśmierzy bólu. Dobrze że ktoś wynalazł język (ma to dużo wspólnego z tym o czym wspominałam), i podzielił na części to co jednym jest