Codziennie budze sie o 3 - Netkobiety.pl

A o której się kładziesz/ zasypiasz?
Ważne jest też co robisz przed snem, co i o której jesz.

Miałam tak przez jakiś rok i nawet śmiałam się że mam wewnętrzny budzik ustawiony na godzinę 3 plus minus 15 min, chociaż to wybudzanie wcale fajne nie było bo potem moja faktyczna pobudka była bolesna a ja półprzytomna.
Okazało się że przyczyną mojego wybudzania była nerwica uogólniona a konkretnie skok kortyzolu który mnie wybudzał w związku z nerwicą. Odkryłam to przy okazji wizyty u psychiatry mówiąc o zupełnie innych objawach które pojawiły się z czasem. O wybudzaniu wspomniałam tak o przy okazji.  Uświadomił mnie wtedy że to typowe dla nerwicy by się wybudzać między 2-3. Psychoterapia i dobrze dobrany lek na nerwicę sprawił że minęło jak ręką odjął.

Jak się czasem obudzę o 3 to chowam się pod kołdrą Wierzę w duchy i się boję

Ja tak robię gdy jakiś film obejrzę o zaświatach. Idę i otwieram oczy dopiero jak zapalę światło
Albo jak przy ognisku jakies dziwne historie opowiadają to potem za Chiny sama nie wyjdę z domku

Miałam podobny problem – wybudzanie się w środku nocy potrafi mocno wybić z rytmu i odbiera energię na cały dzień. U mnie pomogły wieczorne rytuały wyciszające, ograniczenie ekranu przed snem i regularne spacery. Jeśli hormony są w normie, może warto spróbować konsultacji z psychologiem lub technik relaksacyjnych, np. mindfulness.