Joga? - Netkobiety.pl

Jak najbardziej tak ! Prawidłowa praktyka (pod okiem nauczyciela, dopóki nie nauczysz się podstaw ) może działać cuda.
Na pewno wycisza, uczy skupienia i koncentracji, odblokowuje, uczy świadomości ciała i prawidłowego oddechu.
Praktykuję od lat i nadal jestem działaniem jogi zachwycona
Poczytaj najnowszy numer czasopisma "joga"- jest tam artykuł o tym jak joga może pomóc rozładowywać stres.

Od niedawna zaczęłam chodzić na zajęcia jogi. Na pewno pomaga zrelaksować się psychicznie i fizycznie rozciągnąć ciało, joga odpręża. Nie czuję takiego bólu kręgosłupa jak wcześniej. Ale żałuję, że tak mało jest możliwości łączenia medytacji z ćwiczeniami jogi. To co się dziś oferuje to raczej fitness joga a nie joga mentalna. Mam nadzieję, że z czasem dojdę do tej drugiej..

Ja ćwiczę jogę od 3 lat ale nie zauważyłam jakiegoś zbawiennego wpływu na stres.Bardziej odstresowuje mnie bieganie niż joga.

Każdy inaczej "reaguję" na jogę. Ja lubię, bo to jest często jedyne ~1,5 godziny, kiedy nie myślę o problemach, podążam za instrukcją nauczyciela, by zrotować mięsień, by palec docisną, a to miejsce rozluźnić... itd koncentruję się na oddechu. 1,5 godziny boskiego nie myślenia o problemach - od razu lepiej

Jeżeli ćwiczysz, prawdopodobnie nabierasz świadomości swojego ciała, zaczynasz zauważać np. że napinasz kark, szyję, nie zadajesz sobie wtedy pytania - co się stało? dlaczego ta sytuacja mnie zdenerwowała, czy zdarzenie na prawdę jest stresujące? czy jest jakieś lepsze rozwiązanie sytuacji?

Joga nie rozwiąże za ciebie problemów, nie sprawi, że życie stanie się łatwe i przyjemne. Joga to jest narzędzie, które pozwala przywrócić i utrzymać równowagę. Jeżeli jesteś zestresowana - to twoje ciało również przeżywa ten stres - napinają się mięśnie --> napięte mięśnie uciskają nerwy --> to wywołuje ból --> a to nakręca złe samopoczucie i potęguję stres. Błędne koło.

Trochę tak jak napisała Kaja74. To nie jest tak, że to samo się robi, trzeba praktykować, nie tylko ćwiczyć .

Z tymi gazetami to wielka ściema - joga jawi się, jako lek na całe zło, większość celebrytów jest tak zrelaksowana, bo joguje się
Między ploteczkami, kto z kim spał, kto kupił sweterek za kilka patoli, można znaleźć również porady jak oddychać, jak relaksować się wykonując proste assany

Mówiąc, że joga działa, staram się wytłumaczyć również, że nie działa jak tabletka - pół godziny później można obserwować skutki.

Ja czuję, że działa - prosty przykład PMS... i wszystkim łatwiej się żyje w domu

Najwidoczniej nie wiesz jak smakuje joga dynamiczna
Kolejny mit, że joga jest nudna- ale trzeba praktykować, żeby móc przekonać się jak jest naprawdę.

A czy dam radę na takich zajęciach jeśli rzadko ćwiczę? Jestem raczej szczupłą osobą ale na pewno mało rozciągnięta.. Znajoma mówiła, że po pierwszych zajęciach wszystko ją bolało przez dwa tygodnie .

Witam Kochani! nowe wyzwanie -od dziś postanowiłam regularnie ćwiczyć.Napisałam "wyzwanie" ponieważ pod tym względem jestem strasznym leniem i 5 przysiadów z rana to już dla mnie dragedia.No,ale trzeba się za sieba brać nie liczyć na uzdrawiającą moc tabletek,bo chyba nie o to w tym chodzi.Więc postanowiłam ćwiczyć dwa razy dziennie po 16 minut,,,rano i wieczorem.Sa to ćwiczenia na kondycję a co za tym idzie praca nad oddechem.Mam nadzieję,że pozbędę się tych wstrętnych duszności o których wiele razy tutaj wspomniałam-jest to największa zmora w całej mojej nerwicy i nad tym postanowiłam popracować.Trzymajcie kciuki ;-)