Hej potrzebuje pomocy w odchudzaniu, nie wiem co mam zrobić, nie mam kasy na dietetyków czy inne specyfiki, może ktoś był w takiej sytuacji? Proszę pomocy, od roku prubuje schudnąć i nic
- niksa
- Powoli się zadomawiam
- Nieaktywny
Temat: problem z waga
Zobacz podobne tematy :
2 2013-07-26 12:38:49 Ostatnio edytowany przez agnik (2013-07-26 12:55:06)
- agnik
- 100% Netkobieta
- Nieaktywny
Odp: problem z waga
Czego próbowałaś?
Kasa na dietetyka i suplementy jest nie potrzebna. Determinacja i samozaparcie działają cuda.
- tartinka
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: problem z waga
dokładnie tak jak pisze agnik - na suplementy wręcz szkoda pieniędzy. Powiedz jak żywiłaś się do tej pory, postaramy się jakoś pomóc. Z takich ogólnych rad, to zapewne już wszystko w teorii wiesz, pytanie czy stosujesz w praktyce 
Przede wszystkim pij dużo wody, odstaw słodzone napoje, przekąski, słodycze i fast foody, zacznij jeść dużo warzyw, owoców i ryb, zamień tłuszcze zwierzęce na roślinne (najlepiej te, bogate w omega-3 np. olej rzepakowy), jedz produkty wysokobłonnikowe (pełnoziarniste) no i... ruszaj się 
Chociażby spaceruj!
