Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:) - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Strony 1 2 3 8 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 1 do 38 z 284 ]

Temat: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Mam nadzieje, ze wybralam odpowiednie miejsce na ten wątek tongue Otoz, czy ktoras z Was wykonuje jej cwiczenia? Widzi efekty? smile Bo ja dzisiaj sie za to zabrałam, i mialam niezla zadyszke:) Ale cos trzeba w koncu ze soba zrobic, wakacje sie zblizaja big_smile Widze duzo zdjec, ale jestem ciekawa czy moze ktoras z Was ma sie czym podzielić w tym temacie:)?

Poleć temat na :

2

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Można się nieźle napocić, a efekt? 2 kg mniej przez mc w trybie ćwiczeń 3x w tygodniu.

3

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Witajcie dziewczyny!

    Ratujcie!:) Mam problem z nadwagą...to po sterydach...Podajcie jakiegoś linka jak wejść na stronę -Ewy Chodakowskiej...?


muszę coś zrobić bo za chwilę będę wyglądała jak ,,matrioszka,,:) Poważnie...

4

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Wystarczy w wyszukiwarkę youtube wpisać Ewa Chodakowska i wyskoczą Ci propozycje.

12.03.2014 - KOCHAM :*

5

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Dziękuję:)

6

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

A ja mam inne pytanie do Was dziewczyny. KIEDY Wy macie czas z nia cwiczyc? Jedna sesja to dobra godzina, Ewka zaleca cwiczyc codziennie.. Ja nie wyrabiam czasowo. Przy trybie zycia kiedy jestem poza domem codziennie od 8 do 20.. nie ma bata!

Life is hard. After all it kills you.

7

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Osobiście nie ćwicze bo nie mogę się jakos za to zabrać:)
Ale moja kumpela cwiczy z nią lekko ponad 2 msc, efekty są GENIALNE!!!:)) Brzuszka się pozbyła całkowicie, zero fałdek, tyłek jej się zrobił taki...hmm ksztłtny;) i niewiem jak to zrobiła ale tak wszeż tez się zrobiła wąziutka.
Na poczatku cwiczenia te to byl horror, ale po paru sesjach po każdej dostaje kopa energii i sprawiają jej one przyjemność.
Nic sobie nie odmawia slodyczy ani nic innego, tylko pije wiecej wody:)
Patrząc na to jak teraz wygląda sama nabieram coraz wiekszej ochoty na te cwiczenia:D

założę dużo za dużą koszulkę, włosy zepnę w kok, nałożę na nogi włochate kapcie. Zjem całą tabliczkę czekolady, zmyję makijaż. I będę wreszcie sobą:)

8

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

(...)

Karolina_364 napisał/a:

i niewiem jak to zrobiła ale tak wszeż tez się zrobiła wąziutka.

CWICZYLA big_smile

Life is hard. After all it kills you.

9

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ćwiczyłam raz spalanie i modelowanie z Ewą, trwa 41 minut, ja wyrobiłam 5-10 i byłam po tym czasie tak spocona i zmęczona, że szok (no przyznam, nienajlepsza też kondycja, ale po niewielu ćwiczeniach jednak byłam tak zmachana po tak szybkim czasie). Nie dokończyłam, ale mam na płycie i mam zamiar jednak ćwiczyć z nią. Regularność na pewno sprawi, że będzie coraz łatwiej, a postaram się na początek np ćwiczyć wolniej, by dać radę. Myślę, że jak ktoś nie ma czasu to wystarczy 3 razy w tygodniu, te ćwiczenia są intensywne, jak zaczniemy ćwiczyć kobietki to efekty będą na pewno smile Podoba mi się jak Ewa mówi przed ćwiczeniami, to naprawdę motywujące, wydaje się fajną babką.

"Czytanie książek to najpiękniejsza zabawa, jaką sobie ludzkość wymyśliła"

Wisława Szymborska

10

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Zacznij od skalpela, jest najprostszy (i najnudniejszy), powinno byc Ci latwiej smile i zrobisz na pewno do konca smile!

Life is hard. After all it kills you.

11

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Aha ok dziękuję za radę. Widzę, że filmy są dostępne też w Internecie, to znajdę smile

"Czytanie książek to najpiękniejsza zabawa, jaką sobie ludzkość wymyśliła"

Wisława Szymborska

12 Ostatnio edytowany przez LeeBee (2013-03-13 15:33:07)

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ja codziennie po pracy staram się ćwiczyć, ale nie tylko Chodakowską żeby się nie nudzić.

W domu po pracy jestem około 16. Jadę z psem na spacer. Jak wrócę około 17 biorę się za ćwiczenie. Mąż wraca o 17:00 i musi robić jedzenie. No niestety. Coś za coś.

A z Chodakowską skalpel spokojnie wytrzymuje, ale turbo to tragedia. Dojechałam do 20 minut i basta.

12.03.2014 - KOCHAM :*

13

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

To jak dziewczyny, ćwiczy któraś z Was?

14

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ja sie przerzucilam z Chodakowskiej na Zuzke. Od Chodakowskiej bolaly mnie strasznie kolana i krzyz i nie widzialam za bardzo efektow (poza bolem). Dzis mialam pierwszy ZWOW z Zuzka, tylko 15 min a bylam wykonczona bardziej niz po Turbo smile

Life is hard. After all it kills you.

15 Ostatnio edytowany przez Saligia (2013-03-23 19:53:35)

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Od dwóch tygodni robię z Ewą Skalpel - pierwsze efekty to mniejsza oponka i zakwasy w nogach.
Ćwiczę w nierównych odstępach czasu - po prostu gdy mam czas, ale poza tymi ćwiczeniami, jeszcze chodzę na siłownię.

Do ZWOWów nie potrafię się przekonać, chociaż bardzo wyczerpujące niektóre, to tylko 15 min. Jestem zwolenniczką dłuższych ćwiczeń, z godnie z "teorią", że tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po pół godzinie.

Gazela TV without TV

16

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ale to juz dawno nieaktualne, teraz na czasie podobno wlasnie sa interwaly. Krotkie ale bardzo dajace wycisk smile Nie wiem, ja na Chodakowska nie mam czasu. Chyba wole wycisk z Zuzka big_smile

Life is hard. After all it kills you.

17

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Muszę sprawdzić co to są te ZWOWy, bo Chodakowska rzeczywiście dużo czasu zajmuje..

18

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ewa Chodakowska ma różne propozycje, na przykład ,,Trening z gwizdami" nie daje takiego wycisku, a poszczególne części nie zajmują specjalnie dużo czasu. Jasne, że i efekt pewnie będzie mniejszy, ale ważne, że każdy znajdzie coś dla siebie. Zresztą wszystko zgodnie z potrzebami i możliwościami, grunt to ćwiczyć regularnie, dać sobie lekki wycisk, ale też się nie zniechęcić, co przy treningach Zuzki (i słabej kondycji) niestety może się zdarzyć.

Regulamin Forum Netkobiety.pl - koniecznie przeczytaj, a będzie Ci z nami łatwiej smile 

Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz.

19 Ostatnio edytowany przez Tegan (2013-03-24 01:41:17)

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

ja mam płytę turbospalanie i jakiś czas ćwiczyłam z nią ale wysiadły mi nadgarstki - strasznie są obciążone przy tych ćwiczeniach, ćwiczenia Ewy choć są fajne i skuteczne to mam wątpliwości co do tego czy są przebadane i bezpieczne

osobiście wolę 10 minutowe treningi z mel b robię codziennie zestaw na brzuch i pośladki

a tak btw. to brakuje tu na forum działu w stylu fitness/ćwiczenia

20

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Tegan, pomyślałam o tym samym wyszukując wątków z ćwiczeniami smile

21

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)
Tegan napisał/a:

ja mam płytę turbospalanie i jakiś czas ćwiczyłam z nią ale wysiadły mi nadgarstki - strasznie są obciążone przy tych ćwiczeniach, ćwiczenia Ewy choć są fajne i skuteczne to mam wątpliwości co do tego czy są przebadane i bezpieczne

Ja kregoslup, kolana i nadgarstki tez. I tez sie zastanawialam nad tym samym.

Olinko, fakt, Zuzka jest dosc "hardkorowa" wink ale znalazlam kilka ZWOWów ktore da sie zrobic, nawet jesli nie jest sie za bardzo fit smile

Life is hard. After all it kills you.

22

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ja też próbowałam ćwiczyć z Ewą, ale moje kolana nie wytrzymują...Po 15 minutach myślę tylko o bólu (i nie chodzi o żadne mięśnie niestety) więc to raczej nie dla mnie. Żałuję, bo widziałam w necie zdjęcia dziewczyn "przed i po" i efekty są powalające.

23

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ja na tę chwilę wybrałam Skalpel, oprócz lekkich zakwasów nie czuję żadnych innych dolegliwości, bez większych problemów robię całość, niemniej z moją kondycją w gruncie rzeczy nie jest najgorzej. To jest co prawda podobno jeden z lżejszych treningów Ewy, ale też nie o to chodzi, aby już na samym początku się przeforsować, a kto wie - z czasem może wezmę się i za te hardkory wink. W każdym razie ściągnęłam już sobie cały zestaw - w razie gdyby ktoś wpadł na genialny pomysł usunięcia filmów z sieci wink.

Regulamin Forum Netkobiety.pl - koniecznie przeczytaj, a będzie Ci z nami łatwiej smile 

Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz.

24

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Juz ostatnio przeciez Ewka kazala wszystko usunac! Zaczelo jej sie nie podobac, ze ludzie nie kupuja jej plyt, tylko ogladaja w necie za darmo, wiec naslala swoich ludzi na youtubowych uzytkownikow i kazala pousuwac wszystkie swoje programy treningowe big_smile takze zaczyna sie pokazywac ze swojej prawdziwej strony, a nie tylko "serduszka moje" i "mordki" big_smile i ze niby taka dobra, bo za darmo i ogolnodostepna big_smile

Life is hard. After all it kills you.

25 Ostatnio edytowany przez Tegan (2013-03-25 15:38:23)

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

nie wiem mi się jakoś ona nie podoba, chyba zaczyna sławę czuć i jej odwala a te ćwiczenia - chciałabym usłyszeć opinię lekarza medycyny sportowej na ich temat, bo moje nadgarstki po nich nadają się tylko na naświetlania jak to chirurg stwierdził, przed ćwiczeniami Ewy praktycznie nie ma ostrzeżeń jakie grupy osob nie powinny ich robić ----pisze tylko ze niektore grupy itp. ale skad ktos ma sam to wiedzieć?

26

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Fakt. I malo tlumaczy cwiczenia, powinna wspomniec, ze np. ludzie z takimi i takimi problemami nie powinni robic tego i tego cwiczenia, ALBO robic je inaczej. W ogole malo koryguje, tylko czasem wspomni zeby kolana nie wychodzily poza stopy, albo zeby  pupa byla nizej. Ale wiecej nic.

Life is hard. After all it kills you.
Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

ja raz odpaliłam trening 6 minut, dałam radę 2 min i skapitulowałam :DDD

biedronka morderca ]:-P

28

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Haha big_smile te z youtube, co Ewka ostatnio wrzuca? smile nie zniechecaj sie. Zacznij od Skalpela, jest naprawde prosty smile

Life is hard. After all it kills you.

29

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ja to mam ubaw przy tych ćwiczeniach, a przecież od śmiechu też się pali kalorie tongue

Zaczęłam od ćwiczeń Shape, bo wydały mi się najmniej hardcorowe spośród zestawów, które podesłała mi przyjaciółka.

No i okazało się, że nie jest wcale prosto. Po zimie jestem kompletnie bez kondycji, a moje ciało jakieś takie leniwe i nie bardzo współpracujące.
Staje sobie więc w domku w dresikach i załączam Ewkę. Ona taka wymuskana, wymalowana, z idealnym włosem do końca ćwiczeń. A ja już po kilkunastu minutach spocona, czerwona, rozczochrana i ledwo zipiąca. Ubaw mam z tych porównań po pachy. No i jeszcze po pół godzinie słyszę: powinnaś już zaczynać czuć mięśnie brzucha. Jak to zaczynać? Ja swoje zaczęłam czuć już po trzech minutach, a teraz to już ledwo ćwiczę. Tak sobie lubię z Ewką pogadać wink

15.08 - Olek

30

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Dziewczyny, a robicie cały zestaw ciągiem czy z jakimiś krótkimi, na przykład minutowymi, przerwami? Czy takie przerwy mają w ogóle znaczenie? Pytam, bo co prawda za pierwszym razem zrobiłam dwie minutówki, gdzieś koło trzeciego już tylko jedną, a teraz spinam się i ,,jadę" całość, niemniej na pewno taki krótki odpoczynek sprawiłby, że trening byłby znacznie większą przyjemnością.

Regulamin Forum Netkobiety.pl - koniecznie przeczytaj, a będzie Ci z nami łatwiej smile 

Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz.

31

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Ja nie z tych, co się katują. Zresztą zdrowia nie chcę stracić. Skoro już zaczęłam walczyć o kondycję, to nie chcę się zniechęcić, więc musi być choć odrobina przyjemności.
Robię małe przerwy. Ewka zasuwa dalej, a ja np. puszczam pod nosem niecenzuralną wiązkę w eter i łapię oddech. Zdarza się tak np. przy dwóch ćwiczeniach, kiedy kolana odmawiają mi posłuszeństwa.

15.08 - Olek

32

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Jak pisałam z moją kondycją w gruncie rzeczy nie jest źle, więc daję radę, tym bardziej, że z każdym kolejnym razem jest mi coraz łatwiej, dlatego nie czuję się jakoś specjalnie skatowana. Jeśli już, to bardziej jestem zgrzana. Ale też nie ukrywam, że od czasu do czasu mam ochotę na małą przerwę, za to za każdym razem zastanawiam się jaki ma to wpływ na efektywność ćwiczeń.

Regulamin Forum Netkobiety.pl - koniecznie przeczytaj, a będzie Ci z nami łatwiej smile 

Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz.

33

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

W takich momentach lepiej jest po prostu "przemarszowac", nie robic calkowitej przerwy. Ale ja tez jesli juz nie moge, bo bola mnie kolana, albo czuje sie zbyt zeupsuta, tak jak Dorota.F puszczam wiazanke pelna nienawisci i przystaje na chwile, lapiac oddeech big_smile

Life is hard. After all it kills you.

34

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Dokładnie tak samo jak ja big_smile Są cwiczenia ktorych  nie jestem w stanie powtorzyc, bo po prostu czuje, ze upadne tongue I odpoczywam te 10s, i bardzo mnie boli kregoslup przy cwiczeniach gdy ona lezy na brzuchu i macha nogami, tsss, chyba najgorsze jak dla mnie! Ale widze znaczna roznice w swoim ciele. Mimo iz cwicze dopiero poltora tygodnia, widze najwieksze zmiany w brzuchu + uda, zniknal mi cellulit. Co prawda nie mialam sporego, ale gdy przestalam cwiczyc na poczatku liceum az do teraz(2 lata), to jednak malo jedrne mialam to cialo. I teraz gdy spinami posladki to tylko tam widze resztki cellulitu, na udach juz prawie w ogole:) To był chyba moj najwiekszy kompleks big_smile

35

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

ja świczę dopiero 5 dzień i póki co mam ogromne zakwasy. Przestałam wcinać słodycze, ostatni posiłek jem o 18:30 + piję duuużo wody. Póki co pozbyłam się boczków i kurczę mam nadzieję że po świętach nie wrócą ;> Dziewczyny trzymam za Was kciuki!

36

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Pozbylas sie boczkow w 5 dni? yikes

37

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)
Bubuś napisał/a:

Pozbylas sie boczkow w 5 dni? yikes

O to samo miałam zapytać wink.

Regulamin Forum Netkobiety.pl - koniecznie przeczytaj, a będzie Ci z nami łatwiej smile 

Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz.

38

Odp: Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)

Zapomniałam dopisać, że nie mam figurę gruszki - szybko chudnę z brzucha, ale z nóg już niestety nie.

Posty [ 1 do 38 z 284 ]

Strony 1 2 3 8 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » ZDROWIE KOBIETY » Ćwiczenia z Ewą Chodakowską:)