Mój odwieczny problem - garbienie się :/ - Netkobiety.pl

ja mam pajączka, który mi ściąga łopatki, ale jakoś niespecjalnie jest skuteczny niestety. sama mam ogromny problem z garbieniem sie

Idź do ortopedy niech Cię skieruje na ćwiczenia. Powinni Cię nauczyć przez kilka tygodni, później pozwolą Ci ćwiczyć w domu. I to jak najszybciej, bo jak skończy się rosnąć to coraz trudniej jest coś poprawić.
Ważne jest żeby ćwiczyć regularnie i żeby się pilnować - żadnego garbienia.
Zwróć uwagę na czym i jak siedzisz i czy możesz wygodnie zachować poprawną postawę - przedyskutuj to z ortopedą.

Co do biustonosza to wyszukaj w Google "Stanikomania" i "Forum Biuściastych". W dobrze dobranym biustonoszu biust nie wisi na barkach, więc jest lekko i wygodnie.

Dzięki WildOrchid - masz rację !
Muszę się przejść do ortopedy...
Mam nadzieję, że to coś da
Ja będę się starała, bo to garbienie już mnie dobija kompletnie
She - sama tak ćwiczyłaś?

hehe...aż taka duża nie jestem - 170cm tak akurat
Tylko niestety za szybko urosłam,bo już w wieku 14 lat tyle mierzyłam i stanęłam..
Zawsze miałam też problem z niedowagą jeszcze niedawno ważyłam tylko 45kg, teraz już 52...
ale jakoś ciągle mam problem z tym prostowaniem się

She - dziękuje Ci ślicznie za rady
Będę się starała ćwiczyć codziennie, mam nadzieje, że mi to również pomoże
To pilates może też spróbuje, bo ciekawe są te ćwiczenia!

Tiff - a co trenowałaś?
Ja w podstawówce przez 4 lata trenowałam grę w unihokeja - niestety chyba ten sport także niezbyt dobrze wpłynął na moją sylwetkę, bo często trzeba było przyjmować postawę pochyloną
Ja również na przemianę materii nie mogę narzekać, a jem bardzo dużo...

także mam problem z garbieniem się. w podstawówce chodziłam na korekcyjną. pamiętam jaki ćwiczenia tam wykonywaliśmy i czasami je robię.. właśnie.. czasami brak mi systematyczności chciałam chodzić na basen ale po jednym razie miałam zakwasy na całych plecach i ruszyć się przez tydzień nie mogłam. Wiem, że to dobrze, że miałam zakwasy bo to oznacza, że mięśnie pracowały ale później nie chciałam iść już na basen. Długo śpiewałam w chórze tam wiadomo trzeba mieć proste plecy... tylko, że nie śpiewam od 3 lat ... chcę zapisać się na tańce towarzyskie.  Pogodzę przyjemne z pożytecznym. Denerwuje mnie to, ponieważ już w styczniu mam studniówkę i żadna, nawet najpiękniejsza sukienka nie będzie na mnie ładnie wyglądać jeśli się będę garbiła. Rozwiązaniem może być sukienka z gorsetem ale ja nie jestem do tego przyzwyczajona i mogę się źle czuć.

A do ortopedy dłuuga kolejka i zrezygnowałam

Jak myślicie czy jeśli regularnie ćwiczyłabym mięśnie kręgosłupa + chodziłabym na basen lub na tańce do stycznie da się coś zrobić?

ooo to dobrze. jest już jakaś motywacja.

oj tak. zwłaszcza, że o tym normalnie się nie rozmawia. To raczej z deka wstydliwy problem, chociaż nie wiem dlaczego, ale wstydzę się trochę tego.

tu na forum można się otworzyć

gdzieś czytałam, że dziewczyna malowała sobie kropkę na ręce, żeby jak na nią popatrzy wyprostowała się. Myślałam nad tym ale nie wiem co powiedzieć znajomym gdy zapytają się po co mi ta kropka.

coś typu "żeby głupi miał pytanie" ?

Post przeniesiony

Post przeniesiony

Już trochę minęło jak założyłam ten wątek...
I muszę się pochwalić, że teraz już się tak nie garbię...może jeszcze czasami, ale jest już dużo lepiej
Wszystko dzięki ćwiczeniom na siłowni, które pomogły mi w skorygowaniu swojej sylwetki.
Naprawdę polecam wszelkie ćwiczenia gdzie właśnie utrzymanie odpowiedniej sylwetki jest niezbędne, dzięki czemu staje się ona już nawykiem.
Co do tego pasa - sama jestem ciekawa opinii

Ciekawa jestem czy ten pas korygujący naprawde pomaga. Macie może jakieś doświadczenia?

Ja mam inny pomysł. Buty na obcasie! Kiedy w nich chodzimy to automatycznie prostujemy plecy.

Na garbienie się najlepszy jest bardzo dobrze dobrany biustonosz. To nie żart. W momencie kiedy mamy dobrze dobrany obwód biustonosza i miskę, która ściśle przylega do ciała, a fiszbina okala cały biust nie sposób się garbić bo jest po prostu niewygodnie. Sprawdzone i prawdziwe. Polecam zatem sklep z brafittingiem i zakup porządnego biustonosza (broń panie Boże w Mango).

Też słyszałam, że dobrze dobrany stanik pomoże pozbyć się nawyku garbienia:)

W wieku dojrzewania piersi są powodem garbienia niestety, moja znajoma cudowała przy swojej córce, gimnastyka korekcyjna, dobre krzesło do biurka, basen, nawet pajączka próbowała, a jak się okazało dziewczyna się garbiła bo miała piersi większe niż koleżanki i chciała je schować.

Kurcze też mam ten problem... Może wypróbuje metody przy ścianie bo już nie wiem co robić.

Polecam basen .

No tak, nie dopasowane do biurka. Tylko jak tu dziecko ma wygodnie i z zachowaniem odpowiedniej postawy się uczyć.  Ja to w sumie mam jeszcze za małe dzieci, ale siostra mówiła, że u niej w szkole wymienili krzesła żeby dzieci dobrze siedziały. Jakby jeszcze było odpowiednio dużo w-f to by całkiem fajnie było.

Ja akurat na brak ruchu u syna narzekać nie mogę, w szkole ćwiczą 3 razy w tygodniu (zerówka, nie wiem jak jest w późniejszych klasach), często chodzą w ramach wolnego czasu na boisko czy plac zabaw, do tego w domu podwórko, rower, rolki, piłka, niedługo znowu zaczniemy chodzić na basen. Garbił się tylko podczas siedzenia, ale już i ten problem rozwiązaliśmy, jak pisałam obyło się bez pajączków, kija od miotły i innych dziwnych metod

warto pojsc na basen zeby wzmocnic miesnie plecow - ogolnie basen i kontakt z woda dziala takze rozluzniajaco, wiec mamy i przyjemne i pozyteczne razem. ja jak siedze i zauwazam ze zaczynam sie garbic to automatycznie sie wyprostowuje - to takie moje "swiadome" siedzenie .

Może taśmy rehabilitacyjne? Nakleja się je na plecy (nosi około 5-7 dni) mają one za zadanie wspomóc przeciążone mięśnie a jednocześnie korygują postawę, a nie czuje się ich na sobie. Tylko jakąś godzinę od naklejenia czuć że ma się je na plecach. Taśmy jednak musi zakładać osoba przeszkolona. Mi takie zakładał rehabilitant i wyleczył mi nimi między innymi mój bark który z jakiegoś powodu ja swoją postawą uszkadzałam.